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      一周四個月寶寶營養(yǎng)食譜,寶寶1歲4個月營養(yǎng)提示
      
        
      
            佚名
            2023-08-06 12:20:19
        
      

        
      
           
      一
      、一周四個月寶寶營養(yǎng)粥食譜
      1
      、清新小米糊
      食材：大米15克
      。
      做法：大米洗凈
      ，用溫水浸泡2個小時
      。把泡好的大米放入攪拌機(jī)中
      ，加少許水，攪拌成成細(xì)膩的米漿
      。將糊狀的米漿盛入容器
      。把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水
      ，小火慢慢加熱
      ，其間用勺子不停的攪動米漿，避免糊鍋
      。待米漿沸騰后
      ，繼續(xù)煮2分鐘后盛出即可。
      營養(yǎng)提示：米糊具有補(bǔ)脾
      、和胃
      、清肺功效，也有益氣
      、養(yǎng)陰
      、潤燥的功能，有益于人體的發(fā)育和健康
      ，并且能刺激胃液的分泌
      ，有助于消化，并對脂肪的吸收有促進(jìn)作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊
      ，使之容易消化吸收
      。
      2、小米粥
      食材：小米
      、水
      ，比例為(1:10)。
      做法：小米浸泡30分鐘后
      ，放入鍋內(nèi)煮
      ，煮開后小火40分鐘，關(guān)火燜10分鐘即成
      。
      營養(yǎng)提示：小米熬粥營養(yǎng)豐富
      ，富含維生素和礦物質(zhì)，如：胡蘿卜素
      ，維生素B1
      、B2等。蛋白質(zhì)含量達(dá)8.9%
      ，脂肪含量3.0%
      ，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥應(yīng)注意不要太稀薄
      。
      3
      、菜葉汁
      食材：青菜200克(菠菜、油菜
      、白菜均可)
      。
      做法：青菜洗凈后浸泡30分鐘。青菜撈出后切碎待用
      。鍋內(nèi)加一小碗清水
      ，煮沸后將碎菜放入，蓋緊鍋蓋再煮5分鐘
      。用湯匙壓菜取汁并入菜湯
      ，即可食用。
      營養(yǎng)提示：綠葉蔬菜中含豐富的維生素和葉酸
      ，人體發(fā)育必不可少
      。綠葉蔬菜制成菜汁，能幫助人體吸收豐富的鈣
      、鐵和維生素
      。
      4、蔬果羹
      食材：蘋果適量
      、紅薯適量
      、水適量
      。
      做法：蘋果，紅薯切小塊
      。小奶鍋里倒入適量清水
      。再放入蘋果和紅薯進(jìn)去煮。煮軟后
      ，連同湯汁一起倒入攪拌機(jī)
      。將蘋果，紅薯打成糊糊
      。
      營養(yǎng)提示：人體多吃紅薯可以提高免疫力
        ，紅薯含有豐富的淀粉、維生素
      、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分
      ，還含有豐富的鎂、磷
      、鈣等礦物元素和亞油酸等。
      5
      、胡蘿卜豆?jié){
      食材：黃豆適量
      、胡蘿卜一根、糖適量
      。
      做法：準(zhǔn)備好用料
      ，包括泡好的黃豆(用清水泡6小時以上)，胡蘿卜一根
      。將胡蘿卜刨皮洗凈切小丁
      。和泡好的黃豆一起倒入豆?jié){機(jī)。加入適量的水
      ，選擇程序——濕豆或者果蔬豆?jié){
      ，這取決于你家的豆?jié){機(jī)具備何種功能。一般約15分鐘左右
      ，豆?jié){就煮好了
      ，倒進(jìn)濾杯濾出豆渣，再根據(jù)各人口味加入適量的糖
      ，也可不加
      ，因為胡蘿卜有天然的甜味。
      營養(yǎng)提示：豆?jié){含有鐵
      、鈣等礦物質(zhì)
      ，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐
      ，但比其他任何乳類都高
      。
      二
      、適合一歲寶寶營養(yǎng)食譜
      花豆腐
      材料：豆腐50克，青菜葉10克
      ，熟雞蛋1個
      ，淀粉10克，精鹽
      、蔥姜水各少許
        。
      做法：1.首先將將豆腐放到鍋里煮一下，然后放進(jìn)碗里研碎;再將洗干凈的青菜葉
        ，用開水燙一下
        ，切碎后也放在碗內(nèi)，加入淀粉
        、精鹽
        、蔥姜水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
      2.將豆腐泥弄成方場合菜，再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面
        ，放入蒸鍋內(nèi)用火蒸10分鐘即可喂食
        。
      3.做這道菜的時候口味不要弄的過咸，這樣才更有利寶寶的食用
        。
      優(yōu)點：形色美觀
        ，軟嫩可口。
      鮮茄肝扒
      材料：豬肝100克
        ，紫心番薯250克
        ，番茄2只，面粉50克
        ，生抽
        、鹽、糖各少許
        ，淀粉
        、水各適量。
      做法：1.將切好的豬肝洗干凈
      ，然后放在少許的生抽
      、鹽、糖將豬肝腌至大約10分鐘左右
      ，最后將去水后切成碎粒
      。
      2.將番薯整個連皮洗干凈，放入鍋中煮軟
      ，然后撈起把番薯皮剝干凈
      ，壓成泥狀，再加入豬肝粒
      、面粉
      ，攪拌成糊狀
      ，最后用手捏成厚塊，放進(jìn)油鍋中煎至兩面呈金黃色
      。
      3.最后將番茄洗凈
      ，只需用開水燙下，就能很快的將外皮剝?nèi)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，切塊
      ，放進(jìn)鍋中略炒，用水淀粉勾芡
      ，淋在肝扒上即成
      。
      4.制作時，豬肝制成的厚塊不能煎至皮太硬脆
      ，這樣不易消化
      。
      優(yōu)點：軟爛，鮮香
      。
      魚蛋餅
      材料：雞蛋半個
      ，凈魚肉20克，凈蔥頭10克
        ，黃油6克
        ，番茄沙司10克。
      做法：1.將蔥頭切成碎末;魚肉煮熟
        ，放入碗內(nèi)研碎。
      2.將雞蛋磕入碗內(nèi)
        ，加入魚泥
        、蔥頭末調(diào)拌均勻成餡。
      3.把黃油放入平底鍋內(nèi)熔化
        ，將餡團(tuán)成小圓餅
        ，放入油鍋內(nèi)煎炸，煎好后把番茄沙司澆在上面即成
        。
      4.煎餅時不要煎老
        ，以免影響嬰兒食用。
      優(yōu)點：色澤美觀
        ，軟嫩鮮美
      紅小豆泥
      材料：紅小豆50克
        ，紅糖、清水適量
        ，植物油少許
        。
      做法：1.將紅小豆撿去雜質(zhì)洗凈，放入鍋內(nèi)
      ，加入涼水用旺火燒開
      ，加蓋改小火燜煮至爛成豆沙
      。
      2.將鍋置火上，放入少許油
      ，下入紅糖炒至溶化
      ，倒入豆沙，改用中小火炒好即成
      。
      3.注意煮豆越爛越好
      ，炒豆沙時要不停地擦著鍋底攪炒，火要小
      ，以免炒焦而生苦味
      。
      優(yōu)點： 香甜細(xì)軟，可口
      ，可同粥一起食用
      。
      三、寶寶1歲4個月營養(yǎng)提示
      寶寶1歲4個月營養(yǎng)提示
      1歲4個月寶寶飲食要特別注意
      ，培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣
      ，能夠讓寶寶保持較好的食欲，避免出現(xiàn)挑食
      、偏食
      ，防止每天吃過多的零食，因為嬰幼兒的營養(yǎng)不良情況
      ，大多是由不良的飲食習(xí)慣引起
      ，致使攝入食物的營建成份不夠全面、均衡
      ，影響到孩子正常的生長發(fā)育
      。每天制定孩子的食譜時，還應(yīng)當(dāng)給寶寶補(bǔ)充一定的水分
      。
      寶寶1歲4個月精選食譜：碧菠濃湯
      食材：
      菠菜200克
      、土豆100克、食鹽
      、淡奶油50克
      、橄欖油適量。
      做法：
      1
      、鍋內(nèi)水燒開后
      ，放入菠菜焯燙至變色后盛出過涼水。土豆切塊后蒸熟
      。
      2
      、菠菜和土豆入攪拌機(jī)中。
      3
      、加少許水打成漿
      。水不要太多
      ，只要夠把蔬菜打碎即可，水也可以換成牛奶或淡奶油
      ，成品味道更濃郁
      。
      4、打好的菠菜漿倒入砂鍋
      ，加淡奶油調(diào)至自己喜歡的濃稠度
      。
      5、煮開后加鹽調(diào)味
      ，出鍋前調(diào)入橄欖油
      。
      功效：
      菠菜含有豐富的維生素，同時能夠改善寶寶便秘問題
      。
      寶寶1歲4個月精選食譜：茄汁字母面片湯
      食材：
      小麥面粉400克
      、雞蛋2個、西紅柿5個
      、肥牛(片)適量
      、豌豆(煮)適量、金針菇適量
      、食鹽4克
      、水160克、白糖適量
      。
      做法：
      1
      、面粉400g，液體160g(雞蛋+水)
      ，鹽4g(加鹽可增加面條的筋性)
      ，用壓面機(jī)把面團(tuán)壓成完整的面片。
      2
      、再用字母模具刻出字母面片。
      3
      、番茄去皮切小丁
      ，番茄丁入油鍋翻炒至軟爛，加足量的水煮開后中大火繼續(xù)煮至番茄丁化開
      ，湯汁濃稠
      ，大概煮15分鐘左右。
      4
      、下入面片(面片比較厚
      ，要多煮一會，煮到咬開中間沒有白色即可)
      。
      5
      、面片快熟時下入焯過水的豌豆
      ，并加鹽和糖調(diào)味。最后快出鍋時下入金針菇和肥牛
      ，滾開后馬上關(guān)火
      。
      6、最后盛上一碗即可
      。
      功效：
      番茄中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)
      。這些物質(zhì)可促進(jìn)人體的生長發(fā)育，并且可增加人體抵抗力
      ，延緩人的衰老
      。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化
      。番茄汁的營養(yǎng)成分很高
      ，有助消化、潤腸通便作用
      ，可防治便秘
      。
      寶寶1歲4個月精選食譜：小青蛙西蘭花泥
      食材：
      西蘭花200克、熟鵪鶉蛋4個
      、香油適量
      、鹽適量、胡蘿卜適量
      、海苔適量
      。
      做法：
      1、將鵪鶉蛋去殼備用
      。將西蘭花摘小朵用淡鹽水浸泡片刻用清水沖凈
      ，然后下鍋煮熟。
      2
      、撈出瀝干水分后將西蘭花攪拌成泥
      ，加入適量香油拌勻。找一半圓容器填滿西蘭花泥
      。
      3
      、取幾個鵪鶉蛋切掉一半，將兩個鵪鶉蛋放在西蘭花泥上面做眼睛
      。
      4
      、海苔剪出眼睛和嘴巴放在合適位置。
      5
      、把胡蘿卜切幾個圓形做腮紅
      。
      功效：
      鵪鶉蛋可輔助治療浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病
      、貧血
      、肝大、肝硬化
      、腹水等多種疾病
      。鵪鶉蛋含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)
      ，健腦益智
      。
      四、寶寶輔食怎么加
      這些信號表明該給寶寶添加輔食了
      在2005年世界衛(wèi)生組織通過的寶寶喂養(yǎng)報告中提出
      ，在寶寶喂養(yǎng)的過程中
      ，前6個月最適合純母乳喂養(yǎng)，6個月之后再開始添加輔食
      。不過每個寶寶個體存在差異
      ，對于混合喂養(yǎng)或是配方奶喂養(yǎng)的寶寶而言，時間則可以更早一些
      。如何知道什么時候適合添加輔食?請注意寶寶向你發(fā)出的這4個信號
      。
      1. 總是感覺吃不飽
      當(dāng)母乳喂養(yǎng)每天超過8到10次，配方奶喂養(yǎng)每天超過1000毫升之后
      ，寶寶仍然意猶未盡
      ，吃完不到兩小時又哭著要吃。
      2. 體重增長不理想
      足月兒體重達(dá)到出生時的2倍以上(或大約6.8千克)
      ，低出生體重兒達(dá)到6千克時
      ，按照2-6個月寶寶正常每月體重應(yīng)該增加450克-675克的標(biāo)準(zhǔn)，給予足夠乳量而體重增長仍不達(dá)標(biāo)
        。
      3. 看大人吃飯會“饞”
      當(dāng)寶寶開始對大人的飯菜感興趣
        ，比如喜歡去抓媽媽正在吃的東西，或是看到大人吃飯也會跟著動嘴巴
        。
      4. 可以吞咽食物
      當(dāng)你用小勺將泥糊狀的食物放到寶寶嘴邊
        ，他會張開嘴，不再將食物吐出
        ，并且能夠順利地咽下去
      ，而不會被嗆到 。
      輔食添加要循序漸進(jìn)
      對于寶寶來說
      ，輔食添加是成長中的一個里程碑，全新的口感
      、味道
      、品種對于他們來說都是挑戰(zhàn)，既新奇
      ，還伴有各種不適應(yīng)
      ，所以給寶寶添加輔食的過程一定要耐心
      ，慢慢來。
      1. 一次只加一種食物
      在給寶寶添加輔食時
      ，千萬不要一次添加好幾種食材
      ，這樣很有可能會引起寶寶的不適。正確的做法是
      ，先從含鐵的米粉開始
      ，之后一次加一種食物，并且添加后觀察3到5天
      ，沒有異常反應(yīng)再繼續(xù)添加新的輔食
      。
      2. 量要由少增多
      第一勺輔食最好從一個小勺尖開始，看看寶寶是否能適應(yīng)這種新質(zhì)地的食物
      ，在他不排斥的情況下
      ，逐漸加量。添加食物也是
      ，比如蛋黃
      ，最初可以從1/4甚至更少開始，保持幾天以后再改為1/3
      、1/2
      ，直至整個蛋黃。
      3. 質(zhì)地由細(xì)到粗
      為了讓寶寶的喉嚨和腸胃能夠適應(yīng)輔食
        ，在添加時
        ，食物質(zhì)地注意遵循由細(xì)到粗的準(zhǔn)則。具體來說
        ，6月齡吃質(zhì)地柔滑的泥糊
        、7-8月齡吃質(zhì)地稍厚的泥糊、9-10月齡吃質(zhì)地軟的碎塊
        、11-12月齡吃質(zhì)地軟的小塊
        。
      尋求：1歲4個月寶寶一日三餐菜譜和做法
      1－1.5歲寶寶的營養(yǎng)食譜
      1歲至1歲半寶寶的主要營養(yǎng)攝入已經(jīng)不再通過母乳或奶粉，將逐漸以三餐為主
        ，但由于寶寶個體的差異性
        ，飲食也會有所不同，因此
        ，只要寶寶獲得均衡的營養(yǎng)就足夠了
        。
      早
      餐
      午
      餐
      午
      點
      晚
      餐
      周一
      牛奶200~250毫升、荷花卷
      肉末豆芽菜
        、皮豆腐湯
        、軟飯
      花生醬蛋撻
      紅燒牛肉末、豆蓉面片湯、軟飯
      周二
      牛奶200~250毫升
        、果醬薄餅
      奶油燜蝦仁
        、菠菜湯、軟飯
      牛肉蓉粥
      雞絲湯面
      周三
      牛奶200~250毫升
        、蛋花粥
      肉末海帶面
        、雞蓉西蘭花
      綠豆粥
      魚圓燒豆腐、絲瓜湯
        、軟飯
      周四
      豆?jié){200~250毫升
        、白粥、肉松
      雞湯水餃
      、胡蘿卜炒肉末
      魚泥豆腐羹
      番茄蛋肉餃
      周五
      牛奶200~250毫升
      、鴨蓉面包
      水果豆腐、排骨白菜湯
      、肉松飯
      蛋花麥片粥
      雞絲餛飩
      周六
      豆?jié){200~250毫升
      、棗泥粥
      芹菜胡桃湯、蝦仁菜花
      、軟飯
      花生醬牛奶餅
      香酥魚條
      、豆腐蘑菇、軟飯
      周七
      牛奶200~250毫升
      、豆沙包
      軟煎雞肝
      、蘑菇燴青菜、軟飯
      雙米蕓豆粥
      肉末芹菜
      、軟飯
      1.5-2歲寶寶的營養(yǎng)食譜
      由于1歲半～2歲的寶寶
      ，飲食正逐漸開始向成人飲食過渡，因此食物的選擇范圍也將逐漸擴(kuò)大
      。
      早
      餐
      午
      餐
      午
      點
      晚
      餐
      周一
      牛奶200~250毫升
      、西紅柿荷包蛋
      芙蓉雞片、
      雪菜豆腐
      、軟飯
      香蕉發(fā)糕
      土豆泥湯
      、洋蔥豬肝、軟飯
      周二
      牛奶200~250毫升
      、黃金糕
      蝦皮冬瓜
      、
      紅燒土豆、軟飯
      蔬菜蛋撻
      排骨湯面
      周三
      豆?jié){200~250毫升
      、麻醬包
      蛋炒西紅柿
      、
      三色雞片、軟飯
      絲瓜豆腐羹
      蝦仁豆腐
      、炒土豆丁
        、軟飯
      周四
      牛奶200~250毫升
        、鮮豆瓣泥粥
      肉炒茄絲、
      清湯魚丸
        、軟飯
      高梁米紅棗粥
      菜肉包子、青菜蛋湯
      周五
      牛奶200~250毫升
        、赤豆泥粥
      番茄洋蔥面
        、
      肉末炒蛋
      粗糧粥
      鮮奶魚丁、炒白菜
        、軟飯
      周六
      豆?jié){200~250毫升
        、豆沙酥餅
      青椒魚絲、
      炒豆苗
        、軟飯
      清蒸肝糊
      火腿菜花
        、蛋花魚、軟飯
      周七
      牛奶200~250毫升
      、白粥
      、咸蛋
      豌豆炒蝦仁、
      五彩菠菜
      、軟飯
      黃瓜色拉
      洋蔥豬肝
      、豌豆炒肉末、軟飯來源：網(wǎng)易親子樂園
      一歲四個月寶寶輔食
      一歲四個月寶寶食譜注意事項如下：

      1.防止孩子偏食

      1歲4個月寶寶飲食要特別注意
      ，培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣
      ，能夠讓寶寶保持較好的食欲，避免出現(xiàn)挑食
      、偏食
      ，防止每天吃過多的零食。

      2.多吃水果

      寶寶1歲后
      ，很多水果都可以吃了
      ，但也要注意必須洗凈去皮，如果給寶寶喂食葡萄
      、櫻桃等又小又圓的水果需小心
      ，又小又圓的水果易使寶寶發(fā)生嗆噎和窒息。

      3.注意主食攝入量

      1歲以后雞蛋仍不能代替主食
      ，有些父母為了自己的寶寶身體長得更健壯些
      ，幾乎每餐都給寶寶吃雞蛋，這很不科學(xué)
      。
      小兒的生長發(fā)育比較快
      ，所以需要的營養(yǎng)也比較多。寶寶應(yīng)適當(dāng)添加一些易消化的食物
      ，如水果
      ，肉粥
      ，爛面條，米湯
      ，雞蛋羹
      ，動物肝臟。但是應(yīng)少食多餐
      ，盡量不要吃一些油膩的
      。應(yīng)按照先稀后稠，然后先少后多
      ，逐漸給他添加
      ，并增加輔食的量。主要看孩子的消化吸收能力
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢赃m當(dāng)補(bǔ)充一點鈣和維生素。
      以下建議早7：00——牛奶200克
      、稠粥1小碗
      、肉松或魚松適量。上午11：00——軟米飯一小碗
      、瘦肉或肝泥菜泥
      、肉湯，飯后水果或果汁
      。下午3：00——牛奶或糖開水一杯
      ，餅干或面包適量。晚6：00——饅頭50克
      ，蒸蛋糕一小碗
      ，碎菜炒豆腐末。晚9：00——牛奶200克
      ，蜂蜜一匙
      。這些都是可以給孩子當(dāng)做食譜的。
      1周4個月寶寶食譜
      做媽媽的人
      ，都會因為給孩子吃什么而感到頭疼
      。看到網(wǎng)上說
      ，又想給他吃的有營養(yǎng)
      ，又怕有些東西不能吃。
      朋友家寶寶也差不多這個年齡
      ，但是腸胃消化能力還是比較弱的，大人給他吃飯的原則就是軟硬搭配
      ，葷素合理
      。太硬的飯不建議給這個年齡的孩子吃.
      早上的時候，給他吃點軟的食物，比較好消化。
      早餐食譜：白米粥
      ，南瓜粥
      ，山藥枸杞粥等，可以再加一個白煮蛋
      ，這樣早餐的營養(yǎng)就夠了。

      中午大人吃飯的時候
      ，她也跟著一起吃。
      午餐食譜：
      主食白米飯
      ，菜類可以吃青菜，西蘭花切小塊
      ，豬肝
      ，燉一點雞蛋
      ，撒上蔥花
      。
      湯類，西紅柿雞蛋湯
      ，胡蘿卜排骨湯，蘿卜瘦肉湯
      ，魚湯燉豆腐（魚的營養(yǎng)價值非常高
      ，最適合小寶寶食用
      ，寶媽要注意的是
      ，選取刺較少的魚）。

      可以用米飯和湯泡在一起
      ，也可以用燉的雞蛋和米飯拌在一起
      。
      下午四五點鐘
      ，最適合吃點水果
      。
      比如說蘋果
      ，火龍果
      ，柚子等
      。
      現(xiàn)在天氣冷了
      ，也可以把蘋果蒸一下給他吃
      。
      另外還可以用雪梨加銀耳
      ，可以止咳潤肺適合秋冬季節(jié)給小寶寶吃
      。

      晚餐的時候給他吃面食，是養(yǎng)胃的
      。
      晚餐：煮肉絲青菜面，西紅柿雞蛋面
      ，雞湯面，這些都是葷素搭配的
      ，既能補(bǔ)充營養(yǎng)
      ，又適合寶寶食用
      。
      還可以做一點小饅頭
      ，小包子，混沌
      ，餃子。

      最主要的要記得少吃多餐
      ，小寶寶各方面還在發(fā)育階段，一頓吃太多
      ，容易積食不消化
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/130035.html.
      
          
      
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      ，而且還特別容易長小水泡
                
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        。另外，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
        ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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