坐月子喝米酒水行嗎,產(chǎn)婦月子該怎么護(hù)理(產(chǎn)婦坐月子可以喝糯米酒嗎)
中醫(yī)世家
2023-08-10 23:03:06
一
、產(chǎn)婦在月子里能吃米酒不
坐月子米酒可以喝
。大部分發(fā)酵食品擁有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素
、礦物質(zhì)和酶類，但因?yàn)檫@種食品會帶來脹氣的感覺
，所以“坐月子”一般是不建議吃的
，容易造成腹脹
。但有一種傳統(tǒng)的天然發(fā)酵食品卻是對產(chǎn)婦有很好的滋補(bǔ)作用
，那就是米酒，它又稱糯米酒
、甜酒、酒釀
、醪糟
，是我國民間的一種傳統(tǒng)發(fā)酵食品，是深得老百姓喜愛的一種營養(yǎng)保健食品
，在華南地區(qū)就有拿甜米酒煮蛋或燉雞給產(chǎn)婦補(bǔ)身的做法。這米酒的確是個好東西
，是用大米或玉米
，以天然微生物純酒曲發(fā)酵而成，除了有40%以上的能為我們提供能源
，維持血糖穩(wěn)定的葡萄糖，更有豐富的維生素
、氨基酸等營養(yǎng)成分
，能活氣養(yǎng)血、活絡(luò)通經(jīng)
、補(bǔ)血生血以及潤肺，而且營養(yǎng)成為更能為人體吸收
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！侗静菥V目》稱贊米酒能夠“滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝
，明目活血”?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢?div id="4qifd00" class="flower right">
，米酒的滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功效卻有其事
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？茖W(xué)研究證明
，米酒中富含的營養(yǎng)元素將會讓“坐月子”更加健康、更加快樂
，而且
，米酒在蒸煮過程中將酒精完全揮發(fā)
，只留下營養(yǎng)物質(zhì)，還有酵素
，能預(yù)防產(chǎn)后憂郁
。
婦月子該怎么護(hù)理.png)
二
、月子期的居住環(huán)境有哪些講究
第一
、環(huán)境要舒適。在產(chǎn)后媽咪出院前幾天
，家里面要好好打掃一番，讓產(chǎn)婦可以呆在一個舒適干凈的環(huán)境下養(yǎng)身體
，產(chǎn)婦的房間采光要充足
，營造一種溫馨的氛圍，這樣子也可以讓產(chǎn)后媽咪有一個更好的心情
。第二、不要住在潮濕
，溫度低的房間
。產(chǎn)后媽咪分娩后會留下傷口，需要一段時間慢慢恢復(fù)
，但是這段時間是不能夠受涼的，此時居住的房間最好不要開空調(diào)
，因?yàn)榭照{(diào)制冷不是自然風(fēng)容易感冒
。第三、居室通風(fēng)要好
。很多長輩認(rèn)為產(chǎn)后媽咪不能夠吹風(fēng)故而為了能夠更好的做月子，他們會建議產(chǎn)后媽咪在整個月子期不要對著通風(fēng)口
，這個做法有一定道理但也并不完全正確
，產(chǎn)后媽咪確實(shí)需要做好保暖措施
，但并非要完全處于封閉的居室，居室通風(fēng)可以減少細(xì)菌滋生
，保持空氣的清新。第四
、居室遠(yuǎn)離油煙的廚房?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在很多單元房在設(shè)計(jì)的時候?yàn)榱擞懈嗟木幼】臻g，在廚房旁邊會有一個房間
，這個房間平常住沒有問題，但是產(chǎn)后媽咪最好能夠換一個地方
，廚房難免會有油煙
，容易影響到產(chǎn)婦的食欲。
三
、產(chǎn)后媽媽如何去護(hù)理
1、關(guān)于月子期間的更正順產(chǎn)的月子期間是42天
，剖腹產(chǎn)的月子期間是56天
。在這42天時間里都要盡量多休息，養(yǎng)好身體
，按照坐月子的習(xí)慣來生活。一般來說
，我們都知道女人坐月子注意事項(xiàng)中最令人關(guān)心的其實(shí)是清潔問題
，特別是洗澡和洗頭的事情。而具體的應(yīng)根據(jù)個人的情況來定
。每個人的應(yīng)對方法是不一樣的。但是大抵上需要用姜水洗頭
，而且最好洗得不要太過頻繁
。洗后避免吹風(fēng)，要馬上晾干才好
。一般來說
，每個月洗兩回頭發(fā)就好了。而擦身每天則可以進(jìn)行
。2
、順產(chǎn)傷口的清潔和護(hù)理清潔：順產(chǎn)產(chǎn)婦或者有側(cè)切傷口，或者有撕裂傷口
，都需要進(jìn)行縫合
。在醫(yī)院里護(hù)士會每天兩次用高錳酸鉀進(jìn)行沖洗，回到家里自己的清潔護(hù)理也很重要
。出院前護(hù)士會叮囑要每天進(jìn)行沖洗
，大便后加一次沖洗
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢杂玫V泉水瓶裝上溫度適中的溫開水，坐在馬桶上
，將兩腿抬高這樣子向下沖洗
。剛開始幾天需要家人幫助把腿抬高
，后面自己就可以做到了就比較方便了
。一直堅(jiān)持每天沖洗傷口，傷口會恢復(fù)得比較快
。這里請注意
，水一定是要用開水晾涼的溫開水啊
，一定不要用自來水對上開水那樣子沖洗，自來水里有細(xì)菌對于傷口不利
。護(hù)理：順產(chǎn)傷口所在的位置決定了恢復(fù)起來需要更多的時間
，所以新媽媽千萬不要因?yàn)闉榱梭w型恢復(fù)而穿上塑性內(nèi)衣內(nèi)褲
，那種緊繃繃的塑性內(nèi)褲密不透風(fēng)
，對于傷口恢復(fù)就更不利了。另外
，建議新媽媽月子里盡量躺著喂奶，不要過早練習(xí)坐姿喂奶
，那樣子容易造成順產(chǎn)傷口撕裂
，會加大新媽媽的痛苦，恢復(fù)起來就更慢了
。3
、注意保暖
，避免受寒大家都知道坐月子期間一定要注意保暖
，千萬不要受寒。在這里提醒大家的是
，半夜喂奶時的注意事項(xiàng)
。通常月子里夜里喂奶都是采用躺姿，那么孩子吃上奶后
，要用被子將手臂肩膀等蓋好不要受風(fēng)寒
。另外一只手臂不太可能蓋在被子里一定要搭上毛衣或是小單子等避免受涼。當(dāng)時夜里醒來時身上總是出了很多汗
，如果哪里沒蓋好就感覺特別明顯。所以大家一定要注意這個保暖的小細(xì)節(jié)
。月子里洗手都要用溫水不要用涼水
，否則自己受寒，孩子也會跟著鬧肚子的
。女性生產(chǎn)是一件耗費(fèi)精力以及體力的事情，所以產(chǎn)后一定要注意休息
，如何休息呢?自然是少運(yùn)動多睡覺
，照顧寶寶的事情暫時交給家人或者月嫂來幫忙，新媽媽們只需要喂奶即可
，至于洗尿布、抱寶寶睡覺等等事情
，暫時在月子里面少做
。月子期間不能久站久坐，更不能長時間蹲著
，應(yīng)該多在床上休息才能盡快恢復(fù)元?dú)狻?/p>
四、產(chǎn)婦怎樣去科學(xué)坐月子
說到坐月子
，要注意的事項(xiàng)特別多
，但是很重要的一點(diǎn)就是不能受寒。那么除了這點(diǎn)外
，你還知道產(chǎn)婦坐月子要注意些什么嗎
？下面將為你介紹產(chǎn)婦科學(xué)坐月子的辦法：1
、好的心情更利于恢復(fù)產(chǎn)后的女性
，由于生理上的變化，精神比較脆弱
，加之壓力增大
，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛
，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子
，在精神和生活上都給予支持
。2
、休息要充足。休息是坐月子的頭等大事
。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)
，注意睡眠
，不要讓自己再疲勞
，但絕不要整月躺在床上。通常
，在寶寶出生后的第二天
，你就應(yīng)該下地走動。3
、飲食要營養(yǎng)均衡產(chǎn)后的前幾天
，你的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能
，同時還要哺乳，因此
，你需要充分地?zé)崮芎透鞣N營養(yǎng)素
，同時還要估計(jì)你尚未完全恢復(fù)的腸胃功能
。4
、杜絕性生活女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過一段時間才能恢復(fù)正常
，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天
。正常分娩56天后
，才能開始性生活
，而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者
，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活;若是剖腹產(chǎn)
，那就至少要等到三個月以后了
。
產(chǎn)婦坐月子可以喝糯米酒嗎
糯米酒也稱為甜米酒
，是一種非常有特色的地方風(fēng)味食物。而且有些地方也有一種風(fēng)俗
，就是女性產(chǎn)后可以適量的吃些糯米酒，有利身體盡快恢復(fù)
。但這種做法有時也并不被年輕的產(chǎn)后女性所認(rèn)可
，那么究竟產(chǎn)婦能不能吃糯米酒呢？
產(chǎn)婦不建議吃糯米酒
，因?yàn)楫a(chǎn)后正處于坐月子期間，使用含有酒精成分的糯米酒
，容易影響產(chǎn)后身體健康
。雖然有一些老風(fēng)俗，認(rèn)為產(chǎn)婦適量吃點(diǎn)糯米酒
，有助于催乳和促進(jìn)身體較快恢復(fù)，但目前這種方式并不被提倡
。產(chǎn)后飲食還是應(yīng)該少吃這些具有刺激性的食物較好
。
女性產(chǎn)后也正處于哺乳期間，而這種含有酒精的糯米酒
，其酒精成分也會融入到血液中
。從而致使母乳中也帶有此物質(zhì)
。這也會影響到給寶寶健康哺乳
，所以從這一點(diǎn)上，也不建議產(chǎn)后女性在此期間吃糯米酒這種食物
。
此外
，若要女性產(chǎn)后分泌乳汁又多又好
，一定要多補(bǔ)充含有蛋白質(zhì)豐富的食物
，比如要多吃魚，瘦肉
，牛奶
，雞蛋
，多喝湯水
，吃一些堅(jiān)果和果蔬等，這一類食物合理攝入，才能保障孕期健康
，同時也能使乳汁分泌的又多又好。
月子里能喝米酒嗎
在我國對分娩后產(chǎn)婦的飲食是很重要的
，在不同的地方產(chǎn)婦的飲食方面有一定的區(qū)別
，這與當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗和水土方面都有一定的關(guān)聯(lián)，而且產(chǎn)婦往往要吃一些肉類和魚類的食物
，那么產(chǎn)婦月子里能吃米酒嗎？
產(chǎn)婦月子里能吃米酒嗎
坐月子米酒可以喝
。大部分發(fā)酵食品擁有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素、礦物質(zhì)和酶類
，但因?yàn)檫@種食品會帶來脹氣的感覺，所以“坐月子”一般是不建議吃的
，容易造成腹脹
。但有一種傳統(tǒng)的天然發(fā)酵食品卻是對產(chǎn)婦有很好的滋補(bǔ)作用，那就是米酒
，它又稱糯米酒
、甜酒、酒釀
、醪糟
，是我國民間的一種傳統(tǒng)發(fā)酵食品，是深得老百姓喜愛的一種營養(yǎng)保健食品
，在華南地區(qū)就有拿甜米酒煮蛋或燉雞給產(chǎn)婦補(bǔ)身的做法
。
這米酒的確是個好東西，是用大米或玉米
，以天然微生物純酒曲發(fā)酵而成，除了有40%以上的能為我們提供能源
，維持血糖穩(wěn)定的葡萄糖，更有豐富的維生素
、氨基酸等營養(yǎng)成分
，能活氣養(yǎng)血、活絡(luò)通經(jīng)
、補(bǔ)血生血以及潤肺
，而且營養(yǎng)成為更能為人體吸收。
《本草綱目》稱贊米酒能夠“滋陰補(bǔ)腎
，健脾暖肝
，明目活血”?div id="d48novz" class="flower left">
？梢姡拙频淖萄a(bǔ)養(yǎng)顏之功效卻有其事
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？茖W(xué)研究證明，米酒中富含的營養(yǎng)元素將會讓“坐月子”更加健康
、更加快樂，而且
，米酒在蒸煮過程中將酒精完全揮發(fā)
，只留下營養(yǎng)物質(zhì)，還有酵素
，能預(yù)防產(chǎn)后憂郁
。
米酒下奶的方法可行嗎？產(chǎn)婦坐月子能喝嗎？喝米酒有哪些好處
？
在中國女性做月子的是一件非常重要的事情，都會好好保護(hù)把月子做好
，以后的身體才會健 健康 康的
，月子做不好會對以后的身體 健康 有影響
。在我們生活中流傳著一種說法就是哺乳期的女性喝米酒有助于下奶
，而且很多人都認(rèn)為這樣是對的，那么哺乳期可以喝米酒嗎?
在傳統(tǒng)觀點(diǎn)里
，認(rèn)為米酒
、酒釀可以下奶，很多地方至今還在給坐月子的產(chǎn)褥期媽媽進(jìn)食這類飲食
，月子期間能攝入這類食物嗎?吃了會對寶寶有影響嗎?
米酒
，酒釀也含有酒精
米酒
，酒釀具有獨(dú)特的風(fēng)味，深受歡迎
，但需要明顯指出的是
，這類食物含有一定的酒精
，對酒精敏感的人
，喝這類飲品竟然還能喝醉。然而
，酒精會影響到胎兒和嬰幼兒
，沒有安全閾值
。也就是說
，孕期只要攝入含有酒精的食物或飲品，就會對胎兒造成損害
，尤其影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)
。同樣，哺乳期攝入含有酒精的飲品會通過乳汁對寶寶產(chǎn)生不利的影響
。
哺乳期能喝米酒、酒釀嗎?
孕媽媽應(yīng)該遠(yuǎn)離任何含有酒精的飲品
，包括米酒
、酒釀。對于哺乳期媽媽
，也應(yīng)遠(yuǎn)離酒精飲品。那些任何喝米酒
、酒釀能下奶的說法不夠靠譜
。
多補(bǔ)充水分，攝入營養(yǎng)均衡的食物
，堅(jiān)持多讓寶寶吸吮刺激乳腺
，是增加母乳分泌的王道!
喝月子水或米酒，能夠補(bǔ)充液體
，但這些東東里多少含有酒精，而酒精本身是利尿的
。所以喝多了會加快水分的流失，而且酒精還會抑制催產(chǎn)素的分泌
，導(dǎo)致乳量減少
。
當(dāng)然
，與孕期媽媽相比
，哺乳期媽媽可以更靈活的應(yīng)對
，例如如果哺乳期媽媽因?yàn)槟撤N原因喝了少量含有酒精的飲品(紅酒、啤酒等)
，4個小時以內(nèi)不要喂奶
，并把母乳擠出來?xiàng)壢ァＴ诤染浦白龊脗湟恍┠溉楣殞氃谶@期間食用
。但為了不折騰
，哺乳期媽媽盡量不要去碰含有酒精的飲品。同樣
，米酒
、酒釀雖然含酒精不高
，但也并非值得推薦
，別再拿這些下奶!別再拿這些下奶!別再拿這些下奶!
除此之外，為了寶寶的 健康
，哺乳期媽媽還應(yīng)限制或遠(yuǎn)離含有咖啡因高食品如咖啡
、濃茶、巧克力
、紅牛等。
什么時候可以喝米酒呢?
米酒本身是一個好東西
，美容養(yǎng)顏
，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝
，我們廣大女性喝了都很有好處的，在飯后或者下午茶的時間可以引用的
，除了身體有一些情況不允許飲酒或者是哺乳期
，其他時間都可以飲用的，而且長期喝米酒的人氣色比較好
。
你好
，我是燕子
，很高興回答你的問題
，你的問題是米酒下奶的方法可行嗎？產(chǎn)婦坐月子能喝嗎
？喝米酒有哪些好處
？
我是過來人，我來分享一下我個人的經(jīng)驗(yàn)
，我坐月子時候喝了很多米酒
，不過我不是直接喝米酒，是家里人用米酒來煲雞
，變成了雞酒
，我在喝的，就是用米酒煲雞
，不要下鹽，這樣吃非常下奶
，見效非?div id="m50uktp" class="box-center"> ？欤鐾昃陀袧q奶的感覺了
。
如果你喝不了酒的味道，你就燉久一點(diǎn)
，燉久一點(diǎn)的話
，那個酒味就發(fā)揮了，就沒有什么酒味了
，那湯也好喝
，沒有什么酒味
，能接受酒味的話
，就不用燉那么久也行，實(shí)在一點(diǎn)酒味都接受不了的人
，可以在酒里面滲點(diǎn)開水一起煮
，這樣都沒有什么酒味了。
我是能接受酒的味道的
，所以我坐月子喝的雞酒都沒有滲到開水燉
。我坐月子喝過那么多湯，我覺得這個湯是最下奶的
。我家里有老母雞的話
，用老母雞燉更好，非常補(bǔ)的
。
你去買那些米酒
，米酒店里面人家有專門月子酒的，月子酒的酒純一點(diǎn)
，有普通的酒
，普通的米酒的味道沒有月子酒的味道純
，看你的個人的喜歡。
也有人喜歡提前幾個月就把米酒買回來
，在你酒里面加入紅棗，黑米
，黑棗一些東西來泡
，把泡過的米酒再拿來煮雞
，每個地方的習(xí)俗都不一樣
，泡出來的酒就叫甜酒了，帶有一點(diǎn)點(diǎn)甜味
，不過我不喜歡
，我就喜歡純白米酒煲雞。
直接120拉我去市婦幼保健院
、到醫(yī)院開始做各種檢查、打地塞米松
、4針
、真的特別疼、但是一想到打我身上比寶貝身上好
、大人都疼
、別說寶寶了
、然后就開始讓我老公簽字宮縮3分鐘一次就給我剖腹
、然后我就一直檢查、忍著
、忍到地塞米松4針打完
、期間內(nèi)檢了四次、后面就不怎么疼了
、寶寶真的和媽媽心連心一起加油
結(jié)果針打完了肚子不怎么疼了、在醫(yī)院觀察到27周加一
、醫(yī)生讓出院
、然后回家休息、注意宮縮
、然后在家待產(chǎn)
、一天到晚在家睡覺
、吃飯
、上廁所
、三件套[捂臉哭]準(zhǔn)備39周起剖腹、結(jié)果38周加二
、肚子又疼了
、好吧
、上醫(yī)院
、又是各種檢查、宮縮規(guī)律
、準(zhǔn)備剖腹
、反正還是特別緊張
、害怕
、上手術(shù)床的時候、緊張緊張
、開始上麻藥
、男醫(yī)生、不要說應(yīng)該都是
、然后開始手術(shù)、過程中剖腹寶寶出來用了一個多小時
、疼的要暈死過去
、然后縫線、過程中醫(yī)生說好想休息一下
、我已經(jīng)疼的說不出話了
、心都涼了
、
縫線花了差一點(diǎn)兩個小時
、寶寶一直在旁邊哭、哭一下我又眼睛張開一下
、聽到寶寶的哭聲我堅(jiān)持了下來
、手術(shù)完以后我和我的小公主
、一去回病房拉
、三胎不是為了男寶、我和我老公是二婚
、他沒有寶寶
、我以前有一個男寶寶、然后我和我老公結(jié)婚懷了一年前置胎盤、沒有帶上
、就不說了.....好吧現(xiàn)在完美了、......給我老公生了一個小情人
，
生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣
。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為
，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)
。
第二，也是最重要的是
，一個月下來，真是一點(diǎn)都不夸張
，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了?div id="d48novz" class="flower left">
。
。」?div id="d48novz" class="flower left">
，而且神器穿上很舒服
，很方便
，沒有纏紗布那么麻煩
，喂奶抱孩子都方便，高腰的
，而且最開心的是
，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤
，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個人能承受的
，既然我是凡人
，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬
，這不
，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)
！
最后給大家說說米酒也有不少好處：
第1點(diǎn)：米酒當(dāng)中所含有的微量元素種類高達(dá)18種左右
，氨基酸數(shù)量也很多，所以營養(yǎng)價(jià)值比較高。而且米酒偏溫和性
，適合處于體質(zhì)虛弱的寶媽們短期服用
。
第2點(diǎn)：米酒還有一個催乳的作用
。正因?yàn)槊拙飘?dāng)中所含有的營養(yǎng)成分價(jià)值比較高
，所以在長期使用之后，可以促進(jìn)寶媽們體內(nèi)的乳汁分泌
。所以
，有很多南方婆婆會在兒媳婦哺乳期間，給寶媽們準(zhǔn)備一些米酒菜肴
，這就可能源自于米酒本身就有促進(jìn)乳汁分泌的作用有關(guān)。
第3點(diǎn)：米酒香甜
。意思也就是說：米酒作為菜肴的一種
，它的味道也受到了很多寶媽們的青睞。
我們這邊有米酒下奶的說法
，我自己在坐月子的時候也會用米酒蒸酒釀蛋吃
，還會做酒釀豆腐
，薯酒……但是不建議喝很烈的米酒
，畢竟含酒精，對孩子不好
！
產(chǎn)后二十天可以吃什么,產(chǎn)后喝米酒怎么做
產(chǎn)后產(chǎn)婦身體虛弱
，產(chǎn)后的月子期間，產(chǎn)婦是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的
。產(chǎn)婦在產(chǎn)后的二十天里是需要排出惡露的。產(chǎn)婦的飲食是非常重要的
。產(chǎn)后的飲食可以選擇吃蛋白質(zhì)含量高的食物
，鯽魚湯，豆腐湯 都可以是產(chǎn)婦的選擇
，注意要科學(xué)有效
。
產(chǎn)后二十天可以吃什么 生產(chǎn)后的第二十天媽媽們都比較虛弱
，及時的營養(yǎng)補(bǔ)充非常關(guān)鍵
，那么產(chǎn)后第一天吃什么最好呢，口袋阿姨收集了相關(guān)資料
，下面大家就一起來詳細(xì)了解了解吧~產(chǎn)后第一天應(yīng)以“稀
、軟、清淡、有營養(yǎng)”為原則
當(dāng)媽媽的第二十天
，您有很多方面需要注意的。就飲食來講
，應(yīng)該把握“稀
、軟、清淡
、營養(yǎng)豐富”的原則
，所吃的食物以補(bǔ)充水分
，易消化為主
。關(guān)于順產(chǎn)產(chǎn)婦分娩后的第一餐，護(hù)理經(jīng)驗(yàn)豐富的月嫂通常會建議喝一些熱牛奶
、熱粥等
。
牛奶一方面可以補(bǔ)充身體所需的水分，還可以補(bǔ)充產(chǎn)婦和嬰兒都特別需要的鈣
。粥類首推對脾胃有好處的紅糖小米粥
。小米中含有多種維生素
、氨基酸、脂肪和碳水化合物
，其中的胡蘿卜素
、鐵、鋅
、核黃素含量比一般的米、面要高
，是產(chǎn)褥期的好食物
。此外，小米含糖也很高
，產(chǎn)生的熱量比大米高許多
。對于產(chǎn)后氣血虧損，體質(zhì)虛弱的年輕媽媽有很好的補(bǔ)益作用
。需要注意的是，產(chǎn)婦喝的小米粥不可太稀
。
除此以外
，產(chǎn)后第一餐可進(jìn)食適量、比較熱、易消化的半流質(zhì)食物
。如：紅糖水
、藕粉
、蒸蛋羹
、蛋花湯等。產(chǎn)后第二餐可以用正常膳食
。有些媽媽在產(chǎn)后第一天內(nèi)感到疲勞無力或腸胃功能較差
，可用比較清淡、稀軟
、易消化的食物，如糕點(diǎn)
、面片
、掛面、餛飩
、粥
、蒸
、煮或煮爛的肉菜
，然后再用正常膳食。
推薦蓮藕粳米粥
做法：取蓮藕250克
，粳米100克
，先將蓮藕刮凈，切成薄片
，再將粳米淘洗好，兩者同下鍋
，用水煮成粥
，煮熟即可食用。
功效：蓮藕中淀粉
、維生素和礦物質(zhì)的含量都比較高
，吃煮熟的蓮藕，能夠清除媽媽腹內(nèi)積存的淤血
，對快速排除惡露有助益
。很適合剛分娩，身體虛弱
，惡露未盡的媽媽
。粳米則具有健脾開胃的作用
。
產(chǎn)后第二十天應(yīng)多吃蔬菜水果多喝水
除正餐外，產(chǎn)后第二十天還應(yīng)該吃些新鮮蔬菜和水果
，一方面能增加維生素的攝入
，另一方面也有防止便秘的作用
。分娩過程中
，產(chǎn)婦由于失血會導(dǎo)致身體水份的流失，因此要注意多喝水補(bǔ)液
。一般來說
，順產(chǎn)產(chǎn)婦只要下了產(chǎn)床后可要多喝水。為了保證泌乳的需要
，晚上也可以再加一次半流質(zhì)或點(diǎn)心一類的夜宵。
產(chǎn)婦在產(chǎn)寶寶過程中失血較多
，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵等有助于造血的物質(zhì)非常有必要
。雞蛋中的蛋白質(zhì)含量比較高，紅糖中的鐵量較高
，都是產(chǎn)婦理想的食物
。需要注意的是，為了避免增加腎臟負(fù)擔(dān)
，每日吃雞蛋量不可多于6個。
產(chǎn)后喝米酒怎么做 1 補(bǔ)血行氣 產(chǎn)婦在生孩子時氣血大耗
，陽液勞損，喝些米酒可以補(bǔ)血行氣
，促進(jìn)血脈流通
，調(diào)養(yǎng)周身氣血，避免產(chǎn)后身體氣血兩虛
，出現(xiàn)頭暈、乏力
、眼花
、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適。
2 溫補(bǔ)避寒 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)
，米酒性溫?zé)嵫a(bǔ)
，產(chǎn)后喝米酒可以幫助產(chǎn)婦避風(fēng)寒，既可預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛等諸多疾患
，又能夠通經(jīng)活血
，溫補(bǔ)脾胃
，可促進(jìn)乳汁分泌
。
3 防產(chǎn)后抑郁 米酒水富含酵素，能提振神經(jīng)和肌肉組織
，防止產(chǎn)后憂郁
。另外，月子米酒還含有豐富的氨基酸
、維生素等天然養(yǎng)分
，能滿足產(chǎn)婦組織修復(fù)和母乳合成的需要。
4 產(chǎn)后怎么喝米酒 1
