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    現(xiàn)代人健康最大的敵人竟然是濕邪
    ！
    
        
    
            夕陽(yáng)紅
            2023-08-11 16:29:07
        
    

        
    
           
    專(zhuān)家簡(jiǎn)介：路志正
    ，國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳統(tǒng)醫(yī)藥項(xiàng)目代表性傳承人，是目前北京最年長(zhǎng)的出診中醫(yī)
      。在中醫(yī)內(nèi)科、婦科
      、兒科等方面有很深造詣
      。 出診時(shí)間：周四上午中國(guó)中醫(yī)科學(xué)研究院廣安門(mén)醫(yī)院綜合科。
    行醫(yī)70余年
      ，我接診過(guò)不少病人，發(fā)現(xiàn)很多病人體內(nèi)都有濕邪作祟
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢哉f(shuō)，濕邪現(xiàn)今已經(jīng)成為威脅現(xiàn)代人健康的最大敵人
    。
    正常情況下，我們起床后應(yīng)該是神清氣爽的
    ，但體內(nèi)濕氣重的人多會(huì)感覺(jué)身體沉重
    、困乏、睡不醒
    。有的人還會(huì)關(guān)節(jié)僵硬，但是活動(dòng)以后又恢復(fù)了
    ，尤其是在類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者中這種現(xiàn)象比較多
    ，我們把這稱(chēng)為晨僵現(xiàn)象。還有一些人
    ，早晨起床后眼瞼水腫，也就是我們說(shuō)的腫眼泡
    ，這也跟濕邪有關(guān)系
    。
    ！.png" />
    現(xiàn)代人都很注意喝水
    ，普遍喝水多。有的人主張
    ，一天要喝夠8杯水才能補(bǔ)充人體水分
    。喝水看似是一件再簡(jiǎn)單不過(guò)的事兒，拿起水杯“咕嘟咕嘟”
    ，還有什么講究嗎?其實(shí)，水喝多少要因人而異
    ，不同人由于代謝能力的不同
    ，對(duì)水的需求也有差異。這就好像同樣是植物
    ，綠蘿可以養(yǎng)在水里，而蘆薈稍多澆點(diǎn)水就會(huì)爛根
    。
    有人喝完水后覺(jué)得肚子脹
    ，走路時(shí)還會(huì)覺(jué)得肚子里有水在咣當(dāng)響;有的人總覺(jué)得嘴唇干、口渴
    ，但喝水后卻不能解渴。這可能就是因?yàn)槠⑻摬荒苓\(yùn)化水濕
    ，這時(shí)候重要的不是補(bǔ)水
    ，而是健脾。
    有一個(gè)體形偏胖的中年人
    ，他平時(shí)血壓偏高，經(jīng)常服用降壓藥
    。后來(lái)
    ，他的食欲不太好，胃部老覺(jué)得不舒服
    ，身體還有點(diǎn)疲倦
    ，這些癥狀很像肝炎
    。于是
    ，他急急忙忙跑去醫(yī)院做了檢查，但結(jié)果顯示他的肝功能正常
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！斑@肝功能正常，怎么會(huì)有食欲減退
    、飯后腹脹等類(lèi)似肝炎的癥狀呢?”這個(gè)病人就覺(jué)得很奇怪
    ，跑來(lái)問(wèn)我。
    我問(wèn)他最近有什么不一樣的習(xí)慣嗎
    ，他說(shuō)，也沒(méi)什么
    ，就是最近喝水比較多
    。
    原來(lái)，他因?yàn)樽约貉獕罕容^高
    ，擔(dān)心哪天得腦血栓
    、腦中風(fēng)，聽(tīng)人說(shuō)多喝水能稀釋血液濃度
    ，于是每天都會(huì)強(qiáng)迫自己喝很多水
    。我告訴他，他之所以沒(méi)有食欲
    、吃飯不消化
    ，就是喝水太多，胃里積了太多的濕氣造成的
    。他體形偏胖
    ，舌苔也偏厚，本來(lái)體內(nèi)就濕邪重
    ，還一直強(qiáng)迫自己喝水，排不出去的水濕越積越多
    ，久而久之就影響到了脾胃功能
    。如果時(shí)間久了，還會(huì)影響到血壓和心臟
    。
    所以，喝水一定要根據(jù)自己的體質(zhì)
    、消化能力
    、季節(jié)等因素來(lái)調(diào)節(jié)。其實(shí)
    ，一天之內(nèi)
    ，正常人補(bǔ)充1500~2500毫升的水即可
    ，主要以自己不渴
    、口唇不干為好
    。喝的時(shí)候也不要狂喝，而要一口一口地慢慢喝
    ，否則就會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致水濕內(nèi)停
    。
    我特別注意病人的脾胃功能
    ，胃主納，脾主化
    ，不管你是吃飯還是吃藥都要通過(guò)脾胃消化吸收
    。我也要求跟診的醫(yī)師要問(wèn)病人的消化問(wèn)題
    ，這樣才能決定你的藥量和強(qiáng)度。
    人到中年后
    ，脾胃運(yùn)化功能轉(zhuǎn)弱
    ，吃了東西不消化出現(xiàn)了“中年發(fā)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，不過(guò)是身體代謝功能減退的體現(xiàn)。
    還有的中老年朋友總覺(jué)得口干
    ，這其實(shí)是消化酶減少的一種表現(xiàn)
    。我們的唾液里和胃液里都含有大量消化酶
    ，能幫助身體吸收
    。如果消化酶減少了，消化功能也會(huì)減弱
    。這在中醫(yī)看來(lái)屬于胃陰虛
    、脾陰虛的范疇
    。
    我們年輕時(shí)胃腸蠕動(dòng)的能力強(qiáng)
    ，食物很快就會(huì)被消化掉，可當(dāng)年紀(jì)大了
    ，胃腸的蠕動(dòng)也會(huì)變慢，所以很多人吃飯后總覺(jué)得不消化
    。這在中醫(yī)看來(lái)屬于胃氣虛
    、脾氣虛的范疇。
    調(diào)理脾胃最簡(jiǎn)單的辦法就是從飲食入手
    ，比如飯要吃七八分飽
    ，吃飯要細(xì)嚼慢咽，飯前要喝點(diǎn)湯
    ，等等
    。每日飲食要保持搭配的平衡：寒熱平衡、粗細(xì)適當(dāng)
      、葷素搭配。常吃點(diǎn)山藥
      、白扁豆之類(lèi)的健脾食物
      。
    舉個(gè)例子，我愛(ài)喝咖啡
      。20世紀(jì)80年代我有幸出國(guó)講學(xué)
      ，在那里第一次接觸到咖啡
      ，因?yàn)榭Х扔刑嵘褡饔?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，每天早上喝點(diǎn)提高人的注意力。好的東西
      ，我們當(dāng)然要吸收
      ，不過(guò)要學(xué)會(huì)用
      。我喝咖啡的時(shí)候會(huì)加上牛奶
      ，這樣更為營(yíng)養(yǎng)，但蛋白質(zhì)難以消化
    ，所以我會(huì)在咖啡里再加點(diǎn)姜粉
    ，如此一來(lái)就可以幫助消化
    。
    我飯后必吃三顆棗
    。大棗能健脾養(yǎng)血，對(duì)于脾虛的中老年人是不錯(cuò)的選擇
    。不過(guò)大棗不是買(mǎi)來(lái)直接吃
    ，而是經(jīng)過(guò)三蒸三涼的處理
    。例如每天做飯蒸饅頭時(shí)
    ，就把大棗放鍋里一起蒸，蒸一次可能看不出變化
    ，第二天做飯
    ，繼續(xù)放進(jìn)去蒸
    ，蒸兩三次之后
    ，大棗就熟透了
    。
    摘自《無(wú)病到天年2：大病預(yù)防先除濕》，路志正著
    ，福建科學(xué)技術(shù)出版社出版
    聽(tīng)老中醫(yī)談除濕
    國(guó)家中醫(yī)藥管理局局長(zhǎng) 王國(guó)強(qiáng)
    路志正先生是當(dāng)代中醫(yī)大家，從醫(yī)70余年
    ，熟知醫(yī)典
    ，臨床經(jīng)驗(yàn)甚豐，不僅精通內(nèi)科
    ，外、婦
    、兒諸科及針灸方面亦頗有造詣
      。
    路老特別重視脾胃的調(diào)攝，認(rèn)為脾胃為后天之本
      ，氣血生化之源，人以胃氣為本
      ，故治病注重調(diào)理脾胃，而飲食失調(diào)是損傷脾胃的關(guān)鍵
      ，所以十分注重食療養(yǎng)生保健
      。在診療中問(wèn)診必究脾胃，治病必護(hù)脾胃
      ，疑難重證亦多徑取脾胃。
    路老對(duì)于濕證有獨(dú)到的見(jiàn)解
      ，承前人理論和治驗(yàn)
      ，博覽諸家，潛心研究濕病數(shù)十年
      ，認(rèn)為濕病害人最廣，提出“百病皆有濕作祟”“濕邪不獨(dú)南方
      ，北方亦多濕病”的新論點(diǎn)
      ，為當(dāng)代濕病研究和診治提供了寶貴經(jīng)驗(yàn)。
    醫(yī)者仁心
      ，路志正先生不僅醫(yī)術(shù)精湛
      、治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)
    ，而且耄耋之年
    ，仍孜孜不倦
    ，出版了《無(wú)病到天年：調(diào)理脾胃治百病真法》，得到廣大讀者的一致好評(píng)
    ，今又有《無(wú)病到天年2：大病預(yù)防先除濕》出版。書(shū)中文字深入淺出
    、通俗易懂
    ，既包含了先生身體力行的養(yǎng)生心得與體會(huì)，也是對(duì)中醫(yī)理念的通俗解釋?zhuān)瑢?duì)普通讀者了解中醫(yī)
    、養(yǎng)生防病會(huì)有所幫助和啟迪
    。
    深感于路老拯黎元于仁壽
    、濟(jì)世脫難的仁者愛(ài)人之心
    ，故欣然推薦給廣大讀者。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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