法國研究表明運(yùn)動員平均壽命比常人多7年

，跑步者在這期間的長壽概率，要比不跑步但生活方式同樣健康的人高近50%。

而美國心臟病學(xué)會科學(xué)會議上的一項(xiàng)調(diào)查表明

，平均一周跑步里程大于20英里(約32公里)的人，沒有那些每周跑步量小于20英里的人長壽

。事實(shí)上

，他們的平均壽命和不怎么跑步的人差不多。

另外

，馬拉松之類的耐力長跑運(yùn)動更容易出現(xiàn)心律不齊、心臟疾病、中風(fēng)等問題，甚至導(dǎo)致猝死等現(xiàn)象。德國和瑞典的科研人員對4.5萬人經(jīng)過十幾年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大量運(yùn)動的人可能死于心臟病或中風(fēng)的概率是普通人的2倍。

跑步過量會使心臟產(chǎn)生過多的血小板

，這些血小板會堵塞冠狀動脈，使得血管堵塞，產(chǎn)生血液回流，造成一部分心肌壞死，增加了發(fā)生心臟病的可能。美國梅約診所2012年的一項(xiàng)研究表明，過多鍛煉可能會損害心血管，例如發(fā)生心臟和血管膨大現(xiàn)象。

擴(kuò)展資料：

馬拉松項(xiàng)目因距離過長

，體能消耗巨大，不適宜作為日常鍛煉方式。長跑需要循序漸進(jìn)，初練者最好在充分熱身后，先進(jìn)行較短距離跑步練習(xí)，適應(yīng)后再逐漸增加距離。

若以參加馬拉松比賽為目的

，一定要先進(jìn)行相關(guān)醫(yī)學(xué)檢查，并了解自己的體能情況，防止出現(xiàn)運(yùn)動意外；可嘗試從3000米、5000米、10公里