老人夏季養(yǎng)生,多喝4款防暑小藥茶

，破壞血液中鹽平衡，很容易增加身體的疲勞感，引起肌肉痙攣。

2、水的成分可以自行補充

。一般在運動前可以按如下配方將水飲料備好：每1000毫升的涼開水中，加入食鹽4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。這樣既補充了水分，也補充了鹽、葡萄糖和維生素，使體內(nèi)水鹽代謝平衡。

3、劇烈運動中或后

，不宜大喝冷飲，使腸胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收縮，使胃部痙攣，胃痛，長期如此，會導(dǎo)致慢性胃病;再者，劇烈運動時，咽喉毛細血管出于擴張狀態(tài)，突然受涼刺激，容易引起喉部發(fā)炎，咳漱癥狀。

二

、悶熱天氣防暑降溫還是熱茶好

連日的高溫，帶熱了解暑食品的銷量

。記者昨天走訪我區(qū)各大超市后了解到，目前，超市各類解暑食品的銷量喜人，如飲料、冰棍、綠豆、西瓜等。特別是飲料，超市的工作人員告訴記者，整個夏季的飲料銷量可以占到全年銷量的一半以上。

走訪中，記者看到

，幾家超市的顯眼位置大多被各類飲料占據(jù)，商家為吸引消費者的注意，適時推出了促銷活動，一塊塊促銷降價的標(biāo)牌很是吸引人。而市民對飲料的購買熱情也很高，記者留意了一下，平均3位顧客中就有1位購買了飲料。飲料熱銷的同時，如冰棍、綠豆、西瓜這樣的消暑食品也成了不少市民的熱選。“我們超市每天賣出的西瓜都是按噸來計算的?div id="d48novz" class="flower left">