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    兒童營養(yǎng)粥有哪些,營養(yǎng)粥怎么做好呢
    
        
    
            佚名
            2023-08-15 09:08:28
        
    

        
    
           
    一
    、推薦防感冒的六種美味營養(yǎng)粥
    1
    、“五神飲”
    將荊芥
    、蘇葉
    、生姜各10克切成粗末
    ，與茶葉6克一同開水沖泡
    。一段時間后
    ，與紅糖30克攪拌，煮沸后趁熱服下
    ，服后蓋被，如出汗不暢
    ，一小時后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解
      。表寒
      、身痛重者
      ，可適當配麻黃6克
      、桂枝9克
      ，以加強辛溫散寒之力
      。
    2
      、雙白玉粥
    粳米50克加水熬粥
      ，沸騰后加入切片的半棵(主要用菜心和菜幫)大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克
      ，共煮至白菜、大蔥變軟
      ，粥液黏稠時，起鍋加食鹽少許后食用
      。此粥可促進出汗，驅散寒氣
    ，又能調和胃氣
    ，使發(fā)汗而不傷正氣，尤其適合老人服用
    。
    3
    、豆腐火腿芥菜湯
    豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒
    ，加入1000克高湯、生姜10克煮沸
    ，起鍋前撒入芥菜30克
    、胡椒粉、香菜末
    ，用食鹽調味后趁熱服用
    。感冒除了怕冷
    、身痛外，還往往伴有食欲不振
    ，胃寒口淡
    ，在前兩湯基礎上
    ，此湯用芥菜、香菜
      、生姜和胡椒散寒，加以豆腐
    、火腿補中和胃
    ，增進食欲，進一步加快人體調動自我恢復功能
    。
    4
    、薄荷粥
    薄荷15克煎取藥汁候涼
    ，取粳米60克加水煮粥
    ，待粥將成時
    ，加入薄荷汁及適量冰糖
    。稍溫即服，得汗最佳
    。
    薄荷為疏散風熱之要藥，加粳米
    、冰糖制粥，能促使出汗
    ，又有護胃作用。此湯飲對新感風熱者最適宜
    。
    5、桑菊薄荷飲
    桑葉6克
    ，菊花6克
    ，薄荷3克
    ，苦竹葉15克
    ，蜂蜜少許
    ，加適量水
    ，煮沸
    ，代茶頻服。桑葉清肺熱;菊花疏散風熱
    ，明目平肝;薄荷為疏散風熱之要藥，能迅速解除發(fā)熱頭痛等癥狀
    。有高血壓或頭痛
    、目糊之患者也較為適宜。
    6
    、貝母沙參蒸雪梨
    將雪梨1個去皮去核，把貝母6克
    、沙參10克
    、薄荷2克及冰糖適量填入，合起放在碗內加水蒸熟，早晚分食
    ，連吃數日。此湯潤燥止咳
    ，化痰宣肺，尤其適用于老年人
    、兒童感冒后熱病傷陰引起咽干咳嗽
    、肺熱痰黃
    ，或津傷口渴、大便燥結等癥
    。
    二
    、哪些營養(yǎng)粥有助于補血養(yǎng)顏
    養(yǎng)血粥
    紅棗粥：將米洗凈后加入干凈的紅棗數枚
    ，加水適量
    ，煮熟至稠，即可食用
    。
    豬肝粥：取豬肝150克，洗凈切成小塊
    ，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水
    ，并放入蔥
    、姜
    、鹽等調味品
    ，共煮成粥。
    雞湯粥：取母雞1只
    ，去毛，剖洗干凈
    ，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克
    ，加洗凈粳米100克
    ，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可
      。
    花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗凈
    ，切成小塊
    ，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋
    ，加清水適量煮粥
    ，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止
    。
    阿膠粥：糯米洗凈，入鍋煮熟
    ，加入阿膠適量，待溶化后
    ，加紅糖若干
    ，即可食用
    。
    菠菜粥：取連根新鮮菠菜100-150g
    ，洗凈后用手撕開，粳米100g
    ，放入砂鍋，加水800毫升
    ，煮至米爛湯稠，即可食用。
    溫馨提示
    貧血者最好不要喝茶
      。如果你已經貧血了，就不要喝茶。多喝茶會使貧血癥狀加重
      ，因為食物中的鐵易與茶中的鞣酸結合而形成不溶性鞣酸鐵
      ，從而阻礙了鐵的吸收。
    含鐵食物不與牛奶同食
      。含鐵的食物如果與牛奶及一些中和胃酸的藥物同服，會阻礙鐵質的吸收
      ，所以
      ，吃含鐵食物補血時
      ，盡量不要喝牛奶
      ，不服用中和胃酸的藥物
      。
    紅棗補血不宜長期吃
      。紅棗雖是補血的佳品，但不宜長期服用
    ，否則肚子容易漲氣
    ，且會使身材變胖
    。一個禮拜吃2至3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題
    。
    三
    、喝粥最主要的好處是哪些
    1
    、喝粥有助促進食欲
    ，補充體力
    平時食欲不好的時候
    ，或者是生病的時候，熬一些粥
    ，放一些有助開胃的食物，這樣既能促進了自己食欲
    ，特別是在生病的時候還有助補充體力。
    2
    、喝粥有助預防感冒
    在寒冷的冬季，每天早上起來先喝一碗熱騰騰的粥
    ，可以防寒
      ，保暖
      ，還有助增強體力
      ，所以在寒冷的時候喝粥也是有助于預防感冒的。
    3
      、喝粥有助調理腸胃
    胃不好的人平時需要多吃一些不刺激腸胃的食物，而喝粥就是最好的
      ，一些營養(yǎng)粥有助調理人的腸胃，所以平時適當喝粥是有好處的
      。
    4
      、喝粥有助快速消化
    熬煮軟熟的稀飯入口即化
      ，下肚后非常容易消化
    ，對于平時消化不好的人來說，這是最好的調理方法
    。
    5、喝粥有助預防便秘
    便秘
    ，是很多人所困擾的，緩解便秘的飲食也是大家都想要了解的
    。而喝粥，除能果腹止饑之外
    ，還能為身體補充水分
    ，有效防止便秘
    。所以對于長期被便秘困擾的人
    ，平時少吃一些干飯，多喝粥
    。
    6、喝粥有助緩解喉嚨不適
    溫熱的粥汁能滋潤喉嚨
    ，有效緩解不適感
    。對于喉嚨不適
    、發(fā)言疼痛的人
    ，在飲食上可以多喝一些粥
    。
    7
    、喝粥有助延年益壽
    延年益壽是現在人保健養(yǎng)生的理念
    ，五谷雜糧熬煮成粥
    ，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維
    ，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方
    。所以一些年老的人平時可以多喝一些粥。
    小編提醒：喝粥是很普通的一餐
    ，但是粥的營養(yǎng)是非常豐富的，所以大家一定要好好的了解
    。
    四、介紹適合兒童吃的十種營養(yǎng)粥
    1.牛奶粥
    原料：大米50克
    ，水4杯，奶粉3調羹
    。
    做法：將大米淘洗干凈
    ，用水泡1小時
    ，放進鍋中熬成粥。為寶寶盛出一碗粥
    ，加進3調羹奶粉，攪拌均勻即可
    。
    2.蛋黃粥
    原料：雞蛋1個
    ，大米50克
    ，水4杯
    。
    做法：將大米淘洗干凈，用水泡1小時
    ，放進鍋中慢熬成粥。將雞蛋煮熟
    ，取雞蛋黃研成粉末，加進粥中混雜均勻即可
    。煮好的雞蛋白可直接給寶寶吃
    。
    3.青菜肉糜粥
    原料：大米50克
    ，青菜20克，瘦肉(豬肉或雞肉皆可)20克
    ，高湯4杯。
    做法：米洗凈
    ，用水泡1～2小時
    ，放進鍋內
    ，加高湯
    ，熬煮半小時左右
    。將青菜洗干凈，放進開水鍋內煮軟，切碎備用
    。再將瘦肉洗凈切成薄片
    ，加少許精鹽
    ，進鍋中
    ，水開煮10分鐘
    ，取出切成肉糜
    。然后
    ，將肉糜和青菜加進煮好的粥中
    。
    4.臘八粥
    原料：花生、黃豆
    、紅豆、糯米
    、紅棗、蓮子
    、桂圓肉各10克，薏米仁50克
    ，糖適量，水10杯
    。
    做法：花生、黃豆
    、薏米仁
    、紅豆洗凈浸泡5小時左右
    ，然后加水10杯，將之煮至軟熟
    。再加進糯米和紅棗，持續(xù)煮25分鐘
    。最后加進桂圓肉，煮20分鐘
      。加糖煮開即可
      。
    5.海鮮粥
    原料：大米50克
      ，鮮蝦仁20克
      ，芹菜末少許
      ，高湯4杯
      。
    做法：米加進高湯，小火慢熬成粥狀
    。將蝦仁蒸熟，切成小粒
    ，放進粥內
    ，加進少許鹽
    ，熬5分鐘
    。芹菜末加進粥內即可
    。
    6.豬肝泥粥
    原料：豬肝適量，大米50克
    ，高湯4杯。
    做法：米加進高湯
    ，小火慢熬成粥狀。取豬肝少許切片
    ，加少許鹽和料酒炒熟
    ，往腥調味
    ，然后放進攪拌機中打成泥狀
    ，拌進粥中
      ，持續(xù)煮5分鐘即可
      。
    7.魚粥
    原料：大米150克
      ，鱸魚(或其他多肉少刺的魚)一條，高湯4杯
      。
    做法：米加進高湯，小火慢熬成粥狀
      。魚整條蒸熟往骨，挑出適量魚肉切碎
      ，拌進粥中
      ，加進少許鹽
      ，熬5分鐘即可
      。
    8.香韭蛋粥
    原料：韭菜10克
      ，雞蛋1個，大米50克
      ，高湯4杯。
    做法：米加進高湯，小火慢熬，待米粥至九成熟
    ，將韭菜切成小段
    ，將雞蛋打散
    、調味
    、炒熟
    、弄碎
    ，然后將韭菜和炒蛋一起加進米粥中，持續(xù)煮至爛熟即可
    。
    9.奶酪粥
    原料：洋蔥10克，大米50克
    ，水4杯，奶酪5克
    。
    做法：先將洋蔥切丁炒至透明。然后
    ，在鍋內倒進水
      ，煮開后將米飯和洋蔥一起放進往
      ，煮成粥狀
      。再將奶酪切丁
      ，加進粥內持續(xù)煮
      ，待奶酪融化后即可
      。
    10.雞肝胡蘿卜粥
    原料：雞肝2個
    ，胡蘿卜10克
    ，大米50克
    ，高湯4杯，鹽少許
    。
    做法：飯加進高湯，小火慢熬成粥狀
    。雞肝及胡蘿卜洗凈后，蒸熟搗成泥
    ，加進粥內，加鹽少許
    ，煮熟即可
    。
    

          
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    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經當令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關
    。用于檢查陰道內有無滴蟲
    、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運動
    ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
    ，有好處嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現，就要注意觀察
    ，加強護理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看
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