哺乳期如何避免熱奶的現(xiàn)象,哺乳期容易出現(xiàn)的情緒有哪些

，可以通過豆腐湯進行食用。

三

、豌豆

豌豆就是我們平常所吃的小青豆

，豌豆性味甘平，含磷量十分的豐富。豌豆在中醫(yī)學上有很好的通乳、止瀉以及解瘡毒的效果。豌豆通乳是食譜的做法常常是凈水煮熟食用以及用豌豆苗榨汁服用。

四、萵筍

萵筍不僅很清新的味道

，而且也有很好的通乳效果。在哺乳期間用萵筍燒豬蹄的話，通乳效果是非常好的，這種烹飪方法不僅可以解豬蹄的油膩質(zhì)感，相比單食豬蹄口感會更好一些。

五

、花生

花生是很好的一味催乳食物，平時我們說花生燉豬腳有很好的催乳效果就是這樣來的

，并且紅皮新鮮花生有很好的補血效果，經(jīng)常適用于女性貧血、水腫以及各種出血癥狀。

三

、哺乳期如何避免熱奶的現(xiàn)象

①媽媽生氣使得奶水變少，甚至變色

。

處于哺乳期的媽媽在憤怒、焦慮

、緊張疲勞時，容易造成郁肝氣滯，甚至產(chǎn)生血淤，使得奶水量少甚至變色。在這種情況下，嬰兒喝了媽媽的奶心跳也會隨著加快，變得煩躁不安，甚至夜睡不寧，喜哭鬧，并伴有消化功能絮亂等癥狀，這是內(nèi)熱的表現(xiàn)。所以當你生氣或者性情煩躁時，千萬不要馬上哺乳，最少要過半天或一天，還有擠出一部分乳汁，再用干凈的布擦干乳頭后再哺乳，不要因為你的情緒讓寶寶受到傷害。

②媽媽沐浴后會產(chǎn)生“熱奶”

大冬天，許多處在哺乳期的媽媽很喜歡洗完熱水澡

，暖融融地抱起寶寶給他喂奶。但專家認為，媽媽剛洗完熱水澡后，并不太適宜立即哺乳，因為熱水沐浴，體熱蒸騰，乳汁也為熱氣所侵，這是哺喂，“熱乳”可能會傷害到嬰兒。凡是沐浴之后，應當休息一段時間，等氣息平定下來再輕揉乳房，然后喂奶，方可保嬰兒安全無病。

③媽媽趕時間

、走得太急或是劇烈運動后都會產(chǎn)生“熱奶”

一般休產(chǎn)假，有些媽媽還會繼續(xù)給寶寶哺乳

，而且經(jīng)常一下班就急急忙忙地往家趕，專家稱，這樣情況下也會產(chǎn)生“熱奶”，建議不要一回到家里就馬上給寶寶喂奶，最好歇15~20分鐘后再喂