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    每逢春季必潮濕？提醒：不想成為“潮人”
    ，注意身上這些異樣
    
        
    
            妙手生春
            2023-08-13 21:29:22
        
    

        
    
           
    一說到春天
    ，大家都想到都是百花齊放
    、草長鶯飛的景象
    。
    但對于南方朋友
    ，尤其是廣東
      、廣西的朋友們
      ，春天一來
      ，也意味著回南天一到
      。
    提到回南天，南方的朋友們還i吃黃連----有苦說不出
      。
      ，注意身上這些異樣.png" />
    墻壁冒水、玻璃流水
      ，衣服永遠曬不干
      ，空氣中彌漫出一種說不上的味道，此時人也往往無精打采
    ，食欲不振等現(xiàn)象
    ，中醫(yī)稱為“濕邪”。
    每逢回潮
    ，為何人的濕氣就會變大
    ？
    第一、運動減少
    運動是我們排出體內(nèi)濕氣的有效方式
    ，但回潮天氣濕氣大
    ，天氣變化不定，導致我們不愿意去運動
    ，甚至都不想出門
    ，促使體內(nèi)的濕氣不斷淤積。
    第二
    、室內(nèi)聚集多
    由于回南天的濕度較大
    ，不少人都會選擇關(guān)閉門窗
    ，阻擋濕氣進入室內(nèi)。
    但長時間關(guān)門閉戶
    ，室內(nèi)空氣流通就差
    ，負離子少，則會容易滋生細菌
    ，導致呼吸道感染疾病也隨之增加
    。
    第三、加重其他慢性疾病的并發(fā)癥
    空氣中濕度較大
    ，關(guān)節(jié)和肌肉濕重阻礙氣血循環(huán)
    ，就會導致患者容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重
    ，以及誘發(fā)或者加重原有關(guān)節(jié)疾病
    。
    另外空氣潮濕會促使細菌、病毒繁殖迅速
      ，也加重胃腸道疾病的發(fā)生率
      ，導致人體出現(xiàn)不適等癥狀。
    出現(xiàn)這3種現(xiàn)象
      ，可能提醒你體內(nèi)濕氣過重
    1
      、渾身無力
    濕氣重會讓人有一種未老先衰的感覺，在年紀輕輕的人生階段拖著一副老年人的身體
      。
    時常會感覺自己頭腦昏昏的
      ，仿佛有重物壓在自己的頭頂，稍微一動就身體疲倦
      ，想要找凳子或是床躺下休息
      ，還比常人更怕冷或怕熱，容易遇風感冒
      。
    2
      、消化不良
    濕氣重會嚴重影響我們腸胃的正常功能，使得腸胃的運轉(zhuǎn)速度變慢
    ，導致我們消化不良
    。時間久了還會導致舌苔發(fā)白、變厚
    ，嘴里不管吃什么都沒有味道
    。
    而濕氣重還會導致脾臟的排濕功能受損，加之消化不良
    ，會導致我們的大便不成形
    、出現(xiàn)黏馬桶的情況。
    3、關(guān)節(jié)疼痛
    體內(nèi)濕氣過重又未及時排出
    ，就會導致濕氣入侵到人體的關(guān)節(jié)處
    。
    人體內(nèi)的氣血運行不暢，使得小腿發(fā)酸發(fā)沉
    ，難以伸展
    ，稍一運動就會感覺關(guān)節(jié)疼痛，而隨著在關(guān)節(jié)處的濕氣加重
    ，這種疼痛會更加難忍，嚴重者可能連走路抬頭都難以辦到
    。
    若你的身體出現(xiàn)上述的三種情況
    ，就需要關(guān)注你體內(nèi)的濕氣情況了。
    建議先用調(diào)理的方式改變自己不好的生活習慣：少吃生冷
    、涼性重的食物
    ，保持飲食清淡、均衡
    ，也可以在食物中多加一點蔥姜
    ，降低食物的寒涼屬性；
    另外
    ，可以多吃一些薏米
    、木棉花、云苓
    、淮山
    、扁豆、蓮子
    、蒼術(shù)等健脾祛濕的食材
    ，平時也可以煮點薏米紅豆水代茶飲，體寒者還可以適當加入當歸
    、黃芪補氣
    。
    同時，平時多鍛煉身體
    ，通過排汗有效去除體內(nèi)的涼氣
    ，也可以通過健身器材在室內(nèi)鍛煉；拔罐和泡腳也是祛除濕氣的好辦法
    ，長期堅持下去能有效改善體內(nèi)濕氣重的情況
    。
    濕氣過大，老人們更得注意
    由于回南天期間的氣溫波動較大
    ，忽冷忽熱容易增大老年人心臟承受力
    。
    再加上各種病毒、細菌的侵入，老年人免疫體能較弱
    ，容易讓這些細菌病毒趁虛而入
    ，同時地面滑濕，因此老年人在活動時容易摔倒
    ，發(fā)生骨外傷
    。
    因此，家中有老人
    ，建議家人們留意老年人一些細微癥狀變化
    ，比如心悸、胸悶
    、頭痛
    、暈眩、嘔吐等
    ，及時就醫(yī)
    。
    同時居家和外出時還需注意防滑，若家里是瓷磚地面
    ，建議老人們還需更換一雙防滑拖鞋
    。
    

          
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