散步的好處不少
。據(jù)美國(guó)“網(wǎng)站2月21日?qǐng)?bào)道，美國(guó)布萊根女子醫(yī)院的流行病學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)期研究顯示，中年男性，即使每周散步一小會(huì)，也能降低50歲后發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)，特別是髖部。研究人員對(duì)近3.6萬(wàn)名男性的運(yùn)動(dòng)和靜坐習(xí)慣進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)24年的追蹤調(diào)查
。這些男性每?jī)赡晏顚懸淮握{(diào)查問(wèn)卷，向研究者匯報(bào)了他們走路的力度（悠閑、平均速度或是快速步行）和靜坐或參加其他體育活動(dòng)的時(shí)間（如打網(wǎng)球、游泳和戶外運(yùn)動(dòng)）。在追蹤隨訪期內(nèi)，這些男性中總共發(fā)生了546例髖關(guān)節(jié)骨折病例。分析結(jié)果表明，這些男性散步的里程越長(zhǎng)、散步的力度越大發(fā)表在《美國(guó)公共衛(wèi)生期刊》上的這項(xiàng)研究認(rèn)為，中年人進(jìn)行散步等體育活動(dòng)能預(yù)防髖部骨折的原因是
，鍛煉能增強(qiáng)骨骼力量和肌肉的張力，還有助于提高身體的平衡性。劇烈運(yùn)動(dòng)并不適合老年人，散步才是相對(duì)安全有效的鍛煉方式。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)中年常散步老來(lái)骨骼壯.png)
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