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    知道你想戒煙,只是缺了這些方法(如何快速有效的戒煙
    ？)
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-08-09 19:50:50
        
    

        
    
           
    原標(biāo)題：知道你想戒煙，只是缺這些方法
      ！趕在無(wú)煙日前
      ，行動(dòng)起來(lái)吧！
    戒煙
    如何有效戒煙?
    再不戒煙
    ，結(jié)果會(huì)怎樣
    ？
    請(qǐng)看健康報(bào)原創(chuàng)視頻
    ！
    有些人覺得戒煙不難，只要意志足夠堅(jiān)定就行
    ，然而事實(shí)并非如此
    。戒煙其實(shí)是一場(chǎng)克服煙癮的戰(zhàn)斗。對(duì)于大部分吸煙者
    ，尤其是已經(jīng)罹患煙草依賴的吸煙者
    ，需要醫(yī)生的專業(yè)化戒煙干預(yù)。
    戒煙并非如大多數(shù)人所認(rèn)為的僅憑意志力就可以戒掉
    ，當(dāng)大腦中尼古丁達(dá)不到人體‘需要’的水平
    ，就會(huì)出現(xiàn)心情抑郁、煩躁不安
    、精神不集中等各類戒斷癥狀
    ，這些癥狀最終會(huì)導(dǎo)致戒煙失敗。因此
    ，單靠個(gè)人毅力‘干戒’的效果很差
    ，只有少數(shù)吸煙者第一次戒煙就完全戒掉
    ，很多戒煙者都曾有過難以堅(jiān)持而復(fù)吸的經(jīng)歷
    ，且煙癮會(huì)變本加厲。
    煙草依賴是一種病
    實(shí)際上
    ，“煙癮”也就是所謂的“煙草依賴”
    ，早已被世衛(wèi)組織認(rèn)定為一種慢性疾病，如同高血壓
    、糖尿病一樣是慢性病
    。
    吸煙者可通過下面6項(xiàng)對(duì)自己是否吸煙成癮進(jìn)行評(píng)估：
    ①?gòu)?qiáng)烈渴求吸煙；?
    ②難以控制吸煙行為
    ；
    ③當(dāng)停止吸煙或減少吸煙量后
    ，出現(xiàn)戒斷癥狀；
    ④出現(xiàn)煙草耐受表現(xiàn)
    ，即需要增加吸煙量才能獲得過去吸較少量煙即可獲得的吸煙感受
    ；
    ⑤為吸煙而放棄或減少其他活動(dòng)及喜好；
    ⑥不顧吸煙的危害而堅(jiān)持吸煙
      。
    若在過去一年內(nèi)體驗(yàn)過或表現(xiàn)出下列6項(xiàng)中的至少3項(xiàng)
      ，就說(shuō)明吸煙者已患煙草依賴這種慢性疾病，需要到正規(guī)的戒煙門診進(jìn)行專業(yè)化戒煙治療
      。未患煙草依賴的吸煙者
      ，若自行干戒比較困難，或干戒過程中出現(xiàn)任何問題
      ，也可尋求醫(yī)生的幫助
      。
    有效的戒煙方式
    目前，可明顯提高長(zhǎng)期戒煙率的方法包括：戒煙勸誡、戒煙咨詢
    、戒煙藥物治療
    。
    在戒煙健康獲益方面，戒煙藥物是挽救生命的有效治療手段
    。把戒煙咨詢和行為干預(yù)結(jié)合起來(lái)
    ，將更有利于提高戒煙成功率。必要時(shí)可在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下
    ，接受已經(jīng)被明確證實(shí)有效的藥物治療
    ，可以減少煙民的吸煙欲望和有效緩解在戒煙過程中的不適，幫助其提高戒煙的成功率
    。
    目前
    ，臨床戒煙指南推薦的戒煙藥物包括尼古丁替代療法、安非他酮緩釋片和伐尼克蘭
    。尼古丁替代療法已被長(zhǎng)期的臨床實(shí)踐證明沒有成癮性
    。安非他酮緩釋片和伐尼克蘭都能減少吸煙的快感，降低對(duì)吸煙的渴求
    ，減少戒斷癥狀
    。
    而且戒煙藥物也不會(huì)成癮。醫(yī)生可視不同情況對(duì)癥使用
    ，幫助煙草依賴患者擺脫煙癮
    ，遠(yuǎn)離煙害相關(guān)疾病的侵襲。不過目前戒煙藥物尚未納入醫(yī)保
    ，業(yè)內(nèi)人士呼吁
    ，戒煙藥物應(yīng)納入醫(yī)保。
    根據(jù)臨床戒煙指南的要求
    ，戒煙門診會(huì)首先對(duì)煙草依賴者進(jìn)行評(píng)估
    ，包括吸煙情況、成癮情況和戒煙意愿等
    ，再針對(duì)個(gè)體情況制訂個(gè)性化戒煙治療方案
    ，包括處方戒煙藥物、行為干預(yù)
      、提供戒煙咨詢等
      。之后，醫(yī)生會(huì)對(duì)吸煙者進(jìn)行隨訪
      ，了解其戒煙情況
      ，幫助解決戒煙過程中遇到的問題。
    很多國(guó)家專門設(shè)立了煙草依賴治療中心
      。從事煙草依賴治療的專業(yè)人士需要經(jīng)過培訓(xùn)并獲得資格認(rèn)證
      。我國(guó)戒煙門診的醫(yī)生大多都是兼職
      ，來(lái)自呼吸科、心內(nèi)科等
      。通過與國(guó)際機(jī)構(gòu)合作
      ，目前我國(guó)已有超過200名臨床醫(yī)生接受了專業(yè)戒煙培訓(xùn)。
    總之
      ，若已患煙草依賴這種慢性疾病
      ，就需要到專業(yè)的戒煙門診進(jìn)行專業(yè)化戒煙治療，以提高戒煙的成功率
      ，防止復(fù)吸
      。
    如何快速有效的戒煙
      ？
    1.戒煙從現(xiàn)在開始
      ，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功
      。?
    
2.丟掉所有的香煙
      、打火機(jī)、火柴和煙灰缸
      。?
    
3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)
      。?
    
4.餐后喝水、吃水果或散步
    ，擺脫飯后一支煙的想法
    。?
    
5.煙癮來(lái)時(shí)
    ，要立即做深呼吸活動(dòng)
    ，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙
    ，否則會(huì)引起血糖升高
    ，身體過胖。?
    
6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘
    ，經(jīng)常提醒自己
    ，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。
    
藥物戒煙
    
醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀
    ，或加少許酒做成藥餅
    ，貼敷于合谷穴、戒煙穴(列缺穴與陽(yáng)溪穴連線之中點(diǎn))
    ，外用膠布固定
    ，24小時(shí)后取下，連貼2～3次
    。
    
戒煙含漱液：用0.2%的硝酸銀溶液
    ，隨時(shí)配制
    ，每次含漱一口，每天3次
    。在含漱后
    ，立即吸煙，就會(huì)覺得香煙有一種特別發(fā)苦的味道
    ，這種味道可使人產(chǎn)生一種厭惡感
    。此方法至少要連續(xù)應(yīng)用3～4天。
    戒煙偏方,快速有效戒煙小妙招
     戒煙不僅是健康的需要
    ，甚至是一種時(shí)尚
      。每一個(gè)人戒煙方式都會(huì)不同，因?yàn)闆]有兩個(gè)吸煙者的吸煙習(xí)慣或成癮度相同
      。戒煙方法與自己的尼古丁依賴程度和個(gè)人的吸煙習(xí)慣越接近
      ，越匹配，那么戒煙成功的機(jī)率就越大
      。
     
     我們不僅為了自己
      ，更為了家人的健康，為了環(huán)境
      。我們都需要戒煙
      ，讓我們大家一起來(lái)看看民間戒煙偏方有哪些，可以幫您安全戒煙
    。
     民間戒煙偏方大全
     1
    、炙紫菀、炙款冬花各15克
    ，補(bǔ)骨脂
    、清半夏、枇杷葉
    、前胡
    、茯苓、橘紅
    、桔梗各12克
    ，川貝、射干各10克
    ，干姜9克
    ，肉桂6克，細(xì)辛3克
    。每日1劑
    ，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙
    。
     2
    、取南瓜藤250克
    ，洗凈切碎，搗爛取汁
    ，加紅糖適量
    ，開水沖后代茶飲。- 此方也是林則徐戒鴉片方
     3
    、地龍
    、魚腥草各12克，遠(yuǎn)志15克
    ，加水500毫升煎
    ，早晨空腹1次服下，隨即開始戒煙
    。服藥之初仍有思煙之感
    ，但要堅(jiān)持3～5天，煙癮即可逐漸降低
    ，而且會(huì)厭惡煙味兒
    。
     4、取甘草120克
    ，炒杜仲60克
    ，川貝母60克，研粉
    ，煎湯去渣
    ，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服
    ，每次一湯匙
    ，早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。
     5
    、炙紫菀
    、炙款冬花各15克，破故紙
    、清半夏
    、枇杷葉、前胡
    、茯苓
    、橘紅、桔梗各12克
    ，川貝
    、射干各10克
    ，干姜9克，肉桂6克
    ，細(xì)辛3克
    。每日1劑，一般6~9劑
    ，此湯品味較重
    ，適宜于10年以上煙齡或煙癮較大者。
     6
    、取檳榔一枚
    ，鉆一個(gè)眼，滴入少許煙袋油
    ，用開水將其浸泡2個(gè)小時(shí)
    ，然后裝到小瓶子或小盒子里，隨身攜帶
    ，想吸煙時(shí)就放到鼻子上嗅一嗅
    ，嗅上3~4次，一般也就不再想吸煙了
    。
     7
    、取地龍、魚腥草各12克
    ，遠(yuǎn)志15克
    ，加水500毫升，煎至250毫升
    ，放涼之后
    ，早晨空腹服用。
     8
    、取綠茶
    、薄荷、藿香
    、甘草各等份
    ，白砂糖少許，水煮當(dāng)茶飲服
    ，每日8～12次
    ，連用2～3天。
     9
    、將味精
    、肉桂、丁香各等份研細(xì)
    ，每次取0.5克
    ，加適量醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀
    ，或者加入少許酒做成藥餅，貼敷于合谷穴(即虎口
    ，在手背第一
    、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn))
    、甜味穴(翹起手拇指
    ，在近腕部的拇指盡頭、二筋之間
    ，有一凹陷深窩便是該穴)
    ，外用膠布固定，24小時(shí)之后取下
    ，連貼2～3次
    。
     10、取六神丸一粒
    ，用膠布(約一厘米見方)粘住
    ，貼在雙手手腕部的甜味穴上。二只手輪流貼壓
    ，每天按壓數(shù)次
    ，一周一換。
     11
    、取半枝蓮
    、地龍、地榆各20克
    ，共研粉
    ，早晚各取4克，開水送服
    。
     12
    、藿香60克，魚腥草50克
    ，地龍
    、遠(yuǎn)志各45克，薄荷
    、甘草各30克
    ，白人參15克，水適量
    ，將其加入鍋內(nèi)煮3次，每次20分鐘
    ，然后用小火熬
    ，當(dāng)原液呈現(xiàn)濃稠狀態(tài)時(shí)
    ，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克
    ，繼續(xù)熬至成絲狀不粘手時(shí)
    ，停火
      ，趁熱倒入涂有食用油的大搪瓷盤中
      ，稍冷將糖分割成若干小塊，經(jīng)常含服
      。這種戒煙糖具有補(bǔ)齊扶正
      、醒腦提神、解毒祛痰的功效
      ，不僅輔助戒煙
      ，而且可改善由于吸煙引起的咳嗽、多痰
      、口干
      、舌燥等癥狀。
     13
      、魚腥草30克
      、地龍、遠(yuǎn)志各15克
      ，藿香
    、薄荷、甘草各10克
    ，人參5克
    ，水煎服，每日一劑
    ，分5次飲服
    ，此偏方效果更佳。
     14
    、魚腥草60克
    ，遠(yuǎn)志、甘草各20克
    ，地龍
    、廣藿香、薄荷各15克
    ，60度高粱白酒1000毫升
    ，將上述藥物搗碎浸泡于白酒之中，7~15天即可服。每日可少量多次飲用
    。
     15
    、白蘿卜戒煙偏方：
     每天早上把白蘿卜洗凈切絲，放少許白糖
    、白醋
    ，再放些陳皮，擱陳皮的作用是讓它遮點(diǎn)白蘿卜的味兒
    ，攪拌后食用
    。聽說(shuō)白蘿卜里面有一種元素可降低人對(duì)煙的依賴性，吃過白蘿卜再抽煙會(huì)感覺味道很淡
    ，慢慢的就不想抽了
    。另外還可以加點(diǎn)潛意識(shí)的幫助，我們可能都有過類似的經(jīng)驗(yàn)
      ，就是在晚上睡覺前在心里對(duì)自己說(shuō)明天早上幾點(diǎn)鐘起床
      ，到了第二天的那個(gè)時(shí)間就會(huì)自然的醒來(lái)，人的潛意識(shí)是很奇妙的
      ，我想如果在每天晚上臨睡前對(duì)自己的潛意識(shí)說(shuō)不要吸煙了
      。一段時(shí)間后肯定有讓人驚奇的效果。
     16
      、中藥戒煙湯：
     a
      、 取魚腥草30克，地龍
      、遠(yuǎn)志各15克
      ，藿香、薄荷
      、甘草各10克
      ，人參5克。用水泡好煎服
      ，一天分4－5次服用一劑藥
      。可以消除戒煙產(chǎn)生的各種身體不適
      、情緒煩躁
      。
     b、炙紫菀
      、炙款冬花各15克
      ，破故紙、清半夏
    、枇杷葉
    、前胡
    、茯苓、橘紅
    、桔梗各12克
    ，川貝
    、射干
    、罌粟殼各10克，干姜9克
    ，肉桂6克
    ，細(xì)辛3克。每日1劑
    ，一般6～9劑
    ，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者將煙戒掉。
     日常生活中如何戒煙?
     1
    、隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡
    、牙齒發(fā)黃的照片?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？吹剿?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，也許會(huì)使你抽煙的手有所退縮。
     2
    、找些東西(除了食物)占著你的手
    。閑暇時(shí)嘗試做一些事情，比如做手工藝品
    、家居修理
    、園藝、甚至填字游戲等
    。
     3
    、把準(zhǔn)備買煙的錢放在一個(gè)儲(chǔ)錢罐內(nèi)，一天
    ，一個(gè)月
    ，一年，用這些錢獎(jiǎng)勵(lì)一下自己
      ，買件華服
      ，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。
     4
    、將您的所有煙蒂搜集在一個(gè)透明的大玻璃瓶中
    ，每天看看以培養(yǎng)您對(duì)吸煙的厭惡感。
     5
    、不要攜帶煙草及其匹配物
    ，將它放到不易取到的地方
    。丟掉所有煙草、打火機(jī)和其它吸煙用具
    。
     6
    、享受戶外活動(dòng)或者去禁止吸煙的場(chǎng)所，例如圖書館
    、博物館
    、電影院、商店或者教堂
    。去餐館吃飯
    ，盡量選擇坐在餐館的無(wú)煙區(qū)。
     以上的方法非常多
    ，筆者認(rèn)為最主要還是要多轉(zhuǎn)移自己的注意力
    ，讓自己忙起來(lái)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；蛘呤嵌嗪赛c(diǎn)茶等
    ，來(lái)代替需要吸煙的哪個(gè)感覺。
     戒煙偏方,有什么戒煙小偏方?十一種小偏方
    ，保證讓你把煙戒掉 
     戒煙小偏方戒煙偏方一
    、買南瓜藤250克，把它洗凈切碎
    ，再搗爛取汁
    ，加紅糖適量即可，用開水沖后當(dāng)茶來(lái)飲
    。
     戒煙偏方二
    、去買地龍12克、魚腥草12克
    ，遠(yuǎn)志15克
    ，然后加水500毫升，把它煎至250毫升
    ，再把它放涼
    。在早晨的時(shí)候空腹一次飲下，即可開始你的戒煙旅程了
    。
     戒煙偏方三
    、白蘿卜，白醋
    ，白糖
    ，陳皮．方法是：把白籮卜切成條或是絲，然后加少許的白糖
    ，白醋
    ，陳皮
    ，然后拌勻就可以食用了．這個(gè)是要堅(jiān)持長(zhǎng)期吃的，要不我想可能功效會(huì)大減的．這個(gè)方法是有人親身做了實(shí)驗(yàn)的
    ，別人三十多年的煙齡都戒掉了
     戒煙偏方四
    、戒煙飲料：取5片維生素C（劑量為100毫克）碾碎，將維生素C粉置入茶杯
    ，同時(shí)加入少量白糖及涼開水
    ，攪拌后飲下，可保兩小時(shí)左右無(wú)煙癮
    。待煙癮再次發(fā)作
    ，如法炮制再飲一次
    ，可保三四個(gè)小時(shí)無(wú)煙癮
    ，第三次保持的時(shí)間更長(zhǎng)。如此延續(xù)
    ，一般第四天基本戒除
    。戒煙時(shí)輔以水果進(jìn)食，效果更佳
    。
     戒煙偏方五
    、糖漬白蘿卜絲將白蘿卜洗凈切絲,擠掉汁液后加適量白糖.每天早上空腹吃1小盤,就會(huì)感到抽煙沒味道.
     戒煙偏方六、口含話梅
     每逢想抽煙時(shí),就口含一顆話梅能含半天時(shí)間且效力持久,再抽煙時(shí)嘴里就覺得不對(duì)味兒,不想再抽煙了.
     戒煙偏方七
    、蜜拌西瓜票
     取西瓜一個(gè),切成兩半,用潔凈筷子控松其中半個(gè)西瓜的瓤,深到瓜皮;再把400克蜂蜜倒入瓤?jī)?nèi)攪拌均勻,然后放入烤箱內(nèi),用150攝氏度溫度烤2分鐘,冷卻后即可食用(天熱時(shí)不妨入冰箱冷藏室保存).每早空腹吃一湯勺,連食1周后煙癮頓減;直食到戒煙為止(此方適合夏秋戒煙).
     戒煙偏方八
    、空腹吃柿餅
     每早,在煙癮發(fā)作前1個(gè)小時(shí),空腹吃1個(gè)柿餅,連續(xù)吃30天可戒煙.
     戒煙偏方九、常飲普洱茶
     法國(guó)一家醫(yī)院經(jīng)臨床試驗(yàn)證實(shí),吸煙者只需用每天飲用3-4杯普洱茶,就會(huì)變得不想抽煙.即便一時(shí)戒不掉,也能把1日20支的吸煙量,在10天內(nèi)降到1日5支,直到戒煙為止.
     戒煙偏方十
    、中藥方
     地龍,魚腥草各12克,遠(yuǎn)志15克,加500毫升水煎,早晨空腹1次服下,隨即開始戒煙.服藥之初,仍有思煙之意,但只要堅(jiān)持3-5天,煙癮即可逐漸消除,而且會(huì)厭惡煙味兒.
     戒煙偏方十一
    、藥酒的配方:每10升白酒,放500克枸杞,50克人參,20克冬蟲夏草,20克鹿鞭和20克海狗腎
    戒煙偏方,老大爺用偏方戒煙 戒掉40年煙癮 
     戒煙偏方,老大爺用偏方戒煙 戒掉40年煙癮,今年趙大爺在一年前成功地將400多年的煙癮戒掉了。我這個(gè)辦法是一個(gè)老中醫(yī)說(shuō)的
    ，特別管用
    ，一年時(shí)間里我沒抽一根煙。魏大爺有些神秘地說(shuō)
    。
     趙大爺以前是電焊工
    ，少年時(shí)當(dāng)過兵，煙癮就是從那時(shí)染上的
    。他說(shuō)：開始抽的少
    ，慢慢的才煙癮越來(lái)越大，特別是參加工作后
    ，一天至少兩包煙
    。就這樣，一根接一根
    。趙大爺?shù)臒熞怀榫褪?0多年
    ，快60歲的時(shí)候
    ，兒女常勸他戒煙，可是這幾十年的老煙癮哪能說(shuō)戒就能戒的
    ，幾次戒煙都沒有成功
    ，趙大爺只好求助偏方，一次偶爾的機(jī)會(huì)
    ，聽一名老中醫(yī)說(shuō)用煙絲泡水喝可以戒煙
    ，雖然聽起來(lái)不怎么靠譜，但趙大爺還是打算試試
    。
     老中醫(yī)給我說(shuō)
    ，每天取半截?zé)煟瑢熃z扒出來(lái)泡進(jìn)開水里當(dāng)茶喝
    ，泡到再也沒有味道了就換新的煙絲
    。趙大爺說(shuō)，他按照老中醫(yī)說(shuō)的方法泡水
    ，不怎么好喝
    ，但也沒那么難喝，感覺味道怪怪的
    ，喝完滿嘴的煙絲味
    。喝了三天后，他聞到煙味就難受
    。那一次他以為將煙戒掉
    ，接下來(lái)的幾天他也確實(shí)沒再抽煙，可是朋友
      、同事遞煙
      ，慢慢的又復(fù)吸了。
     現(xiàn)在經(jīng)過家人的規(guī)勸
    ，趙大爺一狠心決定將煙徹底戒掉
    ，去年他還是用煙絲泡水的老辦法，喝到幾乎連煙都不想看才停掉
    ，加上拒絕別人遞煙
    ，趙大爺這次戒煙取得了成功，他有點(diǎn)炫耀地說(shuō)：像我這年紀(jì)
    ，一般人就算了
    ，反正也抽了快一輩子煙，沒人想到這個(gè)歲數(shù)把煙戒掉
    ，可是我就戒了
    ，到現(xiàn)在快一年了，一根煙都沒抽過
    。他說(shuō)
    ，戒煙不僅是對(duì)兒女孝心的回應(yīng)
    ，也是對(duì)自己和別人健康的負(fù)責(zé)。趙大爺希望通過這個(gè)辦法
    ，越來(lái)越多的人能戒掉煙癮
    。
    生活小妙招_偏方大全 
    生活小妙招_偏方大全 
     【生嚼枸杞治白內(nèi)障】
     枸杞中的枸杞黃酮能糾正眼部晶狀體代謝紊亂，修復(fù)晶狀體細(xì)胞膜
    ，減輕其渾濁程度
    ，但枸杞黃酮受熱易分解，直接嚼食效果最好
    。每天早上15粒
    ，連吃1個(gè)月。
     【眼藥水有效期不同于使用期】
     眼藥水的有效期為2年
    ，而使用期往往只有4周
    。很多人往往忽視眼藥水說(shuō)明書中眼藥水開啟后，最多只能使用4周的規(guī)定
    。從用藥安全角度出發(fā)
    ，使用最好不要超過4周。
     【縮小眼袋小妙招】
     如果你眼下有眼袋（即下眼泡）
    ，可以在大約1升熱水中放1茶匙的鹽，攪勻后用藥棉吸鹽水敷在眼袋上
      ，待冷了再換熱的
      ，反復(fù)多次，數(shù)天后眼袋可以縮回
      。
     【山藥薺汁防迎風(fēng)流淚】
     許多中老年朋友因眼干及淚道阻塞
      ，冬季外出時(shí)容易迎風(fēng)流眼淚，可服用山藥薺汁糊來(lái)預(yù)防
      。取鮮山藥60克
      、荸薺50克（去皮），同時(shí)放人攪拌機(jī)中加300毫升溫開水打成糊狀
      ，文火隔水燉熟后服用
      。每天1次，連用4周
      。
     【春天養(yǎng)眼喝黑杞排骨湯】
     枸杞子20克
      ，黑豆30克，豬排骨300克
      ，姜片
      、蔥段、精鹽
      、黃酒各適量
      。將枸杞子
      、黑豆和豬排骨洗凈后一同下入鍋內(nèi)，加入適量清水
      ，用大火燒沸后
    ，加黃酒、精鹽
    、姜片
    、蔥段，改用小火燉至黑豆?fàn)€熟
    、湯汁黏稠即可
    。
     【夏季九點(diǎn)紫外線最傷眼】
     夏季陽(yáng)光刺眼，陽(yáng)光中的紫外線還會(huì)傷害角膜
    ，造成視力弱化
    。日本研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)眼睛影響最大的紫外線13波最強(qiáng)的時(shí)候足早上9點(diǎn)和下午23點(diǎn)
    。此時(shí)最需防護(hù)
    。
     【摸黑玩手機(jī)小心得青光眼】
     光線昏暗時(shí)，人們需要近距離才能看清楚
    ，精神集中f眨眼次數(shù)減少
    ，時(shí)間長(zhǎng)了容易眼睛疲乏、干澀
    。長(zhǎng)期在黑暗的環(huán)境中用電腦或玩手機(jī)
    ，使瞳孔擴(kuò)大和眼內(nèi)肌收縮，使眼前房角關(guān)閉
    ，眼內(nèi)房水不能排出
    ，導(dǎo)致眼壓升高，容易引發(fā)青光眼急性發(fā)作
    。
     【常拍頭延緩老花眼】
     上了年紀(jì)容易出現(xiàn)眼睛發(fā)花
    ，經(jīng)常拍頭頂有助于防治老花眼。
     將一手四指并攏
    ，用力拍打頭頂正中部位（百會(huì)穴）
    ，力度以感覺沉重但又不痛為宜，每次拍打5分鐘
      ，每日早晚2次
      。長(zhǎng)期堅(jiān)持拍打不僅可以延緩老花眼，對(duì)已經(jīng)H艮花的老人
      ，也可以起到緩解作用
      。
     【老花眼試試彎曲小指】
     先把小手指向手背面扳，再讓小手指快速用力蜷曲起來(lái)，每天早晚各做15次
      ，就能刺激心經(jīng)這根經(jīng)絡(luò)
      ，改善眼球和視網(wǎng)膜的血液循環(huán)。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)若從40歲做起
      ，效果更佳
      。
     【搖身法延緩老花眼】
     搖身法能延緩老花眼。雙腳跨開30厘米左右
      ，身體保持直立
      ，然后左右搖晃，搖晃的程度以相反的那一邊腳跟微微浮起為準(zhǔn)
      。坐立搖身
      ，晃動(dòng)上半身時(shí)，視點(diǎn)不要加以固定
    ，視線必須隨身體的搖晃而移動(dòng)
    。
     【白菊花煎服治眼皮跳】
     白菊花15克，木賊
    、白芍各10克
    ，生地30克，茶葉（以茉莉花茶為宜）5克
    ，冰糖適量
    。水煎服用，或用開水沖泡
    ，加蓋燜15-20分鐘
    ，代茶頻飲。
     【茶水洗眼治結(jié)膜炎】
     綠茶25克水煎
    ，澄清，用以洗眼
    ，對(duì)眼瞼緣炎（俗稱爛眼邊）和急性傳染性結(jié)膜炎（俗稱細(xì)眼?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。┑扔幸欢ǖ男Ч?/p>
     【熱茶熏治麥粒腫】
     麥粒腫俗稱針眼
    ，用熱茶熏治效果好
    。其法是：綠茶最好（紅茶、花茶也可）泡濃茶
    ，借助茶的熱氣熏治病眼
    。在熏時(shí)要睜開有病的眼，靠近茶杯
    ，這時(shí)病眼即有輕松之感
    。一般每次熏15分鐘，如腫粒大可多熏一會(huì)
    。熏2至4次就可消腫痊愈
    。
     【枸杞菊花茶喝好飛蚊癥】
     菊花10克
    、枸杞10克，加入熱開水
    ，10分鐘后便可飲用
    。對(duì)飛蚊癥有一定療效。
     【會(huì)傷眼的中草藥】
     1．如果每天服用50克以上的甘草
    ，就可能會(huì)發(fā)生毒副作用
    。
     2．銀杏提取物和阿司匹林長(zhǎng)期混合服用，可出現(xiàn)自發(fā)性眼內(nèi)前房積血
    。3．菊花常被當(dāng)作茶來(lái)飲用
    ，但菊花可以引起嚴(yán)重過敏性結(jié)膜炎。
     【眼皮常跳眼鏡要更新】
     眼皮跳很有可能是視疲勞和神經(jīng)疲勞造成的
    ，但也有一部分人因慢性結(jié)膜炎
    、角膜炎等眼部疾病，會(huì)導(dǎo)致眼皮時(shí)不時(shí)地感覺到跳動(dòng)
    。還有一種可能
    ，如果眼睛屈光不正（包括近視、遠(yuǎn)視及散光等）
    ，而且沒有戴眼鏡的話
    ，也會(huì)引起眼皮不停地跳。通常配一副眼鏡就可以解決問題
    。
     【苦瓜木賊草湯治紅眼病】
     取鮮苦瓜250克切薄片（干苦瓜125克）
    ，木賊草15克，切35厘米長(zhǎng)短節(jié)
    。兩味同時(shí)放人瓦鍋
    ，注入清水，文火煎至兩碗
    ，將藥渣濾去服用
    。早晚各1次，3天1個(gè)療程
    ，可緩解紅眼病
    。
     【不要向下擦眼淚】
     出現(xiàn)流淚的現(xiàn)象時(shí)，很多人往往習(xí)慣往眼睛下方擦
    。殊不知
    ，這樣擦眼淚不僅止不住眼淚，反而可能導(dǎo)致眼淚越擦越多
    。這是因?yàn)椴翜I不當(dāng)容易加重下眼皮和下淚小點(diǎn)外翻
    。淚小點(diǎn)外翻是流淚的常見原因之一。這種情況多見于老年人。所以
    ，擦眼淚應(yīng)向上并偏向鼻側(cè)擦
    ，最好是用手絹或紙巾輕輕擦拭。
     牙周炎
    、牙痛
    、口腔潰瘍防治牙齦出血吃些油菜油菜所含的維生素C比大白菜要多一倍多，因此對(duì)牙齦出血
    、口腔潰瘍有很好的防治作用
    。挑選油菜，用兩指輕輕一掐即斷最嫩
    ，做熟的油菜最好不要過夜
    。
     酸倒牙，嚼點(diǎn)茶人在吃過酸的食物后
    ，有時(shí)會(huì)感到牙酸軟無(wú)力
    ，不敢嚼東西，民間稱這種現(xiàn)象為酸倒牙
    。出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)
    ，可嚼點(diǎn)干茶葉、大蒜子或核桃仁
    。茶葉以粗老葉比細(xì)嫩葉效果好
    。
     【擦大蒜防倒牙】
     不少中老年人吃了酸、甜
    、冷
    、熱的食物，甚至在刷牙時(shí)牙齒都會(huì)感到酸痛
    ，這種情況俗稱倒牙
    ，醫(yī)學(xué)上叫牙齒過敏。輕度的可以用脫敏牙膏自我維護(hù)
    ，咀嚼大蒜的確也能緩解
    。方法是將蒜切片放置5分鐘，再用其擦過敏牙齒3分鐘
    ，每天3次。也可以用棉球蘸大蒜碎末涂在過敏牙齒的牙根處
    ，吹干再涂
    ，如此反復(fù)幾次，即可脫敏
    。使用此方法1周以上
    ，過敏情況會(huì)得到明顯改善。
     【空口咬牙給大腦泵血】
     叩齒就是空口咬牙，是一個(gè)簡(jiǎn)單易行的牙齒保健方法
    。每日睡前和醒后各做一次
    ，分3個(gè)區(qū)域（左后、正前
    、右后）做
    ，相當(dāng)于給大腦泵血，可以增加腦血流量
    。剛開始叩齒時(shí)
    ，可輕叩20次左右，逐漸增加叩齒的次數(shù)和力度
    ，一般以30次為佳
    。叩齒的力量也不求一律，可根據(jù)牙齒的健康程度
    ，量力而行
    。叩齒保健能夠強(qiáng)硬周邊的肌肉和韌帶，但要持之以恒
    。
     【早餐后喝杯奶可防蛀牙】
     一項(xiàng)新的研究顯示
    ，吃含糖及淀粉早餐后，喝一杯牛奶能達(dá)到預(yù)防牙菌斑形成的效果
    ，進(jìn)而可防蛀牙
    。
     【兩冬粥治牙痛】
     麥冬50克、天冬50克
    、大米100克
    。將麥冬、天冬洗凈切碎
    ，同大米加水適量煮粥
    ，每日1次，可治療牙痛
    。
     【仙人掌貼面治牙痛】
     取一塊鮮嫩肥大的仙人掌
    ，用水洗凈，去掉表面的針刺
    ，再剖成兩瓣
    ，把帶漿的那面貼在牙痛部位的臉部皮膚上。此法不但對(duì)牙痛有特效
    ，而且對(duì)牙齦腫痛也有較好療效
    。
     【大蒜貼手腕緩解牙疼】
     如果是左邊牙疼，就切一小片蒜放在右手腕上能摸到脈搏處的穴位上
      ，用橡皮膏固定好
      ，使蒜片緊貼穴位
      ；假如右面的牙疼，就將蒜片固定在左手腕能摸到脈搏處的穴位上
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢跃徑庋捞郯Y狀。
     【香蕉鹽治齲齒牙痛】
     齲齒牙痛型
      ，可用香蕉鹽治療
      。香蕉3個(gè)（去皮），抹鹽少許吃之
    。每日2次
    。
     【常吃酸乳酪防牙周病】
     日本九州大學(xué)的研究人員在《牙周病學(xué)》雜志上刊登報(bào)告指出，經(jīng)常吃酸乳酪及其他乳酸食品有益牙周健康及口腔衛(wèi)生
    。酸乳酪之所以能防止牙周疾病
    ，其中乳酸菌的前期效應(yīng)發(fā)生了巨大的作用。
     【補(bǔ)牙后別久嚼口香糖】
     經(jīng)常嚼口香糖會(huì)損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì)
    ，使其中的汞合金釋放出來(lái)
    ，造成血液、尿液中的水銀含量超標(biāo)
    ，從而對(duì)大腦
    、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。
     【治牙齒松動(dòng)兩方】
     中醫(yī)外敷療法可以治療牙齒松動(dòng)
    ，預(yù)防牙齒脫落
    。1．食鹽3克、附子3克
    ，將附子搗爛與食鹽混勻
    ，貼敷在兩足底涌泉穴（足底前部凹陷處），并用膠布固定
    ，每晚臨睡前貼敷
    ，第二天早晨取下，10天為1療程
    。2．取荔枝肉1顆
    ，食鹽少量，將食鹽放在荔枝肉上
    ，貼在松動(dòng)的牙齒上
    ，每日1次，每次20分鐘
    ，連續(xù)10天
      。
     【吃南瓜子防牙齒松動(dòng)】
     常吃南瓜子可改變牙槽骨萎縮變短和松動(dòng)的現(xiàn)象。南瓜子仁富含對(duì)牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      。一是含有大量的磷（每100克含磷1159毫克）
      ，老人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān)。
     二是富含胡蘿卜素和維生素E
      ，這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦
      ，預(yù)防牙齦萎縮。最好將南瓜子研磨成粉末食用
      ，每日吃一小把約30克
      。
     【松脂固齒】
     取雙層紗布包裹松脂，入沸水中煮
      ，取浮在上面的松脂
      ，將其置于冷水中，待冷凝結(jié)成塊狀后取出晾干
      ，研成粉末
      ，人白茯苓末調(diào)勻。每日以此漱口或刷牙可固齒
      。
     【碳酸飲料致牙齒失光澤】
     碳酸飲料中的酸性物質(zhì)含量很高
      ，而酸性物質(zhì)接觸牙齒后如果沒被及時(shí)清洗掉，就會(huì)腐蝕牙齒表面
      ，很容易造成累積性的酸蝕作用
      。
     【香菇預(yù)防兒童齲齒】
     香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長(zhǎng)
      ，阻止牙菌斑的形成
      ，香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源，可增強(qiáng)人體免疫能力
      ，并能幫助兒童骨骼和牙齒成長(zhǎng)
      。
     【裝假牙后宜多吃水果】
     很多老人裝上假牙后，在最初的使用時(shí)期里
    ，常會(huì)覺得口內(nèi)非常不舒適
    ，并伴有不同程度的牙齦疼痛。要想解決這個(gè)問題
    ，補(bǔ)充維生素C是關(guān)鍵
    。實(shí)驗(yàn)表明，成人每天攝人60-70毫克的維C才能保證正常代謝
    ，所以裝假牙后常感不適的老人需要多吃水果和蔬菜
    。
     磕斷牙別扔，能接盡快把脫出的牙齒清洗干凈
    ，泡在生理鹽水（如果找不到
    ，泡在清水里）、牛奶或直接含在嘴里到醫(yī)院就醫(yī)
    。6小時(shí)內(nèi)是最佳的治療時(shí)間
    。
     【按摩治牙齦紅腫出血】
     先將雙手洗凈
    ，用右手中指按摩左側(cè)的牙齦（用左手中指按摩右側(cè)的牙齦），力度逐漸加大
    ，時(shí)間約2分鐘
    。按摩之后，立即用甲硝唑藥液漱口
    ，時(shí)間為1分鐘
    ，早晚各1次。另外
    ，這種按摩方法還能有效地緩解牙齦萎縮
    。（一片甲硝唑用400毫升左右的涼開水溶解）紅茶蘇打治牙齦出血取紅茶2克左右，沸水沖泡后放置30分鐘
    ，然后加入1克小蘇打攪勻
    。飯后漱口，每天3次
      ，連用2周
      。
     【枸杞麥冬治牙周炎】
     枸杞15克，麥冬10克
      ，水煎15分鐘
      ，取汁加適量白糖頻頻飲之。主治肝腎陰虛之牙齒搖動(dòng)
      。
     上牙齦腫痛
      ，與胃有關(guān)，可以用生石膏
      、百合各50克泡水代茶飲
      ；下牙齦腫痛，與腸有關(guān)
    ，可以用大黃
    、黃連各10克泡水飲用，也可以空腹生吃白蘿卜
    。
     【菊花烏賊骨治牙周炎】
     將菊花
    、烏賊骨、生甘草各30克同入鍋內(nèi)
    ，加水1000亳升
    ，用文火煎至500毫升，早晚飯前各服250毫升
    ，可治牙周炎
    。
    

          
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    、念珠菌    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
    ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
    。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
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    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
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