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    哺乳期上火怎么辦,怎么預(yù)防哺乳期上火
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-08-13 13:51:10
        
    

        
    
           
    一、怎么吃解決哺乳期上火的問題
    哺乳期上火的處理方法：
    1
    、區(qū)分實(shí)虛
    一般認(rèn)為“火”可以分為“實(shí)火”和“虛火”兩大類，哺乳期上火時(shí)媽媽們一定要分清楚自己上火屬于實(shí)火還是虛火
    。一般來說男性比較多實(shí)熱
    ，女性容易多虛火。
    另外，哺乳期媽媽還要弄清楚上的火是什么樣的火，比如是肺熱
      、胃、心火
    ，胃火可以有胃疼
    、大便干、口臭等癥狀
    ，肺火可以有咯血、咳嗽
    、黃痰等癥狀
    ，肝火會(huì)有一些煩躁、失眠
    、女性會(huì)有乳房脹痛
    ，心火就會(huì)心悸失眠、心煩
    。了解清楚哺乳期上火的具體類型才能方便媽媽們進(jìn)行去火
    。
    2、哺乳期上火的處理方法：對癥下藥
    哺乳期的媽媽容易上虛火
    ，一般由于血虛氣虛
    ，容易陰虛火旺，虛火是不能夠用去實(shí)熱的食物或藥物
    ，否則體質(zhì)會(huì)更加虛弱
    ，這時(shí)候就更加需要弄清楚自己身體狀況，對癥食補(bǔ)才有效
    ，如吃蓮子湯去心火
    ，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火
    ，喝梨水去肝火
    ，吃豬腰去腎火。
    但是
    ，哺乳期媽媽有實(shí)熱時(shí)
    ，涼性大的食物或藥物如涼茶、蓮子心都比較容易損傷陰氣
      ，所以哺乳期媽媽最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水
      、菊花茶來進(jìn)行食療。
    二、哺乳期上火的預(yù)防措施
    關(guān)于“熱奶”的話題
      ，在中國民間早就有此種說法
      。專家表示，這種說法和中醫(yī)所說的“七情致病”是相契合的
      。處于哺乳期的媽媽在憤怒
      、焦慮、緊張
      、疲勞時(shí)
      ，容易造成肝郁氣滯，甚至產(chǎn)生血淤
    ，使得奶水量少甚至變色
    。在這種情況下，嬰兒喝了媽媽的奶心跳也會(huì)隨著加快
    ，變得煩躁不安
    ，甚至夜睡不寧、喜哭鬧
    ，并伴有消化功能紊亂等癥狀
    ，這是內(nèi)熱的表現(xiàn)。
    而從西醫(yī)的角度來看
    ，在媽媽因壓力過大
    、心情急躁的情況下，由于母體處于應(yīng)急狀態(tài)
    ，腎上腺素分泌增加
    ，奶水的分泌也會(huì)受到影響。據(jù)報(bào)道
    ，美國有一位生理學(xué)家曾通過實(shí)驗(yàn)證實(shí)
    ，人在生氣時(shí)，體內(nèi)可產(chǎn)生“毒素”
    ，這種“毒素”甚至可能使水的顏色產(chǎn)生變化
    ，甚至生成沉淀。專家據(jù)此實(shí)驗(yàn)提醒
    ，哺乳期媽媽在生氣時(shí)或剛生完氣就給嬰兒喂奶
    ，可能會(huì)令寶寶吸入帶有“毒素”的奶汁。另外
    ，種種情緒的起伏往往也會(huì)影響到哺乳期母親的大腦皮層的活動(dòng)
    ，可能抑制催乳素的分泌，使媽媽出現(xiàn)乳汁缺乏的現(xiàn)象
    。
    哺乳期上火的預(yù)防：
    1.飲食宜清淡
    哺乳期的母親應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的飲食情況
    ，最好不要食用辛辣燥熱的食物
    ，要以清淡，有營養(yǎng)的食物為主
    ，比如雞蛋
    ，青菜，魚肉等應(yīng)多食
    ，不能吃一些刺激性過大的事物
    ，煙酒、咖啡要禁食
    。
    2.穩(wěn)定情緒
    哺乳期的媽媽要調(diào)節(jié)好自己的情緒狀況
    ，要穩(wěn)定情緒，不能過于興奮或者過于悲傷
    ，要保持一定的精力和體力
    ，不能過度疲勞、緊張
    ，要緩解壓力
    ，多注意休息，作息規(guī)律
    ，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。
    三
    、哺乳期上火吃哪些食物好
    哺乳期媽上火吃什么好
    ？一般要綜合考慮哺乳期媽媽是屬于哪一種火，才能針對性地配合飲食
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；鸬念愋陀行幕稹⒎位?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、胃火
    、肝火和腎火，相對應(yīng)地可以吃蓮子湯
    、豬肝
    、綠豆粥、梨水和豬腰來去火
    。
    1
    、喝蓮子湯去心火
    病癥表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為低熱
    、盜汗
    、心煩、口干等;而實(shí)火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作
    、口干
    、小便短赤
    、心煩易怒等。
    食療法：蓮子30克(不去蓮心)
    ，桅子15克(用紗布包扎)
    ，加冰糖適量，水煎
    ，吃蓮子喝湯
    。
    2、吃豬肝可去肺火
    病癥表現(xiàn)：干咳無痰或者是痰少而粘
    、潮熱盜汗
    、手足心熱、失眠
    、舌紅
    。
    食療法：豬肝1付，煮至肝熟
    ，吃菊花30克(用紗布包好)
    ，共肝喝湯。
    3
    、喝綠豆粥去胃火
    病癥表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種
    ，虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少
    、便秘
    、腹脹、舌紅
    、少苔;而實(shí)火則表現(xiàn)為上腹不適
    、口干口苦、大便干硬
    。
    食療法：石膏粉30克
    ，粳米、綠豆各適量
    。首先用水煎煮石膏
    ，然后過濾去渣，取其清液
    ，最后加入粳米
    、綠豆煮粥即可。
    4
    、喝梨水去肝火
    病癥表現(xiàn)：頭痛
    、頭暈、耳鳴
    、眼干
    、口苦口臭
    、兩肋脹痛。
    食療法：川貝母10克搗碎成末
    ，梨2個(gè)
    ，削皮切塊，加冰糖適量
    ，清水適量燉服
    。
    5、吃豬腰去腎火
    病癥表現(xiàn)：頭暈?zāi)垦?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、耳鳴耳聾
    、腰脊酸軟、潮熱盜汗
    、五心煩躁
    。
    食療法：豬腰2只，枸杞子
    、山萸肉各15克
    ，一同放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯
    。
    四
    、哺乳期飲食需要注意什么
    哺乳期婦女在給孩子喂奶期間不要吃涼的食物，比如：冰棒
    ，雪糕之類的食物
    ，因?yàn)檫@些涼的食物被吸收進(jìn)入血液后，會(huì)被分泌到乳汁中
    ，在小孩吃后，會(huì)引起身體出現(xiàn)不適的現(xiàn)象
    。如果哺乳期婦女在進(jìn)食涼的食物后小孩在吃奶后
    ，出現(xiàn)身體的不適，要及時(shí)就診
    。
    哺乳期婦女在給小孩喂奶期間最好不要飲酒
    ，因?yàn)榫凭诒蝗梭w吸收后，會(huì)被分泌到乳汁中
    ，小孩在從乳汁中吸允到酒精后
    ，會(huì)影響大腦和身體的發(fā)育，所以在給小孩喂奶期間最好不要飲酒
      。
    哺乳期婦女在給小孩喂奶的時(shí)候
      ，在炒菜時(shí)，盡量不加味精
      ，因?yàn)槿绻诔床说臅r(shí)候
      ，在菜中加入味精
      ，味精會(huì)和孩子體內(nèi)的鋅元素結(jié)合，造成孩子體內(nèi)出現(xiàn)缺鋅的現(xiàn)象
      。孩子如果出現(xiàn)缺鋅
      ，會(huì)引起孩子出現(xiàn)皮炎等不適。
    哺乳期婦女在給小孩喂奶的時(shí)候
      ，盡量要避免進(jìn)食含有麥芽的食物
      ，如：麥芽糖，麥乳精等食物
      ，因?yàn)檫@些食物中含有麥芽
      ，麥芽有回奶的作用，在進(jìn)食后
    ，會(huì)出現(xiàn)乳汁減少等現(xiàn)象
    。
    哺乳期婦女在給小孩喂奶的時(shí)候，在飲食上要采取全面營養(yǎng)
    ，既要吃富含維生素的蔬菜類的食物
    ，還要吃含蛋白質(zhì)豐富的肉類食物，因?yàn)楹⒆右阅?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，乳汁的分泌來源于體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，如果不加強(qiáng)營養(yǎng)，乳汁的分泌會(huì)減少
    ，對孩子的成長不利
    。
    哺乳期婦女在哺乳期間還要少吃一些辛辣刺激性的食物，如辣椒
    ，咖啡
    ，酒等食物，因?yàn)檫@些食物在進(jìn)入體內(nèi)后
    ，會(huì)分泌到乳汁中
    ，在孩子吸允乳汁后，會(huì)出現(xiàn)不適的現(xiàn)象
    。
    

          
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