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    催奶的食譜,,催奶的方法有哪些(下奶最快有效食譜)
    
        
    
            佚名
            2023-08-12 07:13:47
        
    

        
    
           
    一、催奶的食譜有哪些呢
    市面上流傳的催奶食譜很多，其常見的原料有花生
    、鯽魚
    、豆腐、蝦仁
    、豬蹄等等，下面介紹2款食譜，可以幫助產(chǎn)婦下奶哦
      。
    1、蝦仁枸杞
    原料：蝦仁
      ，干枸杞子
      。
    調(diào)料：花生油，精鹽
      ，米酒
      ，雞蛋清，胡椒粉
      ，水淀粉
      、干淀粉各適量，蔥
    ，姜
    。
    做法：
    （1）將蝦仁洗凈，剔去蝦腸
    ，控干水分
    ；枸杞子洗凈，用少許水泡上
    ；蔥切碎
    、姜拍散放入碗中
    ，加水適量攪拌，制成蔥
    、姜水
    。
    （2）將蝦仁用精鹽、雞蛋清
    、干淀粉漿拌上勁
    ；取小碗放入精鹽、料酒
    、胡椒粉
    、水淀粉、蔥姜水
    ，兌成汁
    。
    （3）鍋置火上，燒熱倒入少許花生油
    ，燒至六成熱時(shí)
    ，把漿好的蝦仁，用少許油抓散（防止粘在一起）
    ，放入油鍋內(nèi)
    ，滑熟裝盤。
    （4）鍋洗凈放在火上燒熱
      ，倒入調(diào)好的調(diào)料汁和泡枸杞子的水
      ，水開時(shí)撒上枸杞子，起鍋裝盤即可食用
      。
    2
      、清淡肘子
    原料：豬肘子，當(dāng)歸
      、王不留行各1份
      。
    做法：將豬肘子、王不留行
      、當(dāng)歸三者按100：2：2比例
      ，加清水大火燒開，撇去浮沫改文火燉煮至爛熟
      。
    二
      、催奶的方法有哪些呢
    1、加強(qiáng)寶寶的吮吸
      。實(shí)驗(yàn)證明
    ，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長
    。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^
    ，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素
    ，從而增加乳汁的分泌。
    2
    、避免服藥
    。哺乳期內(nèi)，媽媽不能亂服藥
    。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌
    ，如抗甲狀腺藥物、山楂等
    。如果生病了
    ，最好在醫(yī)生的囑咐下服用藥物。
    3
    、補(bǔ)充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)
    ，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況
    ，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。哺乳期內(nèi)可以選擇營養(yǎng)價(jià)值高的食物
    ，如牛奶
    、雞蛋、蔬菜
    、水果等
    。同時(shí)，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水
    ，對(duì)乳汁的分泌能起催化作用
    。
    4、保持良好的情緒
    。分娩后的媽媽
    ，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大
    ，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)
    ，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明
    ，乳母在情緒低落的情況下
    ，乳汁分泌會(huì)急劇減少。因此
    ，媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài)
    ，保持開朗樂觀哦。家人也要?jiǎng)?chuàng)造良好的生活環(huán)境
    ，多點(diǎn)關(guān)心媽媽的心理健康
    。
    5
    、食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上
    ，再結(jié)合催乳食物
    ，效果會(huì)更明顯。如豬蹄
    、花生米等食物
    ，對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。
    三
    、催奶茶有用嗎
    催奶茶有用嗎
    ？部分的媽媽在飲用來催奶茶后有見效，不過
    ，也有一些媽媽喝了催奶茶沒有催奶的效果
    。不是任何一款催奶茶，隨便一喝就能促進(jìn)哺乳期媽媽奶水分泌的
    。催奶茶屬于功能性的產(chǎn)品
    ，所以它要能起到促進(jìn)下奶的目的，才能算是一款真正的催奶茶
    。催奶茶的作用是：
    1
    、通過刺激和協(xié)調(diào)乳腺組織內(nèi)的液體流動(dòng)，有效促進(jìn)乳汁的生成和幫助乳腺暢通
    。
    2
    、促進(jìn)媽媽和寶寶的正常腸胃功能和幫助消化，消除媽媽和寶寶的腹內(nèi)脹氣
    。
    3
    、提高奶的營養(yǎng)，富含維生素C
    ，增強(qiáng)媽媽和寶寶的免疫力
    ，充分補(bǔ)充哺乳期媽媽身體所需要的水分。
    如果想要催奶
    ，比較安全有效的方法是食療法和按摩法
    。比較有效的催奶方法有：
    1、食療：新手媽媽應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣
    ，多吃新鮮蔬菜水果
    。豬蹄和魚湯都是催奶的食材，但是如果每天都食用豬蹄和魚湯
    ，盡管對(duì)母乳喂養(yǎng)非常有益
    ，但是也要注意營養(yǎng)要均衡。
    2
    、按摩：經(jīng)驗(yàn)表明
    ，乳房按摩是一種非常有效的下奶方法
    ，包括環(huán)形按摩、螺旋形按摩和指壓式按摩
    。
    （1）環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上
    、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房
    。
    （2）螺旋形按摩：一手托住乳房
    ，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
    （3）指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)
    ，由乳房向乳頭擠壓
    。
    3、嬰兒吮吸奶頭：媽媽的奶水越少
    ，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)
    ；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈
    。喂得越多
    ，奶水分泌得就越多。
    4
    、精神愉快：精神上的振奮和愉悅會(huì)促使體內(nèi)的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多
    。
    四
    、催奶茶哪個(gè)好
    1、匈牙利催奶茶：匈牙利茶品牌Mecsek公司成立于1986年
    ，專業(yè)生產(chǎn)天然有機(jī)草本茶
    ，產(chǎn)品純天然成分，沒有人工香料
    ，也不添加防腐劑
    ，通過GMP和HACCP認(rèn)證。
    2
    、地球媽媽催奶茶：這是美國Earth　Mama品牌的催奶茶
    ，地球媽媽天使寶寶有機(jī)下奶茶是專為那些想給寶寶足夠母乳喂養(yǎng)的媽媽們量身打造的一款產(chǎn)品。冷飲或熱喝都可以
    ，通過美國農(nóng)業(yè)部有機(jī)認(rèn)證
    ，100％純天然有機(jī)。
    3
    、喜寶催奶茶：這是一種德國的催奶茶
    ，喜寶從1956年開始自行種植食物原料，是當(dāng)今世界上少數(shù)仍然堅(jiān)持嚴(yán)格按天然方式種植的食品生產(chǎn)企業(yè)
    。
    4
    、維蕾德催奶茶：德國weleda催奶茶是一種天然產(chǎn)品
    ，采用幾千年來在歐洲杯譽(yù)為天然催乳植物的茴芹，荷蘭芹菜
    ，荷香和山羊百脈根的果實(shí)來研制
    ，并保證這些植物的含量完全達(dá)到藥典中所記載d要求。
    下奶最快有效食譜
     下奶最快有效食譜大全
    關(guān)于下奶即產(chǎn)婦產(chǎn)出嬰兒后乳汁分泌的過程稱為下奶
    ，也有稱因奶水不足而采用物理按摩
    、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方法促使乳汁分泌為下奶
    。下面是我為大家?guī)淼南履套羁煊行匙V大全
    ，歡迎大家閱讀瀏覽。
     食材推薦 
    葷類：鯽魚
    、鯉魚
    、鰱魚、豬蹄
    、雞
    、雞蛋、排骨
    、蝦
    、瘦肉等。
    素類：絲瓜
      、冬瓜
      、黃花菜、萵筍
      、茭白
      、豆腐、花生
      、木瓜
      、豌豆、黃豆
      、小米
      、黑芝麻、豆?jié){
      、牛奶
    、醪糟等。
     對(duì)癥食療 
    痰濕中阻型產(chǎn)婦：肥胖
    、脾胃失調(diào)的產(chǎn)婦可多喝鯽魚湯
    ，少喝豬蹄湯和雞湯。另外，可吃點(diǎn)陳皮
    、蒼術(shù)
    、白術(shù)等具有健脾化濕功效的中藥。
    氣血兩虛型產(chǎn)婦：如平素體虛
    ，或因產(chǎn)后大出血而奶水不足的`新媽媽可用豬蹄
    、鯽魚煮湯，另可添加黨參
    、黃芪
    、當(dāng)歸、大棗等補(bǔ)氣補(bǔ)血藥材
    。
    肝氣郁滯型產(chǎn)婦：平素性格內(nèi)向或出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)婦
    ，建議多喝玫瑰花、茉莉花
    、佛手等花茶
    ，能舒緩情緒。另外
    ，用鯽魚
    、通草、絲瓜絡(luò)煮湯或豬蹄煮湯
    ，可達(dá)到疏肝理氣通絡(luò)的功效
    。
     湯水推薦 
    1、黑芝麻250克
    ，炒熟研末
      ，用豬蹄湯送服。
    2
      、豬蹄1對(duì)，茭白15克
      ，通草10克
      ，煨湯或煮熟吃。
    3
      、花生米燉豬蹄或燉豬肚
      ，或用花生米與大米同煮粥。
    4
      、冬瓜皮煮鰱魚
      。
    5、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃
      。
    6
      、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。
    7
      、鮮蝦
      、鮮木瓜煮魚湯
      。
    8、黃花菜30克
      ，黃豆200克
      ，豬蹄1只，清水適量
      ，燉熟后調(diào)味服食
      ，每日1次，連用5日.
    9
      、豆腐150克
      ，紅糖50克，米酒50克
    ，先將豆腐
    、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后
    ，倒入米酒煮片刻
    ，吃豆腐喝湯，1次食完
    ，連食5天
    。
    10、絲瓜仁或絲瓜煮淡水魚
    ，有催奶和發(fā)奶功效
    。
     菜譜推薦 
    王不留行燉豬蹄
    材料：豬蹄3～4個(gè)、王不留行12克
    、調(diào)味料若干
    。
    做法：將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進(jìn)鍋內(nèi)
    ，加水及調(diào)味料煮爛即可食用
    。
    功效：豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足
    。加上王不留行
    ，對(duì)缺乳具有良好的療效。
    炒黃花豬腰
    材料：豬腎(腰子)500克
    、黃花菜50克
    、淀粉、姜
    、蔥
    、蒜、味精、白糖
      、植物油
      、精鹽各適量。
    做法：將豬腎一剖為二
      ，剔去筋膜腺體備用
      。鍋燒熱后，放植物油
      ，燒至九成熱時(shí)
      ，放蔥、姜
    、蒜入鍋煸香
    ，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時(shí)
    ，加黃花菜
    、鹽、糖再炒片刻
    ，加淀粉勾芡推勻
    ，最后加味精即成。
    功效：中醫(yī)理論
    ，豬腎性味咸平
    ，主治腎虛腰痛，身面水腫
    。黃花菜性味甘平
    ，能補(bǔ)虛下奶，利尿消腫
    。另外
    ，黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合于腎虛導(dǎo)致的缺乳
    。
    ;
    催奶食物偏方
     母乳是寶寶的營養(yǎng)來源
    ，可是當(dāng)媽媽的奶水不足時(shí)，就相當(dāng)于斷掉了寶寶維持生命的營養(yǎng)能量
    ，網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)的各種各樣的催奶偏方，對(duì)于奶水不足的媽媽來說
    ，無疑抓住了救命稻草
    ，那么催奶食物偏方都有哪些?
     催奶食物偏方？ 產(chǎn)后奶水少
    、甚至沒奶的情況很普遍
    ，許多媽媽會(huì)通過各種渠道找催奶食譜來幫助下奶，但是催奶食譜那么多，科學(xué)高效的催奶飲食方案你真的get到了嗎?如果媽媽乳汁不足
    ，建議可以試試下面這些食療方案催乳哦
    。
     1、豬蹄通草湯
     食材：豬蹄2只
    ，通草6克
    ，蔥白3根。
     做法：豬蹄
    、通草
    、蔥白，共同加水煮湯
    。每日分3次服
    ，連服3日。
     功效：適用于產(chǎn)后缺乳
    。
     2
    、黃花通草豬肝湯
     食材：黃花菜30克，通草6克
    ，花生米30克
    ，豬肝200克。
     做法：先將黃花菜
    、通草一起加水煮湯
    ，然后去渣取汁，再放入花生米和豬肝一起煲湯
    。煲至花生米熟爛即可服用
    。每日一劑，連服3天
    。
     功效：適用于產(chǎn)后乳汁量少
    ，乳房柔軟，食欲不振
    。
     3
    、烏魚通草湯
     食材：烏魚1條，通草3克
    ，蔥
    、鹽、黃酒等調(diào)味料適量
    。
     做法：將烏魚去鱗去內(nèi)臟
    ，洗凈，將通草加蔥
    、鹽
    、黃酒
    、水適量，下鍋一起燉熟即可
    。
     功效：清熱利濕
    ，疏通乳腺，促進(jìn)產(chǎn)婦乳汁分泌及傷口愈合
    。
     催奶的食物有哪些
    ？ 我們都知道：母乳是寶寶最好的食物，為了讓寶寶得到更好的營養(yǎng)
    ，媽媽們會(huì)吃各種催奶食物以促下奶
    。但是媽媽們要注意咯：催奶食物要不斷地嘗試適合自己的，不一定通用的都適合自己
    ，要選擇適合自己的
    ，有效的哦!
     1、黑芝麻
     黑芝麻具有補(bǔ)肝腎
    、益精血
    、潤腸燥的功效。
     2
    、花生
     花生可用于產(chǎn)后催乳
    ，它所含的鈣、鐵對(duì)兒童
    、孕婦和產(chǎn)婦非常有益
    。
     3、絲瓜
     絲瓜絡(luò)有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用
    ，如果出現(xiàn)乳腺炎癥
    ，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)
    ，可以將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮
    ，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效
    。
     4
    、金針菜
     金針菜有利濕熱、寬胸
    、利尿
    、止血、下乳的功效
    。治產(chǎn)后乳汁不下
    ，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效
    。
     5
    、茭白
     茭白，有催乳功效?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)今多用茭白
    、豬蹄、通草(或山海螺)
    ，同煮食用
    ，有較好的催乳作用。
     6
    、萵筍
     萵筍有通乳功效
    ，產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍燒豬蹄食用。
     7
    、豌豆
     豌豆有通乳功效
    。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳
    。
     8
    、豆腐
     豆腐也是一種催乳食物。以豆腐
    、紅糖
    、酒釀加水煮服，可以生乳
    。
    

          
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    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
    ，從中醫(yī)的角度講
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理