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    最是一年春好“捂”？面對“倒春寒”
    ，人體5個(gè)部位最好別凍著
    
        
    
            妙手生春
            2023-08-15 03:36:40
        
    

        
    
           
    #春捂的正確姿勢#
    話說春天的天氣
      ，如同孩兒的臉一般
      ，一天變?nèi)儭?/p>
    而據(jù)媒體報(bào)道
    ，最近這幾天
    ，全國大部分地區(qū)也都以晴朗升溫天氣為主
    ，大部分地區(qū)氣溫也比常年同期明顯偏高
    ，甚至有些地方還出現(xiàn)常年4-5月的氣溫水平
    。
    ，人體5個(gè)部位最好別凍著.png" />
    面對一個(gè)乍暖還寒的季節(jié)，忽高忽低的氣溫
    ，隨時(shí)刮來的大風(fēng)
    ，一同蘇醒的病菌，也讓春節(jié)容易發(fā)生“倒春寒”現(xiàn)象
    。
    中醫(yī)稱：早春時(shí)節(jié)“陽氣始生
    ，冬寒仍在”，早春時(shí)候衣服還要堅(jiān)持穿一段時(shí)間
    ，不要過早脫掉棉衣
    ，給皮膚一個(gè)適應(yīng)的過程，正所謂要講究“春捂秋凍”
    。
    春捂
    ，具體是哪方面的“捂”？
    1 
    、頭部
    正所謂：頭為諸陽之會(huì)
    ，全身陽氣匯聚之所，最易散熱
    ，風(fēng)寒也最侵襲頭部
    。
    遇到寒冷、大風(fēng)等天氣時(shí)
    ，要注意戴帽子
    ，做好頭部保暖措施，無論老年人
    、兒童
    、中青年人及體弱多病之人
    ，還是要注意養(yǎng)生。
    2
    、腰背部
    腰背乃人體重要承重部位
    ，久坐、久站或勞作一天均會(huì)感到腰酸背痛
      ，常年累及甚至出現(xiàn)腰肌勞損
      。
    中醫(yī)理論講，腰為腎之府
      ，腰痛日久亦會(huì)損傷腎氣
      ，致使腎氣不足，久之也會(huì)傷及其它臟腑之氣
      ，出現(xiàn)身體不適
      。
    因此，倡導(dǎo)大家保護(hù)好腰部
      ，保暖的同時(shí)要注意勞力適度
    。
    然背為陽中之陽，為人體陽氣最旺盛的地方
    ，內(nèi)又有心肺等臟器
    ，風(fēng)寒之邪極易透過背部侵入人體，所以學(xué)會(huì)養(yǎng)背也很重要
    。
    3
    、腳踝
    腳被稱為人體“第二心臟”，而腳踝與腳相連
    。
    據(jù)中醫(yī)五行理論
    ，人的雙手、雙腳均與脾臟相對應(yīng)
    ，腿腳部位保健穴位眾多
    ，如足三里、三陰交
    、太溪等穴
    ，外邪入侵定會(huì)影響脾胃之氣，故要注意顧護(hù)腳踝
    ，對于經(jīng)常腿疼的人
    ，更要注意腿部保暖，避免腳踝受涼
    。
    4
    、腹部
    按中醫(yī)陰陽歸屬，腹部屬“陰中之陰”
    ，內(nèi)又涉及胃腸及女性子宮
    、附件等
    ，若稍有不慎，寒邪侵襲
    ，便會(huì)引發(fā)胃腸病
    、婦科病等。
    警惕胃病患者及廣大女性朋友們要注意腹部保暖
      ，白天穿內(nèi)襯
      、晚上蓋好肚子
      ，平時(shí)少穿露臍裝
      。
    5、肚臍
    肚臍在中醫(yī)針灸學(xué)中又稱“神闕”
      ，為一保健溫陽要穴
      。
    肚臍身處腹部重要位置，為五臟六腑之根
      ，神元?dú)w藏之本
      ，各經(jīng)絡(luò)之氣匯聚于此，經(jīng)常艾灸或是雙手搓熱捂此穴可溫補(bǔ)陽氣
      ，健脾護(hù)胃
      。
    對于日常生活中脾胃虛弱者，進(jìn)食寒涼腹瀉者
      ，顧好腹部
      、平素注意肚臍保暖為養(yǎng)生之要。
    早春時(shí)節(jié)
      ，減衣太快或捂太過都會(huì)引發(fā)感冒
    “春捂”固然重要
      ，但春捂養(yǎng)生的同時(shí)不要忘了凡事都有兩面性，把握度很重要
      。
    因此
      ，注意控制脫棉衣的進(jìn)度，切忌急脫急穿
      ，正如四季變化
      ，要緩之有度，循序漸進(jìn)
      。根據(jù)氣溫變化適度添衣減物
    。
    氣溫15℃則視為春捂與否的標(biāo)準(zhǔn)，溫差若大于8℃的早晚最好穿上厚外套
    。
    預(yù)防3月倒春寒
    ，現(xiàn)在打流感疫苗還不晚
    通常而言，流感的高發(fā)季節(jié)為每年12月-次年的1月
    。
    從歷年數(shù)據(jù)來看
    ，1月
    、3月通常都是流感的高峰，尤其是近幾年新冠與流感的疊加感染風(fēng)險(xiǎn)
    ，從而加劇3月份進(jìn)入流感高發(fā)期
    。
    因此，若沒有接種禁忌
    ，建議所有≥6月月齡需要每年接種流感疫苗
    。
    尤其是60歲以上老者、6月齡～5歲兒童
    、慢性病患者
    、6月齡以下嬰兒家庭成員以及看護(hù)人員、孕婦等
    ，這類高風(fēng)險(xiǎn)人群
    ，更需要及時(shí)接種流感疫苗。
    同時(shí)在生活中
    ，還需要個(gè)人衛(wèi)生
    ，咳嗽和打噴嚏時(shí)用紙巾或者手肘遮住口鼻，保持室內(nèi)通風(fēng)
    ，少吃人多擁擠
    、通風(fēng)不暢等聚集性場所。
    

          
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