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    孕婦吃魚有什么好處
    
        
    
            佚名
            2023-04-28 05:03:49
        
    

        
    
           
    孕婦吃魚有什么好處
    我們知道，孕婦在懷孕的時(shí)候需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)
    ，多吃富含蛋白質(zhì)
      、維生素
    、葉酸的食物
    ，這樣就能保證胎兒的健康發(fā)育。魚類中含有大量的蛋白質(zhì)和微量元素
    ，對孕婦的身體有很大的好處
    ，那么，孕婦吃魚有什么好處
    ？孕婦吃魚對胎兒有什么好處
    ？
    孕婦吃魚的好處
    (1)補(bǔ)充充足的營養(yǎng)
    魚肉中的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)不飽和脂肪酸
    ，氨基酸
    ，卵磷脂，維生素D和鉀
    ，鈣
    ，鋅等礦物質(zhì)元素含量豐富，這些都是胎兒發(fā)育所必須的營養(yǎng)元素;此外魚肉中還含豐富?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；撬?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，是胎兒大腦發(fā)育所必需的營養(yǎng)元素，除了可以直接影響腦細(xì)胞增殖和成熟
    ，還能間接刺激人體對鋅
    ，銅，鐵
    ，游離氨基酸的吸收利用
    。
    (2)促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
    魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有兩種不飽和脂肪酸
    ，即二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸
    ，這兩種不飽和脂肪酸對大腦的發(fā)育非常重要，在魚油中含量要高于魚肉
    ，而魚油又相對集中在魚頭中
    ，所以孕期適量吃魚頭，有助于胎兒大腦分區(qū)肺發(fā)育
      。
    (3)預(yù)防早產(chǎn)
    魚肉中富含豐富的歐米茄-3脂肪酸
      ，這種物質(zhì)有延長孕期的功效，所以孕期吃魚可以預(yù)防早產(chǎn)
      ，所以孕媽媽在孕期可以多吃大馬哈魚
      ，鯡魚
      ，金槍魚等富含脂肪的魚類。
    (4)使孕婦情緒放松
    魚肉中含有一種特殊的脂肪酸
      ，與人體大腦中的“開心激素”有關(guān)
      ，孕婦每周適量的吃魚，可以維持“開心激素”的正常濃度
      ，使孕婦保持情緒輕松
      ，有助于優(yōu)生。
    (5)使胎寶寶視力更好
    孕期多吃深海魚類
      ，如沙丁魚
      ，鮭魚，金槍魚等魚類
      ，生出來的寶寶視覺深度有可能比較快的達(dá)到成年人的程度
      ，這是因?yàn)椋@些魚類屬于油質(zhì)魚類
      ，其中含有構(gòu)成視神經(jīng)膜的要素
    ，即歐米伽-3脂肪酸，其中含有的HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)發(fā)育有密切聯(lián)系
    ，能幫助胎兒視力健全發(fā)展
    。
    (6)減少產(chǎn)后抑郁癥
    孕媽媽吃魚可以降低產(chǎn)后抑郁癥的的發(fā)生，這也歸根于魚肉中所含的歐米伽-3脂肪酸
    ，孕媽媽在孕期末三個(gè)月攝取的歐米伽-3脂肪酸越多
    ，產(chǎn)后發(fā)生抑郁癥的危險(xiǎn)就越小。
    孕期適合吃哪些水果
    (1)蘋果
    蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)
    、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等
    ，有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí)，也可以防止孕媽媽過度肥胖
    。而且，蘋果富含鋅
    ，專家研究發(fā)現(xiàn)
    ，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時(shí)候較為順利
    ，痛苦少或無痛苦
    。
    (2)櫻桃
    櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果
    、橘子等水果的20倍
    ，居水果之首，是孕媽媽的理想水果
    。但是
    ，櫻桃是溫性水果
    ，吃多了容易上火，因此上火
    、潰瘍
    、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話
    ，建議每天控制在12顆左右
    。
    (3)西柚
    在優(yōu)生優(yōu)育知識普及的今天，很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用
    ，西柚里就還有較多的天然葉酸
    。此外，西柚含有的維生素
    、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營養(yǎng)素
    。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果
    。
    (4)秋梨
    秋梨作為我國最古老的果木之一
    ，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效
    ，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓
    。
    (5)柑橘
    柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸
    、碳水化合物
    、脂肪、多種維生素
    、微量元素和礦物質(zhì)
    ，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果
    ，補(bǔ)陽益氣
    ，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只
    ，總重量控制在250克以內(nèi)
    。
    (6)檸檬
    檸檬含鋅、碘
    、鐵等多種礦物質(zhì)對胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用
    。而且檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力
    ，預(yù)防感冒
    ，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸
    ，鮮吃容易刺激腸胃
    ，建議調(diào)成飲料或泡水喝
    。
    (7)香蕉
    香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓
    、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用
    ，對孕媽媽非常又好處。此外
    ，香蕉還是一種令人愉快的水果
    ，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒
    。營養(yǎng)學(xué)家推薦
    ，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。
    (8)火龍果
    火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效
    ，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素
    ，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖
    ，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題
    ，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處
    。建議孕婦可以1～2周吃一個(gè)火龍果
    。
    懷孕期吃魚有哪些好處
     懷孕期吃魚有哪些好處？健康吃魚
    ，讓媽媽和寶寶生活更優(yōu)質(zhì)
    。魚肉不但營養(yǎng)豐富，而且魚體內(nèi)有一種特殊脂肪酸
    ，常吃能使孕媽咪獲得一份好心情
    。
     1.魚類的營養(yǎng)非常全面 
    魚肉富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸
    、氨基酸
    、卵磷脂、維生素D和鉀
    、鈣
    、鋅等礦物元素，這些都是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)
    。
     2.孕婦多吃魚寶寶視力好 
    油質(zhì)魚類富含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸
    ，而omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的.發(fā)育有密切的關(guān)系
    ，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。
     3.吃魚能使孕婦心情好 
    魚體內(nèi)有一種特殊脂肪酸
    ，與人體大腦中的“開心激素”有關(guān)
    ，常吃魚可維持“開心激素”的濃度處于正常狀態(tài)
    ，使孕婦獲得一份好心情，有助于優(yōu)生
    。
     4.媽咪吃魚可減少抑郁 
    這是因?yàn)樗齻兛梢垣@得一種叫做Ω-3脂肪酸的營養(yǎng)物
    。孕婦在妊娠末三個(gè)月從海魚中攝取的Ω-3脂肪酸越多，她們孕期及產(chǎn)后發(fā)生抑郁的危險(xiǎn)就越小
    。
     5.多吃魚有助于預(yù)防早產(chǎn) 
    科學(xué)家對8000名婦女孕期的飲食習(xí)慣進(jìn)行了研究
    ，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃魚的婦女發(fā)生早產(chǎn)幾率較小
    。研究者認(rèn)為
    ，魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產(chǎn)
    ，從而增加?jì)雰旱捏w重
    。
    吃魚對孕婦有什么好處
    孕婦吃魚不如吃dha，吃dha會促進(jìn)大腦發(fā)育
    ，所謂的“腦黃金”
    ，就是多元不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸（DHA）的簡稱，它是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分
    ，對胎寶寶的智力和視力發(fā)育都很重要
    。 腦營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，DHA
    、膽堿
    、磷脂等是構(gòu)成大腦和視網(wǎng)膜的重要組成物質(zhì)，是儲存和處理信息的重要結(jié)構(gòu)
    。孕期一直在吃歌亨小金豆dha
    ，歌亨dha是藻油提取，相較于魚油口感好
    、易吸收
    、無腥味。孕吐時(shí)期也毫不畏懼
    。要讓孩子贏在起跑線上
    ，腦黃金dha是必不可少的
    談一談我自己最大的感受是 孩子的眼睛特別亮，就是那種黑亮黑亮的?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)在孩子斷奶了
    ，沒法從母乳獲取dha 我吃也沒用了 我準(zhǔn)備再給她買兒童款的dha 最起碼補(bǔ)到六歲上學(xué)吧！
    孕婦吃魚的好處
     孕婦吃魚的好處
    孕婦吃魚的好處
    ，魚的味道非常鮮美
    ，營養(yǎng)價(jià)值也非常高，所以大家都非常喜歡吃魚
    ，都說孕婦吃魚有利于胎寶寶的發(fā)育
      ，這種說法正確嗎
      ？那么孕婦吃魚有什么好處呢？下面是我整理的相關(guān)內(nèi)容
      ，我們一起來看下吧
      。
    孕婦吃魚的好處1 孕婦吃魚有什么好處 
    1、孕婦吃墨魚有滋肝腎
      、補(bǔ)氣血
      、清胃去熱等功能。有養(yǎng)血
    、明目
    、通經(jīng)、安胎
    、利產(chǎn)
    、止血、催乳等功能
    。
    2
    、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫
    、止咳平喘
    、清熱解毒等功能。同時(shí)
    ，對于孕婦來說有安胎通乳的功效
    。
    3、孕婦吃青魚有補(bǔ)氣養(yǎng)胃
    、化濕利水
    、祛風(fēng)除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌
    。
    4
    、孕婦吃黑魚有補(bǔ)脾利水，去瘀生新
    、清熱祛風(fēng)
    、補(bǔ)肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結(jié)核有輔助作用
    。黑魚與紅糖燉服可治腎炎
    。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補(bǔ)血。
    5
    、孕婦吃鰱魚有溫中益氣
      、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品
      。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補(bǔ)對孕婦更好
      。
    6
      、孕婦吃鯽魚有益氣健脾，利水消腫
      、清熱解毒
      、通絡(luò)下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效
      。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨
      ，連湯食用，可治孕婦少乳
      。鯽魚油有利于心血管功能
      ，還可降低血液粘度，促進(jìn)血液循環(huán)
      。
    準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻€是對使用魚類不太了解
      ，就一定要看看這篇孕婦吃魚有什么好處的文章了。
    孕婦吃魚的好處2 使寶寶更加聰明 
    日本兒童的智商之所以比歐美兒童要高
      ，就是因?yàn)槿毡緝和矚g吃魚
      。其奧秘在于魚肉中含有一種叫DHA（二十二碳六稀酸）的物質(zhì)，這種物質(zhì)對腦細(xì)胞膜的形成中起著重要作用
      。還得益于魚類中的氨基酸
      、卵磷脂、鉀
      、鈣
      、鋅等微量元素，對胎兒腦部神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育起著重要的作用
    。
     孕婦多吃油質(zhì)魚類對寶寶視力好 
    油質(zhì)魚類富含有一種稱為omega-3脂肪酸的物質(zhì)
    ，是構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系
    ，能幫助胎兒視力健全發(fā)展
    。若是胎兒缺乏HDA，會出現(xiàn)視神經(jīng)炎
    、視力模糊
    ，甚至失明。因此懷孕時(shí)應(yīng)多吃油質(zhì)魚類
    ，如沙丁魚和鯖魚
    。
     多吃魚有助于預(yù)防早產(chǎn) 
    據(jù)調(diào)查研究表明，魚類中富含的.omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產(chǎn)
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？茖W(xué)家曾對8000名孕婦進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)孕期吃魚多的孕媽咪早產(chǎn)的幾率小
    。因此孕媽咪多吃魚不僅能讓新生兒更健康強(qiáng)壯
    ，還能預(yù)防早產(chǎn)，增加寶寶的重量
    。
     吃魚能使孕婦心情好 
    吃魚能使孕婦心情好
    ，防止抑郁癥。這是由于魚肉中的特殊脂肪酸有助于維持大腦中“開心激素”的濃度
    ，使孕婦獲得一份好心情
    ，有助于優(yōu)生。而美國研究表明
    ，懷孕第三個(gè)月起
    ，攝取omega—3越多的孕媽咪，在孕期及分娩后出現(xiàn)抑郁癥的可能性越小
      。而魚肉中富含omega-3脂肪酸
      。
     補(bǔ)充胎兒所需元素 
    魚類特別是深海魚，營養(yǎng)豐富
      。含有優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸
      、氨基酸、卵磷脂
      、維生素D和鉀
      、鈣、鋅等礦物元素
      ，這些元素都是胎兒發(fā)育的必需元素
      。此外，其含有豐富的?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；撬峥梢源龠M(jìn)胎兒大腦的發(fā)育
    。
     孕婦不能吃什么魚 
    不同魚類體內(nèi)汞含量是不同的，這取決于它們對食物的選擇
    。孕婦吃魚好嗎?有些魚類中
    ，甲基汞的含量超標(biāo)，孕婦一定不要吃
    。
    美國食品藥品管理局和美國環(huán)保署建議
    ，準(zhǔn)備懷孕、已經(jīng)懷孕
    、哺乳期的婦女
    ，不要吃鯊魚
    、旗魚、鯖魚
    、馬頭魚
    ，因?yàn)樗鼈凅w內(nèi)含有較多的汞。其他魚類則可以放心吃
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/13970.html.
    
          
    
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    ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
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