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    綠茶的功效都有哪些,綠茶的適宜人群
    
        
    
            夕陽紅
            2023-08-06 11:13:27
        
    

        
    
           
    一、綠茶與紅茶的區(qū)別有哪些
    綠茶
    、綠茶未經(jīng)發(fā)酵
    ，是以茶樹新梢為原料，經(jīng)殺青
    、揉捻、干燥等典型工藝過程制成的茶葉
    。綠茶中含許多營養(yǎng)成分
    ，以維生素C含量較為突出。
    綠茶中茶多酚含量多
    ，因茶多酚有很強(qiáng)的抗氧化性
    ，可以幫助人體清除自由基，所以常喝綠茶有延緩衰老的作用
    。
    紅茶、紅茶是經(jīng)發(fā)酵烘制而成的
    ，其性質(zhì)溫和
    、味道醇厚。紅茶除了富含多種水溶性維生素以外
    ，還富含礦物質(zhì)鉀和錳。
    紅茶中有不同于綠茶的成分，有茶紅素
    、茶黃素
    ，這些茶色素對心腦血管疾病的預(yù)防效果好。同時具有增強(qiáng)心臟血液循環(huán)的作用
    ，并且可以減少鈣在體內(nèi)的消耗
    ，而且紅茶中的錳是骨結(jié)構(gòu)不可缺少的元素，所以常喝紅茶有助于強(qiáng)健骨骼
    。
    紅茶中的咖啡堿含量多
    ，可以用來提神，同時還能使我們的思維更加敏銳
    。
    二、綠茶的功效都有哪些
    1
    、有助于延緩衰老茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性
    ，是人體自由基的清除劑。
    2
    、有助于抑制心血管疾病 茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用
    。
    3、有助于預(yù)防增強(qiáng)體質(zhì) 茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種有害物質(zhì)在體內(nèi)合成
    ，并具有提高肌體免疫能力的功效
    。
    4、有助于預(yù)防和治療輻射傷害 茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力
    。
    5
    、有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用
    ，對病原菌
    、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果
    。
    6
    、有助于美容護(hù)膚 茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩
    ，收斂毛孔
    ，具有消毒、滅菌
    、抗皮膚老化
    ，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效
    。
    7
    、有助于醒腦提神 茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮
    ，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思
    、清心的效果
    。
    8、有助于利尿解乏 茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟
    ，促使尿液迅速排出體外
    ，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時間
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸
    ，有助于使人體盡快消除疲勞
    。
    9、有助于降脂助消化
    ，茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效
      ，用當(dāng)今時尚語言說，就是有助于“減肥”
      。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量
      ，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力
      。
    10
      、有助于護(hù)齒明目 茶葉中含氟量較高
      ，每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克
      ，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克
      ，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克
      ，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少
      ，這對預(yù)防齲齒
      、護(hù)齒、堅齒
      ，都是有益的
      。
    三、綠茶的適宜人群
    綠茶我國被譽(yù)為“國飲”?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代科學(xué)大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關(guān)的生化成份
    ，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰
    、去膩減肥
    、清心除煩、解毒醒酒
    、生津止渴
    、降火明目、止痢除濕等藥理作用
    ，還對現(xiàn)代疾病
    ，如輻射病
    、心腦血管病
    、癌癥等疾病，有一定的藥理功效
    。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚
    、咖啡堿、脂多糖
    、茶氨酸等
    。
    適合人群
    最適合有高血壓、高血脂
    、冠心病
    、動脈硬化、糖尿病
    、油膩食品食用過多的人飲用。另外
      ，工作忙碌
      、經(jīng)常用腦的年輕人常飲綠茶，可清火氣
      ，除煩躁
      ，增強(qiáng)思維能力，提高免疫力
      ，還可以美容養(yǎng)顏
      、防輻射等。
    不適合人群
    1
      、胃不好的人不適合喝綠茶
      。因為胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等癥狀。
    2
      、經(jīng)期女性：經(jīng)血會消耗體內(nèi)鐵質(zhì)
      ，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。
    3
      、孕期女性：茶中的咖啡堿會增加孕婦心
      、腎的負(fù)荷。
    4
      、哺乳期女性：茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環(huán)
      ，會抑制乳汁的分泌。
    5
    、更年期女性：喝綠茶可能會出現(xiàn)心跳加快
    、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象。
    6
    、醉酒的人。醉酒后喝濃茶會加重心臟負(fù)擔(dān)
    。飲綠茶還會加速利尿作用
    ，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康
    。
    7
    、貧血和低血糖患者慎用。
    四
    、飲用綠茶要注意的事項
    對于月經(jīng)期的女性來說
    ，喝綠茶不僅不會有利于健康，還可能給身體帶來一定的麻煩
    。研究表明
    ，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大
    ，特別是餐后飲茶更為顯著。經(jīng)期女性面對著大量的血液流失
    ，與此同時
    ，人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也大量流失，輕易造成缺鐵性貧血
    。
    綠茶中的咖啡堿
    、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人高興的作用，但女性月經(jīng)期間
    ，因為神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變
    ，常伴有不同尺度的精神緊張、頭痛
    、乳房脹痛等反應(yīng)
    。這個時候喝綠茶葉會加重痛經(jīng)
    、頭痛
      、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)
    。
    女性月經(jīng)期經(jīng)常會有大便秘結(jié)的癥狀。據(jù)研究
    ，這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀
    ，由于鞣酸具有收斂作用
    ，可使腸蠕動減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道
    。固然這個時候的女人不能多喝綠茶
    ，但也有辦法來綜合下，好比可以用綠茶水來漱口
    ，既可知足茶癮
    ，也可起到使口腔清爽恬靜
    、消除口臭
    、保護(hù)牙齒的作用。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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