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    首頁 >> 健康生活

    怎樣美白牙齒最好,什么食物能讓牙齒變白(美白牙齒的食物有哪些)

    佚名 2023-08-14 07:38:30

    一、美白牙齒的最佳方法

    食醋漱口家用食醋

    ,陳醋或者白醋都可以
    ,刷牙之前
    ,含一口在嘴里
    ,約3分鐘左右
    ,然而吐掉刷牙
    。醋雖然能夠幫助我們美白牙齒
    ,但是與此同時也會給牙齒帶來一定的傷害
    。因此這個美白牙齒的方法最好不要經(jīng)常使用
    ,或者只把它當做急救的一個方法
    。另外,要注意的是
    ,使用這個方法后
    ,牙齒會出現(xiàn)一段時間的酸麻感,是正常的現(xiàn)象
    ,不需要擔心
    。花生糊刷牙花生是很多女生愛吃的零食
    ,你可知它也有美白牙齒的作用
    ?民間的牙齒美白小偏方
    ,將花生嚼碎成糊狀
    ,不要吞咽下去,當作牙膏來使用
    ,每天都這樣干
    ,很快牙齒就能變白哦
    !小蘇打刷牙小蘇打呈弱酸性,能夠分解牙齒上的茶垢或者煙垢
    ,因此對于美白牙齒有一定的效果
    。用牙刷沾一點小蘇打粉,然后按照日常正確的刷牙方式刷牙
    ,就能美白牙齒了
    。這種牙齒美白方法每周使用3次左右,每次控制在2分鐘左右就OK了
    。酵母粉刷牙酵母粉是一種不錯的牙齒美白的方法
    ,因為它能夠消解牙齒上的污垢,幫助我們還原牙齒的潔白狀態(tài)
    。不過可不是直接使用就可以的哦
    !這個方法的具體使用方法是在牙膏上加上少許的酵母粉,然后刷牙就能夠獲得良好的牙齒美白功效了
    。墨魚骨美白牙齒墨魚骨中含有潔凈的成分
    ,將風干后的墨魚骨頭,將其弄碎后在刷牙的時候和牙膏一起使用
    ,將這些粉末個牙膏混合在一起能起到非常顯著的牙齒美白效果
    ,而且由于是天然的原材料,不會對牙齒造成任何傷害
    。牙涂料美白牙涂料敷在牙齒表面上
    ,就像是為牙齒增加了一層天然的保護膜,還可以立即改善牙齒的顏色起到最佳的美白牙齒效果,避免牙齒受到色素
    、細菌等侵蝕
    ,是最直接最有效的方法,每一種牙齒都能適用
    ,只要是你想要白那么就能讓牙齒白起來
    。冷光美白牙齒這是一種流行與歐美的最新牙齒美白技術(shù),不僅可以去除牙齒表面的色素沉積
    ,同時可以進入牙齒深層
    ,達到脫色的效果。根據(jù)臨床實驗
    ,使用冷光美白牙齒的人
    ,美白效果能維持兩年以上,并沒有副作用

    、吃些什么可以讓牙齒變白

    芹菜大口嚼著芹菜,幫你的牙齒進行一次大掃除

    ,讓你減少蛀牙的機會
    。因為,“這些纖維粗的食物就像掃把
    ,可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣
    ,”另一方面,當你愈是費勁咀嚼
    ,就愈能刺激分泌唾液
    ,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達到自然的抗菌效果
    。嘴饞的時候
    ,別盡想著甜點零食,可以將芹菜
    、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀
    ,一嘴饞就抓來嚼一嚼,按摩一下牙齦
    ,順道補充一天的蔬菜量
    。芭樂牙齦常保健康,啃一顆芭樂是另一個好方法
    。芭樂的熱量低
    ,很多人節(jié)食的時候拿它來增加飽足感,而它的維生素C含量又高居水果之冠
    。維生素C是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素
    ,嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹
    、流血
    、牙齒松動或脫落等癥狀
    。除了芭樂之外
    ,維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果,如甜椒
    、球莖甘藍
    、綠花椰菜、西紅柿
    、奇異果
    、柑橘類水果、木瓜
    、草莓等
    。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果
    ,大約就能滿足身體的需求
    。建議經(jīng)常外食或工作壓力大的上班族,可以帶一顆芭樂或一小包小西紅柿到公司
    ,等下午肚子餓或精神不濟時
    ,拿來當下午茶吃,補充體力
    ,也不必擔心發(fā)胖
    。乳酪鈣攝取不足會動搖骨本,其實也會耗損牙齒健康
    ,所以每天要從各種天然食物里補充鈣
    。乳酪不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發(fā)揮其它保護作用
    。研究指出
    ,乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境
    ,造成蛀牙
    ;而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質(zhì),有助于強化及重建琺瑯質(zhì)(因為鈣是組成琺瑯質(zhì)的最主要成分)
    ,使牙齒更為堅固
    。一份西紅柿,三明治
    。準備2片全麥吐司
    、1片約3公分厚的西紅柿及1片低脂乳酪。首先,將乳酪片置于吐司上
    ,再放上擦干水分的西紅柿
    ;依個人口味,適量擠上少許黃芥末醬及灑上少許黑胡椒
    ;然后用另一片吐司將材料夾起來
    。以錫箔紙將吐司整個包好,放進預(yù)熱的烤箱
    ,烤8~10分鐘即可

    三、牙齒健康警惕的三誤區(qū)

    忽視了泥糊狀食物的添加有些母乳喂養(yǎng)的寶寶在8~9月之時還沒有吃泥糊狀食物的習慣

    ,一方面導致寶寶缺乏營養(yǎng)
    ,另一方面會使寶寶因為缺乏咀嚼適應(yīng)的刺激而導致咀嚼功能發(fā)育延緩,影響語言
    、認知能力發(fā)展和寶寶的智力發(fā)育
    。所以我們鼓勵媽媽給4~6個月的寶寶添加泥糊狀的食物,首要的選擇是含有多種維生素和礦物質(zhì)強化的營養(yǎng)米粉
    ,同時也要保證食物有不同的顏色
    、不同的味道、不同的質(zhì)地
    ,不但可以達到營養(yǎng)的目的
    ,同時也刺激了寶寶的味覺、視覺和嗅覺
    。血紅素鐵的攝入不足有些家長認為寶寶嚼不動肉類
    ,選擇給寶寶提供魚類食物,而魚類所含的鐵量不算太高
    ,這樣就導致血紅素鐵的攝入不足
    。所以為了預(yù)防缺鐵性貧血,除了要鼓勵母乳喂養(yǎng)
    ,6個月之后要添加肝泥
    、肉泥來增加血紅素鐵的攝入,同時也要補充富含維生素C的水果
    。磨牙工具和安撫奶嘴的不恰當使用寶寶在牙齒萌發(fā)過程中
    ,齒形并未定型,在這個階段
    ,過多的使用磨牙工具和安撫奶嘴
    ,會引改變寶寶牙齒的生長方向,造成牙齒畸形
    。因此
    ,磨牙工具和安撫奶嘴不要常用
    ,在寶寶1歲以后,就不要使用

    、洗牙齒是否能讓牙齒變白

    洗牙其實是通過高壓水流來沖擊牙齒上的頑固污垢來進行清潔牙齒,使牙齒美白的

    ,但是由于是高壓水流不建議頻繁做
    ,一般一年做個2次,每次間隔半年比較合適
    。隨著人們口腔保健意識的提高
    ,洗牙、牙齒美白對我們也不再陌生
    ,在現(xiàn)實生活當中,很多朋友因為口腔疾病
    ,選擇區(qū)洗牙
    ,而又有些人因為吸煙、喝茶
    、喝咖啡等長時間造成的牙齒著色
    ,所以選擇區(qū)做牙齒美白,那么洗牙和牙齒美白是一回事嗎
    ?隨著人們口腔保健意識的提高
    ,洗牙、牙齒美白對我們也不再陌生洗牙是一種機械去除附著在牙齒上的牙石和菌斑方法
    。洗牙與牙齒脫色不同
    ,洗牙并不能改變牙齒的本質(zhì)顏色,而是維護牙周健康的一種保健治療措施
    。但洗牙后
    ,由于除掉了牙齒上的污垢,看起來牙齒清潔干凈
    ,口腔感覺也會輕松舒適
    。洗牙的目的主要是清潔,以及維持牙周組織健康
    、預(yù)防牙周疾病發(fā)生或者復(fù)發(fā)的重要措施
    。洗牙可以清除牙齒表面著色,幫助牙齒恢復(fù)正常光澤及顏色
    ,去除刷牙等其他家庭口腔保健措施不能去除的牙菌斑
    、牙結(jié)石、預(yù)防牙病
    。牙齒美白是指將化學氧化性漂白藥物放在牙齒表面或內(nèi)部
    ,與牙齒發(fā)生化學反應(yīng)使牙齒本身的顏色變白
    ,或用物體粘附在牙齒表面遮蓋牙齒本色,使牙齒顏色變白的過程
    。牙齒美白的方法主要有冷光美白牙
    、激光美白牙、超聲波潔牙
    。它主要是去除色素
    ,使牙齒更加美白漂亮。

    美白牙齒的食物有哪些

    美白牙齒的食物有哪些

    美白牙齒的食物有哪些

    ,潔白的牙齒相信是很多人都向往的
    ,在生活中,美白牙齒的方法是有很多的
    ,其中有些人會通過食物來改善自己的牙齒
    ,下面分享美白牙齒的食物有哪些,一起來看下吧

    美白牙齒的食物有哪些1 1

    、水

    適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液

    。吃完東西后喝水
    ,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養(yǎng)分
    ,借機作怪而損害牙齒

    2、薄荷

    薄荷葉里含有單帖烯類化合物

    ,可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部
    ,在呼吸時感覺氣味清新。

    3

    、無糖口香糖

    可以增加唾液分泌量

    ,中和口腔內(nèi)的酸性,進一步預(yù)防蛀牙

    4

    、乳酪鈣及磷酸鹽

    可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境

    ,造成蛀牙
    ;經(jīng)常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質(zhì),有助于強化及重建琺瑯質(zhì)
    ,使牙齒更為堅固

    5、芭樂/香蕉

    熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康

    。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱
    ,容易罹患疾病
    ,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血
    、牙齒松動或脫落等癥狀

    6、芹菜

    纖維粗就像掃把

    ,掃掉牙齒上的部分食物殘渣
    ,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值
    ,達到自然的.抗菌效果

    7、綠茶

    綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合

    ,具有抗酸防蛀牙的效果
    ;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時可除去難聞口氣

    8

    、洋蔥

    洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌

    9、香菇(香菇食品)

    香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑

    10

    、芥末

    內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

    美白牙齒的食物有哪些2 美白牙齒的小竅門有哪些

    美白牙齒小竅門一:多吃芹菜等粗纖維食物

    韭菜

    、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒,原因很簡單:我們在咀嚼粗纖維食物時
    ,粗纖維可以與牙齒摩擦
    ,繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細菌,預(yù)防蛀牙

    美白牙齒小竅門二:多吃富含維生素的食物

    多吃一些含有豐富維生素的食物,像西紅柿

    、菠菜等都能夠很好地美白牙齒
    。保護牙齦健康的主要營養(yǎng)素之一就是維生素C,如果人體缺乏過多的維生素C
    ,就很容易造成各種牙齦問題出現(xiàn)
    ,例如牙齒松動、牙齦充血等

    美白牙齒小竅門三:多食用富含鈣質(zhì)的食物

    這也是牙齒美白必知的常識

    。牙齒的健康少不了鈣質(zhì),因此在日常生活中多使用富含鈣質(zhì)的食物對牙齒的健康美白很有效
    。奶制品
    、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物,比如牛奶
    、奶酪等
    。乳酪不但是一種很好的鈣來源,而且嘴巴里的酸堿值可以通過奶酪中的鈣質(zhì)和磷酸鹽得以平衡
    ,從而減少口腔中細菌活動滋生
    ,預(yù)防蛀牙,還可以增加鈣質(zhì)
    ,讓牙齒更加堅固

    美白牙齒小竅門四:適當飲用綠茶。

    綠茶中含有豐富的氟

    ,美白和堅固牙齒的所需物質(zhì)中少不了氟
    ,不少牙膏也蘊含這種物質(zhì)。氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合
    ,繼而起到抗酸防蛀的作用
    。并且綠茶除了含有豐富的氟,還可以達到清新口氣的效果

    美白牙齒小竅門五:多食用蔥蒜姜等食物

    不少人或許會認為這個牙齒美白小竅門實在讓人尷尬,不過雖然在吃蔥姜蒜的時候味道會讓人覺得難聞

    ,但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質(zhì)
    ,食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜
    ,都能有效殲滅變形鏈球菌
    ,而引致蛀牙的兇手正是這種細菌。除此之外
    ,芥末等食物同樣也具有殺菌護齒的作用

    牙齒美白方法有哪些
    ?怎樣讓牙齒快速變白?

    隨著年齡的增長

    ,很多人的牙齒出現(xiàn)了變黃或者牙齒上長斑點等情況
    ,非常影響美觀,而且還非常影響個人形象
    ,于是很多人都希望能夠讓自己的牙齒重新變白
    ,下面就給大家推薦幾種能讓牙齒變白的小妙招
    ,是人們可以在生活中自制美白牙齒產(chǎn)品
    1、檸檬汁潔牙
    在刷牙后
    ,用紗布蘸取檸檬汁
    ,用其抹茶牙齒,這樣牙齒就會變得潔白光亮
    。由于檸檬有較強洗凈作用
    ,不僅可以幫助除去牙垢,又有潔白牙齒的功效
    ,且檸檬中含有豐富的維生素C
    ,可以強固齒根。
    2
    、橘皮美白牙齒
    將橘子皮洗凈曬干后研磨成粉末狀
    ,然后用適量的橘子皮粉末痛牙膏混合在一起,攪拌均勻后即可
    。然后每次使用是取適量的摻有橘皮粉末的牙膏刷牙
    ,牙齒很快就可以變白了。
    3
    、牙貼美白牙齒
    市面上常見的有美白或者增白牙貼
    ,主要是通過雙氧水等具有漂白作用的物質(zhì),對牙釉質(zhì)進行漂白作用
    ,短期內(nèi)對煙
    、茶、菌斑等引起的牙齒變黃有比較明顯的增白作用
    。但是需要注意的是,牙貼不能經(jīng)常使用
    ,牙貼常用會破壞牙釉質(zhì)的結(jié)構(gòu)
    ,使牙齒表面粗糙受損。
    4
    、小蘇打美白牙齒
    小蘇打具有美白牙齒的功效
    ,在刷牙的時候在牙膏上加上一點小蘇達,刷三次后牙齒潔白如玉
    ,牙銹自然脫落
    。需要注意的是小蘇打有輕微的腐蝕作用(比食醋的腐蝕作用要小)
    ,所以使用時不要過量
    ,也不宜長期使用。.
    5
    、洗牙美白牙齒
    洗牙的主要目的是清除牙結(jié)石和牙菌斑
    ,同時也可以去除因抽煙
    、喝茶等原因造成的牙齒輕度著色。洗牙能在一定程度上使牙齒變白
    ,相比而言也是一種健康無害的美白方式

    6、牙線美白牙齒
    牙線可以將食物的殘渣都清除干凈
    ,選擇具有美白功能的牙線
    ,雙重功效能夠去除食物微粒的同時又能清除牙齒刷不到的牙斑,具有較好的牙齒美白保健的功效

    7
    、怎樣保護牙齒
    早晚刷牙。
    要保護好牙齒
    ,首先
    ,我們得保持口腔,牙齒的清潔干凈
    。那么早晚刷牙是必須的
    。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話
    ,晚上睡覺的時候
    ,我們口腔不會活動,唾液也基本不分泌
    ,口腔得不到一個很好的保護
    ,第二天,你會發(fā)現(xiàn)口腔會臭
    ,這就是不刷牙的緣故
    。其次,刷牙要注意正確的刷牙方式
    ,里外都要刷到
    ,保證刷牙的時間,5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈

    多喝水

    多喝水,除了保證人體正常水分的供給之外
    ,也可以很好的清理一下口腔
    ,牙齒的干凈。一舉兩得的效果
    。特別是飯后喝點水
    ,保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多,太多會淡化消化液
    ,導致消化不良的
    ,這就不好了。
    少吃甜食

    少吃甜食
    ,很明顯,就是防止蛀牙
    。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食
    ,而且特別喜歡吃甜食,這不可好
    ,后來發(fā)現(xiàn)牙齒痛
    ,才知道蛀牙了。現(xiàn)在大了后悔也來不及了
    。如果你也喜歡吃甜食的
    ,一定要注意沒吃吃完,盡量刷牙
    ,保持牙齒干凈
    ,減少甜食的殘留。
    盡量少用牙簽

    牙簽
    ,為什么我會提到這個呢。我們很多人有這么一個習慣
    ,就是吃完飯就喜歡叼根牙簽
    ,塞塞牙縫,拍拍肚子
    ,感覺很氣派一樣
    。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里,不然盡量不要用牙簽帶天天
    ,餐餐弄牙縫帶來的快感
    。這樣,久而久之
    ,你會發(fā)現(xiàn)你的牙縫會慢慢越來越大,等你發(fā)現(xiàn)的時候
    ,你就已經(jīng)晚了
    ,牙縫越大越容易嵌入食物,這個時候你也已經(jīng)離不開牙簽了
    。所以
    ,盡量少用牙簽。
    少喝飲料,特別碳酸飲料

    碳酸飲料不要多喝
    ,其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外,喝的太多對我們的身體也不好
    。如果你喜歡喝飲料的話
    ,一定要注意量,同時盡量選擇少含碳酸的比較好
    。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層

    都有哪些食物
    ,是可以起到美白牙齒的作用?

    牙齒的不健康對于生活也會造成一定的影響

    ,每一個人都希望自己的牙齒能夠潔白
    ,在露出笑容的時候,也會讓心情變得更好
    。有些人可能會選擇去牙科進行牙齒美白
    ,但是這種效果并不是特別的持久,在生活中一定要養(yǎng)成好習慣
    ,吃一些可以美白牙齒的食物
    ,比如蘋果,奶酪
    ,胡蘿卜
    ,香蕉,芹菜
    ,洋蔥等食物
    。這些食物當中的營養(yǎng)成分是比較豐富的,對于身體健康也有著一定的好處
    。適當?shù)氖秤靡彩强梢悦腊籽例X的
    ,是在飲食上一定要合理的進行搭配,不要長期吃一種食物
    ,這樣才有利于身體的健康和牙齒的健康

    洋蔥當中含有硫化合物成分,能夠抑制住口腔細菌的生長

    ,能夠保護牙齒
    ,可以減少蛀牙的發(fā)生率,對于牙齒美白也有著一定的幫助
    。芹菜當中的粗纖維是比較豐富的
    ,能夠把牙齒上的殘渣給清除掉,在咀嚼芹菜的過程中也能夠促進唾液的分泌,可以讓口腔當中的酸堿度達到平衡的狀態(tài)
    ,也是有美白牙齒效果的

    香蕉當中的維生素C含量是比較豐富的,適當?shù)某砸恍?div id="d48novz" class="flower left">

    ,香蕉不僅能夠保護牙齒
    ,也能夠補充身體所需要的營養(yǎng)和能量,能夠讓牙齒變得更加堅固
    ,也可以減少牙齦出血的情況
    。蘋果可以鍛煉咀嚼功能,可以有效的改善口臭狀況
    ,能夠減少牙菌斑的出現(xiàn)
    。胡蘿卜當中的水分含量也是比較高的,對于美白牙齒有著一定的作用

    很多人在身體缺乏鈣質(zhì)之后就會出現(xiàn)牙齒松動

    ,通過食物也是能夠很好補充鈣質(zhì)的,奶酪當中的鈣物質(zhì)含量非常豐富
    ,可以維護牙齒的健康
    ,奶酪當中的酪蛋白成分也能夠預(yù)防蛀牙。很多食物都是可以改善牙齒健康的
    ,一定要合理的進行選擇

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