一
母乳喂養(yǎng)是指用母親的奶水喂養(yǎng)嬰兒的方式,研究顯示
1
萵筍分葉用和莖用兩種
2
豆腐有益氣和中,生津潤燥
3、花生
花生可用于脾虛反胃
4
豌豆又稱青小豆
5
茭白作為蔬菜食用,口感甘美
6、蝦爬子
蝦爬子的通乳作用較強
產(chǎn)婦在剛分娩后
,脾胃功能尚未恢復,乳腺開始分泌乳汁,乳腺管還不夠通暢,不宜食用大量油膩催乳(通乳)食品。在烹調中,少用煎炸多取易消化的帶湯的燉食物,以偏淡為宜,遵循“產(chǎn)前宜清產(chǎn)后宜溫”的傳統(tǒng),少食寒涼食物,避免進食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等 。二
、產(chǎn)婦的飲食禁忌須知媽媽在喂母乳期間,為了自身及寶寶的健康
,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免破壞良好的哺喂效果。1
、麥乳精因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁
,使乳汁減少,對寶寶健康不利。2、辛辣
如韭菜
3、油炸食物
、脂肪高的食物這類食物不易消化
,哺乳期媽媽消化力較弱,而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多,哺乳期吃了對產(chǎn)后恢復健康不利。4、韭菜
、麥芽水、人參等食物這類食物會抑制乳汁分泌
,導致母乳供給不足。5
、腌制的肉、魚成人每天食鹽量為4.5~9克,根據(jù)平時習慣
,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增加。而且這些東西也不新鮮,多吃也不利寶寶健康。6
、煙酒、咖啡等煙酒
、咖啡都是喂奶期間應該盡量遠離的東西。吸煙的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道,雖然少量的酒可以促進乳汁分泌,但是過量了就會抑制乳汁分泌三、產(chǎn)婦奶水不足怎么辦
哺乳是每個女性在妊娠后要做的第一項重要任務
下面我們就來了解民間的一些催乳秘方
!1、清淡肘子
豬肘子1只
,當歸、王不留行(中藥店有售)各1份,三者100:2:2比例,用清水小火燉至爛熟。午餐吃肉,晚餐喝湯。2
、豬骨通草湯豬骨(腔骨、排骨
、腿骨均可)500克,通草6克,加水適量,熬2小時得豬骨湯約1小碗,加入少許油,1次喝完,每日1次,連服3-5天。3
、豬蹄通草湯豬蹄1只,通草3克
,加水適量,放入砂鍋內共煮2小時,得豬蹄湯一碗,分兩次喝完4、鯽魚湯
鮮鯽魚500克
5
鮮活鯉魚一條(約500克)去鱗除內臟后切成小塊,與白米或小米一起煮粥
四
哺乳期媽媽的乳房就是寶寶的糧倉,媽媽們一定要小心地呵護
哺乳期媽媽在給寶寶喂奶的時候
,喂奶前后的乳房護理是十分重要的。第一次哺乳前,用清潔的植物油涂在乳頭上,使乳頭的痂垢變軟,再用清水將乳房洗凈。每次喂奶前一般情況下
乳頭應保持清潔
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