“倒著走”能治腰椎間盤突出？提醒：這3點要注意

，否則加重病情

。

尤其是對于一些中老年人群來講

，很多人都特別喜歡進行倒著走的運動。認為這種運動不但能夠鍛煉身體，達到養(yǎng)生保健的作用，還有著治療腰椎間盤突出的功效，這是真的嗎？

倒著走能夠治療腰椎間盤突出

？

可以肯定的說

，倒著走起不到治療腰椎間盤的作用。倒著走只是一種運動方式，對于患有腰椎間盤突出或者是其他腰椎疾病的人群來說，適當?shù)倪M行這種運動可以減輕一些不適癥狀。

比如對于患有腰椎間盤的人群來說

，在日常中會出現(xiàn)反復的腰痛。那么適當?shù)倪M行一些倒著走運動，確實能夠起到減輕疼痛的作用。

另外

，對于患有椎間盤突出的中老年人群來說，很容易出現(xiàn)脊柱彎曲的現(xiàn)象。那么每天適當進行一些倒著走運動，就能夠使得脊柱的重心向后移動，可以起到糾正駝背的作用。

“倒著走”需注意這幾點

！

1

、動作不規(guī)范加重病情

值得注意的是，患有腰椎間盤突出的人群不但會出現(xiàn)腰痛現(xiàn)象

，還會出現(xiàn)一些腿部不適感。比如雙腿部位發(fā)麻、無力，以及僵硬感，并且還有可能會伴有肌肉萎縮以及坐骨神經(jīng)痛等癥狀。

一旦出現(xiàn)這些癥狀

，患者在進行倒走的時候，極有可能會導致動作不規(guī)范。比如步態(tài)不穩(wěn)定，或者是膝關(guān)節(jié)不夠靈活的情況