一
補(bǔ)鈣的食物可謂是五花八門(mén)
,但對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),因?yàn)槠淠c胃還處于發(fā)育階段,消化吸收能力還不強(qiáng)1
2
3、深綠色有葉蔬菜多種綠葉菜都富含鈣
4
、牛奶牛奶被認(rèn)為是補(bǔ)鈣的最佳食品。牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,是人體鈣的最佳來(lái)源,而且鈣磷比例非常適當(dāng),利于鈣的吸收。故牛奶被稱(chēng)為最"接近完美的食品",最理想的天然食品。5
、奶酪奶酪是奶制品壓制而成的,因此含鈣量非常高,而且容易被寶寶吸收。奶酪和牛奶的鈣含量比可達(dá)6、1。6
、海帶海帶除了富含鈣,還有豐富的碘。碘有助于甲狀腺素合成7
8
二
1
原料:魚(yú)弄成泥,豆腐
做法:將魚(yú)肉洗凈加鹽
、姜,上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚(yú)泥。將水燒開(kāi)加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸后加入魚(yú)泥,再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。補(bǔ)鈣奧秘:魚(yú)肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品
, 魚(yú)肉含水分高、肌纖維短,它與豆腐結(jié)合,鈣容易消化吸收。而且味道鮮美,8個(gè)月的寶寶一定很喜歡。2、豬血豆腐青菜湯
原料:豬血
、豆腐、青菜、蝦皮做法:豬備豆腐切成小塊
,青菜洗凈切碎。水開(kāi)后,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調(diào)料即可。補(bǔ)鈣奧秘:豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品
,它具有含鐵豐富、易吸收,價(jià)廉物美等優(yōu)點(diǎn)。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補(bǔ)鈣食品3、豆腐蛋粥
食物原料:
豆腐80克
制作方法:
1、豆腐洗凈后成小塊
,雞蛋打入碗中。攪勻2、鍋內(nèi)白粥兌入少量清水
,煮開(kāi)后放入豆腐丁。3、慢慢倒入雞蛋液
,用筷子攪動(dòng),煮至蛋熟即可。營(yíng)養(yǎng)經(jīng):有腹脹、腹瀉癥狀的寶寶不能多食豆腐
,否則會(huì)加重病癥。補(bǔ)鈣奧秘:豆腐也是容易吸收和消化的黃豆制品,但由于所含的蛋白質(zhì)氨基酸不完整
,要和谷類(lèi)搭配食用,才可達(dá)到營(yíng)養(yǎng)上的完整,進(jìn)而幫助,骨骼和腦部的發(fā)育。三、了解寶寶補(bǔ)鈣的誤區(qū)
1
、出生后就要補(bǔ)鈣有些家長(zhǎng)認(rèn)為寶寶補(bǔ)鈣要趁早
,所以出生就得補(bǔ),這是錯(cuò)誤的。新生兒各種器官都很嬌嫩,所以并不適合補(bǔ)鈣。通常來(lái)說(shuō),6個(gè)月內(nèi)的寶寶只要母乳或配方奶喂養(yǎng)正常,都是不需要補(bǔ)鈣的。2
、微量元素查出來(lái)缺鈣就要補(bǔ)這種認(rèn)識(shí)看似很科學(xué)
3
很多媽媽覺(jué)得寶寶缺鈣了,就會(huì)一次給寶寶補(bǔ)大量的鈣
4、補(bǔ)鈣吃鈣片效果才更好
媽媽們認(rèn)為鈣片含鈣量高
四
、寶寶每天什么時(shí)候補(bǔ)鈣好呢寶寶每天什么時(shí)候補(bǔ)鈣好
也有的寶寶是需要額外服用鈣營(yíng)養(yǎng)品,來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鈣質(zhì)
。如果是服用鈣劑,最好在兩餐之間,少量多次服用。當(dāng)人體攝入鈣低于50mg時(shí)
,鈣的吸收率可大大提升。所以,專(zhuān)家建議家長(zhǎng)可在兩餐之間(餐后1~2小時(shí))給寶寶服用鈣劑為什么在兩餐之間服用鈣劑呢?因?yàn)閮刹椭g補(bǔ)鈣可以避免奶汁以及植物性食物或油脂類(lèi)食物妨礙鈣的吸收。植物性食物(如蔬菜)大多含有草酸鹽
寶寶要補(bǔ)鈣到什么時(shí)候
大部分人都知道補(bǔ)鈣過(guò)量了反而會(huì)對(duì)身體不好,那么給寶寶補(bǔ)鈣到什么時(shí)候好呢?一般來(lái)說(shuō)
家長(zhǎng)給寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意
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