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    加拿大人力資源網(wǎng)站調(diào)查顯示,周二工作最高效
    
        
    
            佚名
            2023-08-11 12:14:03
        
    

        
    
           
    工作效率是有起伏的
    。加拿大一家專(zhuān)門(mén)介紹會(huì)計(jì)類(lèi)工作的人力資源中介網(wǎng)站通過(guò)對(duì)美國(guó)和加拿大多家公司的300多名人力資源經(jīng)理和20多名員工進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)
    ，周二是工作效率最高的一天
    。有39%的人力資源經(jīng)理認(rèn)為員工在周二工作做得最多，另有24%的人力資源經(jīng)理認(rèn)為工作效率在周一達(dá)到最高峰
    。在前兩天過(guò)后，員工所完成的工作數(shù)量會(huì)有所減少
    ，僅有14%的受訪(fǎng)者感覺(jué)員工在周三完成了最多數(shù)量的工作
    ；而周四和周五被受訪(fǎng)者并列評(píng)為工作效率最低的工作日。
    這家網(wǎng)站的總裁馬克斯梅斯默認(rèn)為
    ，員工在周一精力充沛，但是需要調(diào)整節(jié)奏
    ，讓自己逐步進(jìn)入工作狀態(tài)中
    ；而在周二，隨著狀態(tài)的提升
    ，員工的工作效率達(dá)到頂峰；從周三開(kāi)始，精力和狀態(tài)逐步減弱
    ，工作效率隨之降低
    。如果能提高員工周三至周五的工作效率，公司的業(yè)績(jī)也會(huì)明顯提高
    。該網(wǎng)站同時(shí)介紹了5個(gè)提高員工效率的小竅門(mén)。
    1.砍掉多余的任務(wù)
    。首先把一天的待辦事項(xiàng)按重要程度由高到低排列
      ，先做重要的事情，能免除的任務(wù)盡量不做
      。
    2.追求質(zhì)量，而不是數(shù)量
      。從理論上說(shuō)
      ，同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)看上去是提高工作效率的一種好方法，但它通常會(huì)導(dǎo)致疏忽或錯(cuò)誤
      。反復(fù)從一個(gè)工作項(xiàng)目切換到另一個(gè)工作項(xiàng)目，會(huì)讓員工的工作速度放緩
      。應(yīng)當(dāng)讓員工盡他們最大的努力
      ，每次只完成一項(xiàng)任務(wù)。
    3.合理分配自己的黃金時(shí)段
      。員工應(yīng)當(dāng)在自己的體力和精力最充足的黃金時(shí)段來(lái)解決關(guān)鍵性或具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，以提高工作效率
      。
    4.回避干擾
      。當(dāng)員工從事重要性的工作時(shí)，他們應(yīng)關(guān)閉移動(dòng)設(shè)備
      ，退出社交媒體，集中注意力在手頭的任務(wù)上
      。此外
      ，他們可以禮貌地告知同事，自己不想受到打擾
    ，防止工作被中斷而影響效率。
    5.將更多的辦公軟件運(yùn)用到工作中
    。如數(shù)字日歷
    、任務(wù)管理程序等
    ，它們有助于員工對(duì)項(xiàng)目進(jìn)展進(jìn)行詳細(xì)記錄
    ，規(guī)劃任務(wù)完成的最后期限
    ，提高單位時(shí)間內(nèi)的產(chǎn)出。
    加拿大留學(xué)打工指南 赴加留學(xué)打工要注意什么
     有的學(xué)生家庭條件一般
    ，大多會(huì)選擇邊讀書(shū)邊工作的方式來(lái)打工賺生活費(fèi)
    。下面和我一起來(lái)看看加拿大留學(xué)打工指南
    。
    　 　 首先來(lái)看看加拿大留學(xué)打工相關(guān)規(guī)定
    。  
    1.必須是全職在校學(xué)生
    2.擁有有效的學(xué)習(xí)簽證
    3.你所就讀的學(xué)校必須在加拿大政府提供的學(xué)校名單當(dāng)中（Designated Learning Institution）
    4.就讀的課程長(zhǎng)度需要超過(guò)6個(gè)月
    5.如果你就讀的是語(yǔ)言班或者預(yù)科課程，則不可以打工
    。
    6.工作時(shí)需要提供SIN Number（去一個(gè)叫做Service Canada的地方，帶好自己的護(hù)照和學(xué)簽
    ，20分鐘內(nèi)就可以免費(fèi)申請(qǐng)到
    。是一張紙，不必隨身攜帶
    ，只要記住上面的SIN Number就好了）
    同學(xué)們?cè)谶x擇打工的時(shí)候，最好是優(yōu)先考慮這份工作是否對(duì)自己的成長(zhǎng)有幫助
    ，找一份又有工資
    ，又和自己所學(xué)領(lǐng)域相關(guān)的工作，相當(dāng)于有人給你付錢(qián)讓你學(xué)習(xí)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。〔贿^(guò)這種工作一般情況下會(huì)比較難找
      ，因?yàn)楹芏鄬?shí)習(xí)都是無(wú)薪的
      ，這么一來(lái)，這份工作可能阻止不了你吃土
      ，但是這份實(shí)習(xí)經(jīng)驗(yàn)會(huì)對(duì)你未來(lái)找工作有很大的幫助，但是要注意要找一個(gè)可靠和值得信任的大公司
    。
      接著來(lái)看看找兼職的方式及工作類(lèi)型。
    　 　FSWEP： 
    聯(lián)邦政府的學(xué)生工作經(jīng)驗(yàn)計(jì)劃（Federal Student Work Experience Program）
    ，每年都會(huì)聘請(qǐng)大概8000名全日制學(xué)生在不同的聯(lián)邦政府部門(mén)就職
    ，工作崗位： 辦公室
    、文職工作
    、現(xiàn)場(chǎng)和實(shí)驗(yàn)室工作
    、信息技術(shù)工作和戶(hù)外工作等。想?yún)⒓拥男』锇樾枰钔准斑f交FSWEP的網(wǎng)上申請(qǐng)表
    。
     Groovejob： 
    這個(gè)網(wǎng)站專(zhuān)職于各種兼職，除了可以做假期工之外
    ，還有小時(shí)工
    、零售工作、餐廳工作
    、季節(jié)性工作
    、畢業(yè)實(shí)習(xí)等
    。
     IDRC： 
    ＂International Development Research Centre＂ 加拿大國(guó)際發(fā)展研究中心
    。每年都會(huì)招聘學(xué)生從事管理、財(cái)務(wù)
    、人力資源
    、信息管理
    、技術(shù)
    、通訊和公共衛(wèi)生等方面的工作崗位，只要你是全日制學(xué)生或持有工作許可證都可以申請(qǐng)
    。每年的申請(qǐng)時(shí)間通常在一月份進(jìn)行。
    　 　YCW： 
    Young Canada Work 加拿大政府網(wǎng)站
    ，主要為正在就讀的學(xué)生和畢業(yè)生提供各種兼職和實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)
    ，但是對(duì)應(yīng)聘者有一定的能力要求。
     Part-： 
    這個(gè)網(wǎng)站上詳情地列出了加拿大各所城市招聘的兼職工作
    ，每天都有更新
    。
    很多品牌企業(yè)都在這個(gè)網(wǎng)站招聘假期工和平時(shí)兼職，需要按照你的學(xué)歷
    、工作地點(diǎn)和職業(yè)類(lèi)型搜索
    。
     Emploietudiant： 
    兼職和假期工都有，是學(xué)生找工作的極好信息來(lái)源
    ，但是工作地點(diǎn)僅限于魁北克
    。
    　 　Out-there： 
    工作地點(diǎn)主要是在公園或一些自然保護(hù)區(qū)，如果你是一名戶(hù)外愛(ài)好者或自然愛(ài)好者
    ，從事這份假期工肯定是最適合你的了
    。ps：這里提供的夏季工作較多， 大家可以留著備用
    。
    　 　家教 
    這份工作相對(duì)輕松
    ，薪資也不會(huì)低（你可以自己和雇主商量），而且時(shí)間上相對(duì)方便和靈活一點(diǎn)
    ，還能和年輕人打打交道
    ，普遍情況下，國(guó)外的小孩兒都是英文很棒的
    ，和他們學(xué)英文可以說(shuō)是更快捷了。
    　 　銀行前臺(tái) 
    中國(guó)留學(xué)生學(xué)商科的尤其多
    ，雖然出納并不適用于每一個(gè)人
    ，但是如果你大學(xué)主修金融類(lèi)專(zhuān)業(yè)，銀行其實(shí)是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇
    ，算是對(duì)口專(zhuān)業(yè)了，不但能豐富自己的簡(jiǎn)歷
    ，收入還比最低薪資高
    ，和客戶(hù)交流也能提高自己的英語(yǔ)對(duì)話(huà)水平，可謂一舉三得
    。
     咖啡師&調(diào)酒師 
    看起來(lái)比其它工作有樂(lè)趣的多的兩份工作
    ，而且還可以和形形色色的人打交道
    。最主要的是
    ，這份工作小費(fèi)可觀(guān)，而且還會(huì)根據(jù)你工作時(shí)期銷(xiāo)售的酒給提成
    ，適合夜貓子干的工作
    。
    　 　保姆 
    雖然說(shuō)這份工作大多是高中生做
    ，但是并不影響雇主雇傭大學(xué)生或者研究生
    ，這份工作可能學(xué)不到太多的東西，而且需要很細(xì)心的照顧小孩
    。優(yōu)點(diǎn)是工作期間會(huì)有很多自己的時(shí)間
    ，可以自己看看書(shū)或者做一些自己的事情
    。
      最后來(lái)看看留學(xué)打工注意事項(xiàng)
    。
     通過(guò)打工賺取生活費(fèi)用 
    有些家長(zhǎng)經(jīng)濟(jì)能力有限，但是想送孩子去外國(guó)留學(xué)
    ，希望孩子在國(guó)外可以自己打工補(bǔ)貼學(xué)費(fèi)。這種想法實(shí)際上是存在弊端的
    ，孩子由于經(jīng)濟(jì)壓力過(guò)大
    ，忙于打工而影響了學(xué)業(yè)，將學(xué)習(xí)時(shí)間拉長(zhǎng)至七八年
    。如果經(jīng)濟(jì)能力有限
    ，又沒(méi)能獲得獎(jiǎng)學(xué)金，反而會(huì)給孩子的學(xué)習(xí)帶來(lái)很大的壓力
    ，起不到好的效果。
    　 　當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境英語(yǔ)很快掌握 
    許多留學(xué)生去加拿大前一定都聽(tīng)到過(guò)這句話(huà)
    ，結(jié)果來(lái)到加拿大幾年后發(fā)現(xiàn)
    ，中國(guó)人的朋友圈中還是中國(guó)人，很少會(huì)有本地人朋友
    ，除了上學(xué)時(shí)偶爾聽(tīng)英語(yǔ)、說(shuō)英語(yǔ)
    ，順利畢業(yè)后
    ，似乎不怎么用英語(yǔ)了。雖然英語(yǔ)肯定會(huì)有所提高
    ，但距一口流利零口音的英語(yǔ)還是相差甚遠(yuǎn)
    。
    　 　學(xué)習(xí)打工兩不誤 
    允許留學(xué)生每周工作（15-20小時(shí)）的國(guó)家并不多
      ，只有極少數(shù)國(guó)家（澳大利亞
      、紐西蘭）在簽證上明確規(guī)定。例如英國(guó)是嚴(yán)禁學(xué)生做兼職的
    。而在美國(guó)
    、加拿大等國(guó)家要求學(xué)生達(dá)到某些要求（例如課時(shí)和成績(jī)達(dá)標(biāo)）后
    ，需要向有關(guān)部門(mén)申請(qǐng)后才可以工作
    。
    　 　加拿大就業(yè)機(jī)會(huì)多而且壓力小 
    加拿大的就業(yè)機(jī)會(huì)相對(duì)較多，如工程師
    、計(jì)算機(jī)
    、會(huì)計(jì)和金融領(lǐng)域
    。對(duì)留學(xué)生來(lái)說(shuō)
    ，如果事先制訂一個(gè)周詳?shù)挠?jì)劃，就業(yè)成功率將有效提高
    。加拿大的雇主須給予公眾平等受雇的機(jī)會(huì)
    。即是說(shuō)
    ，雇員不因種族
    、性別
    、膚色、宗教
    、原國(guó)籍或性?xún)A向而不獲雇用
    。與某些國(guó)家比較
    ，加拿大一些公司及多數(shù)政府部門(mén)均非常龐大
    。
    但是，在加拿大找過(guò)工作的朋友們都知道
    ，學(xué)歷及工作經(jīng)驗(yàn)很重要
    ，像完全沒(méi)有工作經(jīng)驗(yàn)的大學(xué)畢業(yè)留學(xué)生們
    ，找不到工作的也是很多的
    。
     學(xué)生無(wú)壓力 
    在各種歐美的影視劇中，老外們的大學(xué)生活似乎就是白天上學(xué)
    ，晚上開(kāi)party
      ，各種喝酒泡吧，不做作業(yè)
      ，還能順利畢業(yè)。但現(xiàn)實(shí)并不是這樣的
      ，在加拿大留學(xué)
      ，課業(yè)壓力還是很大的，尤其是還要攻克語(yǔ)言上的難題
      。更可怕的是到了deadline，總有背不完的單詞
      ，看不完的書(shū)
      ，寫(xiě)不完的論文。
    加拿大留學(xué)：盤(pán)點(diǎn)加拿大每個(gè)領(lǐng)域中的三項(xiàng)最熱門(mén)職業(yè)
    加拿大人力資源開(kāi)發(fā)部(HRSDC)預(yù)測(cè)
      ，未來(lái)5年經(jīng)濟(jì)貿(mào)易活動(dòng)頻繁
      ，退休勞動(dòng)力數(shù)量增加
      ，會(huì)出現(xiàn)270萬(wàn)個(gè)新工作崗位
      。多數(shù)崗位要求腦力工作者，事實(shí)上2/3的職業(yè)要求高等教育學(xué)歷
      。如果為你的孩子前途考慮
      ，可以讓他們從事幾個(gè)熱門(mén)行業(yè)學(xué)科的發(fā)展。如果你已經(jīng)工作
    ，但想轉(zhuǎn)行
    ，最好接受再培訓(xùn)
    。與過(guò)去不同
    ，現(xiàn)今的熱門(mén)職業(yè)主要集中在服務(wù)行業(yè)，而非制造領(lǐng)域
    。由于技術(shù)進(jìn)步，工廠(chǎng)裝配線(xiàn)完全實(shí)行現(xiàn)代化
    ，不需人工操作
    ，工人們紛紛轉(zhuǎn)到服務(wù)行業(yè)中來(lái)。令人欣慰的是
    ，多數(shù)人都可以進(jìn)行上崗前的技術(shù)培訓(xùn)
    ，較快適應(yīng)這一科技帶來(lái)的轉(zhuǎn)變
    。聯(lián)邦人力資源部推薦了發(fā)展前景最好的5大工作領(lǐng)域
    ，其中每個(gè)領(lǐng)域列出了3項(xiàng)最熱門(mén)職業(yè)，其薪資都高于平均水平
    。 服務(wù)領(lǐng)域(community Service)
     
     1.心理醫(yī)生(Psychologist) －－年薪：$59,900-$88,900
    2.警察(Police Officer )　要求法律
    、安全專(zhuān)業(yè)或社會(huì)科學(xué)專(zhuān)業(yè)本科學(xué)歷
    。經(jīng)過(guò)3～6個(gè)月的崗前培訓(xùn)和心理測(cè)試
    。視力與身材必須達(dá)到相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)－－年薪：$59,600-$76,100。
    3.消防隊(duì)員(Firefighter)－－年薪：$56,700-$72,700
     
     健康醫(yī)療領(lǐng)域(Health Care)
     
     ?嬰兒潮?時(shí)代出生的人逐步邁入60歲
    ，需要更多的醫(yī)療保健服務(wù)
    。因此
    ，這一領(lǐng)域的工作人員還是供不應(yīng)求的
    。
    1.醫(yī)療保健管理人員－－年薪：$56,400-$82,000。
    2.注冊(cè)護(hù)士－－年薪：$46,500-$64,000
      。
    3.病理學(xué)助手(Pathologist?s Assistant)－－年薪：$45,100-$60,000
      。
     
     教育領(lǐng)域(Education)
     
     截至2015年，有近半數(shù)教育工作者要退休
      。大量需求小學(xué)、中學(xué)
      、大學(xué)教師
      。
    1.大學(xué)教授－－年薪：$76,600-$109,200或更高。
    2.學(xué)校負(fù)責(zé)人－－年薪：$68,400-$87,900。
    3.行政管理人員－－年薪：$68,400-$87,900
     
     經(jīng)商領(lǐng)域(trade)
     
     1.家庭裝修－－薪資：$40,800-$71,600
    2.承包商和監(jiān)管員－－年薪：$50,300-$80,000
      。
    3.電力系統(tǒng)操作人員(Power-System Operator)－－年薪：$65,100-$95,500商業(yè)領(lǐng)域(Business Services)

    1.銀行,信托和其他投資的主管(Banking，　Credit and Investment Manager ) 這類(lèi)人才需求量極大
      ，要求很強(qiáng)的分析能力
      ，精于管理員工，有工商管理
      、經(jīng)濟(jì)
      、商業(yè)或相關(guān)專(zhuān)業(yè)的本科學(xué)歷，碩士學(xué)歷更好
    。－－年薪：$69,400-$100,100。
    2.人力資源專(zhuān)家(Human Resources Specialist) 對(duì)公司的新進(jìn)員工進(jìn)行培訓(xùn)
    ，解說(shuō)各項(xiàng)勞工法
    。 要求員工管理專(zhuān)業(yè)大學(xué)本科畢業(yè)。－－年薪：$54,700-$81,100
    3.金融投資分析師(Financial and Investment Analyst ) 收集分析相關(guān)信息
    ，向公司或客戶(hù)提供投資建議。經(jīng)濟(jì)行
    、銀行
    、投資公司、信托公司及保險(xiǎn)部門(mén)需要這類(lèi)人才
    。－－年薪：$68,000-$100,100
    。
    “一周減壓時(shí)刻表告別壓力


    “壓力”是人們經(jīng)常談?wù)摰囊粋€(gè)詞。但是
    ，天天喊“壓力大”沒(méi)用，上班愁眉苦臉也沒(méi)用
    。積極尋找減壓的方法才是正確的做法
    。一項(xiàng)針對(duì)中國(guó)職場(chǎng)人的調(diào)查顯示，工作效率最高的是周五
    ，最低的是周四。

    加拿大心理學(xué)家德比莫斯考維茨(DerbyMoskauWitz)教授還繪制了一張“每周工作節(jié)奏圖”
    。他認(rèn)為
    ，從周一到周五，人們面臨的工作壓力各不相同
    ，最好有針對(duì)性地制定“每周減壓時(shí)間表”
    。

    推薦：上班族12小時(shí)心理減壓

    周一：早起最重要。

    “星期一綜合癥”所帶來(lái)的無(wú)聊
    、懶惰
    、健忘、注意力不集中
    ，人們?cè)缇椭懒?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。德?guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，80%的人在周一起床后情緒低落
    。很多單位都在這一天安排決策和新的工作計(jì)劃，這也在一定程度上加重了壓力感
    。對(duì)此，蘇州榮格心理咨詢(xún)中心高級(jí)主管王國(guó)榮建議
    ，要想讓自己不去上班
    ，早起最重要。因?yàn)榫o張與時(shí)間有很大關(guān)系
    ，早起后充足的時(shí)間不僅可以減少焦慮
    ，還可以有時(shí)間吃一頓減壓早餐
    ，最好包括一大杯鮮奶
    、雞蛋、牛肉
    、花生醬和香蕉等
    。它們富含的色氨酸能提高大腦中5-羥色胺的水平
    ，使人產(chǎn)生滿(mǎn)足感。男性可以在周一做20分鐘的肌肉運(yùn)動(dòng)
    ，如俯臥撐、舉啞鈴等
    ，可以促使中樞神經(jīng)系統(tǒng)在最快的時(shí)間內(nèi)合成5-羥色胺
    。到了辦公室，最好聽(tīng)古琴和小提琴演奏的古典音樂(lè)
    。優(yōu)美的音樂(lè)能以最快的速度進(jìn)入你的大腦
    ，可以減輕壓力，放松心情
    。

    周二：做形象訓(xùn)練。

    推薦：白領(lǐng)健康保健11招化解壓力

    如果周一還處于休息到工作的過(guò)渡期，那么周二人們就不得不面對(duì)現(xiàn)實(shí)
    ，沉浸在工作中
    。根據(jù)英國(guó)一家人力資源公司的最新研究，周二上午10點(diǎn)是一周內(nèi)工作壓力的最大高峰
    ，人們普遍感到不知所措。調(diào)查顯示
    ，大多數(shù)人會(huì)在這一天放棄午休
    ，更加努力地工作。王國(guó)榮建議
    ，在10點(diǎn)鐘壓力最大的時(shí)候
    ，你可以做一個(gè)心理意象訓(xùn)練。具體方法是找一個(gè)相對(duì)安靜的地方
    ，閉上眼睛，先深呼吸10-20次
    ，然后想象自己坐電梯
    ，慢慢開(kāi)始數(shù)：1樓、2樓
    、3樓直到10樓
    ，然后想象電梯在慢慢下降，從10樓到1樓倒計(jì)時(shí)
    。

    星期三：想辦法讓自己笑起來(lái)

    每周三，在網(wǎng)絡(luò)公司工作的李冰都會(huì)板著臉
    ，陷入最低落的情緒
    。上周末和女朋友一起去郊游的快感早就在百忙之中被遺忘了，下周末又是漫長(zhǎng)的兩天
    ，讓他覺(jué)得好遙遠(yuǎn)
    。澳大利亞悉尼大學(xué)心理學(xué)家查爾斯阿里爾(CharlesArire)教授證實(shí)
    ，周三確實(shí)是人們一周中情緒的最低點(diǎn)
    ，是人們接收信息最多、感受負(fù)擔(dān)最重的時(shí)候
    。王國(guó)榮說(shuō)
    ，在這一天，最重要的是找到讓自己笑的方法
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？绰?huà)、笑話(huà)或者回憶自己的成績(jī)都是不錯(cuò)的選擇
    。人在抑郁的時(shí)候
    ，往往看不到活著的意義，覺(jué)得前途一片灰暗
    。這時(shí)候他們認(rèn)為自己最大的愿望實(shí)現(xiàn)了：比如考上理想的大學(xué)
    ，找到一份好工作
    ，得過(guò)什么獎(jiǎng)
    ，有多少領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)，就會(huì)堅(jiān)定自信
    ，走出抑郁
    。

    星期四：把燈調(diào)到最亮。

    推薦：職場(chǎng)白領(lǐng)10大時(shí)尚減壓方法

    周四被很多人視為“黎明前的黑暗”
    。西南大學(xué)心理學(xué)院教授、應(yīng)用心理學(xué)系主任楊東指出
    ，不僅僅是工作效率最低的一天，也是人感覺(jué)最累
    、最煩躁的一天
    。這幾天積累的壞脾氣幾乎都在這一天爆發(fā)了。一上班
    ，很多人就會(huì)覺(jué)得一切都不對(duì)勁：辦公桌顯得特別亂
    ，同事的吵鬧聲特別煩人
    ，讓人喘不過(guò)氣來(lái)
    。王國(guó)榮建議，在這一天減輕壓力的最好方法是把辦公室里所有的燈都調(diào)到最亮
    。研究表明
    ，光線(xiàn)越亮，人在大腦中合成多巴胺和5-羥色胺的能力越強(qiáng)
    。這兩種物質(zhì)都能讓人感到安定和快樂(lè)
    。這和陽(yáng)光充足的地方一樣
      ，患抑郁癥的人越少
      。另外，周四的疲勞和大腦缺氧也有關(guān)系
      。辦公室多放點(diǎn)仙人掌
      ，白天可以釋放大量氧氣
      ，緩解人的疲勞。

    星期五：就當(dāng)是星期一吧
      。

    從周一到周四情緒低落之后，很多人從周五開(kāi)始就立刻變得非常放松
    。有意思的是
    ，這本來(lái)應(yīng)該是無(wú)心工作的一天，但一項(xiàng)針對(duì)中國(guó)職場(chǎng)的調(diào)查顯示
    ，這是一周中效率最高的一天
    。楊東認(rèn)為，這是因?yàn)榉潘傻男那槭勾竽X注意力更加集中
    ，處理問(wèn)題的速度加快。他建議把最重要的工作安排在星期五
    。但是對(duì)于四五十歲的中年人來(lái)說(shuō)
    ，這種松而緊的工作習(xí)慣并不適合。大部分都是有經(jīng)驗(yàn)的
    ，保持原來(lái)的工作節(jié)奏最重要
    。王國(guó)榮還建議，最好把星期五當(dāng)作星期一
    ，這樣我們就可以完成我們開(kāi)始的事情
    ，完成我們開(kāi)始的工作。否則
    ，過(guò)于放松會(huì)讓下周的開(kāi)始更加緊張
    。

    周末：花1小時(shí)思考下周的工作。

    推薦：白領(lǐng)女性壓力娃娃成為減壓新寵
    。

    好不容易到了周末，但調(diào)查顯示
    ，很多人在周六“瘋狂玩”了一天后
    ，會(huì)在周末陷入對(duì)下周工作的焦慮。他們?cè)较朐綗┰?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，甚至?dǎo)致失眠
      ，形成“周日上班焦慮”。要解決這個(gè)問(wèn)題
      ，楊冬覺(jué)得最好給自己的大腦設(shè)置一個(gè)“開(kāi)關(guān)”
      ，告訴自己該玩的時(shí)候要全力以赴。他應(yīng)該全力以赴地工作
      ，周一之前不必考慮工作
      。如果實(shí)在不放心，可以在周日晚上花一個(gè)小時(shí)
      ，想想下周該做什么
      ，做一個(gè)簡(jiǎn)單的工作計(jì)劃，心里會(huì)踏實(shí)很多
      。
    

          
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