中醫(yī)認為
，腳趾與臟腑相通
，按摩腳趾可以起到調(diào)養(yǎng)脾胃
、緩解頭暈、頭痛
，還能瘦身
、增強記憶力!怎樣按摩腳趾呢?下面教你按摩腳趾養(yǎng)生的六個方法!
腳趾與臟腑相通
養(yǎng)脾胃緩解頭痛.png)
中醫(yī)認為
，人體的各腳趾都與臟腑相通
。肺、大腸屬金
，對應(yīng)大趾;脾
、胃屬土
，對應(yīng)二趾;心、小腸屬火
，對應(yīng)三趾;肝
、膽屬木，對應(yīng)四趾;腎
、膀胱屬水
，對應(yīng)五趾。腳趾保健對人體健康具有重要的意義
。一般腳趾長而大
，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短
，足部狹窄薄小者主夭。由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源
，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛;足小趾細小皮薄者腎氣多衰
。
腳趾位于人體的末端，遠離心臟
，足尖部的血液循環(huán)較差
。足趾產(chǎn)生病理的改變會通過經(jīng)絡(luò)反饋到相應(yīng)的臟腑器官，產(chǎn)生多種癥狀
。脾胃虛弱的人經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">
；顒幽_趾，可使體內(nèi)氣血通暢
，陰陽平衡
、扶正祛邪。如果特別注意對腳趾的保健
，就能起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用
。
怎樣按摩腳趾?
活動腳趾時可以站立，讓腳部的經(jīng)絡(luò)受到一定的壓力
，腳趾可以練習(xí)抓地和放松
。以對經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。還可以每天抽一點時間
，練習(xí)用二趾和三趾夾東西
，或在坐、臥時有意識地活動腳趾
，持之以恒
，胃腸功能就會逐漸增強。
1
、按腳趾縫
工作一天了
，頭很沉吧?回家后快按按太沖穴
，馬上讓你神清氣爽。太沖穴位于足背
，在第一
、二趾跖骨連接部位的中間處。久受頭暈
、頭痛困擾折磨的人
，用大拇指推按腳趾縫，用力應(yīng)以適度微痛為宜
，循序而進
，每次按壓五分鐘左右，按壓后適當喝水
，有助于代謝
。
2、腳趾抓地
采取站或坐的姿勢
，將雙腳放平
，緊貼地面，與肩同寬
，凝神息慮
，連續(xù)做腳趾抓地的動作60—90次。在做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋
，每日可重復(fù)多次
。
3、揉搓腳趾
揉搓腳趾不僅瘦身
，還有增強記憶力的作用
。可以用雙手抓住雙腳的大趾
，作圓周揉搓
，每天揉搓數(shù)次，每次2分鐘
，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側(cè)
，由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)
，所以揉搓小趾有助增強記憶力
。揉搓2分鐘。
4
、腳趾取物
每天洗腳時可在腳盆里放一些橢圓形
、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時練習(xí)用二
、三腳趾反復(fù)夾取這些鵝卵石
。溫水泡腳有利于疏通經(jīng)絡(luò)
，腳趾夾取鵝卵石可刺激局部胃經(jīng)的穴位，堅持練習(xí)對胃病患者大有裨益
。特別需要提醒糖尿病患者
，所選取的物體表面一定要光滑，以免劃傷局部皮膚
，誘發(fā)感染甚至糖尿病足(一種下肢缺血性疾病)
。
5、扳腳趾
在看電視或休息時可反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳
，同時配合按摩二
、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴。
6
、按摩腳趾
按摩二
、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴，對于消化不良
，有口臭
、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩此穴
，以達到瀉胃火的目的;對于脾胃虛弱、腹瀉
、受涼或進食生冷食物后胃痛加重的患者
，可逆著腳趾的方向按摩此穴。
按捏腳趾
，時間最好控制在15分鐘左右
，睡前進行最為方便。對于缺乏運動的人來說
，尤其具有積極的作用
。寒冷季節(jié)，氣血運行不暢
，則更有意義
。另外，多走路也有同樣的效果
，因為一個人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔
，走路將促進腳趾的血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)運行，起到一定的保健作用
。
小腿集中脾胃經(jīng)
在動腳趾的同時
，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會更明顯
。因為
，小腿上集中了不少消化系統(tǒng)的穴位
，像管脾經(jīng)、肝經(jīng)的足三陰在小腿內(nèi)側(cè)
，管胃經(jīng)
、膽經(jīng)的足三陽在小腿外側(cè)，能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側(cè)
。按按這些穴位
，都可起到健脾養(yǎng)胃的作用。
偏頭痛按摩哪里？偏頭痛按摩手法圖解？
偏頭痛發(fā)作時
，還會伴隨惡心、嘔吐
，讓人極度地不適
。偏頭痛是發(fā)作在偏側(cè)的頭痛，其病因復(fù)雜
，很難控制
，就算是目前能控制疼痛，可能過一會兒就會重新發(fā)作
。能緩解偏頭痛的有效方法就是按摩
，配合止痛藥，按摩可以很好地減少頭痛
。那么
，偏頭痛按摩哪里好？
1、揉捏風池穴位置：風池穴位于兩側(cè)枕骨下方
，發(fā)際的兩邊大筋外側(cè)凹陷處。
按摩方法：被按摩者坐位
，按摩者在被按摩者背后
，一手扶住被按摩者的前額，另外一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風池穴處
，揉捏半分鐘左右
，以局部有酸脹感為佳。
功效：可以治療偏頭痛
，頭脹痛
、眩暈、面部烘熱
，耳中鳴響
，頭痛發(fā)熱
，頸部強痛，目赤腫痛等
。
2 、按揉百會穴
位置：百會穴位于頭頂部，兩耳尖連線的中點上
。
按摩方法：被按摩者坐位
，按摩者在其背后，用拇指按壓百會穴半分鐘
，再順時針方向按揉1分鐘
，然后再逆時針按揉1分鐘，以局部有酸脹感向四周放散為佳
。
功效：可以治療各種頭痛
、偏頭痛。
3、按揉頭維穴位置：頭維穴位于頭的兩側(cè)
，在兩側(cè)額角發(fā)際向上約一橫指寬處。
按摩方法：按摩者用兩手拇指同時順時針方向按揉頭維穴約1分鐘
，然后逆時針方向按揉約1分鐘
，以酸脹感向整個前頭部和兩側(cè)放射為佳。
功效：可以治療前額神經(jīng)痛
、高血壓病
、偏頭痛。
4、按揉角孫穴位置：角孫穴位于頭部側(cè)面
，耳尖之上
，與發(fā)際交點處
。
按摩方法：按摩者用拇指或者中指順時針方向按揉兩側(cè)的角孫穴約1分鐘，然后再逆時針按揉約1分鐘
，以兩兩側(cè)感覺到酸脹為佳
。
功效：可以用來治療偏頭痛、眩暈
、眼睛痛等癥狀
。
5、按揉率谷穴位置：率谷穴位于頭部側(cè)面
，耳尖直上約兩橫指寬處
。
按摩方法：用拇指或者中指順時針方向按揉兩側(cè)的率谷穴約2分鐘，然后逆時針方向按揉約2分鐘
，以頭兩側(cè)感覺到酸脹為佳
。
功效：可以用來治療偏頭痛
，頭暈、嘔吐等癥狀
。
6、按揉太沖穴位置：太沖穴位于雙腳腳背，第一
、二腳趾根部結(jié)合處后方的凹陷處
。
按摩方法：按摩者用大拇指點按太沖穴約半分鐘，再順時針按揉約1分鐘
，然后改為逆時針按揉1分鐘
，以局部有酸脹感為佳。
功效：可以有效緩解偏頭痛
、頭暈
、頭腦脹痛等不適。
7、局部按摩方法推按痛點
雙手食指
、中指、無名指
、小指微微張開
，指腹同時按揉在頭側(cè)面，自前往后推按頭痛部位64次
，以頭部血管痙攣緩解
，頭皮微微發(fā)熱為佳。
捏頭皮
用雙手或者單手的拇指和食指
，捏緊被按摩者側(cè)面頭皮
，提起，放松
。反復(fù)操作
，約3分鐘，以頭皮發(fā)熱為宜
。
8、怎樣減輕頭痛1、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好
，敷在頭疼部位
。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕
。
2
、躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗
、四周安靜的房間里休息一會兒
，一般來說，只要睡上半個小時
，偏頭痛就會有所減緩
。
3、按摩頭部：用雙手按住左右兩側(cè)太陽穴
，減輕血管膨脹
。
4、飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果
，所以
，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
5
、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法
。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會
，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛
。
6、頭纏毛巾：看起來可能會很可笑
，不過這的確是治療偏頭疼的好方法
。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍
，如此可達到抑制血管擴張
、緩解疼痛的目。
脾胃虛弱怎么調(diào)理？
注意飲食調(diào)養(yǎng)
合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)、調(diào)養(yǎng)脾胃的前提
。飲食應(yīng)有規(guī)律
，三餐定時、定量
、不暴飲暴食
。平時以軟
、爛易消化食物為主
；少吃有刺激性和難于消化的如酸辣、油炸
、干硬和黏性大的食物
，生冷的食物也要盡量少吃。一些健脾養(yǎng)胃的食物
，如粳米
、薏苡仁
、白扁豆、大棗等
，脾胃虛弱者可以經(jīng)常食用
。
堅持適當?shù)捏w育鍛煉
適當?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強
，消化液分泌增加
，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)
，促進新陳代謝
，推遲消化系統(tǒng)的老化。
自我按摩
每天順時針按摩腳趾肚40～80次
，重點是第二個腳趾
，對緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好
；每晚上床后
，雙手搓熱，將掌心（勞宮穴）置于肚臍部位
，按順時針和逆時針方向各按揉60次
，結(jié)束后，再用手指點按足三里穴
。
擴展資料：
脾胃虛弱者
，脾胃的受納、腐熟
、轉(zhuǎn)輸
、運化等功能減弱或失調(diào)，影響水谷的消化吸收
。俗話說“三分治
，七分養(yǎng)”。積極向上
、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡
、氣血暢通、神志清楚
，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當人的精神愉快時
，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮
，人體消化吸收、分泌和排泄功能就會旺盛。
參考資料：人民網(wǎng)-三分治七分養(yǎng)脾胃虛弱你可以這樣調(diào)養(yǎng)
【分享】緩解頭痛的一些方法
以下均為實踐后的經(jīng)驗分享
，雖然人各有異
，但頭痛難忍的時候可以先試試。
身體在自愈能力是很強的
，經(jīng)常吃藥也不是什么好事兒
，對肝腎的壓力是巨大的。
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外關(guān)穴確實對頭痛有用
外關(guān)穴
，頭痛要穴
。治風寒頭痛、感冒頭痛
、偏頭痛
。
下午4點多頭痛，頭頂靠近前額一大塊
，就是伸手摸頭一巴掌能蓋住的那部分頭頂
，一陣緊一陣，老毛病又犯了（經(jīng)前和經(jīng)前期）
，到下午4點多的時候痛得腿也軟了
，反胃。想起了曾經(jīng)看到的“外關(guān)穴——頭痛要穴：治風寒頭痛
、感冒頭痛
、偏頭痛”一文，試了下
，外關(guān)是很痛
，用力按，兩只手上的都按
，四個指頭狠狠地壓住外關(guān)穴和附近三焦經(jīng)經(jīng)絡(luò)處
，按了幾分鐘，放了幾個屁
，想想應(yīng)該是起作用了
，繼續(xù)按，但頭痛還是沒解決
。
事情還沒完
，經(jīng)期第二天午睡完（15分鐘）又頭痛了，老地方
。我心里對外關(guān)還是有點寄以希望的（因為昨天按完放了幾個屁
，而且太沖行間好幾次頭痛都試過，沒起作用
，三焦經(jīng)平時想起來的時候按上去非常痛）
。試著死命地按外關(guān)，發(fā)現(xiàn)左手的外關(guān)疼和酸
，但酸比痛多
，著重按左手外關(guān)，且把左手小臂的三焦經(jīng)也順便用力按了五分鐘不到
，感覺頭頂一陣輕松
，看來找到出路了，趁熱打鐵
，把右手的也按了一會
，整個頭頂真不痛了。
刮痧治頭痛見效快
前幾天可能是太忙,睡眠很差,頭頂疼<百會>
。請教了版主,她讓我頭部刮痧,這是最快的辦法,還講了其它一些穴位的配合.我就按她說的去做了,從前往后刮,那個疼哦,堅持,出痧了,第二天還刮,頭就不疼了,晚上,我又在手臂上刮,結(jié)果小腸經(jīng),三焦經(jīng)刮出很多痧,立馬就舒暢了.
偏頭痛好咧
，三叉神經(jīng)痛療效不錯
一直以來都偏頭痛，左側(cè)
，就像帶了緊什么咒
。怎么頭都昏沉沉的，干事沒有勁
，不清醒
。
首先，找到 頭部的原始點
，來回按壓10次
，第一次按壓后會有清涼的感覺，涼颼颼的血爬到頭部
，就仿佛頭不在脖子上
。（家人都有這個體會）做三次后熱敷，那個爽
，只有按摩過的人才能體會到
。 奮戰(zhàn)了1個多月，就這樣
，偏頭痛好了9成
，附帶著臉上的小痘痘也消失了許多，臉變光滑了
，白凈了
。我老爸的三叉神經(jīng)痛治療的效果也很不錯，以前白天黑夜都會疼
，現(xiàn)在改觀了許多
。白天黑夜只要不說話，基本上不痛了
。熱敷真的很關(guān)鍵
，我的白帶挺多的
，沒事就捂?zhèn)€熱水袋在肚皮上，可以明顯感到白帶的變少
。 背部的原始點按摩是用的棍子
，真的不好找人代勞。棍子抵住墻角
，找到背部的原始點就可以開干了
。每天不需要按摩太多的地方，能夠把背部的原始點按摩開
，那就不擺咯
。
—————————————————————————————————
頭部原始點及其處理：按推耳后骨旁及枕骨下沿之原始痛點，須用熱源溫之
。
—————————————————————————————————
點按腳底反射區(qū)治好母親頭痛
這次自己通過點按腳底反射區(qū)神奇的治好了母親的頭痛
，跟大家分享一下。
3月17日
，母親走樓梯不小心滑了下來
，摔到了左側(cè)腰的位置，當即去醫(yī)院做了CT
，所幸沒有傷到骨頭
。之后腰部的酸疼逐漸好轉(zhuǎn)。第二周周四3月22日
，早上起來
，母親跟我說，梳頭的時候感覺頭痛
，我沒太在意
，第二天疼得更厲害了，我開始有點擔心
，突然的頭痛不知道是不是跟那天摔了有關(guān)
，因為以前從來沒出現(xiàn)過這種情況，我仔細的問母親
，摔的時候是不是碰到頭了
，她很肯定說沒有。
我考帶著她去醫(yī)院
，偏偏去的那天正好沒有神經(jīng)內(nèi)科
，只好回家?div id="d48novz" class="flower left">
；厝サ臅r候我一路在想會不會我的思路錯了
，根本就不是摔了引起的，突然靈光一現(xiàn)
，或許另辟蹊徑
， 試試看腳底反射區(qū)會不會有好的效果
， 想到就去做，當天回到家里
， 按照左腳腳底反射區(qū)“腦垂體”到“小腦及腦干”的位置點按下去
，母親當即疼的叫起來，眼淚直在眼眶里打滾
，我估摸著這回應(yīng)該是找對地方了
，讓母親忍著痛
，又點按了七八分鐘
，然后換右腳也是七八分鐘， 然后讓母親好好休息
。 晚上回家
，母親反饋說下午好多了，頭沒再疼
，也不渾了
， 我想醫(yī)院基本也可以不用去了。
為鞏固療效
，我讓母親洗完澡睡覺前再自己點按一下
，接下來沒再聽母親說頭疼，只說腳趾頭還有點疼
，我讓她抽空繼續(xù)揉揉
，一直到不疼為止。今天早上
，母親告訴我
，腳趾頭基本也不疼了，我想母親這下是真的好了
。
——————————以下附上治療各種疼痛的穴位————————————
治療各種頭痛的特效穴
頭痛
，幾乎是每個人一生中都會遇到的問題，緊張焦慮
，抑郁暴躁
，脾胃積食等諸多因素都可能引發(fā)頭痛。所有頭痛都與“氣”有關(guān)
，都可以先揉“消氣穴”
，也就是從太沖穴揉到行間穴來緩解，然后根據(jù)具體情況做如下選擇：
1
、偏頭痛：來無影去無蹤的偏頭痛
，多與三焦經(jīng)有關(guān)。三焦經(jīng)肘部的清冷淵
、天井穴
，以及手腕部的外關(guān)穴
，都是偏頭痛的特效穴。具體方法：請先用您的大拇指找到頭部的痛點
，然后邊揉邊推
，先把里面的筋給推開，再趕緊揉外關(guān)穴
，頭痛馬上就能緩解
。
三焦經(jīng)是人體的“出氣筒”，在三焦經(jīng)按摩或者刮痧
，可有效調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)
，對調(diào)節(jié)長期情志病極為有效，對各種頭面部疾病
，以及更年期綜合癥都有特效
。
2、前額和眉棱骨痛：一般屬于胃經(jīng)的病癥
。從二三腳趾間的陷谷穴向內(nèi)庭穴方向按摩幾分鐘即可緩解
。另外，按摩脾經(jīng)的公孫穴（絡(luò)穴治表里病癥）
，或者膀胱經(jīng)的京骨穴也可有效緩解眉棱骨痛
。
3、耳朵上部：若疼痛發(fā)生在頭兩側(cè)
，即耳朵上部
，就在膽經(jīng)按摩，例如膽經(jīng)的風池穴
、陽陵泉穴等均可
。
4、太陽穴痛：首先就可以按摩太陽穴
，如果不能緩解
，則可以按摩膽經(jīng)的風池穴、陽陵泉
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛘甙茨ξ附?jīng)的頭維穴、陷谷穴
，它同時對眉棱骨痛和頭痛如裹都有效
。
5、頭痛如裹：可以先按摩脾經(jīng)的陰陵泉穴
。另外
，按摩胃經(jīng)的頭維穴也可緩解。
6
、頭頂痛：屬厥陰經(jīng)病
，先從肝經(jīng)論治
，或針刺百會穴。
7
、后頭痛：屬太陽經(jīng)病
。可以按摩膀胱經(jīng)的京骨穴
，以及小腸經(jīng)的后溪穴
、前谷穴。
8
、頭頸僵痛：“頭項尋列缺”
，可試試肺經(jīng)的列缺穴。
9
、腎虛頭痛：腎陰虛和陽虛都有可能誘發(fā)頭痛
。
腎陰虛頭痛
，主要表現(xiàn)為頭腦空痛
，頭暈耳鳴，腰膝無力
，舌紅脈細
；腎陽虛頭痛，主要表現(xiàn)為頭痛畏寒
，四肢不溫
，面色白，舌淡
，脈沉細
。無論陽虛還是陰虛，都可以通過經(jīng)常按摩腎經(jīng)的穴位復(fù)溜
、太溪等得到改善
。
10、一側(cè)頭痛：中醫(yī)理論中有所謂的“左肝右肺”之說
，并由此會誘發(fā)一側(cè)的頭痛
。
經(jīng)常出現(xiàn)左邊的偏頭痛一般跟肝血不足有關(guān)，這種現(xiàn)象在經(jīng)期剛過的女性身上比較常見
。有網(wǎng)友hnbc2008提供了腎經(jīng)的筑賓穴（同時也是奇經(jīng)八脈中陰維脈的郄穴
，臨床多用于及時緩解所出現(xiàn)的血癥，血虛當然也屬于血癥的一種）
，可以有效緩解左側(cè)頭痛的狀況
。另外，肝血不足也可通過按摩肝經(jīng)的曲泉穴（合水穴）來調(diào)理
。
如果經(jīng)常出現(xiàn)的是右邊的偏頭痛
，一般跟肺氣不降有關(guān)
。可以通過按摩肺經(jīng)的尺澤穴和腎經(jīng)的復(fù)溜穴來調(diào)理
。
11
、淤血頭痛：當頭部內(nèi)有淤血的話，主要癥狀是經(jīng)常出現(xiàn)頑固性頭痛嘔吐
，請您一定要及時就醫(yī)
。
12、酒后頭痛：十指梳頭
，特別是兩側(cè)膽經(jīng)
。其中率谷穴治酒后頭痛有特效。
P.S. 每個人的肢體比例都不同
，在尋找穴位時只要摸上去有酸
、痛、電
、麻等感覺
，揉了之后對自己有幫助，能做到離穴不離經(jīng)即可
。不必非得按照書上的定位方法來測量
。
從以上方案中可以看到，凡是巡行頭部的經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)問題
，都有可能導(dǎo)致頭痛
