研究表明：老年婦女有規(guī)律鍛煉有助預(yù)防骨折

，訓(xùn)練內(nèi)容包括踏步、跳躍，以及腿部和臀部肌肉訓(xùn)練等。除此之外，她們還堅持每天在家進行鍛煉。

研究人員通過對這些婦女每年進行骨密度檢測和行動能力測試發(fā)現(xiàn)

，盡管體育鍛煉并未使她們的骨密度增加，但經(jīng)常進行體育鍛煉的老年婦女發(fā)生骨折的情況明顯較少。

據(jù)報道

，這項研究結(jié)果首次證實老年婦女進行體育鍛煉可以有效減少骨折。研究人員認(rèn)為，這可能與經(jīng)常運動的人和不運動的人摔倒方式存在區(qū)別有關(guān)，經(jīng)常鍛煉的老年婦女平衡和行走能力都比較好。

研究人員建議，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥狀的老年婦女每天應(yīng)堅持進行適度鍛煉

。

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