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      中醫(yī)手把手教你認(rèn)9個(gè)“養(yǎng)生穴”(有哪些養(yǎng)生穴位？)
      
        
      
            佚名
            2023-08-11 17:48:02
        
      

        
      
           
      中醫(yī)認(rèn)為
        ，人體經(jīng)脈上有361個(gè)穴位，如果再加上經(jīng)脈之外的穴位，就有上千個(gè)
      。具體掌握這些知識(shí)，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)十分困難
      。
      《生命時(shí)報(bào)》綜合權(quán)威中醫(yī)的臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出便于記憶的9個(gè)養(yǎng)生要穴
      。別看這些穴位不起眼
      ，平時(shí)多按揉幾下
      ，能有強(qiáng)身健體
      、祛病養(yǎng)生的神奇功效
      。
      明目醒腦
      中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，就是因?yàn)轱L(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病
      。
      按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉
      ，可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒
        、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，以及長(zhǎng)時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。
      工作間隙
        ，輕叩風(fēng)池穴
        ，可起到提神醒腦
        、消除疲勞的作用
        。
      中脘
        ，養(yǎng)胃
      胃不好的人可以常按中脘穴
        ，按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。
      急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴
        ，用手指按壓10秒
        ，松開
        ，再壓
        ，如此反復(fù)
        ，三五分鐘就可緩解癥狀
        。
      慢性胃不適患者可按揉中脘穴
        ，用手掌輕揉
      ，可促進(jìn)消化
      。
      合谷，清熱止痛
      合谷穴又稱虎口
      ，有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用
      ，對(duì)頭面部疾病
      ，有很好的緩解和治療作用。
      由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒
      、上火牙疼
      ，吃了藥不能馬上見效，均可通過(guò)指壓合谷穴來(lái)緩解
      ，力道以感到酸
      、麻
      、脹為宜
      。
      如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫
        ，有助于排出熱毒
        ，較快退燒
        。
      肩井
        ，緩解頸部僵硬
      用中指按住對(duì)側(cè)的肩井穴
        ，并轉(zhuǎn)動(dòng)與肩井穴同側(cè)的胳膊
        ，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳
      。
      如果在辦公室備一個(gè)小吹風(fēng)機(jī)，休息時(shí)間溫暖肩部
      ，效果會(huì)更好
      。
      委中，解腰背酸痛
      中醫(yī)講
      ，“腰背委中求”，長(zhǎng)期久坐
      、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血
      。
      按揉委中穴時(shí)，力度以稍感酸痛為宜
      ，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右
      。
      值得提醒的是
      ，腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本
      。
      關(guān)元，補(bǔ)腎固元
      按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣
      ，延緩衰老。
      對(duì)男性來(lái)說(shuō)
      ，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛
      、腰酸、掉發(fā)等問(wèn)題
      。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。
      按揉關(guān)元穴前
      ，要先搓熱手掌
      ，將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作，由輕到重
      ，直到感覺發(fā)熱
      。
      三陰交，滋陰養(yǎng)顏
      三陰交被稱為女人的穴位
      ，按揉三陰交
      ，有助于打通人體淤塞，保養(yǎng)子宮和卵巢
      ，還有調(diào)月經(jīng)、除斑
      、祛皺、祛痘
      ，治療皮膚過(guò)敏
      、皮炎
      、濕疹的作用
      。
      從經(jīng)期前三天開始，每天按揉三陰交
      ，堅(jiān)持三個(gè)月，可以緩解月經(jīng)不調(diào)
      、痛經(jīng)等問(wèn)題。
      按揉時(shí)
      ，將拇指直立放在穴位上
      ，先向下按壓再揉
      ，每次1分鐘左右
      ，停歇后再揉
      。因?yàn)榘慈嗳幗挥姓{(diào)暢人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的作用，所以不適合孕婦
      。
      內(nèi)關(guān)
      ，養(yǎng)護(hù)心臟
      按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩ǎ么竽粗复怪蓖掳?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，每次按?分鐘左右
      ，直至局部感到酸麻。
      除了保護(hù)心臟
      ，內(nèi)關(guān)穴還是個(gè)救急的穴位
      ，在病人突發(fā)心臟病時(shí)
      ，先讓病人平躺，在等待急救期間
      ，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果
      。
      此外，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼
      、口干、嗓子疼
      、頸椎病、肩周炎
      、腰部疼痛等病癥。
      陽(yáng)陵泉
      ，舒筋活絡(luò)
      找該穴位時(shí)要端坐不動(dòng)，用手摸腿
      ，膝關(guān)節(jié)外下方有一個(gè)突起
      ，叫腓骨小頭
      ，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽(yáng)陵泉的位置。
      平時(shí)按揉陽(yáng)陵泉
      ，再配合活動(dòng)肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛
      。
      此外
      ，陽(yáng)陵泉還對(duì)乳房脹痛
      、兩肋脹痛
      ，肋間神經(jīng)痛有緩解作用
      。
      有哪些養(yǎng)生穴位
      ？
      愛美是女人的天性，怎樣才能擁有以個(gè)好肌膚是每個(gè)女性朋友都比較關(guān)注的話題。在護(hù)膚美容方面
      ，我們都嘗試過(guò)很多方法，每天都會(huì)按時(shí)的涂抹護(hù)膚品
      ，有些人還會(huì)吃一些美容養(yǎng)顏的圣品了，來(lái)保養(yǎng)肌膚
      。其實(shí)除了這些方法，中醫(yī)美容專家還介紹了幾種養(yǎng)生穴位能讓你成功養(yǎng)出好膚色
        。
      1、養(yǎng)生穴位
      小指尖端
      所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
      效用：經(jīng)常摩擦
        、按壓小指尖端有利心臟健康
        ，胸悶，心慌
        ，暈車，暈船時(shí)
        ，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
      拇指尖端
      所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
      效用：經(jīng)常摩擦
      、按壓拇指尖端有宣肺
      、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康
      。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)
      ，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外
      ，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端
      ，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)
      ，按摩此經(jīng)脈
      ，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白
      ，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)
      、消除疲勞，減少皺紋的作用
      。
      手掌中央
      所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
      效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)
        ，能增加面部紅潤(rùn)
        ，減少皺紋
        ，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)
        。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效
        。此外
        ，還有利于心臟健康
        。
      肩窩
      所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽(yáng)三焦經(jīng)
      效用：用力按壓肩窩處
        ，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力
        ，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)
        ，改善頭痛
        、耳鳴
        、目痛
        、咽喉痛等身體不適。對(duì)面部痤瘡
      、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式
      。
      曲肘外側(cè)凹陷處
      所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽(yáng)小腸經(jīng)
      效用：按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收
      。可改善枯暗無(wú)澤的膚色
      ，使皮膚恢復(fù)潤(rùn)澤
      ，對(duì)皮膚過(guò)敏和暗瘡，濕疹有一定的作用
      。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。
      鼻翼兩側(cè)
      所屬經(jīng)絡(luò)：手陽(yáng)明大腸經(jīng)
      效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對(duì)大腸健康有益
      ，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對(duì)癥狀也有一定改善
      。
      腳底中心
      所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)
      效用：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來(lái)一天的旺盛精力
      。常常按摩更可改善過(guò)敏體質(zhì)
      ，對(duì)色斑，面色晦暗
      ，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右
      。
      腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
      所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)
      效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹
        。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能
        ，對(duì)面色萎黃、皮膚粗糙
      、毛細(xì)血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)
      ，同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥
      ，又能健體
      。
      大腿根部
      所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)
      效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱
      ，能促進(jìn)肝臟造血和排毒
      。對(duì)黃褐斑、妊娠斑
      、痤瘡、面色晦暗
      ，面色黑等有較好的療效
      ，并能促進(jìn)乳房發(fā)育，解除乳房脹痛
      。為避免皮膚受損，建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行
      。
      外眼角
      所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽(yáng)膽經(jīng)
      效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法
      ，此外還有明目的功能。
      臀橫紋中央
      所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
      效用：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康
      ，可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期，產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂所致的蝴蝶斑
      ，可改善皮膚過(guò)敏，毛發(fā)焦枯
      ，口唇淡白
      ，目痛多淚等癥
      。
      足背橫紋中央
      所屬經(jīng)絡(luò)：足陽(yáng)明胃經(jīng)
      效用：足陽(yáng)明胃經(jīng)本身有雙向良性調(diào)整作用
      ，因此具有減肥的效果
      。胃經(jīng)還可調(diào)整內(nèi)分泌
      ，可治療面部痤瘡
      ，改善面部皮膚顏色
      ，治療口眼歪斜
      ，還有隆胸豐胸，促進(jìn)乳腺發(fā)育的功能，亦可治療不思飲食
      ，失眠和消化不良等病癥
      。
      以上這些養(yǎng)生穴位經(jīng)常按
      ，就能起到養(yǎng)顏美容的功效了
      。中醫(yī)里的美容方法特別多
      ，想按摩穴位這樣的簡(jiǎn)單方有不少，你可以根據(jù)自己的護(hù)膚需求
      ，來(lái)挑選最適合自己的美容法，只要方法得當(dāng)
      ，皮膚膚質(zhì)就能變好了
      。
      2
      、睡前按摩減肥
      推背：一方俯臥于床上
      ，不枕枕頭，頭側(cè)向一方
      ，上肢放松。另一方立于床邊
      ，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步
      ，雙手五指展伸
      ，并列平放于俯者背上部(注意手掌與背部貼緊)，然后將腰腿部的力量作用于前臂和掌上
      ，力量適中，向前推出
      ，使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移，自上而下
      ，推至腰部
      。推10次左右
      ，再令俯者將頭倒向另一方
      ，仍按上法推10次左右
      。然后，操作方右手握拳
      ，用腕力捶背
      ，力量適中
      ，自上而下捶打數(shù)遍，即可停止?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)
      ，人的背部皮下蘊(yùn)藏著大量“戰(zhàn)斗力很強(qiáng)”的免疫細(xì)胞，通過(guò)推背
      ，可以激活這些免疫細(xì)胞，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)
      、流暢氣血
      、調(diào)和臟腑
      、祛寒止痛之目的。
      捏脊：一方俯于床上
      ，暴露整個(gè)背部
      。另一方沿脊椎兩旁二指處
      ，用雙手食指和拇指從尾骶骨開始
      ，將皮膚輕輕捏起
      ，然后將皮膚慢慢地向前捏拿
      ，一直推到頸下最高的脊椎部位
      ，算作1遍，由下而上連續(xù)捏拿4—6遍
      ，算作1次。第2或第3遍時(shí)
        ，每捏3下須將皮膚斜向上方提起
        ，如提法得當(dāng)
        ，可在第二至五腰椎處聽到輕微的響聲
        。最后
        ，再用雙手拇指在腰部?jī)蓚?cè)的腎俞穴上(在第二、三腰椎棘突之間旁開4
        。5厘米)揉按一會(huì)兒
        ，每晚1次
        。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可健脾養(yǎng)胃
        ，使人胃口好轉(zhuǎn)，面色紅潤(rùn)
        ，并可防治營(yíng)養(yǎng)不良癥的發(fā)生發(fā)展。
      觸腋：腋窩部蘊(yùn)藏著豐富的血管
      、神經(jīng)
      、淋巴結(jié)
      ，如他人用手觸摸
      ，被觸者就會(huì)大笑
      ，被專家稱為“腋窩運(yùn)動(dòng)”
      ，夫妻間行此運(yùn)動(dòng)
      ，則更加簡(jiǎn)便可行。一方可趁另一方不注意時(shí)
      ，輕觸腋窩，使其發(fā)笑
      ，或經(jīng)常輕撫、輕撓腋窩部
      ，保持笑口常開。其強(qiáng)身奧秘
      ，至少有兩點(diǎn)：一是刺激此處的神經(jīng)、血管
      、淋巴結(jié)
        ，可以加速神經(jīng)體液循環(huán)，從而帶動(dòng)全身其他器官獲得更多的氧氣和養(yǎng)分
        。二是觸腋致笑
        。笑能帶動(dòng)身體所有器官都得到運(yùn)動(dòng)
        ，有益于健康的激素
        、酶類和乙酰膽堿的分泌，提高肌體的抵抗力
        ，預(yù)防多種疾病的發(fā)生，尤對(duì)腦
        、心
        、肺最為有益
        。
      摩腹：此方可兩人操作
        ，亦可自我保健。睡前平臥于床
        ，搓熱雙手，手在臍腹周圍
      ，按順時(shí)針?lè)较蚶@臍摩腹數(shù)十圈，注意力量適中
      。爾后以肚臍為中心，再按逆時(shí)針?lè)较蚰Ω箶?shù)十圈即可?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，堅(jiān)持摩腹可以促進(jìn)血液和淋巴液的循環(huán)
      ，改善胃腸功能
      ，有利于腸蠕動(dòng)和消化液的分泌
      ，利于胃的納谷和消化
      。而且，摩腹可以刺激末梢神經(jīng)
      ，促進(jìn)肌體代謝
      ，能夠防止和減少腹部脂肪的形成
      、堆積
      ，是減肥的一劑良方。
      艾灸十大養(yǎng)生穴詳細(xì)介紹
      艾灸安全可靠
      ，是養(yǎng)生保健比較好的方法。 那么有哪些穴位適用于艾灸養(yǎng)生呢
      ？下面我給大家介紹10大保健養(yǎng)生必知穴位：
       
       艾灸養(yǎng)生穴： 1.足三里-延年益壽穴【定位】：位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸
      ，距脛骨外緣一橫指。
       【功能】：調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力
      、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防衰老
      、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣
      、通經(jīng)活絡(luò)
      、疏風(fēng)化濕
      、扶正祛邪
      。
       【主治】：急慢性胃腸炎、胃潰瘍
      、十二指腸潰瘍
      、胃下垂
      、痢疾
      、闌尾炎
      、肝炎、高血壓
      、冠心病、心絞痛
      、貧血、支氣管炎
      、支氣管哮喘
      、腎炎、膀胱炎
      、遺尿、陽(yáng)痿
      、遺精
      、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎
      、頭痛
      、失眠
      、神經(jīng)衰弱
      、面神經(jīng)麻痹、腦血管病
      、癲癇
      、眼疾
      、口腔疾病
      、耳鳴、耳聾等
      。
       【艾灸療法】
       溫和灸：每次10到15分鐘
      ，以局部溫?zé)峒t暈為度，前三天每日灸
      ，后可隔日一次
      ，10天為一療程。
       直接灸：在穴位涂抹凡士林
      ，避免艾柱滾落
      ，艾炷燃近皮膚或有灼痛感時(shí)移去
      ，繼續(xù)試第二壯，每次灸5-7壯
      ，每日1-2次
      。
       　 　 艾灸養(yǎng)生穴： 2.神闕-補(bǔ)中益氣穴【定位】：位于腹中部，臍中央
      。
       【功能】：固本培元、回陽(yáng)救逆
      、補(bǔ)益脾胃
      、理氣和腸。
       【主治】：腹痛
      、泄瀉
      、脫肛
      、水腫
      、虛脫、昏厥
      、下痢
      、便秘
      、小便不利
      、失禁、淋證
      、不孕
      、身體虛弱等。
       【艾灸療法】
       溫和灸：艾條點(diǎn)燃后對(duì)準(zhǔn)神闕
      ，以皮膚感到溫?zé)崾孢m能耐受為度，灸10到15分鐘
      。
       隔鹽灸：將食鹽放入臍中
      ，填平臍孔
      ，把艾柱放置在鹽上
      ，點(diǎn)燃施灸
      ，當(dāng)患者有灼痛感或艾炷燃盡時(shí)立即更換艾炷，避免燙傷
      。每次灸5-7壯
      ，每日1-2次。
       　 　 艾灸養(yǎng)生穴： 3.關(guān)元-培腎固本穴【定位】：位于下腹部
      ，前正中線上，臍中下3寸處
      。
       【功能】：有培腎固本
      ，調(diào)氣回陽(yáng)的功效。能增強(qiáng)生殖系統(tǒng)功能
      ，提高免疫能力，防止衰老
        ，主治諸虛百損
        ，能壯一身之氣。
       【主治】：陽(yáng)痿
        、早泄
        、遺精
        、月經(jīng)不調(diào)
      、子宮脫垂、盆腔炎
      、不孕癥
      、遺尿、尿閉
      、尿失禁、膀胱炎
      、腎炎
      、尿道炎、外陰濕疹;痢疾
      、疝氣、脫肛
      、高血壓
      、糖尿病;健忘
      、神經(jīng)衰弱;虛脫、身體虛弱
      。
       【艾灸療法】
       溫和灸：距皮膚3-5cm處施灸，感到局部有溫?zé)岣械珶o(wú)灼痛為宜
      。灸10-20分鐘
      ，灸至皮膚潮紅、身體舒適為宜
      。每?jī)扇帐┚?次
      。
         艾灸養(yǎng)生穴： 4.中脘-健脾益胃穴【定位】：位于上腹部
      ，前正中線上
      ，臍中上4寸處。
       【功能】：健脾益胃
        ，培補(bǔ)后天。
       【主治】：食欲缺乏
        、腹脹、腹瀉
        、腹痛
        、腸鳴、吞酸
        、嘔吐
        、便秘
        、黃疸
        、目眩、耳鳴
        、座瘡
        、精力不濟(jì)
        、神經(jīng)衰弱
        、惡心、燒心
        、噯氣
        、慢性肝炎、慢性胃炎
        、胃痛等
        。
       【艾灸療法】
       溫和灸：距皮膚3-5cm處施灸，感到局部有溫?zé)岣械珶o(wú)灼痛為宜
      。對(duì)知覺遲鈍患者或小兒應(yīng)把食指和中指放在穴位皮膚兩側(cè)感受溫度
      ，以免灼傷皮膚。灸10-15分鐘
      ，以患者局部皮膚潮紅、身體感覺舒適為度
      。每日一次或隔日一次
      。
       　 　 艾灸養(yǎng)生穴： 5.命門-補(bǔ)腎壯陽(yáng)穴【定位】：位于腰部，在后正中線上
      ，第二腰椎棘突下
      。與神闕穴前后相對(duì)，取一繩子過(guò)臍水平繞腹一周
      ，與后正中線交點(diǎn)即為命門穴
      。
       【功能】：對(duì)腎氣不足、精力衰退者有固本培元的作用
      。
       【主治】：遺尿
      、泄瀉
      、遺精
      、陽(yáng)痿、早泄
      、赤白帶下月
      、經(jīng)不調(diào)
      、習(xí)慣性流產(chǎn)
      、汗不出、寒熱瘧
      、胃下垂
        、前列腺炎等。
       【艾灸療法】
       溫和灸：灸10-15分鐘
        ，以患者局部皮膚潮紅、身體感覺舒適為度
        。
       隔姜灸：生姜切片0.2-0.5cm厚
        ，用針扎數(shù)孔，把姜片放在命門穴上
        。把艾炷放在姜片中心施灸
        ，若有痛疼可提起姜片，反復(fù)進(jìn)行
        。每次灸3-5壯
        ，每日或隔日一次。
       艾灸養(yǎng)生穴： 6.涌泉-清腦醒神穴【定位】：位于足底部
      ，卷足時(shí)足前部凹陷處
      。足底第二趾
      、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3于后2/3交點(diǎn)上
      。
       【功能】：清腦醒神、安神定志
      、清熱散風(fēng)
      。
       【主治】：休克
      、昏迷
      、眩暈、中暑
      、健忘
      、頭痛、三叉神經(jīng)痛
      、癲癇
      、癔癥
      、精神病、小兒驚風(fēng)
      、腦出血
      、功能性癱瘓
      、功能性失語(yǔ)
      、面部痙攣、高血壓病
      、心絞痛
      、心肌炎、扁桃體炎
      、咽炎、咳嗽
      、黃疸
      、胃痛
      、水腫、陽(yáng)痿
      、腰痛、膝關(guān)節(jié)痛
      、胸痛
      、視力減退、麻疹
      、疝氣等
      。
       【艾灸療法】
       溫和灸
      ，直接灸
      。直接灸每次3-7壯，每日一次或隔日一次
      ，若起水泡不必處理
      ，2-3天后會(huì)結(jié)痂脫落。
       艾灸養(yǎng)生穴： 7.大椎-清熱解表穴【定位】：位于后正中線上
      ，第七頸椎棘突下
      。
       【功能】：解表清熱、疏風(fēng)散寒
      、息風(fēng)止痙
      、安神益髓。
       【主治】：扁桃體炎
      、咳嗽
      、氣喘、熱病
      、瘧疾
      、咽炎
      、項(xiàng)強(qiáng)
      、肩背痛、腰脊強(qiáng)
      、小兒驚風(fēng)
      、癲癇
      、精神病、血液病、中暑
      、霍亂
      、嘔吐
      、黃疸
      、皮膚病及一切虛弱病癥。
       【艾灸療法】
       溫和灸：用艾條距皮膚3-5cm處施灸
      ，感到局部有溫?zé)岣械珶o(wú)灼痛為宜
      。灸20分鐘
      ，局部皮膚潮紅
      、身體感覺舒適為度。每日一次或隔日一次
      。
       　 　 艾灸養(yǎng)生穴： 8.曲池-清熱解毒穴【定位】：位于肘橫紋外側(cè)端
      ，屈肘，在尺澤穴與肱骨外上踝連線中點(diǎn)上
      。
       【功能】：涼血潤(rùn)燥、清熱解毒
      。
       【主治】：流行性感冒
      、發(fā)熱、肺炎
      、扁桃體炎
      、痢疾
      、肩周炎
      、肘關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、咽喉炎
      、牙痛
      、瞼腺炎
      、高血壓病、乳腺炎
      、甲狀腺腫大
      、急性腦血管病后遺癥、皮膚病
      、過(guò)敏性疾病等
      。
       【艾灸療法】
       溫和灸：用艾條距皮膚3-5cm處施灸，10到20分鐘
      ，患者感到舒適
      、皮膚出現(xiàn)紅暈為度。每日一次或隔日一次
      。
       　 　 艾灸養(yǎng)生穴： 9.氣海-升發(fā)陽(yáng)氣穴【定位】：位于下腹部前正中線上
      ，臍中下1.5寸。
       【功能】：升發(fā)陽(yáng)氣
      。
       【主治】：下腹疼痛、大便不通
      、瀉痢不止
      、遺尿、陽(yáng)痿
      、遺精
      、滑精
      、閉經(jīng)
      、功能性子宮出血、帶下
      、子宮脫垂
      、脘腹脹滿、疝氣
      、腸炎等。
       【艾灸療法】
       溫和灸：用艾條距皮膚3-5cm處施灸
      ，10到20分鐘
      ，患者感到舒適、皮膚出現(xiàn)紅暈為度
      。每日一次或隔日一次
      。施灸者應(yīng)把食指和中指放在穴位皮膚兩側(cè)感受溫度，以免灼傷皮膚
        。
       　 　 艾灸養(yǎng)生穴： 10.三陰交-養(yǎng)血補(bǔ)氣穴【定位】：位于小腿內(nèi)側(cè)
        ，在足內(nèi)踝尖上3寸
        ，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方
        。
       【功能】：健脾和胃、調(diào)肝補(bǔ)腎
        、行氣活血
        、疏經(jīng)通絡(luò)。
       【主治】：消化不良、腹脹
        、腸鳴
        、腹瀉、月經(jīng)不調(diào)
        、崩漏
      、帶下、閉經(jīng)
      、子宮脫垂、難產(chǎn)
      、產(chǎn)后血暈
      、遺精、陽(yáng)痿
      、水腫
      、小便不利
      、遺尿
      、腳氣、失眠
      、濕疹
      、蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎
      、高血壓病等。
       【艾灸療法】
       溫和灸：用艾條距皮膚3-5cm處施灸
      ，以皮膚有溫?zé)岣械珶o(wú)灼痛感為度
      。灸10-20分鐘，每日一次或隔日一次
      。
      養(yǎng)生穴位合集丨哪里不舒服按哪里
      ，值得收藏轉(zhuǎn)發(fā)
       中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)科普行動(dòng)之 養(yǎng)生 穴位合集
       按摩穴位緩解病狀可以說(shuō)是中醫(yī)特有的日常保健方式
      ，除了可以緩解各類疼痛外，降壓
        、美容也能靠按摩穴位收獲效果
        ！
       
       那么
        ，到底每個(gè)穴位的位置在哪兒？它們各針對(duì)哪些癥狀呢？我匯總了一篇超級(jí)實(shí)用的常用 養(yǎng)生 保健穴合集
        ，阿姨爺叔們一定要記得收藏轉(zhuǎn)發(fā)哦~
       
        百會(huì)穴 
      位置： 
       百會(huì)穴位于頭頂?shù)恼芯€和兩耳尖連線的交點(diǎn)處
        ，也就是在頭頂?shù)恼行摹?/p>
       
      功能： 
       百會(huì)穴是人體諸多穴位的交會(huì)處。所以
        ，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，可以將我們?nèi)梭w大部分的經(jīng)絡(luò)以及穴位都帶動(dòng)起來(lái)
        。
       
       想要滋補(bǔ)大腦
        ，不用花錢買什么亂七八糟的保健品，自己身上就有個(gè)滋補(bǔ)大腦的穴位
        ，就是百會(huì)
        。
       
       如果有大小便憋不住的情況，按壓百會(huì)穴
        ，同樣也可以得到一定的緩解。
       
        風(fēng)池穴 
      位置： 
       后頸部
        ，后頭骨下
        ，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平
        、后發(fā)際的凹陷處
        。
       
      功能： 
       按壓風(fēng)池穴
        ，可以增加頸部
      、腦部的血流量，緩解頸部僵硬
      ，增強(qiáng)有關(guān)大腦功能
      ，如記憶力等。
       
       血壓高了
      、感冒了、落枕了
      、記不住東西了……一個(gè)風(fēng)池穴就可以負(fù)責(zé)這么多問(wèn)題
      ！
       
        肩井穴 
      位置： 
       乳頭正上方與肩線交接處。
       
      功能： 
       肩周炎
      、五十肩……想要緩解肩頸方面的疾病
      ，按壓肩井穴必定可以手到病除
      。
       
       除此之外
      ，頭部的酸痛
      、眼睛疲勞、耳鳴
      、落枕等問(wèn)題
      ，也可按壓肩井穴來(lái)緩解。
       
        曲池穴 
      位置： 
       肘部
      ，屈肘最高點(diǎn)凹陷處。
       
      功能： 
       降火：因上火引起的喉嚨發(fā)炎
      、疼痛
      ，只需要按按曲池穴，就能達(dá)到清熱祛火的目的
      。
       
       降壓：降壓效果最好的就是曲池穴
        ，若血壓居高不下
        ，除藥物調(diào)理外
        ，趕緊試試這最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血壓降下來(lái)吧~
       
       此外
        ，按摩這個(gè)穴位對(duì)于因熱
        、干導(dǎo)致的便秘，有很好的緩解作用
      。
       
        膻中穴 
      位置： 
       人的胸部正中，兩乳頭連線的的正中位置
      。
       
      功能： 
       從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)
      ，捶胸頓足動(dòng)作確實(shí)是對(duì)胸悶的一種治療。因?yàn)榇返哪莻€(gè)地方就是膻中穴
      。
       
       通過(guò)刺激調(diào)節(jié)膻中穴
      ，可以調(diào)理氣機(jī)，恢復(fù)氣的正常運(yùn)動(dòng)狀態(tài)
      ，從而緩解因?yàn)椴涣记榫w帶來(lái)的不適，消除不良情緒對(duì)人體氣機(jī)的影響
      。
       
        內(nèi)關(guān)穴 
      位置： 
       內(nèi)關(guān)穴位于手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央
      ，往上約三指寬的中央凹陷處。
       
      功能： 
       暈車：因?yàn)闀炣?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，很多人害怕旅行
      ，不妨試一試?nèi)關(guān)穴
      ，對(duì)于暈車有一定的緩解作用
      。
       
       胃疼：一般有胃病的人胃氣就會(huì)上逆
      ，胃氣升起來(lái)，濁氣就會(huì)上泛
      ，因此引起胃疼
      、惡心或者嘔吐
      。所以，一旦感覺胃不舒服
      ，通過(guò)按揉內(nèi)關(guān)穴
      ，便能起到立竿見影的效果。
       
        合谷穴 
      位置： 
       合谷穴位于手背虎口處
      。將大拇指與食指并攏
      ，肌肉的最高點(diǎn)便是合谷穴
      。
       
      功能： 
       治療面部疾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。喝珙^面汗出、扁桃體炎
      、咽喉腫痛
      、迎風(fēng)流淚等癥。
       
       各類鎮(zhèn)痛：合谷還是鎮(zhèn)痛最有效
      、最常用的穴位
      。例如：牙痛
      、頭痛
      、三叉神經(jīng)痛、腹痛
      、手臂疼痛等疼痛
      。
       
        委中穴 
      位置： 
       位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)，也就是腘窩處
      ，腿屈曲時(shí)，腘窩橫紋的中點(diǎn)
      。
       
      功能： 
       中醫(yī)上有個(gè)說(shuō)法是“腰背委中求”
      ，所以是治療腰背部疾病的重要穴位。常按對(duì)緩解脖子酸痛
      、腰部疼痛或疲勞
      、膝蓋疼有很好的效果。
       
        足三里 
      位置： 
       小腿外側(cè)
      ，將大拇指卡在膝蓋處
      ，中指自然往下，中指的指尖就是足三里
      。
       
      功能： 
       它是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴
      ，經(jīng)常按壓或艾灸，可以調(diào)和腸胃
      、強(qiáng)身健體
      、益壽延年
      。民間有“常按足三里
      ，勝吃老母雞”的諺語(yǔ)。
       
       理上：胃處在肚腹的上部
      ，胃脹
      、胃脘疼痛的時(shí)候就要“理上”，按足三里的時(shí)候要同時(shí)往上方使勁
      ；
       
       理中：腹部正中出現(xiàn)不適，就需要“理中”
      ，只用往內(nèi)按就行了
      ；
       
       理下：小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛
      ，得在按住足三里的同時(shí)往下方使勁
      ，這叫“理下”。
       
        三陰交 
      位置： 
       小腿內(nèi)側(cè)
      ，腳踝突出的骨頭往上大約三指寬的位置。
       
      功能： 
       女性想要美容
      ，不妨按摩一下身上的美容穴——三陰交
      ，就可以起到保護(hù)女性的子宮，減緩皺紋發(fā)生的效果
      。
       
        涌泉穴 
      位置： 
       用力彎曲腳趾時(shí)
      ，足底前部出現(xiàn)的凹陷處。
       
      功能： 
       常按摩足心能夠調(diào)節(jié)腎經(jīng)
      ，補(bǔ)益腎氣，起到強(qiáng)腎固腰的作用
      ，還能促進(jìn)足部血脈通暢
      ，改善局部營(yíng)養(yǎng)，通暢全身氣血
      ，從而解除肢體疲勞
      ，達(dá)到抗防老
      、助長(zhǎng)壽的目的
      。
       
        太沖穴 
      位置： 
       位于足背第一
      、二跖骨結(jié)合部之前凹陷中。
       
      功能： 
       太沖穴有個(gè)俗名
      ，叫“出氣包”
      ，顧名思義，生氣的時(shí)候
      ，就拿它出出氣
      ，按
      、壓、揉
      ，從而達(dá)到疏肝解郁
      ，暢通氣血的目的，避免生氣傷了身
      。
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       ，四季皆宜" rel="prev">
                                            跟老中醫(yī)學(xué)“膏方養(yǎng)生”,
      ，四季皆宜
                                        
      
      
      
      
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       ，怎么治?)" rel="prev">
                                            腿腳發(fā)涼
      

  
    
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      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長(zhǎng)的雙手，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過(guò)生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
                
                  ！.png" alt="手出好多小水泡
        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”
        ，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁、焦慮
        ，甚至抑郁等消極情緒
        ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
        ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
        。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
        。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀察