一、孕婦臉變黑變黃的原因
孕婦皮膚變黑的原因
色斑和雀斑等色素沉著的出現(xiàn)是因為皮膚下有能夠產(chǎn)生黑色素的黑色體細(xì)胞存在。黑色體細(xì)胞因受到雌性激素和孕激素的影響
，活化的細(xì)胞個數(shù)會大量增加
。因此，隨著懷孕時間的增加
，以色斑、雀斑等為主的妊娠性肝斑會在眼部下面出現(xiàn)。而且
，黑色素集中的地方會形成明顯的色素沉著，肚子中心的白線會變成茶色
，乳頭和乳暈
、腋下周圍出現(xiàn)黑色的情況也不少見。
黑色體細(xì)胞并不是只受到激素的影響而活化
，對于紫外線等外界的刺激也會使黑色體細(xì)胞的個數(shù)大大增加
。
懷孕中所發(fā)生的色素沉著因人而異，但分娩后都會逐漸變淺
。但是大多數(shù)并不會完全消失
，也有過了很長時間才會變淺的情況。
孕婦容易變黑的身體部位
1.臉部
女性懷孕3-5個月后臉部會出現(xiàn)妊娠性黃褐斑
，直到分娩后才逐漸消退;如果色體細(xì)胞并不是只受到激素的影響而活化
，紫外線等外界的刺激也會使黑色體細(xì)胞的數(shù)量大大增加
。而導(dǎo)致黃褐斑和雀斑等色素沉著的出現(xiàn)是因為皮膚下有能夠產(chǎn)生黑色素的黑色體細(xì)胞存在。因此
，隨著懷孕時間的增加
，以色斑、雀斑等為主的妊娠性肝斑會在眼部下面出現(xiàn)
。
2.乳頭
、乳暈
懷孕之后，由于動情激素及黃體素的分泌量增加
，以致乳暈也可能出現(xiàn)色素沉淀
，使得乳暈及乳頭看起來會變得較為暗沉，像是有變黑的現(xiàn)象
，這其實是屬于正常的孕期皮膚變化
，大多在產(chǎn)后就會逐漸消退。
3.脖子
、腋下
、腹部
除了臉部的雀斑和乳頭周圍的變黑，孕期皮膚變黑還體現(xiàn)在脖子
、腋下及腹部等身體部位
。色素的沉淀使這些部位就像沒洗干凈一樣，黑乎乎的一篇
，甚至還會帶有一些紋路
，使孕媽們感覺很尷尬。
二
、孕婦臉變黑變黃使用的護膚品與普通護膚品的區(qū)別
十月懷胎對于女性而言
，就是一個艱辛的歷程，生理和心理都承受著巨大的考驗
。由于孕激素的作用
，孕期女性會出現(xiàn)各種皮膚問題，如干燥
、色斑等等
，讓孕媽們感到頭痛不已，因此孕期護膚就變得尤為重要
。孕媽們需要孕婦專用的護膚品來滋養(yǎng)
，那孕期專用的護膚品與普通護膚品有什么區(qū)別呢?
孕期專用的護膚品和普通護膚品的區(qū)別：
1.配方不同：在配方方面，孕婦護膚品比普通護膚品要求更高
，專門針對孕期肌膚的各種需求而研制的
，對于改善孕期肌膚容易出現(xiàn)妊娠斑、敏感、干燥
、長痘等的各種皮膚問題更加有效
。
2.原料不同：普通護膚品里面一般都含有化學(xué)添加劑和重金屬，而孕婦專用護膚品一般都是純天然植物成分總體屬于弱酸性
，不能含重金屬
、香精、礦物油
、色素等危害到胎兒的有害物質(zhì)
。
3.品質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)不同：孕婦專用護膚品比普通護膚品的品質(zhì)要求更加的嚴(yán)格，安全性更高
。要被各項權(quán)威標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)可
，使得產(chǎn)品更具安全保障，同時又能有效改善孕產(chǎn)期的肌膚問題
。所以孕期要用專用的護膚品哦
，妝食同源的最安全，像親潤護膚品
，率先提出“妝食同源”的理念
，利用高科技萃取天然無污染食材級原料自然潤澤，補水保濕
，適合孕期的每位女性。
三
、孕婦臉變黑變黃應(yīng)該怎么辦
孕婦皮膚變黑變黃怎么辦?
1
、要有充足的睡眠和休息
因為，皮膚經(jīng)過白天的日曬風(fēng)吹后
，需要“休整”以補充營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞
。而晚上十點至凌晨四點，則是皮膚休整的最佳時段
。
2
、要控制調(diào)節(jié)情緒
皮膚神經(jīng)也受大腦控制，若精神不好或長期緊張
、恐懼
、壓抑等，會導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良
，營養(yǎng)供應(yīng)不足
，使皮膚蒼白、多皺紋
，過早衰老
。
3、要勤飲水
，保持體內(nèi)外水份
適當(dāng)飲用果汁
、礦泉水
、茶水等，保證體內(nèi)有充足的水份;經(jīng)常洗澡
、洗臉
，可使皮膚吸收水分而保持濕潤;給皮膚特別是面部補充水分。
4
、要加強營養(yǎng)
多吃含維生素的新鮮蔬菜
、水果、雞蛋及芝麻
、蜂蜜等
，有利于增強皮膚代謝功能。
5
、要經(jīng)常按摩面部皮膚
清晨堅持用雙手順著面部肌肉
、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘
，促進其血液循環(huán)和細(xì)胞分泌
，可增加皮膚的膠質(zhì)和油質(zhì)。
四
、孕婦臉變黑變黃可以吃哪些食物緩解
1零食篇
去超市買那種一包包的精制蜜棗
，沒事的時候嘗嘗;準(zhǔn)備些生花生米，偶爾來幾顆;買一袋紅糖回家
，對開水喝
。這三樣食物都有補氣旺血的作用，解饞又補身
。
2早餐
早上一定要吃熱的東西
，在于質(zhì)，營養(yǎng)豐富
，不在多
。可以是熱乳飲豆?jié){
，配些面包蛋糕;一碗熱呼呼的肉絲面或皮蛋瘦肉粥
，能來些蔬果更好，為一天的工作儲存能量
，促進新陳代謝
，增強體質(zhì)。
3燉倩湯
有時間了多燉一些倩湯補補身子
。首推烏雞燉藥材
，像紅棗，龍眼，山藥等
，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇
，女人產(chǎn)后都喜歡喝這些調(diào)理，喝多了自然面色紅潤
。還有就是豬腳燉花生了
，含有豐富的膠原蛋白，使皮膚更白皙有彈性
。
4輔助品
水就不用提了
，好皮膚都離不開水的，不要渴了再喝
，定時定量;純牛奶
，酸奶，營養(yǎng)快線
，果汁
，養(yǎng)成習(xí)慣，每天一兩杯;多吃蘋果
，梨
，香蕉等水果，補充維生素
。過段時間
，你就會發(fā)現(xiàn)，皮膚變得光鮮明亮
。
5另附建議
咨詢一下醫(yī)生
，針對自己的身體服用一些補血口服液，維生素等補品;做好潔膚補水隔離的皮膚保養(yǎng)工作
，抵御外界侵害;娛樂放松，保持心情愉快
。
懷孕兩個月發(fā)現(xiàn)臉部開始變黑，膚色暗沉是怎么回事
導(dǎo)致臉部皮膚變黑的原因：
1
、食物導(dǎo)致皮膚黑變
生活中如果吃進不適當(dāng)?shù)氖澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，皮膚也會越來越黑，富含銅
、鐵
、鋅等金屬元素的食物，可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨酸
、酪氨酸酶以及多巴醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性
，因此常常成為皮膚黑變的禍根。這類食物主要有動物肝、動物腎
、牡蠣
、蝦、蟹
、豆類
、核桃、黑芝麻
、葡萄干等
。健康的人體體液呈弱堿性的，如果平時攝入太多酸性物質(zhì)
，會給人體帶來各種不適
，促進皮膚色素斑的形成。胡蘿卜
、菠菜
、紫蘿卜頭、紫色包心菜
、香菇
、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑
。
2
、皮膚水分不足
日常生活中的電腦輻射、空調(diào)和皮膚老化
，都會造成皮膚的干燥
，導(dǎo)致皮膚質(zhì)量下降，從而出現(xiàn)皮膚暗沉的現(xiàn)象
。皮膚的美白和保濕一直是緊密聯(lián)系的
，水潤的肌膚才能夠呈現(xiàn)更白皙的光彩。而水分不足的皮膚代謝能力差
，從而使皮膚修復(fù)功能下降
，造成皮膚暗黑。
3
、紫外線促成黑色素
對于黑色素這個名詞
，大家應(yīng)該都不陌生
，皮膚中黑色素的過度生成是造成皮膚難以美白的一大殺手
，而導(dǎo)致黑色素大量生成的最大原因就是紫外線
。皮膚白皙的人如果不注意防曬，長期將皮膚暴露在紫外線之下
，會使皮膚形成黑色素
，沉淀之后就可能造成暗沉和色斑
，膚色不白。因此
，日常生活中一定要做好防曬工作
，無論陰天還是晴天，都要給皮膚涂上防曬霜
，防止黑色素的形成
。
4、皮膚角質(zhì)層老化
皮膚上有一層角質(zhì)
，它就像一把雙刃劍
，既是一層保護膜幫助肌膚防護外界的傷害，也會因為老化或殘留在皮膚上
，造成膚色的暗沉無光
。因為現(xiàn)代人長期暴露在紫外線和電腦屏幕的輻射下，加上外部環(huán)境的污染
，角質(zhì)層老化加快
，從而導(dǎo)致膚色暗沉，皮膚也會變得粗糙
。所以
，平時一定要做好隔離防曬工作，同時還要給肌膚補充抗氧化功效的成分
，多食用一些富含維生素的食物
，這樣才能防止角質(zhì)的過快老化。
5
、作息紊亂
不規(guī)律的生活作息習(xí)慣
，不僅不利身體健康，還會讓皮膚變黑
。夜間的睡眠時間里
，皮膚
處于最佳的修復(fù)狀態(tài)。只有保證良好的睡眠
，才能使皮膚新陳代謝更加順暢
，皮膚更加美白。休息不好
，睡眠不足，不僅影響健康
，而且使皮膚血流減慢
、血管收縮、血瘀成斑
、皮膚變成灰黑色
。睡眠不足
，會影響皮膚的鎖水功能，使皮膚嚴(yán)重缺水
。同時
，因無法保證氧分的供應(yīng)，皮膚會養(yǎng)分不良
，導(dǎo)致局部色素堆積
，出現(xiàn)干燥、變黑等情況
。
懷孕后臉變黑是什么原因?qū)е碌?/span>
懷孕后臉變黑是什么原因?qū)е碌?/p>
懷孕后臉變黑是什么原因?qū)е碌?div id="4qifd00" class="flower right">
，懷孕出現(xiàn)異常反應(yīng)就要及時就醫(yī)，懷孕期間忌食寒涼的食物
，懷孕期間乳房會有明顯的變化
，懷孕后要進行必要的檢查，以下分享懷孕后臉變黑是什么原因?qū)е碌慕?jīng)驗
。
懷孕后臉變黑是什么原因?qū)е碌?有的女性懷孕后可表現(xiàn)為面部及腹中線有棕褐色色素沉著
，可能會產(chǎn)生皮膚色素沉淀或是腹壁產(chǎn)生妊娠紋，尤其懷孕后期更為明顯
。有人懷孕時臉上會長雀斑或長痘痘
，皮膚情況比平時差，妝也不容易上
。孕婦腹壁
、大腿等處皮膚可見長5--6cm 、寬約0.5cm的不規(guī)則平行裂紋
，這些紋呈紫紅或 淡紅
，產(chǎn)后逐漸變?yōu)殂y白色，持久不退
。一般認(rèn)為： 是增多的腎上腺皮質(zhì)激素參與而發(fā)生
。有些女性懷孕后皮膚更加光滑細(xì)膩，但仍有30%的孕婦臉上或脖子上可能出現(xiàn)棕色孕斑
，還有些孕婦臉上原有斑點的顏色加深
，一般在分娩或斷奶幾個月后癥狀自行消失。多食用含維生素A豐富的食物能減輕癥狀
。但日曬加重癥狀
，因此孕婦尤其要注意防曬。另外
，皮膚被過度拉伸還容易留下妊娠紋
，預(yù)防方法是整個孕期堅持使用專業(yè)按摩霜，增加皮膚彈性
。這是激素引起的變化
，對懷孕女性來說是非常自然的現(xiàn)象
，不必太過擔(dān)心，根據(jù)不同皮膚的性質(zhì)也就不一樣
。特別是在懷孕期間體內(nèi)會發(fā)生很大的.生理變化
，會造成孕產(chǎn)期的一些肌膚問題，這時候就得用類似親潤的孕婦護膚產(chǎn)品才能起到預(yù)防和改善的效果
。
而且懷孕后變黑的話
，其實和生男生女沒任何關(guān)系。 改善偏黑的膚色 有的父母膚色偏黑
，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物
，如番茄、葡萄
、柑桔
、菜花、冬瓜
、洋蔥
、大蒜、蘋果
、刺梨
、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳
。
孕婦在懷孕的時候還是不要使用任何有化學(xué)添加劑的護膚品
，否則不僅是會導(dǎo)致自己的皮膚受到更大的傷害，甚至還會危及到腹中的胎兒
，其實來說是件非常危險的事情
。一般懷孕期間出現(xiàn)的皮膚問題，在分娩之后都是可以很好的恢復(fù)的
，孕婦們大可不必在這些方面太過操心
。有的女性懷孕后可表現(xiàn)為面部及腹中線有棕褐色色素沉著，可能會產(chǎn)生皮膚色素沉淀或是腹壁產(chǎn)生妊娠紋
，尤其懷孕后期更為明顯
。
懷孕后臉變黑是什么原因?qū)е碌? 懷孕臉變黑是什么原因?
色斑和雀斑等色素沉著的出現(xiàn)是因為皮膚下有能夠產(chǎn)生黑色素的黑色體細(xì)胞存在。黑色體細(xì)胞因受到雌性激素和孕激素的影響
，活化的細(xì)胞個數(shù)會大量增加
。因此，隨著懷孕時間的增加
，以色斑
、雀斑等為主的妊娠性肝斑會在眼部下面出現(xiàn)。
黑色體細(xì)胞并不是只受到激素的影響而活化
，對于紫外線等外界的刺激也會使黑色體細(xì)胞的個數(shù)大大增加
。
懷孕中所發(fā)生的色素沉著因人而異，但分娩后都會逐漸變淺
。但是大多數(shù)并不會完全消失
，也有過了很長時間才會變淺的情況。
女性懷孕3-5個月后臉部會出現(xiàn)妊娠性黃褐斑
，直到分娩后才逐漸消退;如果色體細(xì)胞并不是只受到激素的影響而活化
，紫外線等外界的刺激也會使黑色體細(xì)胞的數(shù)量大大增加。而導(dǎo)致黃褐斑和雀斑等色素沉著的出現(xiàn)是因為皮膚下有能夠產(chǎn)生黑色素的黑色體細(xì)胞存在
。因此
，隨著懷孕時間的增加，以色斑
、雀斑等為主的妊娠性肝斑會在眼部下面出現(xiàn)
。
所以總結(jié)說，懷孕期間雌激素增多的原因
，在皮膚皺折處膚色加深
。內(nèi)分泌導(dǎo)致色素沉積、長斑
、而且在脖子
、腋窩、外陰
、腹股溝等處都有明顯色素沉著
，這是正常的生理現(xiàn)象，妊娠結(jié)束雌激素恢復(fù)后自然會減退分
，孕媽不必過于慌張
。
現(xiàn)在大多數(shù)女性都明白，即使在孕期會出現(xiàn)諸多反應(yīng)
，但為了寶寶的健康不服用藥物
，這可體現(xiàn)了母愛的偉大。美麗和寶寶之間
，相信很多孕媽都會選擇后者
。孕媽們，不妨放開心胸
，感受寶寶的生命力
，保持愉悅的心情，不僅僅外表的一些生理改變
，健康才是真正的美麗無瑕
。
女人臉色暗沉發(fā)黃吃什么補得最快
女人臉色暗沉發(fā)黃吃什么補得最快
女人臉色暗沉發(fā)黃吃什么補得最快，食物是我們生存的條件之一
，在我們的生活中大部分的食物都不止是起到一個飽腹作用
，不同的食物是有很多其他的功效的
，以下了解女人臉色暗沉發(fā)黃吃什么補得最快。
女人臉色暗沉發(fā)黃吃什么補得最快1一
、貧血可引起女人臉色黃且沒光澤
，這種情況就要注意多吃一些含鐵的食物，如黑木耳
、紫菜
、黑芝麻等，同時還要多吃一些補血食物
，如動物肝臟
、紅棗 、當(dāng)歸等
，可配合一些食療來調(diào)治
，如花生紅棗養(yǎng)血湯：紅棗、花生
、木耳
，各適量，洗凈后入砂煲內(nèi)
，加清水大火燒開后改小炎煮到花生爛熟即可加紅糖煮一會食用
。
二、脾虛
，脾虛的女性會出現(xiàn)面色萎黃
，這種情況多和脾虛氣血運行不暢有關(guān)，如果還伴有尿黃則還可能有黃疸
，如表現(xiàn)為黃胖的
，則是由于脾虛失運，導(dǎo)致水液內(nèi)停引起的
，可采用山藥薏苡仁粥調(diào)理
，配料為：山藥、薏苡仁1
、粳米
，各適量，一起入鍋加水煮成粥服食即可
，有補氣健脾胃
，止瀉作用。
三
、生活作息亂
，這種情況容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)代謝混亂，排毒不凈，從而導(dǎo)致臉色發(fā)黃
，這種情況主要就是要調(diào)整好自己的作息時間
，早點休息，多喝水
，以讓代謝功能保持良好狀況
，更好的排出體內(nèi)毒素。
四
、運動量不夠，對于一些女性不愛運動的
，也會讓身體處于呆滯的狀態(tài)
，從而讓毒素排不出去在積聚過多，多而出現(xiàn)臉色黃的現(xiàn)象
，這種情況要注意適當(dāng)?shù)亩噙\
，如可慢跑，飯后散步等
，對健康及改善臉色都有很大幫助
。
上面就是關(guān)于女人臉色黃的調(diào)理方法，可根據(jù)導(dǎo)致臉色黃的原因來對癥調(diào)理
，其中有一些食療方對于一些臉色黃的女性有很好的調(diào)理效果
，如果女性是由于貧血或是脾虛引起的臉色黃，不妨可以選擇一些藥膳食療方來調(diào)治
，以恢復(fù)健康白晰的肌膚
。
食療達(dá)不到效果，建議搭配補充像21金維他倍+系列專業(yè)維礦產(chǎn)品
，針對女性問題
，特含抗氧三劍客VC+VE+VA有效清除自由基，改善皮膚狀態(tài)
，還有煙酰胺+B2+鐵
，可以美白提亮、紅潤肌膚
，對改善黃皮還是蠻有幫助的
，此外，還含8種B族維生素
、鐵
、鈣及VK2等18種營養(yǎng)素，幫助補充多種維礦,均衡補充全面營養(yǎng)
。
女人臉色暗沉發(fā)黃吃什么補得最快2 臉色暗黃吃什么來改善呢?
氣血充盈則面色紅潤
，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤
，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養(yǎng)物質(zhì)
，機體沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，膚色也會變得晦暗無光
。所以宜多食健脾宜胃
、補氣、補血及氣血雙補的食物
。
營養(yǎng)原則
一、營養(yǎng)原則
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物
、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)
，切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣
，又能補血
。常用的食物有豬肉、豬肚
、牛肉
、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參
、黃芪
、當(dāng)歸、熟地等
。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用
。
1、宜多吃具有補血
、補氣作用的食物
。
2、宜多食性平
、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>
3
、宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物
。
4
、適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵
、銅等)
、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。
5
、蔬菜中鐵的含量較低
，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成
，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血
，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜
。
二 、適宜食物
適宜食物
1、主食及豆類的選擇：
選擇粳米
、糯米
、小米、黃米
、大麥
、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵
、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
三、飲食禁忌
飲食禁忌
忌煙酒及辛辣刺激食物
，食物以溫和細(xì)軟為補，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤
、煙熏類食物
1、肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉
、牛肉
、兔肉、狗肉
、鵪鶉
、野雞、豬肚
、青魚
、鰱魚、刀魚
、鯧魚
、章魚、驢肉等硫胺素
、核黃素
、尼克酸豐富的食物有助于補氣;豬肉、羊肉
、牛肉
、豬肝、羊肝、牛肝
、豬血
、鴨血、甲魚
、鯧魚
、鱖魚、黃魚
、章魚
、海鰻、鱔魚
、烏賊
、海參、蛤肉
、帶魚等富含蛋白
、生物堿的食物則有利于補血。
2 、蔬菜的選擇：
補氣的可選擇山藥
、馬鈴薯、南瓜
、冬筍
、胡蘿卜、香菇
、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳
、地耳、黃花菜
、菠菜
、胡蘿卜、藕
、發(fā)菜等富含粘多糖
、葉酸、生物堿的食物
。
3、水果的選擇：
栗子、蓮子
、榛子
、大棗、椰子等微量元素豐富的.食物對于補氣有特殊功效;桑椹
、荔枝
、松子
、龍眼肉、大棗
、花生
、櫻桃、葡萄干等葉酸
、煙酸
、黃酮類豐富的食物則利于補血。
女人臉色暗沉發(fā)黃吃什么補得最快3 1、臉色蠟黃的原因
臉上蠟黃有七方面的原因：黑色素過多
、角質(zhì)層氧化、老廢角質(zhì)堆積
、肌膚保水度不足
、血中含氧量下降、作息不正常
、有色物質(zhì)沉淀
。
色素過多可使用美白產(chǎn)品加防曬；角質(zhì)氧化則需要少面對電腦
，增強抗輻射的能力
，正常作息；老廢角質(zhì)則需要定期去角質(zhì)
；肌膚缺水就補水；生活作息不正常
，要注意調(diào)節(jié)
；有色物質(zhì)沉淀，就需要注意飲食
，少吃含色素含增加劑的食品
。唯獨血中含氧量不足，是需要通過一段時間的調(diào)理才能提亮膚色
。
2、臉色蠟黃的飲食
紅棗補氣提亮膚色
紅棗有補氣潤膚的功效，當(dāng)女人身體里的氣血不足
，血液中的含氧量就會有所下降
，臉色會呈現(xiàn)出暗沉蠟黃。在女性月經(jīng)
、胎孕
、產(chǎn)育和哺乳時都會有所損耗，這時候多吃紅棗是非常好的養(yǎng)生補氣的方法
。
推薦花生蜜棗茶
材料：紅棗100G
、花生仁100G
、蜂蜜200G
做法：先將紅棗和花生仁用溫水泡過后，再放到鍋中加水
，用文火煮軟
，然后增加蜂蜜，調(diào)至汁液濃稠才可?div id="d48novz" class="flower left">
；?div id="d48novz" class="flower left">
。
功效：長期吃不僅可美白皮膚，提亮膚色
，還能淡化臉上色斑及皮膚浮腫松弛
。
中藥
可以內(nèi)服的中藥包括：枸杞子、黃芪
、玉竹
、白術(shù)、當(dāng)歸
、黨參
。它們都有提亮膚色，改善皮膚暗黃的功效
，也能增強血中的含氧量
。這幾味中藥材可以在燉湯的時候放進去調(diào)味。
黑芝麻
黑芝麻被稱為“造血原料”
，含有大量的脂肪
、蛋白質(zhì)，維生素A
、E
、鐵和微量元素等營養(yǎng)成分，可活化腦細(xì)胞
、預(yù)防老化
、增強人體的新陳代謝，養(yǎng)發(fā)潤膚
。
肉類
補血氣的肉類有豬肉
、牛肉、雞肉等
，可以熬湯
，再加些輔助性的中藥調(diào)味入料，對于提亮膚色
，補水潤膚功效顯著
。
主食
主食可選擇：粳米、糯米
、小米
、黃米
、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐厚的食物可補氣
；紫米
、黑米等高鐵、粘多糖豐厚的食物補血效果佳
。
蔬菜
蔬菜中的補氣食品包括：山藥
、馬鈴薯、南瓜
