孕婦骨質(zhì)疏松后果是啥,孕婦骨質(zhì)疏松有什么癥狀

，如果還是攝取不到足夠鈣質(zhì)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片。

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、其次，規(guī)律且良好的飲食作息：在養(yǎng)成好的飲食作息前，當(dāng)然要先戒除不良的習(xí)慣，盡量抽空多運(yùn)動(dòng)、曬太陽，多吃蔬菜水果，最好能養(yǎng)成每天喝牛奶的習(xí)慣，并且不抽煙、不喝酒，才能讓身體有儲(chǔ)存鈣質(zhì)的本錢!

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、第三，定期做骨質(zhì)密度檢查：骨質(zhì)密度是判斷骨質(zhì)疏松與否的依據(jù)，因此，早期診斷治療非常重要，尤其對(duì)工作繁忙的現(xiàn)代女性來說，沒空顧及運(yùn)動(dòng)和飲食均衡，更容易使骨質(zhì)疏松提早報(bào)到。

補(bǔ)鈣是我們每個(gè)人都需要重視的事情

，而對(duì)于孕媽媽們來說及時(shí)補(bǔ)鈣對(duì)于自己以及腹中胎兒的健康和成長(zhǎng)都是非常重要的。

四、骨質(zhì)疏松吃什么好呢

骨質(zhì)疏松要常吃1

、維生素K

建造骨骼的蛋白質(zhì)，如骨鈣素

、蛋白質(zhì)都需要維生素K才能發(fā)揮作用。維生素K水平低的人，跑步時(shí)髖骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日應(yīng)分別補(bǔ)充90微克和120微克。

有益食物：西蘭花

、菠菜