茶因其清新口感和保健功效
，成了中國人最喜愛的飲品
。中國人喝茶的歷史雖然悠久
，但仍有不少誤區(qū)。
受訪專家：中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院茶葉研究所茶葉加工研究中心副主任林智
喝茶是在危害生命.png)
誤區(qū)一：不分體質(zhì)喝茶
茶葉種類繁多
，大致可分為不發(fā)酵茶
、半發(fā)酵茶和發(fā)酵茶。各類茶葉都有不同的適宜人群
。不分體質(zhì)喝茶
，有可能帶來一些不適表現(xiàn)。比如
，綠茶富含茶多酚和咖啡堿
，對胃有一定的刺激性，腸胃較弱的人應(yīng)少喝綠茶
，特別不要空腹喝
，否則可能出現(xiàn)“醉茶”現(xiàn)象。這類人可選擇暖胃的紅茶
，或在茶湯中加入牛奶
、紅糖?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ú柽m宜女性飲用
，特別是處于經(jīng)期前后或更年期的女性，飲用花茶可減輕煩躁
。鐵觀音
、武夷巖茶等烏龍茶有較好的降血脂、助消化功效
，還可在熬夜時飲用
，能提神、解乏
。普洱茶經(jīng)過發(fā)酵工序后
，茶性溫潤，可去油膩
，適合愛吃肉的人飲用
。
誤區(qū)二：四季喝同一種茶
如果想以茶養(yǎng)生，那就不應(yīng)全年只喝一種茶
，而要根據(jù)季節(jié)選擇茶葉
。一般來說，現(xiàn)在比較公認(rèn)的是夏季適宜飲綠茶
。因為綠茶性寒
，最能去火，有生津止渴，消食化痰等作用;冬季宜喝性溫的紅茶
，茶性甘溫
，可養(yǎng)陽氣，還含有豐富的蛋白質(zhì)和糖
，能增強抗寒能力
，還可助消化，去油膩
。此外
，秋季較適宜喝烏龍茶，因其茶性適中
，不寒不熱
，有助于消除體內(nèi)的余熱，還有潤膚
、潤喉
、生津、清除體內(nèi)積熱等解秋燥的作用
。春季適宜喝花茶(如茉莉花茶)
，花茶甘涼，有芳香辛散之氣
，不僅有利于散發(fā)體內(nèi)的寒氣
，而且可以促進(jìn)陽氣升發(fā)，令人神清氣爽
。
誤區(qū)三：一把茶葉泡一天
很多人早上到單位后
，抓一把茶葉放進(jìn)一個大茶杯里，一喝就是一天
。一方面
，茶葉沖的次數(shù)多了就品嘗不到香味了;另一方面，長時間浸泡在溫度較高的水中
，會使得茶葉中的維生素
、茶多酚、黃酮等營養(yǎng)成分氧化降解
，保健功效大大降低
。建議大家用小茶壺或帶濾網(wǎng)的茶杯沖泡茶葉，做到水茶分離
。茶葉一般沖4~5次或沒有味道時換掉
。
誤區(qū)四：陳茶不洗
黑茶或烏龍茶往往以陳茶居多，尤其是普洱茶餅
，越是陳年香氣越濃
。這類茶通常要先用沸水快速(10~20秒)洗一下
，再把頭泡茶水倒掉，既能起到洗茶作用
，去除可能存在的微生物
，又能給茶加溫，利于茶香揮發(fā)
。有些人舍不得倒掉第一泡
，味道卻并不好，這種做法得不償失
。
誤區(qū)五：茶垢不清
有些玩紫砂壺的人
，不愿洗掉茶壺上的茶垢
，認(rèn)為這樣可以養(yǎng)壺
。其實，茶垢不但對健康不利
，這還會影響茶的味道
。茶垢是茶葉中的茶多酚與茶銹中的金屬元素發(fā)生氧化所形成的，是一種金屬螯合物
。盡管還沒有相關(guān)研究證實茶垢對健康有確切危害
，但從衛(wèi)生角度講還是建議及時洗去茶垢，用牙膏或鹽水可以輕松洗掉茶垢
。
誤區(qū)六：茶要用沸水沖泡
，趁熱喝
并非每種茶葉都要用沸水沖泡。一般來說
，黑茶
、紅茶、烏龍茶最好用剛煮沸的水
，茶香會更濃郁
。而綠茶比較細(xì)嫩，如果用沸水泡
，其中的多酚類物質(zhì)就會被破壞
，茶湯不但會變黃，芳香物質(zhì)也會散失
。沖泡綠茶適宜用80℃~85℃的水
，時間為2~3分鐘，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲
。不建議趁熱喝茶
，容易灼傷胃黏膜以及口腔，茶泡好后稍微放一會再喝
。
喝茶對人類有害處嗎？？
沒有害處
。 1、喝茶可以減肥 茶葉所含的兒茶素
、膽甾烯酮
、咖啡堿、肌醇
、葉酸
、泛酸等多種成分，在綜合作用下
，有預(yù)防和抑制肥胖的功效
。在日本，特別喜歡中國的烏龍茶
。因為烏龍茶對分解脂肪的作用較強
，可以幫助解除油膩，幫助消化
，有減肥作用
。法國巴黎圣東安尼醫(yī)學(xué)系臨床主任卡羅比醫(yī)生研究證實，常飲云南產(chǎn)的普洱茶
，可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇
。法國婦女，特別是女青年很講究形體美
，她們把普洱茶稱為“減肥茶”
。法國醫(yī)生用普洱茶作了試驗，受試者每人每天飲三杯普洱茶
，堅持一個月
，結(jié)果有的體重減輕了，有的血脂降低了
。法國醫(yī)生還用云南陀茶對40名男女肥胖者進(jìn)行實驗
，讓他們每日早、午
、晚各飲一杯陀茶
，連用一個月后，有40%以上人的體重有不同程度的減輕
。這是法國人喜歡喝云南茶的一個原因
。根據(jù)茶能減肥的作用，茶葉成為“減肥茶”
、“健美茶”的主要原料
。 2
、喝茶可預(yù)防蛀牙 飲茶或用茶漱口、刷牙
，不但能除口臭
，還可防治齲齒。據(jù)報道
，北京市口腔醫(yī)院醫(yī)學(xué)博士周大成
，從70年代即開始研究茶葉在預(yù)防齲齒方面的功效、飲茶
、用茶湯漱口
、刷牙，或者用含茶的牙膏均可
，但以茶湯刷牙為最好
。這是因為茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力
，能變成一種較難溶于酸的“氖磷灰石”
。就象給牙齒加上一個保護(hù)層
，提高了牙齒的防酸杭齲能力
。利用茶防齲是牙齒保健的途徑之一。因此
，可在兒童中推廣用茶湯漱口
、刷牙和飲茶。低氟地區(qū)
，提倡飲用一般低檔茶（高檔茶和名茶含氟量較低）
，可以防止齲齒。每人每天飲用10克茶葉沖泡的茶湯
，即可滿足人體對氟的需要
。含氟量較高的茶葉有福建“烏龍茶”、云南
、“滇紅”
、浙江“杭綠”、江西“茉莉花茶”和貴州“茯磚”等
。 3
、茶有預(yù)防心血管疾病的作用 飲茶對心血管疾病如高血壓。冠心病等有一定的防治作用
。有人通過臨床實驗證實
，一個月中日喝三碗沱茶的人
，他們的血脂下降了13％
，膽固醇也有所減低
，對80名高血壓患者進(jìn)行臨床試驗
，結(jié)果有30名患者經(jīng)用綠茶進(jìn)行五天治療后，有的血壓下降
，有的恢復(fù)到正常
；有人還對喝茶與冠心病的關(guān)系進(jìn)行了研究，分為不喝茶
、偶爾喝茶
、常喝茶三個組，發(fā)現(xiàn)不喝茶的冠心病發(fā)生率為3.1％
，偶喝茶者患病率為2．3％
，常喝茶者為1.4％。由此可以看出喝茶對預(yù)防冠心病的效果
。 4
、茶葉是腸道疾病的良藥 醫(yī)圣張仲景說：“茶治便膿血甚效”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實
，茶是腸道疾病的良藥
。茶中的多酚類物質(zhì)，能使蛋白質(zhì)凝固沉淀
。茶多酚與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合
，能凝固蛋自質(zhì)，將細(xì)菌殺死
。如把危害嚴(yán)重的霍亂菌
、傷寒桿菌、大腸桿菌等
，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘
，多數(shù)會失去活動能力。因此
，中醫(yī)和民間常用濃茶或以綠茶研末服之
，治療細(xì)菌性痢疾、腸炎等腸道疾病
。方法是茶葉3克
，水一碗，煎服
，一日三次
；或用濃茶一杯，醋20毫升
，混合服下
，一日三次；也可用茶葉
、薺菜花各15克
，煎服
，一日三次，飯前服用
。其次
，用水泡茶時，如果飲用水不潔
，茶葉能吸收水中的雜質(zhì)
，并使之沉淀，有凈化
、消毒作用
，這對預(yù)防腸道傳染病有好處 5、古書上的功效 《中藥大辭典》中記載：茉莉花有“理氣開郁
、辟穢和中”的功效
，并對痢疾、腹痛
、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用
。常飲茉莉花，有清肝明目
、生津止渴
、祛痰治痢、通便利水
、祛風(fēng)解表
、療瘺、堅齒
、益氣力、降血壓
、強心
、防齲防輻射損傷、抗癌
、抗衰老之功效
，使人延年益壽、身心健康
。
喝茶對身體有害么
常理的喝茶對人體是有百益而無一害的
，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。喝茶要看體質(zhì)中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱
、虛寒之別
，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究
。燥熱體質(zhì)的人
，應(yīng)喝涼性茶
，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶
。晚上最好喝紅茶
。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高
，并保持了其原始的性質(zhì)
，刺激性比較強；紅茶是全發(fā)酵茶
，茶多酚含量雖然少
，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱
，較為平緩溫和
，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說
，喝紅茶時加點奶
，可以起到一定的溫胃作用。但是
，平時情緒容易激動或比較敏感
、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜
。另外
，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃
。喝茶的時間最好在晚飯之后
，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說
，會抑制胃液分泌
，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸
、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象
。喝茶八誤區(qū)一、喜喝新茶由于新茶存放時間短
，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類
、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用
，易誘發(fā)胃病
。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。二
、喝頭遍茶由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染
，茶葉表面總有一定的殘留，所以
，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝
。三、空腹喝茶空腹喝茶可稀釋胃液
，降低消化功能
，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血
，引發(fā)頭暈
、心慌、手腳無力等癥狀
。四
、飯后喝茶茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)
，生成難以溶解的新物質(zhì)
，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥
。正確的方法是：餐后一小時再喝茶
。五、發(fā)燒喝茶茶葉中含有茶堿
，有升高體溫的作用
，發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。六
、潰瘍病人喝茶茶葉中的咖啡因因可促進(jìn)胃酸分泌
，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔
。七
、經(jīng)期喝茶在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶
，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)
，與不喝茶者相比
，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者
，增加3倍
。八、一成不變一年四季節(jié)令氣候不同，喝茶種類宜做相應(yīng)調(diào)整
。春季宜喝花茶
，花茶可以散發(fā)一冬淤積于體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣生發(fā)
；夏季宜喝綠茶
，綠茶性味苦寒，能清熱
、消暑
、解毒、增強腸胃功能
，促進(jìn)消化
、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等
；秋季宜喝青茶
，青茶不寒不熱，能徹底消除體內(nèi)的余熱
，恢復(fù)味甘性溫
，使人神清氣爽；冬季宜喝紅茶
，紅茶味甘性溫
，含豐富的蛋白質(zhì)，有一定滋補功能
。綠茶正確沖泡方式1.沖泡綠茶時
，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉
，以40℃～60℃左右的溫開水沖泡即可
。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。2.沖泡茶葉的第一泡不要喝
，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉
。3.沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會變得不安定
。4.綠茶粉不可泡得太濃
，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝
。茶垢深藏重金屬 及時清洗很必要有關(guān)研究提出
，茶垢含鎘、鉛
、鐵
、砷
、汞等多種重金屬物質(zhì)，飲茶時它們會被帶入人體
，與食物中的蛋白質(zhì)
、脂肪和維生素等營養(yǎng)化合，生成難溶的沉淀物
，阻礙營養(yǎng)的吸收
。這些氧化物還會引起人體神經(jīng)、消化
、泌尿造血系統(tǒng)病變和功能紊亂
，尤其是砷、鎘可致癌
，引起胎兒畸形
。故凡有飲茶習(xí)慣者，應(yīng)經(jīng)常及時清洗茶具內(nèi)壁的茶垢
。老人早起飲淡茶有些老年人喜歡早起一杯濃茶
，這種習(xí)慣對健康其實并沒有益處。因為清晨空腹飲濃茶
，不僅會引起胃腸不適
，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)正常功能
。老年人清晨飲茶
，可將頭道茶倒去，飲二道茶
。如能在茶中加少許糖和適量的白菊花則更好
。
喝茶的好處與壞處是什么
喝茶的好處與壞處是什么
喝茶的好處與壞處是什么？生活中很多人都喜歡喝茶的
，其中茶葉的種類有很多
，有些茶喝了之后對人們的身體是有好處的，但是喝茶也有一些禁忌
，下面分享喝茶的好處與壞處是什么
？
喝茶的好處與壞處是什么1世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國家的飲料優(yōu)劣情況，最終認(rèn)為：茶為中老年人的最佳飲料
。據(jù)科學(xué)測定
，茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪
、10多種維生素
，還有茶多酚、咖啡堿
、和脂多糖等近300種成分，具有調(diào)節(jié)生理功能，發(fā)揮多方面的保健和藥理作用
。
由于茶具有防止人體內(nèi)固醇升高
，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基
，抑制和殺來病原菌
。此外，茶還有提神
、消除疲勞
、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的
。歐共體 還可以凈化水質(zhì)
，減少放射性物質(zhì)對人體的傷害。
因此
，在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴(yán)重的情況下
，特別是在城市居住的人們，更應(yīng)經(jīng)常喝點茶
。 飲茶的好處很多
，概括起來有14條：
(1)茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力
。
(2)茶能消除疲勞
，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟
、血管
、胃腸等正常機能的作用。
(3)飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處
。據(jù)英國的一次調(diào)查表明
，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。
(4)茶葉含有不少對人體有益的微量元素
。
(5)茶葉有抑制惡性腫瘤的作用
，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。
(6)飲茶能抑制細(xì)胞衰老
，使人延年益壽
。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
(7)飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成
，防止動脈硬化
、高血壓和腦血栓。
(8)飲茶能興奮中樞神經(jīng)
，增強運動能力
。
(9)飲茶有良好的減肥和美容效果
，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
(10)飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障
。
(11)茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌
，故能防治口腔炎、咽喉炎
，以及夏季易發(fā)生的腸炎
、痢疾等。
(12)飲茶能保護(hù)人的造血機能
。茶葉中含有防輻射物質(zhì)
，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害
，并能保護(hù)視力
。
(13)飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿
、茶堿
、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)
，是一種優(yōu)良的堿性飲料
。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物
，從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物
。
(14)防暑降溫。飲熱茶9分鐘后
，皮膚溫度下降1-2攝氏度
，使人感到?jīng)鏊透稍铮嬂滹嫼笃つw溫度下降不明顯
。
合理的喝茶對人體是有百益而無一害的
，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。
喝茶要看體質(zhì)中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱
、虛寒之別
，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究
。燥熱體質(zhì)的人
，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者
，應(yīng)喝溫性茶
。
晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶
，茶多酚含量較高
，并保持了其原始的性質(zhì)
，刺激性比較強;紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少
，但經(jīng)過“熟化”過程
，刺激性弱，較為平緩溫和
，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說
，喝紅茶時加點奶
，可以起到一定的溫胃作用。
但是
，平時情緒容易激動或比較敏感
、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜
。另外
，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃
。喝茶的時間最好在晚飯之后
，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說
，會抑制胃液分泌
，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸
、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象
。
喝茶的好處與壞處是什么2 喝茶的好處
（1)喝紅茶預(yù)防流感
冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫
，可養(yǎng)人體陽氣
；紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹
，能增強人體的抗寒能力
，還可助消化、去油膩
。在我國一些地方
，也有將紅茶加糖、奶
、芝麻飲用的習(xí)慣
，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養(yǎng)
、強身健體
。
（2)上火找綠茶幫忙
冬天氣候干燥
，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物
，上火就成了困擾許多人的健康問題
，并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果
，而這個時候就可以求助綠茶
。
綠茶是未發(fā)酵茶，性寒
，可清熱
，因此最能去火、生津止渴
、消食化痰
，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂
、預(yù)防血管硬化
。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的
，還有體形較胖的人（一般是實熱體質(zhì))
，都比較適合飲用綠茶；而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶
。
（3)口干舌燥求助烏龍
烏龍茶屬半發(fā)酵茶
，介于綠、紅茶之間
，色澤青褐
，因此又得名“青茶”。在味道上
，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香
，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱
，溫?zé)徇m中
，因此有潤膚、潤喉
、生津
、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機體適應(yīng)自然環(huán)境的變化
。
而冬天里室內(nèi)大多空氣干燥
，人們?nèi)菀卓诟缮嘣铩⒆齑礁闪眩@時泡上一杯烏龍茶
，可以緩解干燥的苦惱
。此外，烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用
，能防止肝臟脂肪堆積
，對于怕冬季里貼膘的人來說，青茶也有一定的減肥功效
。
（4)抑郁不妨品花茶
花茶包括茉莉花茶
、玉蘭花茶、桂花茶
、玫瑰花茶等
，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說
，花茶可以養(yǎng)肝利膽、強健四肢
、疏通經(jīng)脈
。
以茉莉花茶為例，可以清熱解暑
、健脾安神
，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒
、提神解渴
，并對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預(yù)防流感效果亦佳
。因此在冬季不妨適當(dāng)選擇
，尤其是女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁，性情煩燥
，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶
。
（5)抑制憂郁桂花茶
中醫(yī)認(rèn)為，桂花有很好的藥用價值
。古人說桂為百藥之長
，所以用桂花釀制的酒能達(dá)到“飲之壽千歲”的功效。
桂花性溫
、味辛
，入肺、大腸經(jīng)
，煎湯
、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒
、暖胃止痛
、化痰散淤的作用
，對食欲不振、痰飲咳喘
、痔瘡
、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效
。很多胃病患者到了冬季就會出現(xiàn)冷痛的感覺
，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好的緩解癥狀
。
做法：秋季在桂花含苞未采收花朵
，將花朵洗干凈后陰干，然后密封保存
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？杉尤氩枞~中泡茶飲用，飲用時
，大約使用七到十個花朵
，再加入適量的紅茶、紅糖后
，以熱開水沖泡即可
。
喝茶的禁忌
1、醉酒慎飲茶
民間流傳著這樣一種說法
，醉酒的人喝杯茶
，尤其是濃茶可以醒酒。其實茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用
，醉酒后喝濃茶會加重心臟負(fù)擔(dān)
。
飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出
，對腎臟有較大的刺激性而危害健康
。因此，對心腎生病或功能較差的人來說
，不要飲茶
，尤其不能飲大量的濃茶；對身體健康的人來說
，可以飲少量的濃茶
，待清醒后，可采用進(jìn)食大量水果
、或小口飲醋等方法
