骨頭好才能動(dòng)得好

，當(dāng)然就得配合運(yùn)動(dòng)一起減重才更有效。趙之心老師介紹，減重的人很容易出現(xiàn)氣虛，而通過(guò)跑步這些運(yùn)動(dòng)來(lái)排汗能真正達(dá)到加速血液循環(huán)，排出毒素。

除了氣虛出汗

，跑步也可以很好地改善手腳冰涼、失眠、乏力等情況。血液的質(zhì)量能直接影響我們的身體情況，紅血球數(shù)量質(zhì)量不佳的人群往往會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、易困，女性還會(huì)有痛經(jīng)。

“年輕人如果長(zhǎng)期嗜睡

，就比如現(xiàn)在，有的人對(duì)我講的非常很感興趣，但是他就是控制不住自己，一會(huì)就瞇著眼睡著了，那其實(shí)是你的身體在給你預(yù)警。這類(lèi)人老年的時(shí)候有非常大的風(fēng)險(xiǎn)患上老年癡呆癥，得癌癥的比例也會(huì)非常高。”趙之心老師提醒。

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