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    女人坐月子可以洗頭嗎,春季坐月子的注意事項(xiàng)
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-08-08 00:02:43
        
    

        
    
           
    一、夏季坐月子指南
    1
    、室內(nèi)要通風(fēng)
    以前大家會覺得產(chǎn)婦生完孩子后不能吹風(fēng)
    ，故而房間會封得很嚴(yán)實(shí)
      ，其實(shí)這個做法是有失偏頗的
    。
    產(chǎn)婦不能著涼雖不假
    ，但是不開門不通風(fēng)是不正確的
    ，有矯枉過正之嫌
    。
    產(chǎn)婦的居室應(yīng)當(dāng)陽光充足，適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)很重要。
    因?yàn)樾聥屵湓伦悠陂g惡露未凈
    ，保持室內(nèi)的空氣新鮮
    ，能減少細(xì)菌的滋生，幫助新媽咪盡快改變身體虛弱狀況
    ，恢復(fù)健康。如果怕受風(fēng)
    ，可以掛上簾子
    ，不要讓對流的直接風(fēng)吹著身體。
    2
    、坐月子不必忌諱吹空調(diào)
    有的新媽媽在月子里除了捂得嚴(yán)實(shí)外
    ，也拒絕吹空調(diào)，其實(shí)這樣做是極其不利的
    。
    空調(diào)對產(chǎn)婦和嬰兒有益
    ，因?yàn)槭覂?nèi)溫度過高的話，人體內(nèi)部的熱量無法排出
    ，不僅大人
    、孩子會起痱子(新生兒容易造成感染)，而且若產(chǎn)婦中暑更不利于產(chǎn)后恢復(fù)
    。
    空調(diào)的溫度一般以26℃以上為宜
    ，坐月子時穿長袖衣、長褲
    ，如果腳上感覺有涼意
    ，穿上一雙薄襪子;新生兒可蓋上一床小夾被。
    3
    、產(chǎn)婦同樣可以吹風(fēng)扇
    由于新媽媽出汗較多
    ，汗腺經(jīng)常處于開啟狀態(tài)，盡管能夠吹風(fēng)扇
    ，但不可讓風(fēng)扇正對著吹
    ，宜把電風(fēng)扇向墻壁吹風(fēng)，以增加室內(nèi)的空氣流動
    ，降低室溫
    。
    二、坐月子是否能洗頭呢
    坐月子能不能洗頭?很多產(chǎn)婦都會問這樣的問題
    ，但老一輩的人都會勸阻產(chǎn)婦們在坐月子期間洗頭
    ，理由是會受涼受風(fēng)，留下病根
    。婦產(chǎn)科醫(yī)生表示
    ，產(chǎn)婦在坐月子期間是可以洗頭的。洗頭時不妨選用姜皮或香茅煮的水
    ，它可以有效驅(qū)除產(chǎn)婦體內(nèi)的寒氣
    。
    新媽媽坐月子可以洗頭嗎?老一輩的人常常提醒現(xiàn)在年輕一輩的新媽媽們
    ，月子里千萬不要洗頭梳頭，不然會留下頭痛的病根
    。但是新媽媽們對坐月子不準(zhǔn)洗頭這個習(xí)俗難以忍受
    ，特別是在夏天坐月子，不準(zhǔn)洗頭洗澡的傳統(tǒng)讓不少產(chǎn)婦憋的發(fā)慌
    。那么新媽媽坐月子可以洗頭嗎?
    專家指出：“傳統(tǒng)月子里是不能洗頭的
    ，這是因?yàn)橐郧凹依锃h(huán)境比較差，洗完頭很容易留下月子病
    ，現(xiàn)在條件好了
    ，在溫度和水溫合適的情況下是可以洗頭的，根據(jù)產(chǎn)婦個人身體情況在產(chǎn)后一周內(nèi)不要洗頭
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
    相信聽到專家的回答大家都知道了，坐月子是可以洗頭的
    ，根據(jù)身體不同
    ，一周或兩周之后就可以洗頭了。
    三
    、這幾種食物最適合坐月子時吃
    1.雞蛋
    雞蛋中蛋白質(zhì)
    、氨基酸、礦物質(zhì)含量很高
    ，消化吸收率也很高
    ，是非常適合坐月子吃的食物。傳統(tǒng)上產(chǎn)婦坐月子時
    ，每天至少要吃十個八個雞蛋
    ，其實(shí)兩三個雞蛋已完全可以滿足營養(yǎng)需求，吃得太多人體也無法吸收
    。
    2.芝麻
    芝麻富含蛋白質(zhì)
    、鐵、鈣
    、磷等營養(yǎng)成分
    ，滋補(bǔ)身體，非常適合產(chǎn)婦的營養(yǎng)要求
    。
    3.小米
    小米富含維生素B
    、膳食纖維和鐵?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？蓡沃笮∶谆?qū)⑵渑c大米合煮
    ，有很好的補(bǔ)養(yǎng)效果。但要注意不能只吃小米粥，因小米所含的營養(yǎng)畢竟不是很全面
    。
    4.魚
    魚肉營養(yǎng)豐富
    ，通脈催乳，味道鮮美
    。其中鯽魚和鯉魚是首選
    ，可清蒸、紅燒或燉湯
    ，湯肉一起吃
    。
    5.燉湯類
    燉湯營養(yǎng)豐富，易消化吸收
    ，促進(jìn)食欲及乳汁的分泌，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體
    。雞湯
    ，排骨湯、牛肉湯
    、豬蹄湯
    、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統(tǒng)的下奶食品
    。
    6.紅色食品
    紅糖
    、紅棗、紅小豆等紅色食品富含鐵
    、鈣等
    ，對血色素的提高有利，幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血
    、去寒
    。但要注意紅糖是粗制糖，雜質(zhì)較多
    ，應(yīng)將其煮沸再食用
    。
    7.蔬菜水果
    蔬菜水果含有豐富的維生素C和各種礦物質(zhì)，有助于消化和排泄
    ，增進(jìn)食欲
    。各類水果都可以吃，但由于此時產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)功能尚未完全恢復(fù)
    ，不要吃得過多
    。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃
    。
    四
    、春季坐月子要注意什么
    1、春季坐月子要注意多喝水
    春季氣候比較干燥，室內(nèi)外濕度比較低
    ，所以建議新媽媽在坐月子期間要特別注意多喝水
    ，或者多喝些湯水。母乳喂養(yǎng)的媽媽更應(yīng)保證充足的水分
      ，這樣不僅可以補(bǔ)充由于氣候干燥而過多丟失的水分
      ，還可以增加乳汁的分泌。需要注意的是
      ，在分娩后的前幾天
      ，不宜喝紅糖水和老母雞湯。
    2
      、坐月子飲食要清淡
    春季坐月子時
      ，在飲食方面應(yīng)以清淡為主忌油膩。春天有許多當(dāng)季的瓜果蔬菜
      ，新媽媽可以適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜
      。盡管補(bǔ)充營養(yǎng)很重要，但產(chǎn)后最初幾天還是吃些清淡
      、易消化
      、營養(yǎng)豐富的食物為好。特別要注意不宜吃過燥熱
      、過辛辣和過油膩的食物
      。因?yàn)楫a(chǎn)婦身體消耗大，臥床休息多
      ，還要給嬰兒喂奶
      ，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘
    ，也會影響乳汁分泌
    ，或通過乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病
    。
    3
    、做月子飲食別太精細(xì)
    坐月子期間也不應(yīng)該吃得太精細(xì)，因?yàn)槭澄镒龅锰?xì)一是可能造成營養(yǎng)丟失
    ，二是一味吃細(xì)糧以及雞蛋牛奶等太精細(xì)的食物
    ，很容易導(dǎo)致便秘。
    

          
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