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一
、長高的秘訣大全寶寶有不少長高的機會
，但確實有一定的“秘訣”。孩子長高的秘訣有：
1、每天保證20—40分鐘的縱向運動
。要長高
，首先是要運動，運動是孩子長高的法寶之一。運動必須從小就抓，在嬰兒期就抓，讓孩子養(yǎng)成運動的習慣。同時，運動的類型也要有所選擇，縱向運動對孩子長高很有好處。例如跳高、籃球、向上跳躍等，肢體延伸類的運動對孩子長高也有好處，例如游泳等。舉重等運動則對孩子的長高沒有好處。運動時間也必須控制
，要注意適量。爸媽必須督促孩子每天至少有20—40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗能夠促進身高增長的運動有：引體向上
2
在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養(yǎng)。孩子長高有兩個關鍵期
，嬰兒期和青春期。要保證孩子每天都有均衡的營養(yǎng)攝入，特別要適當補充動物性蛋白，因為蛋白質缺乏會直接影響身高增長；因此，每天至少要保證喝200毫升牛奶。二
、增高藥到底有用嗎長高對于個人來說，幾乎是沒有感覺的
。因為它主要是成骨細胞在不斷地分泌骨基質，這樣骨頭就會不斷地變長，但這只是很輕微的改變，可能一個人每天有幾個微米或者零點幾個毫米的生長變化，并不是很明顯，因此很多人都沒法感覺到。人在長高的時候，會稍微感受到骨骼部分出現(xiàn)輕微的酸痛，這是人自身能感受到的變化。有些孩子身高不高，爸媽擔心其以后也長不高，想給孩子吃增高藥，后天補充下。然后，增高藥有用嗎？增高藥因人而異，大多數(shù)效果不大，最好還是堅持科學的飲食鍛煉方法，這樣增高效果更好。一般來說，男性在25歲停止身體長高
，女性則是23歲。男女性在18—20歲以后開始，身高增長將會非常緩慢，所以孩子在20歲前，還是有很大的增高空間孩子因為還在生長發(fā)育中
三
、寶寶運動能長高嬰兒運動的價值
，卻遠遠超出了運動本身。盡管人類新生兒的運動能力與許多高等動物相比是那樣的纖弱，但他卻能在短短的一年內，從躺臥學會直立行走，完成了生命進化史上一次帶有根本性的質的飛躍！這是其他動物不可比擬的。運動不僅是對寶寶體質與體能的鍛煉，而且有利于良好個性的培養(yǎng)
。無論是摸爬滾打”，還是走跑跳攀，都是對寶寶的體能、毅力、膽量、自信和自控能力的考驗。而有趣的體育游戲，可為獨生子女們提供同伴交往的機會，促進寶寶的社會性發(fā)展。3歲前是寶寶學會基本動作技能的敏感期
，一般八個月會爬，1歲學會直立行走，1歲半左右開始學跑，兩歲左右學跳四
牛奶：牛奶營養(yǎng)豐富、容易消化吸收
菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵
胡蘿卜：胡蘿卜是一種質脆味美
橘子：柑橘果實營養(yǎng)豐富
注意了
在這里
成長期的孩子是最需要運動的
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