一
、降血壓的茶
1.菊花茶：所有的菊花應(yīng)為甘菊
，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳
，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花
、甘草同煎代茶飲用
，其有平肝明目、清熱解毒之特效
。
對(duì)高血壓
、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效
。
2.山楂茶：山楂所含的成份可以助消化
、擴(kuò)張血管
、降低血糖
、降低血壓
。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶
，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效
。其飲用方法為
，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用
。
3.荷葉茶：中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管
、清熱解暑及降血壓之效
。同時(shí)，荷葉還是減脂去肥之良藥
。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水
，煮沸放涼后代茶飲用
。
4.槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用
，每天飲用數(shù)次
，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時(shí)
，槐花還有收縮血管
、止血等功效。
5.首烏茶：首烏具有降血脂
，減少血栓形成之功效
。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯
。其制作方法為取制首烏20—30克
，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用
，每天一劑
。
6.葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛
、眩暈
、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的療效
，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克
，加水煮沸后當(dāng)茶飲用
。
7.蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦
，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克
，開水沖泡后代茶飲用
，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外
，還有清熱
、安神
、強(qiáng)心之特效
。
8.決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂
、清肝明目等功效
。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效
。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用
，不啻為治療高血壓
、頭暈?zāi)垦！⒁曃锊磺逯钇贰?/p>
二
、老人降血壓三個(gè)妙招
1、按摩頭部
。用兩手食指或中指擦抹前額
，再用手掌按擦頭部兩側(cè)太陽穴部位，然后將手指分開
，由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā)
，每次5-10分鐘
。按摩頭部可以清頭目
，平肝陽，使頭腦清新
，漲痛眩暈消減
，頭部輕松舒適
。此外還有擦腰背
、點(diǎn)血壓點(diǎn)等法。如擦腰背是用兩手握拳
，用力上下按摩腰背部位
，每次3-5分鐘
，具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰
，舒通經(jīng)脈，降低血壓的作用
。血壓點(diǎn)在第六頸椎兩側(cè)5厘米處
，點(diǎn)穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò)
，降低血壓
。
2
、倒捏脊俯臥位
。請(qǐng)家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁
，用捏法把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進(jìn)
，由大椎起向尾骶腰部進(jìn)行
，重復(fù)3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓
。
3、揉肚腹
。病人仰臥
，用兩手重疊加壓，按順時(shí)針方向按揉腹部
，每次3-5分鐘
。揉肚腹可以疏通腹氣
，健脾和胃
，調(diào)節(jié)升降，有益降壓
。此外
，還可以進(jìn)行日光浴
、森林浴
、泉水浴等自我保健活動(dòng)。各項(xiàng)自我保健均應(yīng)堅(jiān)持長期進(jìn)行
，才會(huì)有明顯效果
。
另外
，洗腳不但能放松身心
，幫助睡眠，也能幫助降壓
。晚上臨睡前
，用溫水洗腳泡腳
，洗泡過程中可以揉按腳心涌泉穴
，揉搓腳趾。
三
、可降血壓的食物
1
、洋蔥：性味辛溫，甜潤白嫩
，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)
，對(duì)糖尿病有輔助治療作用
，而且其所含的前列腺素a和硫胺基酸
，有擴(kuò)張血管
，調(diào)節(jié)血脂
，防止動(dòng)脈硬化的作用。因此
，對(duì)糖尿病伴有血脂異常者最為適宜
。
2
、南瓜：甘溫?zé)o毒
，有補(bǔ)中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖
，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合
，有防止膽固醇過高，預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤
、戊聚糖
、甘露醇等許多對(duì)人體有益的物質(zhì)，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用
。糖尿病患者每天煮食南瓜 100克
，對(duì)改善癥狀有良效
。
3
、黃瓜：性味甘涼，甘甜爽脆
，具有除熱止渴的作用?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代藥理研究表明
，黃瓜含糖僅1.6%
，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素c
、胡蘿卜素
、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸
，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?div id="d48novz" class="flower left">
。肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者
，每天食黃瓜 100克
，大有益處。
4
、苦瓜：性味苦寒，肉質(zhì)柔嫩
，富含多種營養(yǎng)成分
，尤其是維生素c的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發(fā)現(xiàn)
，苦瓜中所含的苦瓜皂苷
，有非常明顯的降血糖作用
，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)
，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗(yàn)
，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病
，總有效率可達(dá)到78.3%
。所以
，糖尿病患者若用苦瓜1個(gè)，剖開去瓤洗凈
，切片水煮1次服下
，每天1～2次，有利于控制血糖
。
四、降血壓的常見水果有哪些
葫蘆
含有豐富的糖
、維生素B
、C、脂肪
、蛋白質(zhì)等，具有清熱
、利尿
、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁
，以蜂蜜調(diào)服
，每回20-30毫升
，每天2次
。
菠蘿
從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶
，臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用
。
西瓜
含的糖
、蛋白質(zhì)和微量的鹽
，能降低血脂軟化血管
，對(duì)醫(yī)治心血管病，如高血壓有良好的治療作用
。
番茄
番茄營養(yǎng)非常豐富
，不僅含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、多種維生素、多種微量元素
，且是治療高血壓
、眩暈、血脂增高的常用食物
。治療方法是取紅番茄1-2個(gè)，每天晨起空腹食用
，15天1療程
。若高血壓伴有高血脂癥，則取紅番茄100克
，洗凈絞汁;天麻10克
，濃煎取汁
，再將二汁合并混勻
，溫服，每回30毫升
，每天2次
。
橘子
含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養(yǎng)素
，對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用
，加速膽固醇轉(zhuǎn)化
，防止動(dòng)脈硬化。
柿子
柿子品種甚多，約含10余種營養(yǎng)素
。柿子治高血壓、痔瘡出血
、動(dòng)脈硬化的效果受到人們的重視
。
血壓高吃什么水果好？高血壓吃什么水果降血壓？
高血壓是常見的一種疾病，越來越年輕化了
，許多人平時(shí)生活飲食和睡眠不注意
，從而引發(fā)高血壓，高血壓對(duì)身體健康有很嚴(yán)重的影響
，要注意防止血壓增高，平時(shí)可以吃一些降血壓的水果
，那么血壓高吃什么水果好
？高血壓吃什么水果降血壓？
1 、高血壓吃什么水果
水果一：蘋果
蘋果含有豐富的有機(jī)酸
、果糖、果膠
、纖維素、鋅等微量元素
，具有防止血管硬化
，防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實(shí)
，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者
。
水果二：鮮梅
鮮梅富含酸質(zhì)、蘋果酸
、琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì)
，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者
，可取陳年燉梅3枚
，(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?、加適量開水燉服
，有降壓
，安眠，清熱生津作用
。
水果三：橘子
橘子含有大量維生素C、葡萄糖等10種營養(yǎng)素
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢蕴岣吒闻K解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂
。
水果四：芒果
芒果含有豐富的維生素A
、C
，有益于視力健康
、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥
、抑制動(dòng)脈硬化
、高血壓
、預(yù)防癌癥的功效
。
水果五：檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性
，緩解鈣離子促使血液凝固
，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
水果六：柚子
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分
，故有降血脂、減肥
、美膚養(yǎng)容等功效
。
水果七：香蕉
香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉
，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求
，穩(wěn)定血壓，同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道
，因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。
2 、喝什么茶降血壓
1
、荷葉茶
中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效
。同時(shí)，荷葉還是減脂去肥之良藥
。
治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎
，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用
。
2
、菊花茶
所有的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦
，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳
。
每次用3克左右泡茶飲用
，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用
，其有平肝明目
、清熱解毒之特效
。對(duì)高血壓
、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。
3
、山楂茶
山楂所含的成分可以助消化
、擴(kuò)張血管、降低血糖
、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶
，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效
。
其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用
。
4
、槐花茶
將槐樹生長的花蕾摘下晾干后
，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用
，每天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果
。同時(shí)
，槐花還有收縮血管、止血等功效。
5
、首烏茶
首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效
。血脂增高者
，常飲首烏茶療效十分明顯。
其制作方法為取制首烏20~30克
，加水煎煮30分鐘后
，待溫涼后當(dāng)茶飲用
，每天一劑
。
6、葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效
，對(duì)因高血壓引起的頭痛
、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效
。經(jīng)常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的療效。
其制作方法為將葛根洗凈切成薄片
，每天30克
，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
7
、蓮子心茶
所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽
，其味極苦
，但卻具有極好的降壓去脂之效
。
用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用
，每天早晚各飲一次
，除了能降低血壓外，還有清熱
、安神、強(qiáng)心之特效
。
吃什么水果可以降血壓？降血壓效果好的水果有哪些？
如今患有高血壓的人群越來越多了，特別是一些中老年人
，高血壓對(duì)于身體健康有嚴(yán)重的影響
，平時(shí)要注意穩(wěn)定血壓，飲食方面
，一些食物可以幫助降血壓
，許多水果有降血壓的作用，那么吃什么水果可以降血壓
？降血壓效果好的水果有哪些？
1、降血壓的水果
水果是家家戶戶的必備品
，經(jīng)常吃水果對(duì)人的身體有很大好處，而且有些水果也可起到很到的治病作用
，對(duì)高血壓疾病來說
，有些水果就可起到很好的降壓作用
。今天就來為大家推薦一些這些能幫助降血壓的水果
。
1
、蘋果
蘋果具有很好的營養(yǎng)價(jià)值和保健價(jià)值
。過量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個(gè)重要因素。蘋果含有充足的鉀
，可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并排出體外，從而降低血壓
。同時(shí)
，鉀離子能有效保護(hù)血管，并降低高血壓
、中風(fēng)的發(fā)生率
。另外蘋果皮具有很好的收斂作用，將蘋果皮曬干研末
，空腹調(diào)服(每日2-3次)對(duì)慢性腹瀉和神經(jīng)性結(jié)腸炎、高血壓等病癥有一定的療效
。
2
、香蕉
我們知道香蕉是“開心果”，不僅可以治療便秘
，促進(jìn)胃部消化還可以調(diào)節(jié)心情
，但最近醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，香蕉可治療高血壓
，因?yàn)樗胸S富的鉀元素
，多吃香蕉可預(yù)防高血壓與心腦血管疾病的發(fā)生，只要你每天只兩根香蕉就可以有效降低10%的血壓
。
3
、獼猴桃
獼猴桃被譽(yù)為"水果之王"，獼猴桃含有豐富的精氨酸
，能有效地改善血液循環(huán)，防止血栓的形成
，對(duì)降低冠心病
、高血壓、心肌梗塞
、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽痿有特別功效
。
4、山楂
山楂可促進(jìn)食物消化
，山楂能有效防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管
、強(qiáng)心
、增加冠脈血流量、改善心臟活力
、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)
、降低血壓和膽固醇
、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用;用鮮山楂30克
、蘋果30克、鮮芹菜根3個(gè)洗凈切碎
，調(diào)和后放入碗中
，加冰糖少許，水適量
，隔水清蒸，湯渣同服
，隔日1次
，3個(gè)月為1個(gè)療程，治療高血壓病有一定效果
。
5
、火龍果
火龍果長被人們稱為吉祥果
，火龍果含有豐富的花青素
，花青素能夠增強(qiáng)血管彈性
，保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)壁;降低血壓;增進(jìn)皮膚的光滑度，美顏肌膚;抑制炎癥和過敏
，改善關(guān)節(jié)的柔韌性等功效
。
6、荸薺
荸薺含有豐富的蛋白
、鈣、磷
、鐵
、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，降壓的食用方法是：將鮮荸薺洗干凈后
，再將洗好的海蜇放入鍋里一起煮
，每天服三次，可有良好的降壓
、化痰的作用。
7
、桔子
含有大量的維生素c
、拘椽酸及葡萄糖等10余種營養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓
，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用
，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化
。飯后常吃一只桔子
，可以增進(jìn)食欲
，消除高血壓引起的消化功能紊亂。
8
、菠蘿
從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶
，臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用
。
9、鮮梅
富含蘋果酸
、琥珀酸
，有降壓
、安眠、清熱生津作用
。
10
、甜瓜
有清熱除煩
、生津健胃
、消除脹滿的作用。
11
、西瓜
對(duì)高血壓有良好的治療作用
。
2、喝什么茶降血壓1
、烏龍杜仲茶
材料：烏龍茶3克，杜仲9克
。
做法：首先將杜仲放入煮鍋中加適量清水煎煮5~10分鐘
，去渣取汁，然后
，將藥汁與烏龍茶一起用沸水沖泡
，加蓋悶泡10分鐘即成。
用法：每日1劑
，分早晚兩次服用。
功效：降血壓
、降血脂
。適用于高血壓、高血脂
。
2
、梔子茶
材料：優(yōu)質(zhì)茶葉30克，梔子30克
。
做法：將上述原料放入煮鍋中加水煎煮成一碗濃茶。
用法：每日1劑
，分2次服用
，上午、下午各1次
。
功效：瀉火清肝
，降血壓。適用于高血壓
。
3
、烏龍冬瓜山楂茶
材料：冬瓜皮5克，槐角5克
，何首烏10克
，山楂5克，烏龍茶3克
。
做法：首先將前四味藥材放入煮鍋中
，加水，用小火煎煮5~8分鐘后
，去渣留汁。然后將烏龍茶放入藥汁中
，用沸水沖泡
，加蓋悶泡5分鐘，即可飲用
。
用法：每日1劑
，可以隨時(shí)代茶飲用，建議溫服
。
功效：降血脂、降血壓
、消食減肥
，適用于高血壓、高血脂
、單純性肥胖癥
。
4、決明子綠茶
材料：綠茶5克
，炒熟的決明子10克。
做法：直接將上述原料一并放入杯中
，用沸水沖泡并加蓋悶15分鐘即成
。
用法：每日1劑，可以隨時(shí)飲用
。
功效：降血壓，降血脂
。適用于高血壓、高血脂
、動(dòng)脈粥樣硬化
。脾胃虛寒
、氣血不足不宜飲用。
5
、降血壓茶
材料：茶葉15克
，黃芩15克，槐角15克
，鉤藤15克
，夏枯草18克，茺蔚子18克
，草決明30克
，生石膏60克。
做法：首先將上述原料放入鍋中
，加清水
，煮沸20分鐘后，去渣取汁即成
。
用法：每天1劑
，分3次服用。
功效：降血壓
、瀉火
。適用于高血壓。
降血壓吃什么好或有那些茶可降血壓？
有什么茶可降血壓
？
高血壓患者可以喝什么茶
？推薦下面6種茶，還能讓血壓“聽話”
1
、菊花茶
準(zhǔn)備適量的甘菊或者白菊
，每次使用三克，直接放在杯子里面煲茶飲用
，每天服用三次。也可以把適量的菊花
、甘草和金銀花洗干凈放在鍋里面煎煮代茶飲用
，具有清熱解毒以及平肝明目的功效，可以輔助治療動(dòng)脈硬化以及高血壓
。
2
、山楂茶
山楂具有擴(kuò)張血管以及降低血壓血糖，幫助食物消化的功效，只要堅(jiān)持服用山楂茶就能夠輔助治療高血壓
，每天把兩個(gè)新鮮的山楂洗干凈，放在杯子里面泡茶飲用即可
。
3
、荷葉茶
荷葉具有清熱解毒、降血壓以及擴(kuò)張血管的功效
，同時(shí)也能夠幫助分解脂肪
，把新鮮的荷葉洗干凈切碎，放在杯子里面加入水燜泡10分鐘之后就可以用了
。
4、葛根茶
葛根能夠改善大腦血液循環(huán)
，可以緩解高血壓所引起的頭暈耳鳴
、腰膝酸軟以及頭痛等，只要經(jīng)常喝葛根茶就能夠輔助治療高血壓
，把葛根洗干凈切成片
，取出30克直接放在水里面煮開。
5
、蓮子心茶
雖然蓮子心非常的苦，但是具有降血壓以及去脂肪的功效
，把12克蓮子心放在杯子里面
，使用開水沖泡代茶飲，用每天早晚各服用一次
，不僅能夠降低血壓
，同時(shí)也具有清熱、強(qiáng)心以及安神的功效
。
哪些水果可以降血壓
下面幾種水果有降壓作用
(1)橘子含大量維生素C
，鉀及葡萄糖等多種營養(yǎng)素
。橘及橙含鉀豐富
，攝取高鉀果蔬食物，能預(yù)防高血壓造成的腦溢血
，降血壓
，保護(hù)腎臟，防止動(dòng)脈膽固醇沉積
，預(yù)防心臟病
。
(2)蘋果含有蘋果酸
、枸櫞酸
、維生素A、維生素B
、維生素C等10種營養(yǎng)素
，有降壓通便作用。多吃蘋有益于嗜鹽過多的高血壓病人
。
(3)山楂能擴(kuò)張血管，降低血壓
，降低膽固醇
。有良好的降壓，健胃消積作用
。有降壓和化痰作用
