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    養(yǎng)肝就是在養(yǎng)命
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-08-13 01:06:17
        
    

        
    
           
    主講人：中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師郭鵬
    肝臟是人體最大的代謝器官
    ，我們吃進(jìn)去的食物都需要肝臟進(jìn)行合成
    、分解
    。但肝臟也是很容易“生病”的器官，日常養(yǎng)護(hù)十分重要
    。
    肝臟是人體“化工廠”
    。肝臟的主要生理功能大概有1500多種，它是人體的“化工廠”
    ，會(huì)合成蛋白質(zhì)
    、酶和各種身體所需的物質(zhì)。肝臟也是人體最大的消化器官
    ，會(huì)通過肝細(xì)胞分泌膽汁幫助人體的消化功能
    。肝臟還有儲(chǔ)備功能，存儲(chǔ)維生素
    、脂肪
    、糖等人體必需的能量和物質(zhì)。
    肝臟“出錯(cuò)”概率高
    。干的活越多，“出錯(cuò)”的概率就越大
    ，肝臟功能多
    、任務(wù)重，是一個(gè)容易“生病”的器官
    。大家最熟知的就是肝炎
    ，除甲肝、乙肝
    、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外
    ，還有酒精性肝炎
    、脂肪性肝炎、藥物性肝炎
    、自身免疫性肝病等
    。
    中醫(yī)認(rèn)為“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”。如果肝臟代謝不正常
    ，人體所需的養(yǎng)分得不到及時(shí)供應(yīng)
    ，身體各個(gè)器官都無法正常工作：本應(yīng)明亮的眼睛會(huì)由于肝血不足而干澀呆滯
    ，本應(yīng)光滑堅(jiān)韌的指甲也會(huì)干枯變形
    。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)
    ，再美的女人也會(huì)變成“黃臉婆”
    ，再強(qiáng)壯的男人也會(huì)萎靡不振。要想身體好
    ，首先要保護(hù)好肝臟，這就是中醫(yī)所說的“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”。
    肝臟出現(xiàn)病理變化
    ，第一就是肝氣郁結(jié)
    ，表現(xiàn)為總是心情不好、愛嘆氣
    。這時(shí)出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)
    ，調(diào)整下心情，可能就會(huì)好轉(zhuǎn)
    。如果不重視
    ，就會(huì)造成血瘀，導(dǎo)致病情加重
    。醫(yī)生在臨床用藥時(shí)
    ，除了會(huì)給患者開些舒肝藥外，還會(huì)用點(diǎn)活血藥
      ，以緩解病情
      。
    肝臟對(duì)脾胃的功能也有很大影響。肝氣不足會(huì)影響消化功能
      ，胃功能不正常，食物就無法消化
      ，人總會(huì)感覺腹脹
      。此時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下
      ，服用舒肝和養(yǎng)胃的中藥
      。平時(shí)還可以多走動(dòng)，讓氣機(jī)運(yùn)行起來
      ，活躍肝氣
      。
    另外，肝氣不正常會(huì)影響脾
      ，導(dǎo)致肝郁脾虛
      ，出現(xiàn)腹痛
      、腹瀉等問題
      ，脂肪肝就屬于脾虛。此時(shí)
    ，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用疏肝健脾的藥物。
    重視肝臟的日常調(diào)養(yǎng)
    。第一
    ，飲食有度。養(yǎng)護(hù)肝臟可吃一些含維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物
    ，比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量
    ，若攝入的熱量太高
    ，消耗不了，也會(huì)得肝病
    。第二
    ，晨起動(dòng)一動(dòng)。古人講“聞雞起舞”
    ，可見晨起鍛煉對(duì)身體大有裨益
    。早晨是肝氣最活躍的時(shí)候
    ，此時(shí)可以走一走
    ，動(dòng)一動(dòng)，將氣機(jī)調(diào)動(dòng)起來
    ，將肝臟功能調(diào)整到最佳狀態(tài)
    。如果老睡懶覺，肝臟功能也會(huì)受到影響
    ，人也沒力氣
    。第三
      ，定時(shí)活動(dòng)
      。感覺疲勞時(shí)，伸個(gè)懶腰
      ，活動(dòng)活動(dòng)筋骨
      ，就可以讓氣血活躍起來。偶爾騎車下班
      ，看似簡(jiǎn)單的活動(dòng)
      ，卻都是養(yǎng)肝的好方法
      。第四
      ，按摩穴位?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢悦刻烨们媚懡?jīng)
      ，膽經(jīng)位于身體外側(cè)，用雙手握拳稍微用點(diǎn)勁敲打左右大腿外側(cè)各50次
      。敲膽經(jīng)能加速膽汁分泌
      ，提升人體的吸收能力
      ，且同時(shí)具有調(diào)理情志
      、緩解緊張情緒等作用
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/138204.html.
    
          
    
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