夏季糖友應(yīng)做好預(yù)防措施(預(yù)防糖尿病的方法及日常生活中飲食的注意事項(xiàng))

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糖尿病在全世界廣泛蔓延

，目前全球共有2.85億人患有糖尿病，另有3.44人群出于糖尿病前期，中國(guó)、印度和美國(guó)是糖尿病患者最多的當(dāng)個(gè)國(guó)家。全球糖尿病人年增長(zhǎng)10%。目前每天新增病例3000人，50歲以上是病發(fā)高峰年齡，而且有年輕化傾向。

糖尿病患者的3級(jí)預(yù)防

，主要有以下幾點(diǎn)

1、對(duì)于遺傳因素 糖尿病的有很強(qiáng)的家族聚集性

，糖尿病親屬中的患病率比普通人高4-8倍。因此需注意平時(shí)的檢查。

2

、肥胖與超重 據(jù)調(diào)查顯示，糖尿病患者隨體重的增加而上升，需要保持體重平衡。

3

、保持足夠體力活動(dòng) 有規(guī)律的體育鍛煉能增加胰島素的敏感性和改善糖耐量

4、健康飲食習(xí)慣 高脂肪

、高蛋白、高碳水化合物和缺乏纖維素的膳食可能與糖尿病有很大關(guān)系，根據(jù)個(gè)體的BMI指數(shù)合理攝入日常營(yíng)養(yǎng)素

5

、注重早期營(yíng)養(yǎng) 低體重新生兒比較重的新生兒更容易發(fā)生糖尿病，對(duì)于嬰幼兒應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)平衡

6、避免糖耐量損害 改善膳食和增加體力活動(dòng)有利于降低IGT（只患者血糖水平介于正常人和糖尿病之間2的一種中間狀態(tài)）向糖尿病轉(zhuǎn)化

7

、胰島素抵抗 指集體對(duì)一定量的胰島素的生物學(xué)反應(yīng)低于預(yù)期正常水平的一種現(xiàn)象，常伴有高胰島素血癥。

8

、高血壓或者其它易患因素 高血壓患者發(fā)展為糖尿病的危險(xiǎn)比正常高血壓患者高。

糖尿病有什么預(yù)防小知識(shí)

現(xiàn)在的人們逐漸開始養(yǎng)生，注意自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，預(yù)防疾病

。那么糖尿病有什么預(yù)防小知識(shí)?接下來(lái)懂視小編為你分享一下糖尿病的相關(guān)預(yù)防小知識(shí)，一起來(lái)看看吧!


糖尿病的預(yù)防小知識(shí)1、吃適量的魚