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    視力下降厲害怎么辦呢,習(xí)慣改變很重要(怎么讓視力變好)
    
        
    
            佚名
            2023-08-14 23:19:36
        
    

        
    
           
    眼睛是人的心靈之窗，幫助我們看到世界許多表面的食物
    ，有助于我們?nèi)ダ斫夂芏嗍虑?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，在生活中
    ，缺乏了眼睛就需要像盲人那樣
    ，很多事情都需要靠觸覺、聽覺，看書寫字都比較麻煩，所以
    ，上帝賜予了我們這對眼睛，是需要我們好好愛護(hù)的
    ，讓我們生活的更加精彩
    。
    很多人在日常生活中很多習(xí)慣不好，看書寫字姿勢不對
    ，長期對著手機(jī)或者電腦
    ，或者是年齡增長，這些都可能會導(dǎo)致視力發(fā)生下降
    ，以至于看不清很多事物
    ，讓人十分著急。那么
    ，視力下降的厲害該怎么辦呢?
    1
    、如果你還是處于學(xué)習(xí)階段的學(xué)生
    ，學(xué)習(xí)的時候坐姿要好
    ，眼睛不要離書本太近，學(xué)習(xí)時間不要太長
    ，偶爾出去活動一下
    ，不要上床看書，可以進(jìn)行學(xué)校地眼保健操活動
    ，適當(dāng)?shù)貙ρ鄄窟M(jìn)行按摩
    。
    2、如果你是上班的人
    ，很多事情都需要用到電腦
    ，長期對著電腦輻射，不要靠的太近
    ，坐姿要正確
    ，偶爾起來活動一下，姿勢不要太僵硬
    ，眼睛眨眼次數(shù)少了不利于眼睛健康
    ，會變得干澀，對視力損害較大
    。
    3
    、眼睛的利用要適當(dāng)，不要長時間接觸近處的食物
    ，可以多看看遠(yuǎn)方的事物
    ，欣賞綠色的美景，眺望遠(yuǎn)方的群山，呼吸新鮮的空氣
    ，大自然的顏色是最好的
    ，讓眼睛感覺十分舒服，對眼睛有很大好處
    。
    以上就是我給大家介紹的三個解決視力下降的方法
    ，眼睛是我們非常重要的器官，如果發(fā)現(xiàn)視覺下降的傾向
    ，那就需要及時做好準(zhǔn)備
    ，避免其演變成為近視，對于長期需要用到眼睛的事情
    ，要注意眼部休息
    ，偶爾進(jìn)行眼部按摩，多看看大自然的食物
    ，才能避免視力下降的厲害
    。
    怎么讓視力變好
    問題一：如何使視力變好？有利于眼睛的實(shí)物 
    一
    、 提供充足的維生素A：維生素A是構(gòu)成眼睛感光物質(zhì)的重要原料
    ，有保護(hù)眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染 的功能
    。維生素A充足
    ，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮
    ，看上去神采奕奕
    。 
    二、 補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)：眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)組成
    ，缺乏時除肌肉柔弱
    、發(fā)育不良，易于感染
    、水腫
    、 貧血外，還會出現(xiàn)視力障礙
    。因此
    ，要給孩子多吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，如瘦肉
    、魚
    、乳、蛋類和大豆制品等
    。 
    三
    、 不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅(jiān)韌
    ，并參與視神經(jīng)生理活動。鈣磷缺乏時
    ，易發(fā)生視力疲勞
    ，注意力分散， 易引起近視
    。 
    四
    、 維生素C、B1
    、B2不可少：維生素C是眼球晶狀體的重要營養(yǎng)成分
    ，攝入不足會使眼球晶狀體混濁， 并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一
    。富含維生素C的食物有橘
    、柑、柚
    、番茄
    、各種水果和蔬菜等，鮮棗
    、彌猴桃的含量更為 豐富
    。 維生素B1、B2是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)
    ，并有保護(hù)眼瞼結(jié)膜
    、球結(jié)膜和角膜的作用，還 可預(yù)防和延緩?fù)獗{及眼角尾紋的形成
    。 
    五、 微量元素不可忽視：微量元素在人體內(nèi)含量雖然不到體重的百分之一
    ，但作用很 大
    。沒有它們，新陳代謝難以進(jìn)行
    ，兒童健康會受到影響
    。微量貳素如鋅、鉻
    、鉬
    、硒等，也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的代謝
    ，調(diào) 節(jié)其生理功能
    ，不可忽視。 
    良好的用眼習(xí)慣 
    看書寫字姿式要端正
    ，看書時間長了要休息片刻
    ；不要在光線暗弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車
    、走路進(jìn)看書
    。身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸
    ，眼睛距離書桌一尺
    。 
    眼藥包括眼藥水和眼藥膏，品種很多
    ，大部分屬抗菌消炎藥或含激素的眼藥
    。對于細(xì)菌性結(jié)膜炎、角膜炎
    ，我們經(jīng)常使用的主要成分為氯霉素的眼藥水
    。 
    最好是看醫(yī)生，多吃一些有益于眼的實(shí)物
    ，養(yǎng)成良好習(xí)慣. 
    每天做眼睛保健操保護(hù)視力的4種鍛煉方法 
    一
      、轉(zhuǎn)眼法 
    選一安靜場所，或坐或站
      ，全身放松
      ，清除雜念，二目睜開
      ，頭頸不動
      ，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方
      ，緩慢轉(zhuǎn)至左方
      ，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方
      ，最后回到 凝視正下方
      ，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈
      。再讓眼睛由凝視下方
      ，轉(zhuǎn)至右方，至上方
      ，至左方
      ，再回到下方，這樣
      ，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？偣沧?次
      。每次轉(zhuǎn)動
    ，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限
    。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)
    ，使眼靈活自如
    ，炯炯有神。 
    二
    、眼呼吸凝神法 
    選空氣清新處
    ，或坐或立，全身放松
    ，二目平視前方
    ，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大
    ，稍停片刻
    ，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉
    ，連續(xù)做9次
    。 
    三、熨眼法 
    此法最好坐著做
    ，全身放松
    ，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌
    ，使之生熱
    ，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開
    ，兩眼也同時用勁一睜
    ，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)
      ，增進(jìn)新陳代謝
      。 
    四、洗眼法 
    先將臉盆消毒后
      ，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫
      ，把臉放入水里
      ，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次
      ，然后再順時針
      、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始
      ，水進(jìn)入眼 里
      ，眼睛難受無比
      ，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服
      。在做這一動作時
      ，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來
      ，在外深呼吸一下
      。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵
    ，還對輕度白內(nèi)障有效
    ，并能改善散光、遠(yuǎn)視
    、近視的屈光不正程度
    。 

     問題二：怎么讓眼睛視力變好一般通過激光近視手術(shù)或者配鏡矯正視力。目前并沒有有效的治療真性近視的技術(shù)設(shè)備或者藥物
    。一般聲稱可以治療近視的基本都是治療假性近視
    。假性近視是由于睫狀肌痙攣引起的，可以到眼科醫(yī)院通過睫狀肌麻痹劑松弛睫狀肌
    ，恢復(fù)視力
    。 

     問題三：怎么樣才能讓近視眼慢慢變好？1
    、注意用眼常識
    ，常做眼保健操。 
    2
    、注意休息
    ，勞逸結(jié)合，睡眠充足 
    ，少玩些電腦
    。 
    3、連續(xù)近距離用眼時間不應(yīng)過長
    ，看書寫字
    、學(xué)習(xí)、工作
    、上網(wǎng)或看電視40定60分鐘要停下來休息或望遠(yuǎn)3-5分鐘
    。“望遠(yuǎn)是防近視之本”
    。 
    4
    、注意營養(yǎng)，飲食中增加蛋白質(zhì)
    ，減少碳水化合物供應(yīng)
    ，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加
    。補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素A
    、B2
    、B1、C
    ， 少吃甜食
    。研究表明，補(bǔ)充蛋白質(zhì)
    、鈣質(zhì)
    、磷質(zhì)及多食胡蘿卜、豆芽
    、橘子
    、廣柑、紅棗等蔬菜水果對預(yù)防近視有益
    。 

     問題四：一周內(nèi)讓視力變好的辦法近視之所以形成
    ，就是因?yàn)橛醚圻^度疲勞，才導(dǎo)致看遠(yuǎn)方的事物模糊
    。假性近視后
    ，如果睫狀肌仍然得不到放松，僅僅3-6個月就會變?yōu)檎嫘越?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。所以保護(hù)眼睛不可拖延
    ，一旦出現(xiàn)眼睛疲勞，眼睛累了的情況
    ，應(yīng)該立刻采取行動
    。 

    一、轉(zhuǎn)眼法 
    選一安靜場所
    ，或坐或站
    ，全身放松，清除雜念
    ，二目睜開
    ，頭頸不動，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球
    。先將眼睛凝視正下方
    ，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方
    ，至右方，最后回到 凝視正下方
    ，這樣
    ，先順時針轉(zhuǎn)9圈
    。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方
    ，至上方
    ，至左方，再回到下方
    ，這樣
    ，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？偣沧?次
    。每次轉(zhuǎn)動，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限
    。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌
    ，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如
    ，炯炯有神
    。 
    二、眼呼吸凝神法 
    選空氣清新處
    ，或坐或立
    ，全身放松，二目平視前方
    ，徐徐將氣吸足
    ，眼睛隨之睜大，稍停片刻
    ，然后將氣徐徐呼出
    ，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次
    。 
    三
    、熨眼法 
    此法最好坐著做，全身放松
    ，閉上雙眼
    ，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱
    ，趁熱用雙手捂住雙眼
    ，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜
    ，如此3～5次
    ，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。 
    四
    、洗眼法 
    先將臉盆消毒后
    ，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫
    ，把臉放入水里
    ，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次
    ，然后再順時針
    、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始
    ，水進(jìn)入眼 里
    ，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動
    ，眼睛會慢慢覺得非常舒服
    。在做這一動作時，若感到呼吸困難
    ，不妨從臉盆中抬起臉來
    ，在外深呼吸一下。此法
    ，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵
    ，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光
    、遠(yuǎn)視
    、近視的屈光不正程度。 
    五
    、遠(yuǎn)方凝視： 
    找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短
    ，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松
    、眼睫狀肌松弛
    ，減輕眼疲勞。不要瞇眼
    ，也不要總眨眼
    ，排除雜念、集中精力
      、全神貫注的凝視25秒
      ，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處
      ，逐一從頭到尾看清掌紋
      ，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒
    ，然后再看掌紋
    。10分鐘時間反復(fù)20次，一天做三回
    ，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。 
    六
    、 *** 穴位 
    每個人的腳底都有穴位
    。 那里的穴位能夠主宰你的一些器官。 你現(xiàn)在問的是怎么提高視力
    。 所以我見意你
    ，天天早晚用大姆指用力按 你腳大姆指和第二個腳指的中間。 根椐近視的嚴(yán)重度
    ，你感覺到的疼痛也不同 

    保護(hù)視力
    ，防治眼部疾病，需要從多個方面著手
    ，其中注意營養(yǎng)
    ，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中
    ，具有改善視力作用的食物有： 
    (1)富含維生素A的食物
    ，維生素A與正常視覺有密切關(guān)系。如果維生素A不足
    ，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全
    ，暗適應(yīng)時間延長，嚴(yán)重時造成夜盲癥
    。如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足將會出現(xiàn)干眼病
    ，此病進(jìn)一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑
    。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟
    、魚肝油、魚卵
      、禽蛋等
      ；胡蘿卜、菠菜
      、莧菜
      、苜蓿、紅心甜薯
      、南瓜
      、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。 
    (2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害
      ，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生
      。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿
      、檸檬
      、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果
      。 (3)鈣
      ，鈣與眼球構(gòu)成有關(guān)，缺鈣會導(dǎo)致近視眼
      。青少年正處在生長高峰期
      ，體內(nèi)鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補(bǔ)充
      ，不僅會影響骨骼發(fā)育
      ，而且會使正在發(fā)育的眼球壁――鞏膜的彈性降低，晶狀體內(nèi)壓上升
      ，致使眼球的前后徑拉長而導(dǎo)致近視
      。含鈣多的食物，主要有奶類及其制品
    、貝殼類(蝦)
    、骨粉、豆及豆制品
    、蛋黃和深綠色蔬菜等
    。 

    ◆藍(lán)莓營養(yǎng)豐富......>> 

     問題五：怎樣鍛煉才能讓視力變好您好，乒乓球羽毛球等球類運(yùn)動可以改善眼部肌肉的功能
    ，長期鍛煉有助于保護(hù)視力
    ！每天兩小時的戶外活動有助于近視的預(yù)防和控制。每天多戶外運(yùn)動
    ，少看近處的物體
    ，包括電腦手機(jī)等電子產(chǎn)品，注意讀書寫字的姿勢
    ，可以預(yù)防近視的過快增長
    。 
    希望能幫到您，謝謝
    ！ 

     問題六：怎樣才能讓視力變好多吃魚肉,多對眼睛進(jìn)行少量的視覺訓(xùn)練,例如:看遠(yuǎn)處2分鐘,再看近處1分鐘,休息1分鐘,從遠(yuǎn)到近看,從近到遠(yuǎn)看. 
    少看電視,少看手機(jī),少看強(qiáng)烈光源,例如:高射燈,路燈,太陽; 
    多看綠色植物,多吃膠原蛋白.多吃對眼睛有益的東西,例如:蛋白質(zhì),膠原蛋白. 

     問題七：有什么方法可以讓眼睛的視力變好1
    、眼珠運(yùn)動法 頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動
    。 2
    、眨眼法 頭向后仰并不停的眨眼
    ，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時
    ，只要做2~3次眨眼運(yùn)動即可
    。 3、熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水
    ，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水
    ，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘
      。 4
      、眼睛體操 中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘
      。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動，接著閉上雙眼
      ，握拳輕敲后頸部十下
      。 5、看遠(yuǎn)看近法 看遠(yuǎn)方三分鐘
      ，再看手掌1~2分鐘
      ，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次
      ，可以有效消除眼睛疲勞
      。（51眼鏡網(wǎng)）
    視力下降怎么快速提升
    ？
    1.視力下降嚴(yán)重者可以檢查一下自己平時是否有熬夜的習(xí)慣
    ，如果經(jīng)常熬夜玩游戲過度，也是會影響視力下降的
    。
    

    
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2. 視力下降者平時應(yīng)該多吃對眼睛視力提升有幫助的菜
    ，例如：波菜，多吃蛋黃
    ，玉米
    。補(bǔ)充身體所需的葉黃素。
    


    
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3.減少長時間的用眼
    ，或者是疲勞時一定要做做眼保健操
    ，或者是可以跳望遠(yuǎn)處的綠色景物等。
    


    
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4.當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)自己的視力下降時
    ，一定要保證正常的睡眠和正常的用眼
    ，避免在太陽光下直接玩手機(jī)，避免在過于黑暗的地方看書
    。
    


    
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5.平時可以嘗試用冷熱敷的方法
    ，用干凈的毛巾
    ，先用溫水弄濕毛巾后敷在眼睛上，大概10-15分鐘
    。同樣的方法
    ，再用冷水再敷一次。
    


    
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6.眼睛不適就不要經(jīng)常呆在電腦面前
    ，也不要揉眼睛
    。在節(jié)假日休息的時候可以多放松心情，多打打羽毛球
    ，多讓自已保持運(yùn)動
    。
    


    
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    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
    、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
    
                        
    無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動
    ，有氧運(yùn)動要比較無氧運(yùn)動更有利于健康
    。你知道無氧運(yùn)動是什么嗎，有好處嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
    。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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    ？如何才能緩解
    ？一文科普
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