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    產(chǎn)婦不能吃的蔬菜,坐月子飲食禁忌(孕婦產(chǎn)后不能吃哪些食物)
    
        
    
            佚名
            2023-08-15 22:13:48
        
    

        
    
           
    一
    、坐月子最好不要吃的蔬菜產(chǎn)后吃蔬菜一定要新鮮;要富含維生素，礦物質(zhì)，以補充媽媽及寶寶的需要;要富含纖維素
    ，潤腸通便
    ，可防止媽媽便秘。適宜吃的蔬菜有很多
    ，只要不屬于上述避免攝入的那三類就可以了
    。媽媽吃蔬菜種類要豐富
    ，經(jīng)常更換;攝入量也要適當(dāng)
    ，蔬菜水果每天吃500～1000克
    。
    坐月子最好避免吃以下蔬菜：
    1
    、韭菜
    、麥芽水
    、人參等
    ，哺乳期的媽媽都要少吃點
    ，因為這些蔬菜會抑制乳汁分泌
    。
    2
    、盡量少吃或不吃食性燥熱的蔬菜
    ，如大蒜
    、茴香等
    ，這些食品易上火
    ，造成媽媽體內(nèi)上火內(nèi)熱，進而影響寶寶
    。
    3
    、不能吃生冷的蔬菜，那樣會導(dǎo)致寶寶腹瀉
    ，蔬菜一定要經(jīng)過加熱煮熟才能吃
    。
    4
    、不能吃富含植物酸的蔬菜
    ，如竹筍，菠菜等
    ，會影響鈣，鐵
    ，鋅等微量元素的吸收
    。
    產(chǎn)婦飲食的重要原則是：少鹽
    、少油、多姜
    。選擇柔軟
    、易消化、不刺激
    、屬性溫的食物
    。建議蔬菜：紅蘿卜
    、高麗菜
    、菠菜
    、萵苣
      、空心菜、紅莧菜
    、花椰菜等，以姜或蒜同炒
    。建議水果：蘋果、葡萄
    、荔枝
    、龍眼
    、草莓、櫻桃
    、柳橙等
    ，不冰
    、少量為佳。
    二
    、產(chǎn)婦禁忌的飲食一
    、忌食寒涼生冷食物
    女性在生產(chǎn)過程中
    ，會出現(xiàn)血液的流失
    ，身體會變得很虛弱。此時
    ，女性需要利用溫補的食物調(diào)節(jié)身體狀態(tài)
    。然而對于一些比較生冷或者是寒涼的食物
      ，產(chǎn)婦們還是禁止食用的
      。生冷食物容易導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)氣血的充實
      ，從而導(dǎo)致消化功能以及脾胃功能受到損壞
      。
    產(chǎn)婦身體內(nèi)部的淤血不能順利被排出
      ，產(chǎn)婦就更難以恢復(fù)健康
      。
    二、忌食刺激性食物
    對于不同地區(qū)的人群
      ，飲食的習(xí)慣是不一樣的。有些地區(qū)的人喜歡吃清淡的食物
      ，有些地區(qū)的人喜歡吃比較辛辣的食物
      。然而對于產(chǎn)婦來說
      ，產(chǎn)婦的體質(zhì)是存在差異的
      。產(chǎn)婦在飲食上是禁忌食用辛辣食物的。辛辣的食物容易導(dǎo)致女性傷津的情況
    。
    女性坐月子期間，容易出現(xiàn)氣血虛弱或者是便秘的問題
    ，此時食用辛辣的食物
    ，會加重便秘問題
    ，導(dǎo)致女性更為痛苦
    。產(chǎn)婦所食用的食物性質(zhì)也會影響到乳汁的質(zhì)量以及分泌
    。刺激性的食物容易導(dǎo)致乳汁質(zhì)量受到影響
    ，對于寶寶的成長也是不利的。因此
    ，產(chǎn)婦們?yōu)榱俗陨硪约皩殞毜慕】?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，還是要忌食辛辣的刺激性食物。
    三
    、忌食酸澀食物
    女性在懷孕期間
    ，比較喜歡吃酸澀食物。然而在生產(chǎn)之后
      ，女性的身體狀況就不宜食用酸澀食物了
      。酸澀食物容易導(dǎo)致女性身體內(nèi)部出現(xiàn)阻滯情況，淤血沒有辦法及時排出來
      。比如有烏梅，蓮子
      ，柿子和南瓜等等
      。
    四
      、忌食冷飲等食物
    產(chǎn)婦們在飲食上的安排和季節(jié)存在關(guān)系
      。然而即使在炎熱的夏天
      ，產(chǎn)婦們也不能夠食用冷飲等食品
      。這些食物溫度低，對于產(chǎn)婦腸胃的刺激性比較大
    ，容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)的損失。此外
    ，冷飲類食物對于產(chǎn)婦的牙齒健康也會造成威脅
    。因此
    ，坐月子期間，產(chǎn)婦們忌食冷飲等食物。
    五、忌食太硬的食物
    我們了解到由于飲食結(jié)構(gòu)的改變
    ，女性在坐月子期間
    ，容易出現(xiàn)消化不良的問題。其實這和飲食的選擇也是有關(guān)的
    。女性剛剛生產(chǎn)完
    ，身體還是很虛弱的
    ，由于運動量比較小，腸胃消化能力比較弱
    ，因此不要食用過于硬的食物
    。
    三
    、產(chǎn)后養(yǎng)生湯推薦棗杞姜雞湯
    材料：生姜三片，紅棗15個
    ，老母雞一只
    ，枸杞子適量
    。
    做法：
    1、將老母雞宰殺后處理后洗干凈備用
    。
    2
    、把紅棗
    ，枸杞子
    ，生姜都放在雞肚子中
    ，加水煮熟就可以食用了
    。
    功效：此湯有補血的功效，適用于產(chǎn)后貧血的產(chǎn)婦食用
    ，紅棗具有補虛益氣
    ，養(yǎng)血安神的作用，是氣血不足
    ，失眠多夢患者良好的保健營養(yǎng)品
    。
    香菇牛骨蘿卜湯
    牛骨湯是很好的營養(yǎng)食品，骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體制造血細胞的能力
    。另外，在煲骨頭湯的時候
    ，調(diào)入少量的醋，可以促進骨頭中的鈣和磷更有效的分解到湯水中
    ，而且味道會更加鮮美。
    準備食材：牛骨500克
    、干香菇6朵、胡蘿卜2根、老姜3片
    、香菜2根、鹽少許
    。
    步驟1：干香菇用溫水浸泡5分鐘之后
    ，去掉蒂，洗干凈
    。
    步驟2：胡蘿卜去皮洗干凈后，切成塊備用
    。
    步驟3：將牛骨斬成約5厘米長的塊，洗干凈放入湯鍋中
    ，一次性倒入足量的清水沒過食材
    ，大火加熱后
    ，撇去浮沫
    。
    步驟4：放入香菇和姜片
    ，蓋上鍋蓋用中火煲2個小時
    。
    步驟5：然后放入胡蘿卜塊
    ，繼續(xù)燉15分鐘
    。
    步驟6：調(diào)入鹽，食用前
    ，撒入香菜即可
    。
    蟲草花豬蹄湯
    蟲草花有潤肌護膚美容
    ，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)
    ，抗衰老作用
    。產(chǎn)婦多吃此菜可以美容養(yǎng)顏，時刻保持年輕活力
    。
    準備食材：蟲草花60克
    ，豬蹄500克
    ，精鹽少許
    。
    步驟1：蟲草花洗凈。
    步驟2：豬蹄洗凈
    。
    步驟3：鍋置火上
    ，加適量清水
    ，放入豬蹄。
    步驟4：放入蟲草花一起煮一個鐘即可
    。
    木瓜豬肚湯
    木瓜豬肚湯是一款很實用的產(chǎn)后美容佳品
    ，豬肚適用于媽媽們滋補身體
    ，而木瓜則有助于媽媽美體美膚，在月子里多吃木瓜燉湯有助催乳
    ，有效緩解產(chǎn)婦奶水不足的問題
      。另外，民間認為豬肚有補虛損
      、健脾胃、治虛勞贏弱和小兒疳積的效果
      。
    準備食材：木瓜1個、豬肚1個
    、陳皮1/4塊、蜜棗2個
    、姜3片。
    步驟1：豬肚用生粉及鹽里外揉搓三遍
    ，并用刀刮去肚內(nèi)殘留及黏液
    ，洗凈
    。
    步驟2：豬肚放入沸水中滾2-3分鐘，把豬肚取出
    ，用刀刮去豬肚上的苔
    ，再用油搓洗干凈
    ，切片，再放沸水中焯出泡沫撈起備用
    。
    步驟3：木瓜去皮去核切厚塊
    ，陳皮用熱水泡軟用刀刮去白瓤
    ，蜜棗去核。
    步驟4：砂煲里放適量清水和姜片
    、陳皮
    、蜜棗一同煮開
      ，放豬肚煲45分鐘后
      ，下木瓜再煲45分鐘。喝時可調(diào)入適量的鹽
      。
    四
      、產(chǎn)后五款營養(yǎng)食譜推薦烤麩花生粥
    材料：粳米200克
      ，烤麩100克，大麥米100克
      ，花生仁50克
      ，香菇2朵
      。
    調(diào)料：鹽、雞精
      、蔥末各適量。
    做法：1
      、大麥米洗凈，用清水中浸泡3小時
    ，粳米淘凈，浸泡1小時備用
    。
    2
    、烤麩用溫水浸軟
    ，洗凈，切成塊狀，香菇去蒂洗凈
    ，切成片備用，
    3
    、將大麥米
    、粳米放入鍋中
    ，加入適量水，大火煮沸后改為小火
    ，放入烤麩、花生
    、香菇，煮1小時
      。
    4
      、當(dāng)粥黏稠時，用鹽
      、雞精調(diào)味
      ，攪勻后撒上蔥末即可
      。
    小貼士：此粥中的食材營養(yǎng)極其豐富
    ，尤其是花生
    、香菇，皆是產(chǎn)后必備的理想食材
    ，請酌量添加鹽與雞精
    ，產(chǎn)婦不宜吃的過咸。
    豆腐煲青魚
    材料：青魚1條
    ，豆腐300克。
    調(diào)料：姜片
    、蒜片、蔥花
    、豆瓣醬
    、鹽、紅酒
    、雞精
    、白糖、醬油
    、水淀粉
    、高湯各適量。
    做法：1
    、將魚處理好洗凈斬成大塊
    ，用姜片、蒜片
    、紅酒腌制入味后，挑去姜
    、蔥，豆腐切成條
    ，豆瓣剁碎。
    2
    、將油燒至八成熟
    ，下入魚塊炸至微黃
    ，撈出瀝油
    ，豆腐在煮沸后的鹽水中氽一下
    。
    3
    、鍋內(nèi)留余油，放姜片
    、蒜片
    、豆瓣煸香
    ，倒入高湯
    ，下入魚塊、豆腐放入魚原湯中
    ，燒沸入味
    ，轉(zhuǎn)小火煲3小時
    。
    4、加鹽
    、味精
    、白糖
    、醬油調(diào)味
    ，用水淀粉勾芡
    ，撒上蔥花即可
    。
    小貼士：豆腐在煮沸的鹽水中氽一下后口感會更加細致，煲制時也比較容易入味，此湯補氣健脾
    、益肺止汗，宜在產(chǎn)后5-7天后食用
    。
    涼拌豆腐
    材料：南豆腐500克
    。
    調(diào)料：鹽
    、香油
    、雞精
    、蔥末、蒜末
    。
    做法：1、將豆腐從盒中取出
    ，放入盤中備用
    。
    2、鍋內(nèi)放入適量的香油
    ，當(dāng)香油六成熱的時候，放入蔥末煸出香味
    ，熄火晾涼
    。
    3、把晾涼的香油和蔥澆在豆腐丁上
    ，撒上些許蒜末
    、鹽
    、雞精，攪拌均勻即可
    。
    小貼士：南豆腐軟嫩細膩
    ，從盒子中取出時很容易破碎
    ，用南豆腐當(dāng)食材時，可直接將豆腐扣入盤子內(nèi)
    。
    豆腐西紅柿湯
    材料：豆腐400克
    ，西紅柿1個
    ，冬瓜50克
    。
    調(diào)料：鹽、香油
    、料酒
    、胡椒粉
    、水淀粉、蔥花
      、姜絲各適量
      。
    做法：1、豆腐洗凈
      ，切成塊
      ，西紅柿洗凈切片，冬瓜去皮洗凈切片備用
      。
    2
      、豆腐放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝干水分
    。
    3、炒鍋內(nèi)放油燒熱
    ，放入蔥花、姜絲爆出香味后
    ，挑去不用
    ，倒入少許料酒
    ，加入適量的水
    ，煮開
    ，放入豆腐
    、冬瓜、西紅柿
    。
    4
    、再次煮開后，用水淀粉勾芡
    ，加入鹽
    、胡椒粉攪拌均勻，滴入香油即可
      。
    小貼士：此湯味道濃郁
      ，色澤鮮艷，益氣開胃
      、調(diào)中和胃，如果是地處南方的新媽媽
      ，不習(xí)慣喝濃湯
      ，可以不用水淀粉勾芡
      。
    雪耳煲燕窩
    材料：銀耳35克，燕窩75克
      ，西洋參片15克
      。
    調(diào)料：冰糖適量
      。
    做法：1、銀耳
      、燕窩分別用溫水泡發(fā)
      。
    2
      、將銀耳、燕窩
      、西洋參放入沙鍋內(nèi)
    ，注入適量的清水，蓋上蓋子
    ，用大火燒沸，再轉(zhuǎn)為小火煲2小時
    。
    3、放入冰糖
    ，再煲30分鐘即可
    。
    小貼士：這是一道名貴而且美味的美容養(yǎng)身的羹品
    ，滋味甘甜、入口香滑
    ，具有補身益氣的功效。
    孕婦產(chǎn)后不能吃哪些食物
    摘要：孕婦產(chǎn)后吃什么好
    ？產(chǎn)后媽媽都是比較虛弱的，尤其是第一天
    ，及時的營養(yǎng)補充非常關(guān)鍵
    。那么產(chǎn)婦產(chǎn)后第一天吃什么食物好
    ？孕婦產(chǎn)后不能產(chǎn)后不能吃哪些食物？產(chǎn)后飲食注意事項有哪些
    。產(chǎn)后吃什么好
    產(chǎn)后第一天
    ，媽咪們還在住院，這時候正是學(xué)著哺乳和休息的時候
      ，由于生產(chǎn)會發(fā)費很大的氣力
      ，所以產(chǎn)后第一天身體比較虛弱
      ，非常需要安靜休息，當(dāng)然飲食也是重點
    。產(chǎn)后第一天究竟吃什么好呢？是大補還是清淡為主
    ，第一寶寶小編覺得是后者
    ，產(chǎn)后媽咪基本上都沒有什么胃口，而且由于在母乳分泌期
    ，奶還沒通
    ，如果大補可能會造成身體的不適
    。
    產(chǎn)后第一天飲食原則
    產(chǎn)后第一天，媽咪身體還很虛弱
    ，分娩后當(dāng)天的飲食應(yīng)稀
    、軟
    、清淡
    ，以補充水分，易消化為主
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    ？梢韵群纫恍崤Ｄ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、粥等
    。牛奶不僅可以補充水分
    ，還可以補充新媽媽特別需要的鈣
    。粥類甜香可口，有益于脾胃
    ，新媽媽這天不妨可以多喝一些。
    產(chǎn)婦產(chǎn)后第一天吃什么好
    ？
    紅糖小米粥
    原料：小米45克
    ，紅糖適量。
    做法：小米加水煮至米爛
    ，加糖適量
    。
    營養(yǎng)盤點：小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物
    ，營養(yǎng)價值較高。一般糧食中不含有胡蘿卜素，而每100克小米中胡蘿卜素含量達0.12毫克
    ，維生素B1的含量也很高
    。此外
    ，小米含糖也很高
    ，產(chǎn)生的熱量比大米高許多
    。對于產(chǎn)后氣血虧損，體質(zhì)虛弱的年輕媽媽有很好的補益作用
    。
    紅棗大米粥
    原料：大米、紅棗
    。
    （1）將大米淘洗干凈，待用
    。
    （2）將高壓鍋里倒入水燒開。
    （3）接著，合入大米燒開蓋上蓋用中小火燒煮15后分鐘后關(guān)火
    ，燜至沒氣后開蓋
    。
    （4）然后，合入紅棗攪動一下煮開
    ，煮上5分鐘
    ，即成
    營養(yǎng)盤點：紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪
    、醣類
    、有機酸、維生素A
    、維生素C
    、微量鈣多種
    。棗中富含的鈣和鐵，對產(chǎn)后貧血有重要作用
    ，產(chǎn)后食用很好
    。
    蓮藕粥
    原料：蓮藕250克，粳米100克。
    做法：
    （1）先將蓮藕刮凈
    ，切成薄片
    。
    （2）再將粳米淘洗好，兩者同下鍋
    ，用水煮成粥，煮熟即可食用
    。
    營養(yǎng)盤點：蓮藕中含有大量淀粉
    、維生素和礦物質(zhì)
    。煮熟后能夠健脾開胃
    ，清除媽媽腹內(nèi)積存的淤血。很適合剛分娩
    ，身體虛弱
    ，惡露未盡的媽媽。
    清燉鴿子湯
    原料：鴿子1只
    、香菇2-3個、木耳3朵
    、山藥半根
    、紅棗5-8顆、枸杞少許;姜
    、蔥
    、料酒
    。
    做法：
    （1）把水燒開
    ，水中加少許料酒
    ，放入鴿子
    ，去血水去沫
    ，撈出
    ，待用;
    （2）砂鍋放水燒開
    ，放入姜片
    ，蔥段
      ，紅棗，香菇
      ，鴿子，小火燉1個半小時;
    （3）1個半小時后放入枸杞
      ，木耳，再燉片刻;
    （4）山藥洗干凈
      ，削皮
      ，切塊放入鍋里，小火燉20分鐘
      ，到山藥酥爛
      ，加鹽調(diào)味即可。
    營養(yǎng)盤點：鴿肉有補肝壯腎
      、益氣補血
    、清熱解毒
    、生津止渴等功效。鴿子湯對產(chǎn)婦有恢復(fù)體力
    、愈合傷口、增強腦力和精力的功用
    。特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，一定要多喝鴿子湯
    ，這樣可以促進傷口的愈合
    ，促進身體早日恢復(fù)。
    原味蔬菜湯
    原料：黃豆芽
    、西蘭花
    、菜椒（青椒、黃椒、紅椒均可）
    、紫甘藍、絲瓜
    、毛豆
    、西葫蘆
      ，每次選擇4種以上即可。
    制作：把各種蔬菜放入鍋內(nèi)，加入適量清水
      ，煮爛后取湯水飲用
      。
    營養(yǎng)盤點：將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯
      ，味道清香
      ，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天（剖腹產(chǎn)次日）即喝有極佳發(fā)奶作用
      。
    牛奶豆腐湯
    原料：豆腐200克
      、牛奶200毫升
      、鹽少許
      、糖1匙
      、蔥花
    ，味精少許
    。
    做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水
    ，防止干鍋），等沸騰后，依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用
    營養(yǎng)盤點：豆腐高蛋白
    ，低脂肪，具降血壓
    ，降血脂，降膽固醇的功效
    。產(chǎn)后第一天能喝豆腐牛奶湯，這款食物還有減肥的效果
    ，當(dāng)然適量喝一些還是補充鈣質(zhì)和維生素的。
    總之
    ，產(chǎn)后第一天的飲食應(yīng)盡量吃半流質(zhì)和流質(zhì)的食物
    ，雞蛋作為常吃的產(chǎn)后食物
    ，當(dāng)然也是可以食用的，只是不太太多
    ，雞蛋吃多了會加重便秘的
    。
    適合產(chǎn)婦的食物有哪些
    產(chǎn)婦由于在生產(chǎn)過程中消耗大量的能量
    ，產(chǎn)后大量出汗
    、惡露，也要損失一部分營養(yǎng)
    ，并且馬上又要哺乳嬰兒，所以對產(chǎn)婦進行適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補充是極為重要的
    。
    適合產(chǎn)婦的食物
    產(chǎn)婦由于在生產(chǎn)過程中消耗大量的能量，產(chǎn)后大量出汗
    、惡露，也要損失一部分營養(yǎng)
    ，并且馬上又要哺乳嬰兒
    ，所以對產(chǎn)婦進行適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補充是極為重要的。下面介紹幾種適合給產(chǎn)婦進補的營養(yǎng)食物
    。
    1
    、雞蛋：雞蛋含蛋白質(zhì)豐富并且利用率高，還含有卵磷脂
    、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)
    ，其中含有的脂肪易被吸收，有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力
    ，維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康
    。
    雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯
    、蒸蛋羹或打在面湯里等
    ，牛奶和雞蛋一起食用效果更佳。傳統(tǒng)習(xí)俗中，產(chǎn)婦坐月子時
    ，每天至少要吃8~10個雞蛋，其實每日進食兩三個即可
    ，吃得太多吸收不了
    ，不但浪費，而且容易引起消化不良
    。
    2
    、紅糖：紅糖含鐵量比白糖多1倍
    ，含鈣量比白糖多2倍，并含有胡蘿卜素
    、維生素B
    、煙酸及微量元素錳和鋅等，這些成分都是十分重要的營養(yǎng)素
    。另外
    ，紅糖還能幫助子宮收縮
    ，促進惡露排出
    ，并有止血的作用
    ，可治療產(chǎn)后出血。
    產(chǎn)婦在兩餐之間飲用適量紅糖水
    ，對身體復(fù)原很有益處
    。但應(yīng)注意的是，食用紅糖不宜過量。一般飲用紅糖水不能超過10天
    ，時間過長將會增加血性惡露
    ，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。
    3
    、小米粥：小米中的維生素B、胡蘿卜素
    、鐵、鋅
    、核黃素含量比一般的米、面高
    。可單煮小米或?qū)⑵渑c大米合煮
    ，有很好的滋補效果
    。要注意小米粥不宜太稀薄
    ，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養(yǎng)
    。
    4、面湯：產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期可多吃掛面湯或手工切面湯
    ，加上兩個雞蛋或瘦肉絲
    ，再配上適量的西紅柿或其他青菜。這樣既可為產(chǎn)婦補充營養(yǎng)
    ，又有促進泌乳的功效
    ，對母子均有益
    。
    5、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)
      、鈣
      、維生素A
      、維生素D
      ，且易被人體吸收利用
    ，有助于產(chǎn)婦健康的恢復(fù)以及乳汁分泌
    。產(chǎn)婦每日飲用牛奶250~500毫升為宜。
    6
    、芝麻：芝麻富含蛋白質(zhì)、鐵
    、鈣
    、磷等營養(yǎng)成分，滋補身體
    ，多吃可預(yù)防產(chǎn)后鈣質(zhì)流失及便秘
    ，非常適合產(chǎn)婦食用。選用黑芝麻要比白芝麻更好
    。
    7、肉湯：肉湯味道鮮美
    ，能增進食欲
    ，且湯水多
    ，可使乳汁分泌增多
    。牛肉湯
    、排骨湯
      、公雞湯都可選用
      。最好用肉湯做面湯
      、蛋湯
      ，這樣營養(yǎng)更全面豐富。
    8
      、蔬菜：蔬菜含有豐富的維生素C和各種礦物質(zhì)
      ，有助于消化和排泄，能增加食欲
      。西芹纖維素含量很高
      ，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘
      。胡蘿卜含豐富的維生素A、B
      、C
      ，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。另外可多吃些黃豆芽
      、藕、海帶、黃花菜
      。
    9
      、水果：水果含維生素和礦物質(zhì)較多，能幫助消化
    ，促進排泄
    ，增加乳汁分泌。水果不同于冷飲
    ，不傷脾胃
    ，也不會影響子宮收縮，產(chǎn)后吃水果有利于身體恢復(fù)和增加抗病能力以及分泌乳汁
    。
    各類水果都可以吃，但由于此時產(chǎn)婦的消耗系統(tǒng)功能尚未完全恢復(fù)，不要吃得過多
    ，每日可吃各種水果200~250克
    。冬天如果水果太涼
    ，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃
    。
    10、花生：花生能養(yǎng)血止血
    ，可治療貧血
      、出血癥
    ，具有滋養(yǎng)作用
    。
    11
    、紅棗
      、紅小豆等紅色食品：此類食品富含鐵
      、鈣等
      ，可提高血色素，幫助產(chǎn)婦補血
      、祛寒
      。但要注意紅糖是粗制糖，雜質(zhì)較多
      ，食用時應(yīng)將其煮沸
    。
    12、魚：魚類營養(yǎng)豐富
    ，通脈催乳
    ，味道鮮美?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？墒走x鯽魚和鯉魚
    ，可清蒸、紅燒或燉湯
    ，喝湯吃肉
    。鯉魚富含蛋白質(zhì)
    、鈣、磷、鐵和B族維生素等
    。研究表明
    ，鯉魚能促進子宮收縮
    ，去除惡露
    ，還有滋補
    、健胃、利水
    、利尿
    、消腫
    、通乳
    、清熱解毒等功效
    ，是產(chǎn)婦身體康復(fù)和催乳的理想食物。
    13
    、此外
    ，也可多食用一些燉湯類食品：豬蹄燉黃豆湯是傳統(tǒng)的下奶食品
    ，豬蹄能補血通乳
    ，可治療產(chǎn)后缺乳癥
    。營養(yǎng)豐富，易消化吸收
    ，可以促進食欲及乳汁的分泌，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體
    。蓮藕排骨湯可治療月子期間的貧血癥狀
    ，蓮藕具有緩解神經(jīng)緊張的作用
    。將不同品種的湯輪換真吃
    ，對產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復(fù)大有裨益。
    適合產(chǎn)婦食用的蔬菜
    產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的食物應(yīng)該多種多樣
    ，除多吃些肉
    、蛋、魚等食品外
    ，還要多吃一些蔬菜。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)
    ，產(chǎn)婦最好多吃以下一些蔬菜
    ，這些食物有助于母子健康。
    1
    、黃豆芽：黃豆芽中蛋白質(zhì)
    、維生素C
    、纖維素等成分含量豐富。蛋白質(zhì)是構(gòu)成細胞生長的主要原料
    ，能修復(fù)生孩子時損傷的組織
    。維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，能防止產(chǎn)后出血
    。纖維素有潤腸通便的作用，能防止產(chǎn)婦便秘的發(fā)生
    。
    2、海帶：海帶中含有豐富的礦物質(zhì)
    ，尤其是碘和鐵含量豐富。碘是合成甲狀腺素的主要原料
    ，鐵是制造血細胞的主要原料
    。產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中碘和鐵的含量
    ，有利于新生兒的生長發(fā)育
    ，可以有效防止呆小癥的發(fā)生
    。
    3、蓮藕：蓮藕營養(yǎng)豐富
    ，清淡爽口
    ，含有豐富的淀粉
    、維生素和礦物質(zhì)
    ，可健脾益胃
    ，潤燥養(yǎng)陰，行血化瘀
    ，清熱生乳
    ，是祛瘀生新的佳蔬良藥
    。產(chǎn)婦多吃蓮藕
    ，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血
    ，增進食欲，幫助消化
    ，促使乳汁分泌，有利于對新生兒的喂養(yǎng)
    。
    4
    、萵筍：萵筍是春季的主要蔬菜之一，營養(yǎng)豐富
    ，尤其富含鈣
    、磷、鐵
    ，能助長骨骼
    ，堅固牙齒，可清熱
    、利尿、活血
    、通乳，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的產(chǎn)婦食用
    。
    5、黃花菜：黃花菜營養(yǎng)豐富
    ，味道鮮美，含有蛋白質(zhì)
      、磷
      、鐵、維生素A
      、維生素C
      ，可消腫、利尿
      、解熱
      、止痛、補血
      、健腦。產(chǎn)褥期產(chǎn)婦容易腹部疼痛、小便不利
    、面色蒼白、睡眠不安
    ，可以多吃黃花菜
    ，對減緩以上癥狀有很好的幫助
    。
    孕婦產(chǎn)后不能吃哪些食物？
    產(chǎn)后飲食禁忌產(chǎn)婦在坐月子時
    ，正是分娩后的恢復(fù)期
    ，體質(zhì)比較虛弱
    ，應(yīng)忌食一些不利健康的食品：
    1、忌食寒涼生冷食物：產(chǎn)后身體氣血虧虛
    ，應(yīng)多食用溫補食物
    ，以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物
    ，會不利于氣血的充實
    ，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除
      。
    2
      、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒
      ，容易傷津、耗氣
      、損血
      ，加重氣血虛弱
      ，并容易導(dǎo)致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利
      。而且孕婦產(chǎn)后氣血虛弱
      ，若進食辛辣發(fā)散類食物
      ，如辣椒
      ，可致發(fā)汗
      ，不僅耗氣
      ，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱
      ，甚至發(fā)生病癥。刺激性食品
      ，如濃茶、咖啡酒精
    ，會影響睡眠及腸胃功能
    ，對嬰兒也不利
    。
    3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產(chǎn)后
    ，淤血內(nèi)阻
    ，不宜進食酸澀收斂類食品
    ，如烏梅、蓮子
    、柿子、南瓜等
    ，以免阻滯血行
    ，不利于惡露排出。
    4
    、忌食冷飲：如雪糕
    、冰琪琳、冰涼飲料等
    ，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)
    ，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響
    。
    5、忌食過咸食品：過咸的食物
      ，如腌制品，其含鹽分多
      ，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫
    。但也不可忌鹽
    ，因產(chǎn)后尿多
    、汗多
    ，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡
    。
    6
    、忌食過硬、不易消化的食物：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱
    ，加上運動量又小
    ，堅硬、油炸
    、油煎和肥厚味的食物
    ，不利于產(chǎn)婦消化、吸收
    ，往往還會導(dǎo)致消化不良
    。
    7
    、忌食過飽：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能
    。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐
    ，每天可進食5~6次
    。產(chǎn)婦不宜節(jié)食婦女在生育后
    ，體重會增加不少
    ，跟懷孕前大不相同
    。因此
    ，有些人為了盡早恢復(fù)生育前苗條的體形
    ，分娩后便立即節(jié)食。這樣做是有害身體健康的
    。因為產(chǎn)后婦女雖然身體發(fā)胖
    ，但產(chǎn)后所增重量主要為水分和脂肪，如授乳
    ，這些脂肪根本就不夠用，況且
    ，產(chǎn)婦本身恢復(fù)健康也需要營養(yǎng)，所以不可節(jié)食
    。據(jù)專家測定
    ，產(chǎn)婦要多吃一些含鈣豐富的食物，每天要從食物中獲得2800千卡以上的熱量
    ，以滿足自身和哺乳的需要
    。為了恢復(fù)體形，可以適當(dāng)增加活動量
    ，做些健美操
    ，以消耗多余熱量
    ，切不可盲目節(jié)食
    。否則
    ，后果難以設(shè)想
    。
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    產(chǎn)婦坐月子期間
    ，有哪些食物是不能吃的
    ？
    ? ? ? ? 產(chǎn)婦坐月子期間，有哪些食物是不能吃的
    ？
    
產(chǎn)后一般1小時后可以吃流食或者清淡的半流食
    ，之后可以普通飲食。要保證食物有營養(yǎng)
    ，含有豐富能量
    、水分。若是需要哺乳，應(yīng)多進食蛋白質(zhì)
    ，熱量豐富的食物，并適當(dāng)補充維生素和鐵
    。所以產(chǎn)后一般清淡飲食
    ，少吃辛辣、熱性
    、涼性的食物。需要多吃一些肉
    、蛋、奶
    、魚類、可以喝一些鯽魚湯等
    。也可以吃一些新鮮的蔬菜，如胡蘿卜
    、蘑菇、土豆等
    。
    

    
a
    
產(chǎn)婦應(yīng)該忌多吃紅糖
    。產(chǎn)婦如果過多飲用紅糖水
    ，容易影響產(chǎn)婦身體的恢復(fù)
    ，嚴重者可能會造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血
    。產(chǎn)婦應(yīng)該忌飲麥乳精
    。
    
麥乳精含有豐富的麥芽糖和少量的麥芽酚
    ，有退奶的作用
    ，會影響乳汁分泌
    。此外
    ，產(chǎn)婦最好不要吃辛辣
    、油炸
    、生冷的食物
    ，不利于消化吸收。產(chǎn)婦不宜多喝茶
    ，最好不要喝
    。也不要過食巧克力、味精等。
    

    
b
    
在月子里不能吃一些蔬菜或者食物
    ，以免引起乳汁量減少，像柚子
    、豆角
    、茶葉、山楂
      、茴香
      、橘子、鴿子、冬菇
      、螃蟹、白蘿卜
      、地瓜
      、韭菜都有回奶的功效。另外
      ，也建議在炒菜的時候不要用花椒
      ，花椒也有回奶的功效
      。如果想乳汁分泌量多就建議：
    
1
      、要保證充足的睡眠
      ，只有休息好了才能使乳汁的分泌量有所增加
    。
    
2、要保持良好的情緒
    ，情緒正常的情況下乳汁的分泌量也會增加
    。
    
3、讓寶寶多吸吮也會導(dǎo)致乳汁量分泌增加
    。在月子里除了不能吃回奶的菜，也要注意上述幾點
    ，能使乳汁的量分泌增加，并且使乳汁的質(zhì)量有所提高
    。
    
在坐月子期間不能吃辛辣和冰冷食物，在一周以內(nèi)如果要吃水果
    ，可以用熱水燙一下再吃
    。一周以后就沒有什么禁忌，要多吃湯類的食物
    ，比如雞湯
    、魚湯、肉湯
    、骨頭湯
    ，這些湯類的食物對于下奶非常有幫助
      ，并且營養(yǎng)價值也比較高。
    

    
c
    
產(chǎn)后1個月以內(nèi)
      ，要吃新鮮的蔬菜
      ，因為產(chǎn)后由于活動量比較少，分泌物比較多
      ，出汗也比較多
      ，很容易出現(xiàn)大便干結(jié)，而多吃蔬菜和水果
      ，對于軟化大便有好處。因為月子期間如果大便干結(jié)
      ，很容易引起盆腔臟器脫垂
      。
    

          
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    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
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    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
    、念珠菌
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
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    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
    ？一文科普
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