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       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      怎樣美白瘦臉,哪些習(xí)慣可以美白瘦臉
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-07 15:13:06
        
      

        
      
           
      很多女孩子都想美白瘦臉
      ，畢竟誰都想擁有一個美麗的臉蛋
      。但是不要盲目的進行美白瘦臉，有些辦法對身體有損害，甚至還會造成反彈
      ，對皮膚也有很大的傷害
      。所以美白瘦臉要找到正確的方法，只有正確的方法才能健康的美白瘦臉。
      有很多方法都可以美白瘦臉
      ，首先來了解美白，要想使皮膚變得白嫩光滑
      ，就得按時的敷面膜
      ，敷面膜對皮膚有很多好處，可以為皮膚提供水分和營養(yǎng)
      ，其次是要減少陽光的照射
      ，陽光中的紫外線會讓皮膚產(chǎn)生黑色素讓皮膚變黑，所以減少陽光的照射對皮膚的美白十分重要
      。其次是瘦臉
      ，我們可以做一些瘦臉操，具體操作是將雙手的四個手指并攏
      ，然后放在臉部不斷緩慢的對臉部進行按摩
      ，每天早晚各按摩十分鐘，長期堅持就可以讓臉變得更瘦
      。平時多吃蔬菜和水果
      ，對瘦臉有很大的幫助，也可以美白皮膚
        。
      生活中的一些習(xí)慣也可以美白瘦臉
        。
      一、作息習(xí)慣
        ，在平時生活中
        ，我們要早睡早起保持充足的睡眠，因為人在睡眠的時候會產(chǎn)生褪黑素
        ，褪黑素對皮膚有美白的效果
        ，長時間的有一個充足的良好的睡眠，可以讓人的皮膚變得越來越白嫩光滑
        。
      二
        、適量的運動對瘦臉有很大的幫助，臉部較大的人通常都有一點胖
        ，只有通過適量的運動來減肥
        ，將全身的脂肪量減下去，這樣臉部也會隨著變瘦
        。
      三
        、飲食習(xí)慣對美白瘦臉也很重要。飲食要清淡
      ，有營養(yǎng)
      ，易吸收
      ，避免吃一些辛辣的
      ，刺激性強的食物
      ，要少喝咖啡和可樂這種顏色比較深的飲料。
      總的來說
      ，生活中的一些良好習(xí)慣
      ，可以幫助我們美白瘦臉，在平時生活中
      ，我們要堅持這樣的良好習(xí)慣
      ，只有長期堅持，我們的臉蛋才會變得美白光滑
      ，身材越來越好看
      ，并且身體也會越來越健康。這樣我們才能享受生活中的樂趣
      ，體驗生活的美好
      。
      日常瘦臉的方法有哪些
      ？瘦臉的小訣竅有哪些呢？
      許多女性每天都在減肥
      ，為了讓自己有更好的身材
      ，減肥中，許多人都比較關(guān)心瘦臉的方法
      ，畢竟現(xiàn)在的大眾審美是小巧精致的臉龐
      ，小臉是很多人想要擁有的，瘦臉有許多的方法可以嘗試
        ，那么日常瘦臉的方法有哪些
        ？瘦臉的小訣竅有哪些呢？
      1
        、日常瘦臉的方法
      一
        、DIY按摩
      手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置
        ，然后由下往上輕壓滑動
        ；臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式
        ，從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動按摩
        ；下顎至鎖骨部位，也可在涂抹保養(yǎng)品后
        ，利用手掌從上至下地輕拍滑動
        ，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
      二、咀嚼瘦臉法
      咀嚼瘦臉法是屬于一種由內(nèi)而外的瘦臉方法
        ，不僅對咀嚼的對象有所要求
        ，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉
        、全麥面包等
        ，方法上需要注重均勻，同時照顧到左右臉部均衡性
        。
      三
        、減肥茶瘦臉法
      通過了功能學(xué)和毒理學(xué)實驗證明，可促進脂肪代謝
        ，維持正常的生理機能
      ，克服了替食型、排匯型
      、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律
      ，降低人體機能，而誘發(fā)其它疾病的缺點
      。
      茶中的茶多酚具有提高新陳代謝
      、抗氧化、清除自由基等作用
      ，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶
      ，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達到減肥的效果
      。
      四
      、高溫沐浴
      我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉
      。你每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴
      ，水深達心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，沐浴時間以20分鐘為宜
      。
      五、面部滲透法
      瘦臉的最佳方法
      ，應(yīng)該是由內(nèi)而外的
      ，通過口腔內(nèi)部有益減肥成分滲入面部皮下層，從而實現(xiàn)瘦臉的效果
      。同時再配合一些按摩動作
      ，更能凸顯出顯著效果。
      六
      、減肥益生菌瘦臉
      瘦臉還是離不開全身減肥的
      ，眾所周知
      ，人體吸收營養(yǎng)成分的器官是腸道，腸道不停地蠕動來消化吸收食物中營養(yǎng)成分
      ，營養(yǎng)成分過多就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)
        。
      七、食物瘦臉
      利用某些食物的特殊療效
        ，促進身體循環(huán)代謝的功能正常，也有助于降低臉部浮腫現(xiàn)象的發(fā)生
        ，例如具有美白
      、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝
      、促進脂肪代謝的植提纖和增強細(xì)胞代謝脂肪功能以及冬瓜
      、玉米等，皆為不錯的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖
      ，就請拒絕口香糖
      、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩
      。
      八
      、運動法
      運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的
      ，如果你的臉真的“腫”了
      ，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外
      。
      九
      、面部減肥操
      有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽
      、四下關(guān)
      、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生
      。
      準(zhǔn)備運動：進行3分鐘有氧運動
      。
      第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次
      。
      第二步：雙手中指
      、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次
      ；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下
      ，耳中、鼻翼至耳上部按摩
      ，重復(fù)2次
      。
      第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次
      。
      第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部
      。
      2、瘦臉小竅門
      1
      、充足的睡眠
      年輕人越來越喜愛夜生活
      ，其實擁有充足的睡眠并且保證睡眠質(zhì)量是很重要的。每天按時睡覺能促進體內(nèi)的新陳代謝
      ，讓皮膚得到很好的休息
      ，長期堅持會發(fā)現(xiàn)臉真的變小了。
      2
      、飲食習(xí)慣很重要
      習(xí)慣于早吃好中吃飽晚吃少
      ，形成一個3：2：1的營養(yǎng)攝入量是最好的。平時的食物選擇和吃東西時的咀嚼方式也很重要
      。平時應(yīng)多吃含高鉀質(zhì)的食物
      ，并且吃東西時增加咀嚼的次數(shù)，讓臉部得到充分的運動
      。
      3
      、多注意平時姿勢
      平時工作坐時腰要挺直，這樣臉部的肌肉也會自然的進入一個緊張狀態(tài)而繃緊
      。睡覺時盡量避免用擠壓到臉部的姿勢睡覺
      。走路要習(xí)慣新的昂首挺胸，這樣臉部也會自然的抬起來
      。不知不覺中臉就變小了一圈
      。
      4、勤做臉部肌肉練習(xí)
      每天照鏡子時就對著鏡子做臉部肌肉練習(xí)
      ，對著鏡子循環(huán)念a
      ，o，e
      ，i
      ，u，表情要夸張
      ，調(diào)動臉部的所有肌肉
      ，這樣能很有效的矯正臉型，使下顎變小
      ，下巴變尖
      。
      5、拒絕嚼檳榔
      嚼檳榔是小臉的死敵
      。它會讓咬肌特別突出
      ，使本來小的臉變成方方正正的大臉
      ，到那時就后悔莫及了。所以
      ，為了小臉請遠離檳榔吧
      。
      6、嚼口香糖
      嚼口香糖有兩個好處
      ，不僅能使口氣清新還能瘦臉
      。咀嚼口香糖時細(xì)細(xì)體會口腔肌肉的運動，并且左右兩側(cè)輪流嚼使口腔肌肉得到平衡的運動
      ，這樣能夠矯正下巴的姿勢
      ，變成大家羨慕的瓜子臉。
      7
      、K歌也能瘦臉
      跟朋友一起K歌時就多關(guān)注口腔肌肉的運動，尤其是唱快歌能很好的緊實口腔肌肉
      ，達到變小臉的效果
      。沒事就一個人對著鏡子瘋狂的K歌吧。
      8
      、拔智齒瘦臉
      拔智齒達到瘦臉效果
      ，必須具備的前提是臉皮的肌肉要夠薄，如果肌肉層比較厚
      ，拔完牙后的凹陷效果根本看不出來
      。另外，每個人的臉部輪廓是由顴骨
      、下頜骨和牙齒聯(lián)合構(gòu)成的
      ，拔牙之后面部骨骼并不會改變原來的位置和形狀，因此對臉型的改變也不會產(chǎn)生顯著的影響
      。最重要的是
      ，如果智齒位置長得不對，比如長在神經(jīng)上
      ，這種情況下拔牙存在很大風(fēng)險
      。
      3、幫助瘦臉的食物
      1
      、菠菜
      菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上
      ，但是MM多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養(yǎng)物質(zhì)和促進腸胃蠕動之外
      ，對于想要瘦臉的MM來說
      ，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質(zhì)可以幫助有效地消除臉上的水腫
        ，當(dāng)臉上的水腫現(xiàn)象消除后
      ，大臉也就會慢慢變成小臉了
      。
      2、豆苗
      所謂的豆苗
      ，實際上就是我們常說的豌豆苗
      。而在我們?nèi)粘Ｋ缘亩姑纾蟛糠侄际嵌姑缰械哪凵液湍廴~
      ，豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的
      ，因此很多人經(jīng)常都會吃豆苗。除此之外
      ，多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉
      ，塑造纖小的巴掌臉。
      豆苗中含有各種維生素和胡蘿卜素
      ，這些物質(zhì)可以對于利水消腫有著不容忽視的功效
      ，因此當(dāng)MM攝取豆苗的時候，這些物質(zhì)就會幫助消除臉上的水腫
      ，讓浮腫的臉變瘦
      。另外，豆苗還可以促進口腔活動
      ，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉
      ，這樣對于瘦臉就更加容易了。
      3
      、雞肉
      雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分
      ，這些物質(zhì)都很容易被人體吸收，而且對于促進消化脂肪也有良好的效果
      。與此同時
      ，在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃，因為雞皮中含有大量的脂肪
      ，很容易會在人體內(nèi)囤積脂肪
      。如果將雞肉去皮食用的話，還會有著意想不到的瘦臉功效
      。因為去皮的雞肉是屬于低脂的食品
      ，還可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫，這樣就可以輕松打造一張小臉了
        。
      4
        、魚干
      很多MM都喜歡吃魚，因為魚鮮嫩的口感很容易就會讓人輕易上癮
        。另外
        ，魚的脂肪含量極少，卻含有豐富的蛋白質(zhì)
        ，因為可以起到一定的減肥的目的
        。但是如果將魚制成魚干
        ，這就會達到良好的瘦臉的效果。
      魚干本身的含鹽量非常高
        ，而且也同樣含有豐富的鉀
        ，因此可以有效地幫助消除臉上的水腫，讓MM們快速遠離大餅?zāi)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。但是在吃魚干瘦臉的時候要注意
        ，因為魚干中鹽的成分極高，因此最好不要多吃
        ，否則很容易讓導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生
        。
      5、西芹
      西芹這種蔬菜在我們的日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)
        ，它本身含有的芹菜油還可以有效減低血壓和幫助利尿
        ，因此可以說它是一種非常健康的綠色蔬菜。而實際上
        ，西芹除了一定的利尿消水腫效果之外
        ，在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。因為西芹可以促進口腔的活動
      ，這也就是說
      ，當(dāng)MM吃西芹的時候
      ，口腔就需要不斷地運動來讓西芹被胃吸收
      ，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續(xù)活動。這樣就可以輕松瘦臉了
      。
      6
      、胡蘿卜
      胡蘿卜的瘦身效果在近年來逐漸被人們熟知，但是如果對于想要增加魅力的MM來說
      ，胡蘿卜的功效并不僅僅是局限于瘦身
      。因為胡蘿卜本身還有良好的養(yǎng)顏美容效果。換句話來說
      ，胡蘿卜同樣可以讓臉上的皮膚更加光滑富有彈性
      ，這樣就可以在一定的程度上減少臉上多余肉肉的囤積了。所以說
      ，胡蘿卜同樣是是一款極佳的瘦臉食品
      。
      7、堅果
      堅果是很多MM都十分喜歡的一種零食
      ，而且這種零食的營養(yǎng)價值非常高
      ，可以為人體提供補充營養(yǎng)。但是更加重要的是
      ，堅果是一種瘦臉功效明顯的食品
      。因為堅果可以有效地強健臉部的肌纖維
      ，換句話來說，堅果實際上可以將臉上的松垮的肉肉變得更加緊實
      ，從而將臉上多余的贅肉消耗掉
      。這樣就可以達到良好的打造小臉了。
      8
        、木瓜
      很多人都知道木瓜是的營養(yǎng)非常豐富
        ，而且對于豐胸的功效是尤為突出。但是事實上
        ，木瓜除了以上的功能之外
        ，還可以幫助想瘦臉的MM甩掉臉上的脂肪，從此遠離大餅?zāi)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。因此木瓜本身可以幫助分解脂肪
        ，但木瓜進入口腔的時候，分解脂肪的物質(zhì)也同樣會對臉上多余的脂肪起到一定的分解效用
        。所以說
        ，多吃木瓜不但可以豐胸，而且也同樣可以甩掉臉上的脂肪哦!
      9
        、檸檬
      檸檬實際上是一種堿性物質(zhì)
        ，但是檸檬本身可以同時起到養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的雙重效果。更加重要的是
        ，如果你想要打造一張吸引人的小臉
        ，檸檬會是你的好幫手。因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性
        ，這樣就可以讓臉上的松垮下垂的贅肉在檸檬的堿性物質(zhì)的代謝中慢慢消耗掉
        。一段時間過后，你會發(fā)現(xiàn)
      ，自己的臉蛋變得比之前小了
      。
      怎么按摩可以美白瘦臉
      ？
      美白是很多人都在說的一個護膚理念
      ，瘦臉也是很多人追求的一個美容目的，很多產(chǎn)品也可以做到美白瘦臉的作用
      ，但是其實我們可以用更健康更安全的方法美白瘦臉
      ，比如按摩。那么
      ，怎么按摩可以美白瘦臉
      ？面部按摩怎么做可以美白瘦臉？
      1
      、美白瘦臉
      (1)臉龐消瘦法
      在這個階段是最適合做瘦臉按摩的
      ，因為血液循環(huán)流暢
      ，按摩也就會很輕松達到想要的效果。所以想瘦臉的MM可要注意嘍!
      (2)去除浮腫
      主要按摩鼻翼處及周圍
      ，這樣對消除臉部浮腫時很有效果的
      。做法是，順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可
      。
      (3)面頰的按摩
      先從一邊臉頰做起
      ，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個地方的輪廓還可以促進血液循環(huán)
      ，然后在以同樣的方式做另一側(cè)
      。
      (4)防止松弛
      面部松弛的問題也是不容忽視的哦!做法是用手指從下巴按壓到耳朵后方，從而讓你的肌膚更有彈性
      。
      (5)面膜
      想要迅速美白
      ，那么做美白面膜是最好的選擇哦!像平時敷面膜一樣，15分鐘揭掉即可
      。
      2
      、日常美白注意
      1、只要從事過戶外活動
      ，無論日曬程度如何
      ，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身
      ，先用溫水
      ，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露
      。
      2
      、每次晴天外出時
      ，都應(yīng)涂防曬品
      ，而且應(yīng)每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應(yīng)涂防曬品
      ，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品
      。
      3、曬后修復(fù)還可取用家中鮮蘆薈
      ，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上
      ，有鎮(zhèn)定和美白的作用。
      4
      、手在外出時也要搽防曬露
      ，而手臂、腳
      、膝裸外露時也應(yīng)涂防曬品
      ，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點
      ，特別是中年以后過早生成“老年斑”。
      5
      、水是美容圣物
      ，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬
      ，則美容效果更明顯
      。
      晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收
      ，可有效防止皺紋生成
      。
      6、多吃黃瓜
      、草莓
      、西紅柿、桔子等
      ，因為其含有大量VC
      ，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白
      ，增進免疫力
      。
      7、充足睡眠
      ，有效緩解生活壓力
      ，多聽音樂，也是美白的好幫手
      。
      8
      、少抽煙、少喝刺激性飲料
      ，保證睡眠
      ，可保持肌膚柔嫩光潤。
      9
      、遠離人工添加劑
      ，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥
      ，這些都會直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成
      。
      

          
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
      、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期。而另一方面
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看
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        ？一文科普
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