小滿先養(yǎng)身，盛夏一身輕！要想清爽健康一整夏，建議做好哪些事

#小滿節(jié)氣該如何養(yǎng)生#

5月21日，我們迎來了夏季第二個節(jié)氣-----小滿。

正所謂：小滿小滿，麥粒漸滿。

此時北方麥類等夏熟作物的籽粒正開始灌漿，只是剛開始飽滿，但尚未完全飽滿，此時南方雨水充盈，而北方卻呈現(xiàn)干旱現(xiàn)象，萬物大地也開始正進入夏季的節(jié)奏。

進入小滿節(jié)氣之后，雨水開始增多，天氣也漸漸炎熱，此時主要表現(xiàn)為高溫高濕，冷暖交會頻繁，導(dǎo)致強對流天氣時有發(fā)生。

同時，氣候逐漸炎熱，但中晚依然比較涼，氣溫日差較大，尤其是降雨后氣溫下降更為明顯。

此時人們往往會感覺煩躁不安，情緒容易劇烈波動，對于高血壓、心腦血管等患者而言，此時正是疾病的“危險期”。

因此，進入小滿節(jié)氣之后，一定要注意生活各方面的調(diào)理工作。

小滿養(yǎng)生，重在未病先防？

小滿節(jié)氣之后氣溫上升，雨水也會增多，使很多地區(qū)進入悶熱潮濕的狀態(tài)當中。

一旦沒有做好一系列的養(yǎng)生工作，會使體內(nèi)進入過多濕氣，就會影響到身體的消化和代謝，導(dǎo)致各個組織器官功能變慢。

在悶熱潮濕的氣候之下，空氣中會滋生出較多的致病菌，很容易使人患上一些皮膚疾病，或者是患上風(fēng)濕關(guān)節(jié)疾病，嚴重影響到人體的健康。

進入小滿節(jié)氣之后，一定要做好未病先防的工作，才能夠真正起到養(yǎng)生的作用。

小滿節(jié)氣如何做到未病先防？

一、飲食合理

在進入小滿節(jié)氣之后，飲食方面最好是以清利濕熱和養(yǎng)陰功效的食物為主，比如一些赤小豆、綠豆、薏仁、胡蘿卜、冬瓜、山藥、鴨肉、黑木耳、鯽魚等。

這些食物既含大量的維生素、膳食纖維以及優(yōu)質(zhì)蛋白等成分，還有著祛濕清熱，提升消化和代謝功能的作用。

過于甘肥滋膩的食物不要攝入，會使體內(nèi)的濕氣無法及時排出，很容易誘發(fā)各種疾病的出現(xiàn)。

二、運動有度

雖然進入小滿節(jié)氣之后，仍舊要在氣溫下降的時候適當進行一些有氧運動，能夠提升血液循環(huán)速度并促使人體代謝，有著預(yù)防疾病的功效。

但不要出現(xiàn)劇烈的運動，更不要在紫外線較強的時候外出運動，否則會導(dǎo)致體內(nèi)的一些鉀元素、鈣質(zhì)等物質(zhì)隨汗液大量排出，不但會出現(xiàn)一些不適感，還會使得體內(nèi)的陽氣過度損耗。

三、適當飲茶

不管是哪一類人群，進入小滿節(jié)氣之后，一定不要喝一些冰鎮(zhèn)過的飲品，包括一些冰牛奶之類。

這些冰鎮(zhèn)飲品會導(dǎo)致體內(nèi)進入過多的濕寒之氣，會引起一些胃部不適現(xiàn)象。而且會導(dǎo)致脾胃過度虛弱，從而誘發(fā)各類疾病。

每天要適當多補充白開水，以熱茶水為主，比如冬瓜茶、麥冬菊花茶等，有著清熱祛濕，提高消化、代謝功能的作用。

四、做好皮膚護理

進入小滿節(jié)氣之后有很多人會患有一些皮膚疾病，比如蕁麻疹、濕疹或者是過敏性皮炎等。

導(dǎo)致出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因，除了空氣悶熱過度潮濕以外，還與沒有做好皮膚護理工作有關(guān)，比如在身體流汗后沒有及時將汗水清洗干凈，就很容易滋生出一些細菌或真菌。

不管是哪一類人群，必須隨時保持皮膚的清潔與干爽。

最好人生是小滿，花未全開月未圓

小滿，顧名思義指的是----“萬物生長稍得盈滿，還沒有全滿?！?/p>

這也體現(xiàn)了古人對人生、哲學(xué)不一樣的意義，正如《易經(jīng)》里說：“天道虧盈而益謙。”萬事萬物終究需要留點余地，太滿了始終不好。

不滿，則空留遺憾；過滿，則招致?lián)p失；

小滿，何嘗不是對應(yīng)著“不多不少、剛剛好”的人生狀態(tài)呢？

正如我們?nèi)松艨傆X得若不達到完美無缺就誓不罷休，試問我們追求的極致，還是極端呢？

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