一
專家說(shuō)：一般婦女在40至55歲之間踏入更年期
的更年期癥狀有哪些,到了更年期怎么辦.png)
更年期要持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間
超過(guò)55歲還沒(méi)有停經(jīng)的婦女得去接受醫(yī)生的檢驗(yàn)，看是否有子宮或卵巢方面的問(wèn)題
。說(shuō)起更年期的婦女
，很多人的腦海里都會(huì)浮現(xiàn)出一個(gè)喜怒無(wú)常、敏感多疑、暴躁不可理喻的形象。更年期婦女會(huì)出現(xiàn)這些不良的情緒反應(yīng)
，主要是因?yàn)閶D女到了更年期，體內(nèi)多種激素減退，尤其是卵巢功能逐漸減退，雌激素分泌停止，導(dǎo)致體內(nèi)各器官機(jī)能明顯退化，身體開(kāi)始出現(xiàn)各種問(wèn)題。身體上的病痛或種種不適會(huì)影響婦女的精神，進(jìn)而影響她的情緒
，導(dǎo)致她心煩氣躁。所以，要預(yù)防更年期出現(xiàn)不良的情緒反應(yīng)
，婦女應(yīng)該在30多歲、40歲開(kāi)始，就從飲食、運(yùn)動(dòng)和情緒各方面，為更年期的到來(lái)作好準(zhǔn)備，讓自己的身體無(wú)需承受各種病痛與不適，如常生活。二、更年期什么癥狀表現(xiàn)
1.脾腎兩虛型
頭暈
2.陰虛肝旺型
頭暈頭痛
，眼乾澀，心煩急躁，多夢(mèng)少寐，口乾，手足發(fā)熱，耳鳴，心悸，烘熱汗出，舌紅，少苔或苔薄而乾，脈細(xì)數(shù)或弦細(xì)數(shù)，部分人還可能血壓升高。女貞子15、生地103.加減：
出血較多或淋漓不斷者加黃耆、棕櫚炭
三
1.陰虛肝旺型
頭暈頭痛，眼乾澀
2.脾腎兩虛型
頭暈
3.加減：
出血較多或淋漓不斷者加黃耆
四
1、定期婦科檢查
2
3
、加強(qiáng)鍛煉。預(yù)防更年期來(lái)臨，一定要注意加強(qiáng)身體鍛煉。體育鍛煉不僅能促進(jìn)新陳代謝，還能延緩衰老。因此，女性朋友要注意睡眠的合理，還要多參加體育鍛煉。4
5
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、正確認(rèn)識(shí)更年期是婦女一生中必須經(jīng)過(guò)的自然生理過(guò)程，是個(gè)過(guò)渡時(shí)期。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)幾個(gè)月或者2-3年，待內(nèi)分泌狀態(tài)重新穩(wěn)定后，軀體癥狀就會(huì)消失。婦女要努力提高自我控制能力，對(duì)出現(xiàn)的一系列更年期綜合征表現(xiàn)有足夠的思想準(zhǔn)備和正確的態(tài)度，消除不必要的思想顧慮，有意識(shí)控制多種癥狀的發(fā)展，減輕不適反應(yīng)，順利渡過(guò)更年期。7、合理的飲食
、良好的睡眠、清潔的飲水是更年期婦女最好的補(bǔ)品，且是最經(jīng)濟(jì)的補(bǔ)品。婦女進(jìn)入更年期后，要通過(guò)飲食調(diào)理和維生素去維持和控制體重不要升的太快，不要刻意去節(jié)食減肥8
、注意月經(jīng)變化，如有異常應(yīng)及時(shí)檢查處理。更年期的主要癥狀為月經(jīng)改變，當(dāng)你月經(jīng)過(guò)多時(shí)，你要考慮貧血的可能，以及子宮內(nèi)膜異常增生的可能，要及時(shí)就醫(yī)診治。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)絕經(jīng)后出血，要引起警覺(jué)，因這往往是生殖器癌癥的信號(hào)，切忌忽略或害怕求醫(yī)，貽誤治療時(shí)期。主要有陣發(fā)性的心慌，出汗
，四肢發(fā)熱，后背發(fā)熱或發(fā)涼，伴有女性的性格改變，易怒。失眠多汗等。更年期為女性的正常的生理過(guò)程，與女性得性激素得代謝紊亂有關(guān)。不能治愈，調(diào)節(jié)好了就可以把它的癥狀減到最小，甚至沒(méi)任何感覺(jué)。關(guān)鍵在于調(diào)整一個(gè)人的心態(tài)，經(jīng)常鍛煉身體，找些學(xué)要全身心投入工做來(lái)做女性進(jìn)入更年期后會(huì)有一系列的改變
月經(jīng)的情況會(huì)發(fā)生變化：
更年期前后女性的內(nèi)分泌以及激素都會(huì)發(fā)生一定的波動(dòng)
，從而導(dǎo)致女性非常容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，延遲甚至短期內(nèi)會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)的現(xiàn)象都是非常普遍的并且在月經(jīng)期間腰酸背痛的現(xiàn)象會(huì)更頻繁。此時(shí)女性不用過(guò)于擔(dān)心，可以在平時(shí)多喝一些益氣補(bǔ)血的湯水，緩解這一癥狀。
更容易疲勞：更年期的女性體能等也會(huì)有所下降
，因而往往更容易出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，在這個(gè)期間女性一定要注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間的高壓工作，滿足充足的睡眠是非常必要的。皮膚狀態(tài)會(huì)變差：更年期期間女性的血液循環(huán)以及代謝水平都會(huì)有所下降
，從而導(dǎo)致色素沉淀等，這就會(huì)讓皮膚的狀態(tài)大不如前，出現(xiàn)色斑等都是比較常見(jiàn)的，因而在更年期期間注意護(hù)膚也是非常重要的，尤其美白淡斑等護(hù)膚用品可以選擇嘗試。
睡眠質(zhì)量低下：更年期女性的睡眠質(zhì)量也會(huì)發(fā)生很大的改變
一般女性在45-55歲之間就會(huì)出現(xiàn)更年期的現(xiàn)象
注重日常的飲食調(diào)理：飲食調(diào)理對(duì)于女性而言是非常重要的
要注意保持心情的愉悅：好的心情對(duì)于女性的健康意義是非常大的
要注意合理的增加體育鍛煉：體育鍛煉能夠促進(jìn)多巴胺的分泌，對(duì)于激活人體活力意義重大
更年期是女性的一個(gè)風(fēng)水嶺，到了更年期女性的各方面都會(huì)有比較大的改變
女人更年期綜合癥有哪些癥狀如何延緩更年期到來(lái)
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更年期是女性特有的生理現(xiàn)象
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一、女人更年期綜合癥有哪些癥狀
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女性更年期綜合征多發(fā)生于40～60歲
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臨床表現(xiàn)多種多樣，一般可分為：
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年齡越大
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3
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4、月經(jīng)改變和生殖系統(tǒng)改變：月經(jīng)紊亂
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、其它：骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)及肌肉痛，膀胱、尿道的癥狀等。?
更年期婦女出現(xiàn)上述癥狀即可診斷
，但需先除外心血管、泌尿生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變及精神分裂癥。?
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更年期是每個(gè)婦女必然要經(jīng)歷的階段
，但每人所表現(xiàn)的癥狀輕重不等，時(shí)間久暫不一，輕的可以安然無(wú)恙，重的可以影響工作和生活，甚至?xí)l(fā)展成為更年期疾病。短的幾個(gè)月，長(zhǎng)的可延續(xù)幾年?
更年期綜合征雖然表現(xiàn)為許多癥狀
（女人更年期綜合癥有哪些癥狀如何延緩更年期到來(lái)）
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二
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堅(jiān)持每天鍛煉，可以有效延遲更年期的到來(lái)
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2
保持好心情，是延遲更年期到來(lái)的關(guān)鍵
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3
、保養(yǎng)更年期中的女性
，注意保養(yǎng)是一件比較重要的事情，為了健康，為了更顯年輕態(tài)，延緩衰老，也要注意調(diào)理，有些不該做的事情就不要做。還要以正確的心態(tài)去面對(duì)更年期，要知道更年期，大多數(shù)女性都會(huì)面對(duì)。沒(méi)有什么可怕的地方，很快就會(huì)過(guò)去。更年期的不適主要是卵巢功能的下降，雌激愫的減少，因此緩解不適就要相對(duì)應(yīng)的補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，臨床發(fā)現(xiàn)，CSEWHO修復(fù)因子應(yīng)對(duì)更年期取得了好的表現(xiàn)，CSEWHO作用再生的卵巢細(xì)胞可以對(duì)腦垂體分泌的促性腺激愫作出及時(shí)、正確的反應(yīng)，分泌足量的雌性激愫，使體內(nèi)激愫水平處于平衡狀態(tài)，給女人“保鮮”。?
4、要盡量遠(yuǎn)離香煙
研究發(fā)現(xiàn)
，每天吸煙多于10支的女性有40%會(huì)過(guò)早進(jìn)入更年期。所以，想要推遲更年期的到來(lái)，一定要盡量遠(yuǎn)離香煙。除了自己要戒煙之外，還要遠(yuǎn)離有人吸煙的環(huán)境，以免被動(dòng)吸煙而受害。同時(shí)，在日常飲食中，最好適當(dāng)多吃一些大豆及豆制品?
5
、睡眠隨著人們壓力的增大和年齡的增長(zhǎng)
，人體中的樂(lè)肽含量日益減少。更年期引發(fā)不適，主要是因?yàn)槁殉补δ芩ソ?div id="d48novz" class="flower left">?
CSEWHO在提神安寧以及提高睡眠質(zhì)量和記憶力等生理層面有比較突出的表現(xiàn)
，包括對(duì)神經(jīng)細(xì)胞以及腦細(xì)胞等，但主要它是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的修復(fù)因子，主要作用于卵巢和子宮，煥活休眠細(xì)胞因子，提供營(yíng)養(yǎng)能量，平衡體內(nèi)激愫營(yíng)養(yǎng)，延緩女性的更年期到來(lái)，保持女性健康狀態(tài)。（女人更年期綜合癥有哪些癥狀如何延緩更年期到來(lái)）
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三
、該怎樣解決更年期綜合癥呢?
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心理精神冶療
更年期女性心身保健是全社會(huì)的任務(wù)
，對(duì)更年期女性進(jìn)行心理干預(yù)，幫助其有意識(shí)地控制自我情緒，同時(shí)加強(qiáng)社會(huì)的支持，創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，減輕對(duì)更年期女性的不良刺激，將有效減少更年期綜合征的發(fā)生。?
患者首先要理解
，更年期是一個(gè)正常的生理變化過(guò)程，出現(xiàn)一些癥狀是不可避免的，不必過(guò)分焦慮。要解除思想負(fù)擔(dān)，保持豁達(dá)、樂(lè)觀的情緒。多參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，以增加生活樂(lè)趣?
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更年期的自我調(diào)養(yǎng)
隨著醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變和病人對(duì)護(hù)理工作需求的趨勢(shì)
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更年期是卵衰至完全消失的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期
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從心理衛(wèi)生方面予以指導(dǎo):普及更年期生理衛(wèi)生知識(shí)
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服用CSEWHO后
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夫妻生活方面:使家屬了解更年期的生理特點(diǎn)及可能出現(xiàn)的癥狀，夫妻生活要適度
。為婦女提供理解，安慰和鼓勵(lì)。?
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更年期女性心理要點(diǎn)
面對(duì)更年期的生理與心理的變化有心理準(zhǔn)備
，認(rèn)識(shí)到這些失調(diào)是暫時(shí)的。?
要提高自我控制能力，在日常生活中應(yīng)保持樂(lè)觀的心態(tài)
適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)和體育鍛煉
要加強(qiáng)醫(yī)藥保健，有條件的要定期做婦科檢查
?
四
補(bǔ)充蛋白質(zhì):最好采用生理價(jià)值高的植物性蛋白質(zhì)
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多吃新鮮水果和綠葉菜:如蘋果
