<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    老年抑郁癥,做好防治很重要(如何治療中老年抑郁癥
      ？)
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-08-10 17:42:31
        
    

        
    
           
    如果人們長期處于抑郁
    、煩悶的情緒
    ，或者突然遭受到重大的打擊時
    ，可能會引發(fā)抑郁癥
    ，尤其是對于老人來說
    ，因為子女外出打拼
      ，經(jīng)常一個人吃住
      ，容易引起心情的低落，久而久之
      ，會變得郁郁寡歡
      ，慢慢發(fā)展成為抑郁癥。
    患有抑郁癥的老人會經(jīng)常的悶悶不樂
    ，不喜歡與人交流
    ，常常會獨自一人坐在角落，對生活中的事情都不感興趣
    ，每天都度日如年，特別是在清晨起床時這種感覺會更為明顯
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；颊叩男袆虞^為緩慢，思路閉塞
    ，說話的語速很慢
    ，甚至可能無法與其進(jìn)行正常的交流。此外
    ，患者行動樹懶
    ，意志活動減退，吃喝隨便應(yīng)付了事
    ，進(jìn)場會不修邊幅
    ，整個人顯得麻木僵硬，毫無生氣
    。另外
    ，患者的記憶功能出現(xiàn)減退，很容易忘記自己曾經(jīng)做過的事或本來想要做的事情
    ，常常會伴有失眠
    、消瘦、乏力等臨床表現(xiàn)
    ，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)自傷
    、自殘的行為
    。
    對于老年抑郁癥患者，其家人要做好相應(yīng)的護(hù)理保健和恢復(fù)鍛煉
    ，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下提醒患者服藥
    。家屬要密切關(guān)注患者的一舉一動，把家中諸如剪刀
      、菜刀之類的危險物品放好
      ，防止病人會突然做出自傷的舉動。同時
      ，要增加與患者之間的情感交流
      ，協(xié)助病人重新感受生活的美好，提高他的認(rèn)知與自控能力
      ，給予足夠的關(guān)懷
      ，慢慢帶領(lǐng)患者走出一個人的灰暗世界。
    為了預(yù)防抑郁癥的發(fā)生
    ，建議各位老人家平時多參加一些戶外活動
    ，增加與他人進(jìn)行人際交往的機會，每天適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強機體的抗病能力
    ，有助于情緒的調(diào)節(jié)
    。還要注重飲食的保健與生活方式的調(diào)整，以達(dá)到預(yù)防其他疾病的目的
    。
    如何治療中老年抑郁癥？
    老年抑郁癥的治療方法
    。
    第一個藥物治療抗抑郁藥物對老年人是有效的
    ，現(xiàn)在臨床上最常用的叫做選擇性五金色胺再攝取抑制劑，這一類藥有很多種
    ，會有一定的副作用
    ，但多數(shù)副作用人體是能夠承受的。所以應(yīng)用的時候一定要在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下使用同時因為老年人還可能會伴有其他的軀體疾病
    ，所以要注意藥物之間的相互作用
    。
    第二個心理治療對抑郁癥的治療也是很關(guān)鍵的，就是要選擇經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的專業(yè)心理醫(yī)生去進(jìn)行心理治療
    。
    第三個改變生活方式
    ，因為本身抑郁以后使老年人的生活就更加的困難，所以要讓得病的老人進(jìn)行一些改變你一些生活的方式中等強度的一個鍛煉參加1些愉快的活動和社交交往
    。都可以減輕抑郁的一個癥狀
    。改變生活方式，只是一種輔助的治療主要的治療還是藥物和心理治療。
    第四個就是要堅持持續(xù)的治療
    ，因為抑郁癥容易復(fù)發(fā)
    ，所以堅持治療足療程的治療非常的關(guān)鍵。
    老年抑郁癥有哪些表現(xiàn)如何治療
    兒女出門在外
    ，老伴離自己遠(yuǎn)去
    ，這個時候老人很容易患上抑郁癥，老年抑郁癥對老人身體影響很大
    ，下面懂視小編整理了老年抑郁癥的表現(xiàn)及治療方法
    ，一起來了解吧。
    老年抑郁癥的癥狀心理癥狀
    1
    、老年人經(jīng)常健忘
    ，患者雖然也可能出現(xiàn)與老年癡呆癥相似的健忘問題，但它們最大的分別在于癡呆癥患者是真的忘記一切
    ，而抑郁癥患者只是堅信自己已忘記
    。
    2、抑郁癥是指一種不尋常
    、持續(xù)的嚴(yán)重抑郁情緒
    ，加上收入驟減(或完全沒收入)、體力漸漸不支
    、健康出現(xiàn)問題及老友一個個去世
    。
    3、在抑郁情緒支配下
    ，老人往往自我貶低
    、自我譴責(zé)，認(rèn)為自己什么都沒做好
    。
    軀體表現(xiàn)
    1.原本睡眠良好的老人會突然變得難以入眠，可雖入睡但醒得過早
    ，或入睡了卻又自感未入睡
    ，此時服用抗神經(jīng)衰弱癥的藥物往往毫無效果。
    2.原本排便正常的老人會變得難以排便
    ，嚴(yán)重可閉結(jié)一周
    ，同時還會伴以種種消化障礙，如食欲大減甚至完全不思飲食
    ，有的還出現(xiàn)腹脹
    、口臭等癥狀。
    情緒表現(xiàn)
    據(jù)統(tǒng)計
    ，在55歲以上老年中罹患抑郁癥的比例可高達(dá)10%-15%
    ，其中有的病人癥狀十分嚴(yán)重，甚至走向輕生，因而老年抑郁癥患者的死亡率竟可高至30%
    。與年輕抑郁癥患者一樣
    ，老年抑郁癥患者發(fā)病時即出現(xiàn)原因不明且持續(xù)二周以上的情緒低落和沮喪。其中最典型的癥狀是是萬念俱灰
    ，并對生活
    、工作和以前的業(yè)余愛好均失去興趣。
    老年抑郁癥治療方法1
    、心理治療非常重要
    ，抗抑郁劑合并心理治療屬于治標(biāo)又治本的辦法，療效遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于單用抗抑郁劑或心理治療
    。心理治療可改善預(yù)后
    ，有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。
    2
    、傳統(tǒng)的電抽搐治療ECT
    ，并不適合老年患者。現(xiàn)代的改良電抽搐治療MECT的適應(yīng)證比較寬
    ，無嚴(yán)重腦器質(zhì)性
    、心血管系統(tǒng)等疾病的老年患者，也可以選用MECT治療
    。MECT常見不良反應(yīng)為遺忘和意識障礙
    。
    老年抑郁癥的危害1、導(dǎo)致死亡
    老年抑郁癥與青年人患抑郁癥有很大不同
    ，不易被發(fā)現(xiàn)
    ，一旦被發(fā)現(xiàn)的時候，癥狀已經(jīng)非常嚴(yán)重
    ，甚至很多老人已經(jīng)有了輕生等想法
    。
    2、心血管異常
    老年抑郁癥患者常出現(xiàn)血壓升高
    、心率中快或某些冠心病癥狀
    。老年抑郁癥患者大多性格內(nèi)向，發(fā)病前就不愛交際
    ，在發(fā)病后得不到家人
    、朋友、同事的理解或遭到誤解
    ，也可能難以擺脫抑郁陰影
    ，不利康復(fù)。
    3
    、嚴(yán)重失眠
    原本睡眠良好的老人會突然變得難以入眠
    ，雖入睡但醒得過早
    ，或入睡了卻又自感未入睡，此時服用抗神經(jīng)衰弱癥的藥物往往毫無效果
    。
    4
    、便秘
    原本排便正常的老人會變得難以排便，嚴(yán)重可閉結(jié)一周
    ，同時還會伴以種種消化障礙
    ，如食欲大減甚至完全不思飲食，有的還出現(xiàn)腹脹
    、口臭等癥狀
    。推薦閱讀：抑郁癥預(yù)防六大要素
    猜你喜歡：
    1.失去老伴的老人心理情況
    2.老年抑郁癥的危害有哪些
    3.老年人抑郁癥吃什么藥
    4.老人抑郁癥怎么辦
    5.老人嗜睡可能是什么原因
    6.治療老年人抑郁癥的方法介紹
    老年抑郁癥
     關(guān)于老年抑郁癥
    隨著我國老年人的增加，老年抑郁癥也在不斷的增加
    ，家中的老人如果得了抑郁癥是會給老人帶來很大的不便
    ，也會給自己的兒女造成很大的困擾，那么老年抑郁癥應(yīng)該怎么治療呢?它的表現(xiàn)有哪些呢?下面就讓我們一起來了解一下吧
    。
    老年抑郁癥一般都是指年齡在65周歲上上的患者
    ，也就是老年人所得的抑郁癥，那么老年抑郁的治療方法有哪些呢?一起來看看吧
    。
     老年抑郁癥的治療 
     1
    、清火泄膽，柔肝和志法 
    此法適用于肝膽火郁之證
    。多因性情剛戾
    ，情遇不遂，屈無所伸
    ，怒無所泄
    ，氣機怫郁，升發(fā)不及
    ，郁而化熱
    ，肝火鼓躁，火熱擾膽
    ，膽府不寧
    。本癥病在肝膽，情志變異
    ，情緒亢奮，臨床以煩躁 易怒
    ，兩脅竄痛
    ，焦慮不安，失眠
    ，不知饑
    ，消瘦。舌紅，苔黃
      ，脈弦滑
      。臨床常用梔子豉湯合酸 棗仁湯加白芍、龍膽草
      、琥珀粉
      ，以清肝瀉火，透解郁熱
      ，柔肝養(yǎng)陰
      。
     2、化痰醒神
      ，健脾調(diào)肝法 
    此法適用于痰濁內(nèi)生
      ，迷蒙清竅之癥。多發(fā)于性格內(nèi)向
      ，憂思?xì)饨Y(jié)
      ，肝郁乘脾，脾失健運
      ，濕聚為痰
      ，痰氣交阻，阻滯清陽
    ，蒙閉清竅;痰郁化熱
    ，痰熱擾心，神明不爽
    。病在肝
    、脾，傷及心
    、腦
    ， 病變特征為思維混亂、遲鈍
    。臨床以神思恍惚
    ，精神抑郁，咽中異物感
    ，強迫觀念
    ，自罪自責(zé)或厭 世輕生。舌胖苔膩
    ，脈滑為主要癥候
    ，可用滌痰湯合半夏厚樸湯加遠(yuǎn)志、陳皮
    、柴胡
    。
     3
    、補益心脾，養(yǎng)肝益志法 
    適用于心脾兩虛
    ，清竅失榮癥
    。多因思慮過度，勞役過極
    ，心脾兩傷
    ，氣血不足致心肝血虛，心神失養(yǎng)
      ，氣虛脾弱
      ，陽氣不振。本癥病在心
      、脾
      、肝。病變特征為性格變異
      ，思維呈偏執(zhí)狀態(tài)
      。臨床以表情淡漠，情趣欲望減退
      ，疑病妄想;心悸
      ，恐懼，面色白
      ，頭暈無力
      。舌淡苔薄，脈沉細(xì)或細(xì)弱
      。歸脾合芍藥甘草湯化裁
      。
     4、滋陰潛陽
      ，抑肝明志法 
    適用于陰陽失于平秘
      ，心神不定之癥。素常陰虛火旺或陽盛之體
      ，遇意外刺激
      ，氣機逆亂，致陰虛于下
    ，陽越于上
    ，陰陽失治，痰火隨陽越于上
    ，擾亂清空
    ，精神失守。本癥病在心
    、肝
    、腦，病變特征為思維游離
    ，跳躍
    ，臨床從情緒亢奮，妄見妄聞
    ，焦慮
    ，多疑，對周圍人和物持有敵意
    。舌紅苔黃或黃燥
    ，脈象躁動為主要癥候。若久不愈
    ，可續(xù)發(fā)汗出
    ，烘熱，奔豚氣沖
    ，驚惕肉
    。需用百合 知母、百合地黃及甘麥大棗湯加白芍
    、青龍齒
    、活磁石等。
     老年抑郁癥治療的禁忌 
     禁忌一：缺乏耐心 
    臨床資料表明
    ，輕型抑郁癥經(jīng)過科學(xué)合理治療
    ，大約在2周左右可使情緒低落和乏力等癥狀得到明顯改善，睡眠和食欲方面也有所改善
    ，但并不意味著已基本“好了”
    ，這只是一種初期治療結(jié)果。此時不可隨意停藥
      ，否則會引起病情反反復(fù)復(fù)或使病情逐漸加重
      ，增加日后治療難度。隨意停藥還可能引起停藥綜合征的發(fā)生
    ，增加患者痛苦
    ，對健康更為不利。有關(guān)專家指出
    ，輕型老年抑郁癥的治療亦應(yīng)當(dāng)堅持在一年以上
    。
    所以，患者要保持平穩(wěn)心態(tài)
    ，既不要過于悲觀失望又不要盲目樂觀
    ，正確看待治療效果，具有信心和耐心以堅持長期科學(xué)合理治療
    。
     禁忌二：單純依賴于藥物 
    在抑郁癥的治療中
    ，藥物發(fā)揮著重要而積極的作用
    ，是治療不可缺少的關(guān)鍵措施。但是患者決不可單純依靠藥物而忽視生活和心理方面的調(diào)理
    。針對抑郁癥的治療措施應(yīng)當(dāng)是綜合性的
    ，包括生活、心理和藥物的共同作用
    ，這樣才能取得事半功倍的良好效果
    。
    生活具有規(guī)律性，按時作息
    、進(jìn)餐
    ，安排好運動、娛樂時間
    ，避免整天呆在家中將自己“封閉”起來
    。調(diào)節(jié)心態(tài)，使生活充滿情趣
    ，既增強治病信心又提高生活質(zhì)量
    。
     禁忌三：對抗抑郁藥的顧慮過多 
    在一般人的潛意識中認(rèn)為凡屬精神疾病用藥都有很大副作用，用多了會“傷害腦子”
    。因而有些老年人對抗抑郁藥使用也顧慮甚多
    ，以為是輕型的老年抑郁癥最好不用藥，要用也最好是偶爾用用
    ，不可多用
    ，更不可長期服藥，這是一種誤識
    。
    所以
    ，老年患者在接受抑郁癥的治療時，應(yīng)當(dāng)與醫(yī)生保持密切聯(lián)系
    ，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物
    ，堅持足夠療程。
     1.老年期抑郁癥特點 
     (1)疑病性 
    即疑病癥狀
    。表現(xiàn)為以自主神經(jīng)癥狀為主的軀體癥狀
    。疑病內(nèi)容常涉及消化系統(tǒng)癥狀，尤其便秘
    、胃腸不適是此類病人最常見也是較早出現(xiàn)的癥狀之一
    。
    抑郁癥病人前期會以一種不太嚴(yán)重的`身軀疾病開始，對正常軀體功能的過度注意而產(chǎn)生過分的反應(yīng)
    ，這樣的情況就要考慮到老年抑郁癥了
    。
     (2)激越性 
    即焦慮激動。激越性抑郁癥隨年齡而增加。焦慮激越往往是比較嚴(yán)重的抑郁癥的繼發(fā)癥狀
    ，也可能成為病人的主要癥狀
    。
    表現(xiàn)為焦慮恐懼、終日擔(dān)心自己和家庭將遭遇不幸
    、大禍臨頭
    、搓手頓足、坐臥不安
    、惶惶不可終日。
    夜晚失眠
    ，或反復(fù)追念著以往不愉快的事
    ，責(zé)備自己做錯了事導(dǎo)致家人和其他人的不幸，對不起親人
    ，對環(huán)境中的一切事物均無興趣
    。輕者喋喋不休訴其體驗及“悲慘境遇”，尋求安全的人物或地點
    ，重者則勒頸
    、觸電、撕衣服
    、揪頭發(fā)
    、滿地翻滾、焦慮萬分
    ，以至企圖自殺
    。
     (3)隱匿性 
    隱匿性也就是身軀癥狀化，許多的老年抑郁癥患者都表現(xiàn)為各種的軀體癥狀
    ，反而所表現(xiàn)出的情感變化會被家人所忽略
    。
     (4)遲滯性 
    即抑郁癥的行為阻滯。通常是以隨意運動缺乏和緩慢為特點
    ，影響軀體及肢體活動
    ，并發(fā)面部表情減少、言語阻滯
    。多數(shù)老年抑郁癥患者表現(xiàn)為悶悶不樂
    ，愁眉不展，興趣索然
    ，思維遲緩
    ，對提問常不立即答復(fù)，屢問之
    ，才以簡短低弱的言語答復(fù)
    ，思維內(nèi)容貧乏。
    病人大部分時間處于緘默狀態(tài)
    ，行為遲緩
    。重則雙目凝視
    ，情感淡漠，無欲狀
    ，對外界動向無動于衷
    。抑郁癥行為阻滯與心理過程緩慢具有一致性關(guān)系。
     結(jié)語： 通過上文的描述
    ，想必大家對于老年抑郁癥已經(jīng)有了一個比較全面的了解
    。老年人需要我們的關(guān)系，也需要我們的愛護(hù)
    ，誰都會老去
    ，所以老人們更需要子女們的關(guān)系，不管是哪個老人都不希望自己老無所依
    。因此好好的贍養(yǎng)以及愛護(hù)老人吧
    。
    ;
    老年抑郁癥的表現(xiàn)有哪些怎么治療
    兒女出門在外，老伴離自己遠(yuǎn)去
    ，這個時候老人很容易患上抑郁癥
    。下面懂視小編整理了老年抑郁癥的表現(xiàn)及治療，一起來看看吧
      。
    老年抑郁癥的癥狀心理癥狀
    1
      、老年人經(jīng)常健忘，患者雖然也可能出現(xiàn)與老年癡呆癥相似的健忘問題
    ，但它們最大的分別在于癡呆癥患者是真的忘記一切
    ，而抑郁癥患者只是堅信自己已忘記。
    2
    、抑郁癥是指一種不尋常
    、持續(xù)的嚴(yán)重抑郁情緒，加上收入驟減(或完全沒收入)
    、體力漸漸不支
    、健康出現(xiàn)問題及老友一個個去世。
    3
    、在抑郁情緒支配下
    ，老人往往自我貶低、自我譴責(zé)
    ，認(rèn)為自己什么都沒做好
    。
    軀體表現(xiàn)
    1.原本睡眠良好的老人會突然變得難以入眠，可雖入睡但醒得過早
    ，或入睡了卻又自感未入睡
    ，此時服用抗神經(jīng)衰弱癥的藥物往往毫無效果。
    2.原本排便正常的老人會變得難以排便，嚴(yán)重可閉結(jié)一周
    ，同時還會伴以種種消化障礙
    ，如食欲大減甚至完全不思飲食，有的還出現(xiàn)腹脹
    、口臭等癥狀
    。
    情緒表現(xiàn)
    據(jù)統(tǒng)計，在55歲以上老年中罹患抑郁癥的比例可高達(dá)10%-15%
    ，其中有的病人癥狀十分嚴(yán)重
    ，甚至走向輕生，因而老年抑郁癥患者的死亡率竟可高至30%
    。與年輕抑郁癥患者一樣
    ，老年抑郁癥患者發(fā)病時即出現(xiàn)原因不明且持續(xù)二周以上的情緒低落和沮喪。其中最典型的癥狀是是萬念俱灰
    ，并對生活、工作和以前的業(yè)余愛好均失去興趣
      。
    老年抑郁癥如何治療1
      、心理治療非常重要，抗抑郁劑合并心理治療屬于治標(biāo)又治本的辦法
      ，療效遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于單用抗抑郁劑或心理治療
      。心理治療可改善預(yù)后，有助于預(yù)防復(fù)發(fā)
      。
    2
      、傳統(tǒng)的電抽搐治療ECT，并不適合老年患者?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代的改良電抽搐治療MECT的適應(yīng)證比較寬
      ，無嚴(yán)重腦器質(zhì)性、心血管系統(tǒng)等疾病的老年患者
      ，也可以選用MECT治療
      。MECT常見不良反應(yīng)為遺忘和意識障礙。
    老年抑郁癥的危害1
      、導(dǎo)致死亡
    老年抑郁癥與青年人患抑郁癥有很大不同
      ，不易被發(fā)現(xiàn)，一旦被發(fā)現(xiàn)的時候
      ，癥狀已經(jīng)非常嚴(yán)重
      ，甚至很多老人已經(jīng)有了輕生等想法。
    2
      、心血管異常
    老年抑郁癥患者常出現(xiàn)血壓升高
      、心率中快或某些冠心病癥狀。老年抑郁癥患者大多性格內(nèi)向，發(fā)病前就不愛交際
    ，在發(fā)病后得不到家人
    、朋友、同事的理解或遭到誤解
    ，也可能難以擺脫抑郁陰影
    ，不利康復(fù)。
    3
    、嚴(yán)重失眠
    原本睡眠良好的老人會突然變得難以入眠
    ，雖入睡但醒得過早，或入睡了卻又自感未入睡
    ，此時服用抗神經(jīng)衰弱癥的藥物往往毫無效果
    。
    4、便秘
    原本排便正常的老人會變得難以排便
    ，嚴(yán)重可閉結(jié)一周
    ，同時還會伴以種種消化障礙，如食欲大減甚至完全不思飲食
    ，有的還出現(xiàn)腹脹
    、口臭等癥狀。
    猜你喜歡：
    1.退休老人的心理特點
    2.老年人心理健康的7大標(biāo)準(zhǔn)
    3.老年人的心理特點
    4.老人的壓力有哪些
    5.抑郁癥為什么白天比較嚴(yán)重
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/135324.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
      、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >