。
6、保持一定的學(xué)習(xí)能力
。在現(xiàn)代社會(huì)中
，為了適應(yīng)新的生活方式，就必須不斷學(xué)習(xí)
。比如：不學(xué)習(xí)電腦就體會(huì)不到上網(wǎng)的樂(lè)趣;不學(xué)健康新觀念就會(huì)使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上
。學(xué)習(xí)可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對(duì)于預(yù)防腦功能減退和老年癡呆有益
。
7
、保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系的形成包括認(rèn)知
、情感
、行為三個(gè)方面的心理因素
。情感方面的聯(lián)系是人際關(guān)系的主要特征。在人際關(guān)系中
，有正性積極的關(guān)系
，也有負(fù)性消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否
，對(duì)人的心理健康有很大的影響
。
8、能適度地表達(dá)與控制自己的情緒
。對(duì)不愉快的情緒必須給予釋放或稱為宣泄
，但不能發(fā)泄過(guò)分，否則
，即影響自己的生活
，又加劇了人既矛盾。另外
，客觀事物不是決定情緒的主要因素
，情緒是通過(guò)人們對(duì)事物的評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的，不同的評(píng)價(jià)結(jié)果引起不同的情緒反應(yīng)
。
9
、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。一個(gè)人的才能與興趣愛(ài)好應(yīng)該對(duì)自己有利
，對(duì)家庭有利
，對(duì)社會(huì)有利。否則只顧得發(fā)揮自己的才能和興趣
，而損害了他人或團(tuán)體的利益
，就會(huì)引起人際糾紛，而增添不必要的煩惱
。
10
、個(gè)人基本需要得到一定程度的滿足。當(dāng)個(gè)人的需求能夠得到滿足時(shí)
，就會(huì)產(chǎn)生愉快感和幸福感
。但人的需求往往是無(wú)止境的，在法律與道德的規(guī)范下
，滿足個(gè)人適當(dāng)?shù)男枨鬄樽罴训倪x擇
。
老年人心理健康的調(diào)節(jié)方法 1、熱愛(ài)學(xué)習(xí)
，不斷更新知識(shí)?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代社會(huì)有一個(gè)很重要的觀念，就是?終身學(xué)習(xí)?
。社會(huì)的變化日新月異
，老年人雖然已經(jīng)退出工作崗位
，但是還要繼續(xù)生活，因此
，必須有知識(shí)作為精神依托
，知識(shí)是必不可少的生存要素。老年人可根據(jù)自己生活的需要
，適時(shí)地學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)
，以使自己的生活有目標(biāo)，有方向
，健康有保證
。老年人可以去老年大學(xué)學(xué)習(xí)，也可以在家自學(xué)
，不斷用知識(shí)充實(shí)自己的頭腦
，使自己的晚年生活質(zhì)量更高。
2
、尋找生活寄托
，使生活充實(shí)。離退休老人首先面臨的是極度的空虛感
。離開(kāi)了熟悉的工作，熟悉的集體
，沒(méi)什么事可做
，整天會(huì)感到空蕩蕩的。這時(shí)就必須立刻尋找精神寄托
，做自己愛(ài)好的事
，使自己過(guò)得有充實(shí)感，如寫(xiě)作
、練書(shū)法
、繪畫(huà)、烹調(diào)
、攝影
、旅游、養(yǎng)花
、養(yǎng)鳥(niǎo)
、下棋、跳舞
、釣魚(yú)
、扭秧歌、學(xué)唱歌
、照顧孫輩等
，從而使自己晚年的生活豐富多彩
，就不會(huì)感到空慮了。
3
、擴(kuò)大社會(huì)交往
，結(jié)識(shí)良師益友。老年人離退休后
，離開(kāi)了原先的集體
，往往將自己關(guān)閉于家庭的小天地里，特別是現(xiàn)在的都市住房都是獨(dú)門(mén)獨(dú)戶
，使老年人的交往受到很大的限制
。面對(duì)這種情況，老年人就應(yīng)該主動(dòng)地走出家庭的小圈
，擴(kuò)大社會(huì)交往
，去開(kāi)拓離退休后的新天地。比如
，老年人可以多參加一些集體活動(dòng)
，重新聯(lián)系過(guò)去的一些朋友，多結(jié)識(shí)一些新的朋友
，大家在一起
，互相聊聊天，玩兒一玩兒
，樂(lè)一樂(lè)
，或外出郊游、旅游
，使單調(diào)的生活驟然間變得豐富多彩起來(lái)
。若遇到一些悲傷愁苦的事，還可以找朋友傾訴
，并得朋友的安慰和勸解
，使情感得到發(fā)泄，心情得以舒暢
，這是一個(gè)多么好的事情!
4
、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。老年人的生活應(yīng)該有規(guī)律
，一日三餐運(yùn)動(dòng)健身做自己喜歡的事
，甚至睡眠都應(yīng)有規(guī)律。不是特殊情況
，不要隨意打破這種規(guī)律
，這樣才能保證晚年有一個(gè)較好的身體，從而有一個(gè)較好的心情
。老年人離退休后
，有足夠的時(shí)間來(lái)保證這樣的事情
，不像上班時(shí)那樣需要服從單位的作息時(shí)間。良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的生活是身體健康的保證
。
5
、充分發(fā)揮余熱。老年人閱歷深
、工作經(jīng)驗(yàn)豐富
，可積極發(fā)揮自己的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)特長(zhǎng)
，既使自己有事可做
，又為社會(huì)貢獻(xiàn)了力量。比如
，積極參加社區(qū)
、街道開(kāi)展的?老年志愿者?活動(dòng)，義務(wù)維護(hù)社區(qū)治安
，幫助社區(qū)居民解決家庭糾紛
，還可以到中小學(xué)擔(dān)任校外輔導(dǎo)員。老年人可利用大量的閑暇時(shí)間
，通過(guò)參加夜大
、上老年大學(xué)等，不斷學(xué)習(xí)知識(shí)
。與子女住在一起的老年人
，可力所能及地干一些家務(wù)活，從中尋找樂(lè)趣
。
6、適度運(yùn)動(dòng)
。社會(huì)調(diào)查表明：長(zhǎng)壽老人都具有參加體力活動(dòng)
、家務(wù)勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，是值得我們仿效的?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在社區(qū)老人活動(dòng)中心
，老人活動(dòng)室相繼建立，既有文娛活動(dòng)
，又有體育鍛煉場(chǎng)地
。老人應(yīng)積極參加，自選適宜自身的運(yùn)動(dòng)
，如氣功
、太極拳、散步等
。
關(guān)于老年人生活狀況的調(diào)查報(bào)告
農(nóng)村老年人生活狀況調(diào)查報(bào)告
——山東省新泰市西洛村調(diào)查
劉 洋
目前
，我國(guó)60歲以上的老年人口有近1.3億
，而我國(guó)是一個(gè)農(nóng)業(yè)大國(guó)，農(nóng)民群體是我國(guó)最大的人口群體
，所以農(nóng)村老年人口也是我國(guó)最大的老年人群體
。近年來(lái)，人口老齡化的速度在逐步加快
。因此
，關(guān)注我國(guó)農(nóng)村老年人口，了解他們的現(xiàn)狀
，積極解決他們生活中存在的問(wèn)題
，對(duì)我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，建立和諧社會(huì)具有十分重要的意義
，也是我們大學(xué)生關(guān)注社會(huì)
、參與社會(huì)所應(yīng)該做的。
一
、現(xiàn)狀描述
山東省是我國(guó)的第二大勞務(wù)輸出省
，所以當(dāng)年輕人外出打工時(shí)，留下的老年人的生活狀況就更是我們所應(yīng)該關(guān)注的
，也是值得調(diào)查的
。西洛村位于山東中部、泰沂腹地
，北依五岳獨(dú)尊的泰山
，南臨孔子故里曲阜，東接山東半島沿海城市
。它所在的新泰市是山東省的30強(qiáng)縣市之一
。西洛村總?cè)丝?88人，60歲以上老人有36人
，占到總?cè)丝诘?%
。為了能夠準(zhǔn)確地了解該村老年人的生活狀況，我利用寒假時(shí)間進(jìn)行了調(diào)查
。調(diào)查以訪談形式為主
，輔之以問(wèn)卷。
（一）該村老年人的健康及醫(yī)療狀況
調(diào)查發(fā)現(xiàn),該村36位老人中,有21位老人身體健康,基本上不怎么生病,占到了老人總數(shù)的58.3%
，有9位老人身體比較差,時(shí)有小病發(fā)生,占到25%,而余下的6位老人有病在身,久治不愈.而這些老人的病主要集中在關(guān)節(jié)炎
，風(fēng)濕病，高血壓
，等
。通過(guò)調(diào)查，我們可以發(fā)現(xiàn)：有近78%的老年人在感到身體不舒服時(shí)，會(huì)立即找醫(yī)生
。這說(shuō)明他們中的大多數(shù)人健康意識(shí)較強(qiáng)
，但也有兩成多的老年人在感到身體不舒服時(shí)
，選擇扛不過(guò)去時(shí)再找醫(yī)生
。他們中除一部分是自信自己身體很好，頭痛感冒扛一下就過(guò)去了
，不用找醫(yī)生外
，也有部分人是因?yàn)榧依锝?jīng)濟(jì)拮據(jù)
，現(xiàn)在醫(yī)藥費(fèi)用高
，看不起病。有近80%的老年人平時(shí)是找村里的醫(yī)生看病
，有15.8%的老年人平時(shí)在鄉(xiāng)衛(wèi)生院看病?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢?jiàn)
，村里的醫(yī)生和鄉(xiāng)衛(wèi)生院擔(dān)負(fù)著大多數(shù)農(nóng)村老年人平時(shí)看病就醫(yī)的重任。但有近30%的老年人認(rèn)為他們村的醫(yī)療條件比較差或很差
，村里醫(yī)生少
，好醫(yī)生更少。大量無(wú)學(xué)歷甚至未經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的人員充斥著鄉(xiāng)村衛(wèi)生人員隊(duì)伍
，農(nóng)村老年人所接受的醫(yī)療服務(wù)質(zhì)量不容樂(lè)觀
。村里老年人得了病所花的錢，有80%以上的老年人是自己出一小部分
，兒女們出大部分或完全由兒女們出
。可見(jiàn)該村老年人在醫(yī)療上能夠花多少錢
，主要取決于兒女們的經(jīng)濟(jì)狀況。他們自己沒(méi)有積蓄或積蓄很少
。但是在訪談中我們也了解到，近幾年
，該村好多人都買了醫(yī)療保險(xiǎn)
，平時(shí)看病所花的錢可以報(bào)銷近50%，這一舉措對(duì)他們好多人是受益非淺的
。調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，該村老年人買醫(yī)療保險(xiǎn)的有31人，占到了老人總數(shù)的86.11%，大大提高了該村老人有病及時(shí)就醫(yī)的比率
。
（二）該村老年人住房及經(jīng)濟(jì)狀況
在對(duì)36位老年人的調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn),其中有30位老人有自己的住房,占到了70%,他們中大多數(shù)人對(duì)自己目前的住房狀況感到很滿意或滿意
。他們的房子大多是改革開(kāi)放后由自己或自己跟兒女們一起修的。有近三成的老年人沒(méi)有自己的房子
，跟兒女或其他親戚住在一起
，主要是跟兒子住在一起。當(dāng)有不止一個(gè)兒子時(shí)就在幾個(gè)兒子家輪流住
。他們多則在一個(gè)兒子家住一年
、半年，少則三個(gè)月
、一個(gè)月
。住多長(zhǎng)時(shí)間由家庭會(huì)議根據(jù)老年人的健康狀況決定。他們中有一半以上的人有過(guò)因住房問(wèn)題而挨媳婦罵或看媳婦臉色的經(jīng)歷
。他們中大多數(shù)人很想或想擁有屬于自己的房子
，對(duì)自己目前的住房狀況感到不很滿意或不滿意。調(diào)查還發(fā)現(xiàn),他們中的大多數(shù)人基本沒(méi)有或有很少的經(jīng)濟(jì)來(lái)源.他們生活消費(fèi)所需的費(fèi)用
，一小部分是自身勞動(dòng)所得
，大部分是子女的資助。
（三）該村老年人養(yǎng)老狀況
根據(jù)我們的調(diào)查與訪談
，我們了解到
，在該村所有被調(diào)查的老人中，有97.3%的老人依靠家庭養(yǎng)老
，也就是說(shuō)他們中的大部分都是由子女提供生活費(fèi)用
，或者依靠自己微薄的儲(chǔ)蓄與繼續(xù)勞作維持生計(jì)，而只有2.7%的老人是靠退休金養(yǎng)老的
，也就是說(shuō)只有一位老人不是依靠家庭養(yǎng)老的
。由于農(nóng)村中分家情況比較普遍，子女成立新的家庭后與父母家庭之間在經(jīng)濟(jì)上相互獨(dú)立
。即使在一些家庭
，相當(dāng)數(shù)量的老人與成年子女雖然名義上沒(méi)有分家并住在同一所房子里面，但他們?nèi)匀皇强孔约旱膭趧?dòng)來(lái)維持生存
。實(shí)際情況也表明
，,除因身體原因而完全喪失勞動(dòng)能力的情況外，大多數(shù)農(nóng)村老人都參加力所能及的勞動(dòng)以獲得必要的生活資料
。對(duì)老人的經(jīng)濟(jì)上的“反哺”往往只體現(xiàn)在老人完全喪失勞動(dòng)能力
、生病需子女照顧等情況中。前面提到該村有比較高的醫(yī)療保險(xiǎn)投保率
，令我們感到欣慰
。但是當(dāng)對(duì)該村老人養(yǎng)老保險(xiǎn)進(jìn)行調(diào)查時(shí)我們發(fā)現(xiàn)，該村投了養(yǎng)老保險(xiǎn)的老人只有2.7%，也就是那位以退休金養(yǎng)老的老人
，他是西洛村所在鄉(xiāng)鎮(zhèn)礦工廠的退休老干部
，退休前單位里統(tǒng)一買的養(yǎng)老保險(xiǎn)。除此之外沒(méi)有一位老人投了該保險(xiǎn)
。這一結(jié)果另我們吃驚不已
。我們了解到，曾有人上門(mén)推銷過(guò)養(yǎng)老保險(xiǎn)
，但是對(duì)于該保險(xiǎn)
，老人們參保投保意識(shí)淡薄，在投保問(wèn)題上思想顧慮重重
，怕政策不穩(wěn)
，怕加重他們的負(fù)擔(dān)?div id="d48novz" class="flower left">
？梢?jiàn)
，農(nóng)村養(yǎng)老保險(xiǎn)在西洛村還是一片空白。
（四）該村老年人精神文化生活狀況
調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，在36位老人中
，幾乎沒(méi)有一位老人經(jīng)常參加體育鍛煉，他們的健身意識(shí)和自我保健意識(shí)并不強(qiáng)
。只有不到10%的該村老年人經(jīng)常讀書(shū)看報(bào)
，這主要：經(jīng)濟(jì)原因。很少有農(nóng)村老年人訂報(bào)刊雜志
，而村里訂的報(bào)刊雜志主要是給干部們看的
；在目前的農(nóng)村老年人群體中識(shí)字的并不多；有部分老年人是因?yàn)槟昙o(jì)大了
，眼睛老化
，看不清楚書(shū)上的字。但是他們中看電視
、聽(tīng)收音機(jī)的比例達(dá)到了91%
，這是他們獲取外界信息的主要渠道。經(jīng)常打牌下棋的該村老年人所占的比例并不大
，而他們打牌下棋的場(chǎng)所主要是附近某戶人家的大門(mén)底下
。同時(shí)我們了解到，幾乎沒(méi)有老年人參加過(guò)村里組織的老年活動(dòng)
。村里也幾乎沒(méi)有組織過(guò)老年人的文化活動(dòng)
。該村也沒(méi)有老年人文化娛樂(lè)活動(dòng)設(shè)施。我們可以看出：有將近一半的農(nóng)村老年人經(jīng)常感到孤獨(dú)
、寂寞。可見(jiàn)
，該村老年人的精神文化生活還很薄弱
，村委會(huì)在提高老年人精神文化生活方面還有許多事要做。
二
、啟示與建議
通過(guò)上述對(duì)西洛村老年人的生活現(xiàn)狀描述和分析
，我認(rèn)為，要提高農(nóng)村老年人的物質(zhì)和精神文化生活
，使農(nóng)村老年人老有所養(yǎng)
、老有所樂(lè)，就必須進(jìn)一步發(fā)展農(nóng)村經(jīng)濟(jì)：從上述的描述與分析中
，我們能看得出
，不管是老年人的醫(yī)療問(wèn)題還是養(yǎng)老問(wèn)題，還是精神生活問(wèn)題
，都需要良好的經(jīng)濟(jì)作為支撐
、作為前提。經(jīng)濟(jì)搞上去了
，農(nóng)民的生活富裕了
，農(nóng)村老人的生活質(zhì)量自然也就提高了，許多問(wèn)題也隨之解決了
。其次要進(jìn)一步發(fā)揮村委會(huì)的作用：多關(guān)注村里老人們的生活情況
，不忽略精神生活情況。多舉辦老人們的活動(dòng)
，積極鼓勵(lì)老人的參與
。而且要有必要的老人活動(dòng)場(chǎng)所和設(shè)施。同時(shí)多對(duì)村里中年及少年進(jìn)行關(guān)于孝敬老人的宣傳和教育
。讓老人的老年生活真正的幸福起來(lái)
。最后，要積極地提高農(nóng)村社會(huì)養(yǎng)老保險(xiǎn)投保率
，同時(shí)加強(qiáng)農(nóng)村醫(yī)療衛(wèi)生工作
，完善合作醫(yī)療制度，改善農(nóng)村的醫(yī)療服務(wù)
。以次減輕子女贍養(yǎng)負(fù)擔(dān)
，同時(shí)讓老人在養(yǎng)老問(wèn)題上由被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)，也讓老人有病及時(shí)就醫(yī)
，提高生活質(zhì)量
；當(dāng)然，說(shuō)了這么多
，還是需要國(guó)家政策的支持和扶持的
，沒(méi)有國(guó)家政策的支持
，可以說(shuō)一切都是白話，所以我認(rèn)為
，國(guó)家的政策應(yīng)該是最為重要的
。
二十幾天的調(diào)查終于結(jié)束了，雖然調(diào)查的是我的鄉(xiāng)里鄉(xiāng)親
，但平日里卻沒(méi)有很多的了解
，更談不上關(guān)心，即使見(jiàn)面了
，也只是點(diǎn)頭微笑
。然而，隨著調(diào)查的逐步進(jìn)行
，給我心里的震撼也越來(lái)越大
。家家都有一本難念的經(jīng)，每位老人都有著不同的生活和不同待遇
，但他們絕大部分生活地不好
，這一點(diǎn)卻是相同的，了解了他們的生活讓我覺(jué)得難受和心痛
。
調(diào)查中曾遇到一位阿姨
，當(dāng)和她談到對(duì)公婆的養(yǎng)老問(wèn)題時(shí)，她問(wèn)我：“當(dāng)一塊石頭從上面掉下來(lái)砸到腳時(shí)
，你的眼睛是先看下面還是先看上面
？”我沒(méi)有多想就脫口而出“當(dāng)然是下面”，因?yàn)槲矣X(jué)得這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單
，而且大多數(shù)人都會(huì)這么回答
。這時(shí)阿姨說(shuō)：“對(duì)啊，人人都會(huì)這樣
，總是先看下后看上
，對(duì)孩子，對(duì)老人就是這樣
，總是往下疼
查報(bào)告出爐.png)
