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    最年長(zhǎng)老兵逝世,告訴你長(zhǎng)壽的秘訣(動(dòng)則不衰,樂則長(zhǎng)壽的意思)
    
        
    
            佚名
            2023-08-13 10:34:40
        
    

        
    
           
    【2017年5月2日 訊】近日有媒體報(bào)道
    ，參加紀(jì)念抗日戰(zhàn)爭(zhēng)勝利七十周年大閱兵上有一位年齡最大的抗戰(zhàn)老兵陳廷儒，近日不幸去世
    ，這是一位百歲老人
      ，終年104歲
    。陳廷儒老人為1914年出生
    ，他的一生經(jīng)歷了整整一個(gè)世紀(jì)
    ，也是蘇州當(dāng)?shù)剀娙酥械谝晃话贇q的老年人
    。
    最年長(zhǎng)老兵逝世的新聞報(bào)道讓我們心痛不已
    ，這位老兵曾經(jīng)為國(guó)家的解放事業(yè)作出過卓越的貢獻(xiàn)
    ，生命歷程走過了104個(gè)年頭。那么這么長(zhǎng)壽的老人
    ，其長(zhǎng)壽秘訣在哪里呢?這里小編就來給大家詳細(xì)地講解一下這個(gè)問題
    ，告訴你長(zhǎng)壽的秘訣，希望對(duì)大家有幫助
    。
    1
    、注意睡眠質(zhì)量
    。老年人要想長(zhǎng)壽，睡眠質(zhì)量是非常重要的
    。當(dāng)人體在白天疲勞以后
    ，需要晚上的睡眠來彌補(bǔ)身體的不足。如果熬夜
    ，那么勢(shì)必就是在透支自己的生命
    。老年人每天應(yīng)該至少保證八小時(shí)的睡眠時(shí)間。
    2
    、多吃大蔥類食物
    。大蔥類食物雖然是味辛的，但是其實(shí)大蔥是一種非常好的養(yǎng)生食物
      ，對(duì)幫助人體產(chǎn)生大量的GSH(即谷胱甘肽)
      。這種物質(zhì)是人體的抗氧化劑，能清除人體的自由基
      ，幫助肝臟的排毒功能得到增強(qiáng)
    ，使得大量的有毒有害物質(zhì)被及時(shí)排出，減少惡性腫瘤的發(fā)病率
    。
    3、保持樂觀的心態(tài)
    。樂觀的心態(tài)是長(zhǎng)壽的秘訣
    。沒有哪一個(gè)長(zhǎng)期抑郁、心胸狹隘的人能活到一百歲
    。但凡是一百歲以上的老年人都有豁達(dá)的心胸
    ，與世無爭(zhēng)，心態(tài)平和
    。
    綜上所述
    ，最年長(zhǎng)老兵逝世的新聞事件讓我們悲慟不已。這位去世的老兵是一位長(zhǎng)壽的老年人
    ，小編已經(jīng)告訴了你長(zhǎng)壽的秘訣
    。首先應(yīng)該注意睡眠質(zhì)量，老年人的睡眠質(zhì)量一定要高
    ，熬夜是損害健康的做法;老年人應(yīng)多吃大蔥類的食物
    ，能促進(jìn)人體生成大量的抗氧化劑;老年人要保持樂觀的心態(tài)。只有做到了以上幾個(gè)方面
    ，才能健康長(zhǎng)壽
    。
    動(dòng)則不衰,樂則長(zhǎng)壽的意思
    “動(dòng)則不衰,樂則長(zhǎng)壽”的意思大致為“運(yùn)動(dòng)就不會(huì)快速衰老，快樂就可以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽”
    。
    
這句話是魏宗萬老先生向大家分享的長(zhǎng)壽秘訣
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！端疂G》中的高俅，《三國(guó)演義》中的司馬懿
    ，《湘西剿匪記》中的土匪司令
    ，《三毛從軍記》中的老兵……他塑造的熒屏形象，至今仍為人們所津津樂道
    ，因而魏宗萬老先生有“影視界常青樹”的美譽(yù)
    。
    

    
魏老今年72歲，雖已退休
      ，但一年中仍有2/3的時(shí)間在全國(guó)各地奔波和拍戲
      ，卻從來不累。談到健康的秘訣
      ，他說：“我養(yǎng)生有8個(gè)字：動(dòng)則不衰
      ，樂則長(zhǎng)壽?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！痹谏虾Ｈ嗣袼囆g(shù)劇院演出時(shí)
      ，他總是與工人們一起搬道具，搭布景
      ；家中雖然請(qǐng)了鐘點(diǎn)工
      ，但他仍堅(jiān)持自己洗衣服。魏宗萬說：“經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和熱愛勞動(dòng)
      ，為我身體健康打下了扎實(shí)的基礎(chǔ)
      。”
    

    
拓展知識(shí)
    
此外
      ，民間還有不少關(guān)于長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)的諺語
      ，流傳至今：1、千保健
      ，萬保健
      ，心態(tài)平衡是關(guān)鍵；怒傷肝
      ，喜傷心
      ，悲憂驚恐傷命根。2.要活好
    ，心別?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。簧浦婆?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，壽無數(shù)
    。3.心胸寬大能撐船，健康長(zhǎng)壽過百年
    。4.要想健康快活
    ，學(xué)會(huì)自己找樂
    。5.妻賢夫病少，好妻勝良藥
    。6.禍從口出
    ，病由心生。7.好人健康
    ，惡人命短
    。
    
8.性格開朗，疾病躲藏
    。9.飯后百步走
    ，活到九十九。10
    、房寬地寬
    ，不如心寬.11、人有童心
    ，一世年輕
    。12、笑一笑
    ，十年少; 愁一愁
    ，白了頭。13
    、一日三笑
      ，人生難老。14
      、笑口常開，青春常在
      。15
      、哭一哭，解干愁
      。16
      、有淚盡情流，疾病自然愈
      。17
      、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚18
      、先睡心
      ，后睡眼。
    

          
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