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    老年人便秘的解決方法,哪些偏方能治療老人便秘
    
        
    
            妙手生春
            2023-08-14 15:20:50
        
    

        
    
           
    一
      、如何解決老人便秘的問題
    1
      、養(yǎng)成定時排便的習慣要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨）
      ，到時候不管有無便意，或能不能排出
      ，都要按時蹲廁所
      ，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射
      。2、調整飲食老年人平時應多吃些含纖維素多的食物
      ，如粗制面粉
      、糙米、玉米
      、芹菜
      、韭菜、菠菜和水果等
      ，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動
    。芝麻和核桃仁有潤腸作用
    ，老年人也可適當多吃一點。3
    、適當多飲水老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水
    ，以增加腸道蠕動
    ，促進排便
    。老年人平時也應多飲水
    ，不要等到口渴時才喝水。4
    、適當參加體育運動老年人應適當?shù)貐⒓芋w育運動，特別是要進行腹肌鍛煉
    ，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動
    ，提高排便能力
    。對于因病長期臥床的老年人
    ，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按
    ，以促進其腸道蠕動
    。5、保持樂觀的情緒精神緊張
    、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。因此
    ，老年人要經常保持心情愉快
    ，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發(fā)生
    。
    二
    、治療老年人便秘的民間偏方
    有些老人經常服用一些治療便秘的藥物，卻又怕有藥物依賴性
    ，于是便吃吃停停，其效果也不是很好
    。這里介紹一些治療便秘的食療法
    ，效果很好，不妨一試
    。1
    、黃芪30g、銀花20g
    、威靈仙15g、白芍20g
    、麻仁20g
    、肉蓯蓉20g
    、厚樸7g、當歸20g
    ，酒大黃6g
    ，元明粉（沖服）。大便通暢后去掉酒大黃和元明粉
    。氣虛加黨參20g
    ，腹脹重加木香10g，腰腿酸軟加杜仲
    、牛膝各10g
    。水煎服每日1劑
    ，酒大黃不后下
    ，此方可連服，大便調順后再停藥
    。2
    、決明子75～100g，水煎
    ，當茶飲
    ，每天數(shù)次
    。此方并治高血壓病有效
    。3、肉蓯蓉20g
    、當歸15g
    、火麻仁10g，水煎好
    ，待適溫時，加蜂糖適量服
    。此方對陰虛血虧
    、大便秘結的老年患者有顯效。4
    、生白術50～60g
    ，水煎服。病重者
    ，倍量煎服，每天1劑。命門火衰
    ，脾失運轉
    ，屬陰結之年久便秘者，生白術60g
    、肉桂3g
    、厚樸6g，水煎服
    ，每天1劑。老人年事已高
    ，多為虛證便秘
    ，有陰虛血燥，氣虛血虛等基本問題
    ，也難免燥熱氣滯等夾雜其中
    ，所以單用潤腸藥往往用久作用不大
    ，瀉藥又易引起正氣虛弱，藥后便秘愈烈
    。此方黃芪補氣虛
    ，當歸、芍藥養(yǎng)血
    ，麻仁
    、肉蓯蓉潤燥以治本，厚補行氣
    ，酒大黃緩降，威靈仙通氣臟腑
    ，銀花清臟腑之熱
    。便秘
    三、老人長期便秘食療
    相比于成年人來說
    ，老年人更加容易出現(xiàn)便秘的情況
    ，這是因為隨著年紀的逐漸增長，老年人身體機能在不斷的下降
    ，所以腸胃的消化吸收能力也在不斷的降低，這就更加容易出現(xiàn)便秘
    。想要治療便秘
    ，吃藥打針并不是一個好選擇，因為這容易出現(xiàn)其他的副作用。專家建議
    ，使用食療的方法治療便秘是一個非常方便并且有效的方法
    。具體的老人長期便秘食療方法如下：第一：每天晚上睡覺之前吃兩三根香蕉。第二：每天早上的時候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水
    ，鹽水不能夠太咸，最好能夠在喝的時候感覺到咸味是最好的
    。第三：將黑芝麻粉
    、大米粉準備好，加入適量的清水和冰糖
    ，放入鍋中煮開
    ，然后直接喝湯。第四：將菜籽成粉末
    ，然后每天吞服三次。第五：纖維素療法
    ，纖維素在我們的腸胃之中并不容易被身體所消化吸收
    ，并且還能夠吸收大量的水分，然后在排出體外的時候就能夠充分的軟化大便
    ，并且增加腸胃之中的容物
    ，這就能夠起到非常好的潤腸作用，對于預防便秘有著非常好的效果
      。所以說，日常生活中應該多吃一些纖維素含量非常豐富的食物
      ，例如粗糧
      、芹菜、菠菜
      、黃瓜
      、海帶以及胡蘿卜等等，這些都是非常好的選擇
    。
    四
    、老年人便秘要注意
    老人在平時飲食中有意識地多選擇下面幾種蔬菜，可以起到十分有效的通便效果
    。下面我們來看看老人便秘吃什么蔬菜好
    ？1 萵苣：具有開通、消積的作用
    ，富含維生素C
    、天然葉酸、鐵，常食萵苣
    ，促進腸蠕動
    ，預防便秘。2 空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素
    、膠漿、果膠等食用纖維素
    ，有治療便秘
    、便血、痔瘡的作用
    。3 韭菜：有“洗腸草”之稱
    ，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌
    ，不易被胃腸消化吸收
    ，促進大腸蠕動
    ，夏天建議偶爾食用
    。4 菠菜：菠菜性涼、味甘
      ，有養(yǎng)血
      、止血
      、潤燥
      、滑腸、通便的作用
      。5 紅薯：涼血活血，寬腸胃
      ，通便秘
      ，慢性便秘者食之尤宜。6 白蘿卜：生吃可促進消化
      ，其辛辣的成分可促胃液分泌
      ，調整胃腸功能。知道了老人便秘吃什么蔬菜好
      ，另外，白蘿卜所含豐富的粗纖維
      ，能促進胃腸蠕動
      ，保持大便通暢。7 芝麻黃芪蜂蜜糊：黑芝麻60克、黃芪20克
      、蜂蜜適量
      。將黑芝麻搗爛磨成糊狀，煮熟后 調蜂蜜
      、黃芪煎水去渣沖服。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/140016.html.
    
          
    
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