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    如何緩解備孕心理壓力,造成備孕心理壓力的原因
    
        
    
            佚名
            2023-08-14 16:58:37
        
    

        
    
           
    備孕是現在很多年輕夫婦都會做的一件事情，在做好計劃之后
      ，他們就會進入備孕的階段
      。這個階段女性心理上多少會存在一定的壓力，而如何排解這些壓力
      ，就成為女性需要了解的重點
      ，今天我們就去了解一下。
    首先
      ，在準備好備孕之前
      ，建議夫妻雙方，先做一個孕前的檢查
      ，這倒不是說身體有什么問題
      ，主要是讓內心可以放松下來，不用擔心自己身體有什么疾病
      。所以
      ，建議到正規(guī)的大醫(yī)院去進行，但要提醒各位女性
      ，千萬不要胡亂的用藥
      。畢竟，備孕后身體用藥會對寶寶造成影響
      ，可以適當地服用葉酸
      ，但千萬不能過量，而對于心理上造成很大壓力的女性來說
      ，是需要減輕心理壓力的
      。不然，會對備孕造成很大的影響
      ，那對于這些問題來說
      ，我們都要有所注意。
    女性要想緩解自己心里當中的壓力
    ，可以適當的運動和閱讀一些書籍
    ，充實自己的內心世界，不要讓過多的負面思想影響自己
    ，夫妻雙方盡量不要經?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？紤]懷孕的事情
    ，不然影響自己的心情，也影響夫妻的性生活
    ，更重要的是不要胡思亂想
    ，胡思亂想的行為，只會加重你心里的負擔
    ，既然打算懷孕了
    ，可以多了解一些孕前需要做的準備，但千萬不要給自己壓力
    ，過大的壓力
    ，不僅沒有辦法正常的懷孕，反而容易造成疾病
    。所以
    ，減輕心理上的負擔是很重要的。
    其實壓力無處不在
    ，備孕形成的壓力可能只是一時的
    ，一定要正確看待自己當下所困擾的問題，靈活調節(jié)自己的心態(tài)
    ，適當的時候可以多聽一些音樂
    。因為，多聽優(yōu)美的音樂
    ，可以緩解心理當中不愉悅的心情
    ，更要去暗示自己，相信自己
    。
    備孕期間壓力非常大
      ，怎么辦
      ？
    備孕壓力太大，該怎么緩解
      ？
    
首先要保持一個愉快的心情
      ，很多人求子心切，壓力過大
    ，緊張焦慮
    。這些情緒會影響體內雄激素的分泌，焦慮的情緒還會影響精子卵子的質量
    。這種情況對懷孕不利
    。
    



    

    壓力和不孕相關備孕，有可能我們就輸在了心態(tài)上
    ，給自己過大的精神壓力
    ，過度關注懷孕這件事
    ，從而形成“欲速而不達，欲求則不得”的尷尬場面
    ，迫切想懷孕的焦躁感
    ，會使人變得異常不安，這是理所當然的
    。
    
遇到壓力人體的“氣”就會變得凝滯
    ，排卵期和生理周期都會受影響而紊亂，最終導致妊娠能力的下降
    。
    

    備孕時間過長
    ，建議去檢查如果長時間備孕還是懷不上，通常情況下備孕1~2年沒有懷孕
    ，建議夫妻去做一下檢查
    。
    
女性有必要去檢查一下，輸卵管有沒有堵塞
    ？監(jiān)測一下卵子的質量是否達到懷孕的標準，有些卵子發(fā)育小
    ，卵泡不夠大等等這些情況下是導致不孕
    。
    
男性要去檢測下精子是什么狀況，是否能正常懷孕
    ，如果有異常
    ，建議找出引起精子異常的原因。
    

    
有時候我們不能盲目的樂觀
    ，通過夫妻雙方的檢查
    ，才能更深入地了解雙方的身體健康問題，通過醫(yī)生的診斷治療才能更快更準確的懷孕
    。
    
如果通過檢查無問題后
    ，夫妻一定要保持放松，緩解壓力
    。必要的時候出去旅游散散心
    ，放松放松，說不定寶寶就突然來了
    。
    
備孕期心理壓力大該如何調整
    ？母本柔弱，為子女而剛
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；鈮毫ψ詈玫霓k法，是讓帶給自己壓力的事情美好化
    ，讓自己充滿憧憬
    。
    
當忐忑與期待同時存在時
    ，自己會體驗到一種神秘的幸福感。壓力自然就弱了
    。
    
備孕期壓力如何調整
    。
    
一，可以去多看看別人家嬰兒
    ，看看她們母嬰快樂的景象
    。自然會勾起自己的憧憬來，內心的期待心就會加強
    ，壓力自然就弱了
    。
    

    
二，多看看孕期知識
    ，讓自己心里有數
    ，給自己定定神。
    
三
    ，盡量不要一個人呆著
    ，讓自己有點事干?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；蛘叨嗟酵膺呑?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，走走。讓自己的思想
    ，視線轉移到其它事上
    。
    
四，注意營養(yǎng)
    ，營養(yǎng)要好
    。
    
五，不要過多的操心
    ，給自己的心放個假
    。
    孕期壓力大如何緩解
    ？
    很多人知道女性在懷孕期間和生孩子之后是很容易患抑郁癥的
    ，抑郁主要是因為心理壓力過大導致的，很多女性懷孕后會害怕生孩子
    ，而且還總是會擔心孩子是不是正常的
    ，還經常會感覺不舒服，那孕期壓力大如何緩解
    ？怎么緩解懷孕女性的壓力
    ？
    1、緩解孕媽的心理壓力
    孕媽的不良情緒大多是因為心理壓力過大引起的，所以
    ，準爸爸應對癥下藥
    ，想方設法的緩解其心理壓力，以幫助孕媽順利度過孕期
    。
    1
    、轉移孕媽的不良情緒
    當丈夫發(fā)現準媽媽出現抑郁、煩悶
    、擔心
    、緊張的情緒時，可引導準媽媽做一件能使其高興或她喜歡的事
    ，比如澆花
    、閱讀、聽音樂
    、欣賞畫冊
    、或者去野外郊游等
    等。而自然美感引起的情感
    ，會重新燃起她對生活的信心
    。另外，洗溫水浴或者適當做一些家務活
    ，也可以通過促進血液循環(huán)來緩解其不良情緒
    。
    2、鼓勵孕媽釋放煩惱
    準爸爸也可鼓勵妻子將心中的煩惱向密友傾訴
    ，或寫信，或寫日記
    。必要時
    ，還可以咨詢心理醫(yī)生以疏導情緒。
    3
    、鼓勵孕媽改變形象
    丈夫可以鼓勵準媽媽換一個發(fā)型
    ，或者給她買一件新衣服，或者重新裝點一下房間
    ，這些舉動都會帶給準媽媽一種新鮮感
    ，從而緩解沮喪的心情。
    4
    、鼓勵孕媽多參加朋友聚會
    準媽媽倘若把自己封閉在家里
    ，更不利于情緒的紓解，準爸爸應鼓勵她多與積極樂觀的朋友來往
    ，充分享受跟他們在一起的喜悅
    ，讓其受到朋友良好情緒的感染。
    2、幫助孕媽緩解孕吐反應
    除了心理壓力過大之外
    ，孕早期的孕吐反應也會令準媽媽沮喪
    、煩惱。所以
    ，準爸爸應積極采取有效措施幫助妻子緩解癥狀
    ，比如早上醒來后先讓妻子吃一些餅干或者
    點心，半小時之后再起床
    ，或者讓準媽媽多吃清淡可口的水果和蔬菜
    ，少食多餐，少吃油膩甜食
    ，做深呼吸也有助于緩解嘔吐
    。
    3、建立與寶寶的心理聯系
    準爸爸要想幫助孕媽建立與寶寶的心理聯系
    ，除了讓其多看一些可激發(fā)母子情感的書籍或影視片之外
    ，還要多跟其談談胎寶寶的情況，比如一起猜想孩子的小臉蛋是多
    么漂亮可愛
    ，體形是多么健壯完美
    。這些看似微不足道，卻不容小覷
      。要知道
      ，這有利于增加母子生理心理上的聯系，增進母子感情
      ，特別是準爸爸要引導孕媽去愛
    護腹中的胎寶寶
      ，切不可因妊娠反應、負擔或者因肚子大起來影響了外貌
      、體型等而埋怨寶寶
      。
    4、遠離煙味和有害氣體
    倘若準爸爸是一位“煙民”
      ，不但要在備孕的半年前戒煙
      ，在妻子懷孕期間，更是不能讓她生活在“煙霧”中
      。抽煙產生的尼古丁和一氧化碳等均可通過皮膚
      、胃腸道進入母體，然后通過胎盤危害到胎寶寶
      。尤其是在懷孕早期
      ，胎寶寶器官分化的時期，很容易對胎寶寶的智力發(fā)育產生影響
      。
    除準爸爸的煙味外
    ，專家還建議懷孕的前3個月
    ，孕媽最好不要自己做飯，尤其注意要遠離煤氣灶及蜂窩煤等
    。原因在于燃料燃燒時也會產生一氧化碳等有害氣體
    ，而且烹飪時食用油受熱也容易產生一些多酊類有害物質，可能會導致寶寶畸形
    ，甚至引發(fā)流產
    。
    5、業(yè)余生活變得豐富多彩
    準媽媽們在孕期應多聽聽音樂
    ，還可以作畫
    、觀看藝術表演，以提高自身的藝術修養(yǎng)
    ，豐富業(yè)余生活
    。同時，準爸爸應鼓勵準媽媽加強“專業(yè)”的學習
    ，尤其是孕晚期還可以跟胎寶寶一起學習
    ，比如讀讀外語，看看兒童讀物等
    。
    6
    、協(xié)助孕媽做好胎教
    介紹，音樂胎教是一種非常好的胎教方式
    ，不但能夠促進胎寶寶的身心發(fā)育
    ，而且可以培養(yǎng)寶寶對音樂的興趣。據著名聽力學家米歇爾?克萊門斯的調查發(fā)現
    ，胎
    寶寶特別喜歡聽維伐爾地與莫扎特的作品
    ，這些輕松愉快的樂曲，有解除胎寶寶的煩躁情緒
    ，使胎寶寶的心率趨于穩(wěn)定的功效
    。
    7、如何預防孕期流產
    1
      、發(fā)生流產后半年以內要避孕
      ，待半年以后再次懷孕
      ，可減少流產的發(fā)生
      。
    2、男女雙方都需要做好孕前檢查
      ，如有疾病
      ，須治愈后再準備懷孕。
    3
      、做血型鑒定包括Rh血型系統(tǒng)檢查
      。
    4、男方要做生殖系統(tǒng)的檢查。有菌精癥的要治療徹底后再使妻子受孕
      。
    5
      、針對黃體功能不全治療的藥物使用時間要超過上次流產的妊娠期限(如上次是在孕3月流產，則治療時間不能短于妊娠3月)
      。
    6
      、有甲狀腺功能低下，要保持甲狀腺功能正常后再懷孕
      ，孕期也要服用抗甲低的藥物
      。
    7、注意休息
      ，避免房事(尤其是在上次流產的妊娠期內)
    ，情緒穩(wěn)定，生活規(guī)律有節(jié)
    。
    8
    、有子宮內口松弛的可做內口縫扎術。
    9
    、少去公共場合
    ，避免病毒感染。避免接觸有害的化學物質(如砷
    、鉛
    、苯、甲醛等)和物理因素(如放射線
    、噪音及高溫等)
    。
    10、避免過度疲勞和劇烈運動
    ，孕晚期不宜同房
    。
    

          
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    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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