產(chǎn)后怎么減肥_人生還是真是挺多挑戰(zhàn)的

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二、產(chǎn)后減肥吃什么好的呢

生娃后想要減肥除了運(yùn)動(dòng)之外

，你也需要通過食補(bǔ)來排毒。百科美眉建議麻麻們早上起床后喝一杯檸檬水，這樣能幫助消除身體水腫，而且能刺激腸胃蠕動(dòng)，有效排毒。

除了喝檸檬水之外，百科美眉也推薦各位麻麻喝點(diǎn)蘋果醋哦

，可以用涼開水兌換一些蘋果醋喝，在吃飯之前二十分鐘喝一杯，能促進(jìn)胃酸分泌，能分解食物中的蛋白質(zhì)，還能避免細(xì)菌滋生。

你也可以試試姜黃

。姜黃的顏色明亮，是一種咖喱香料。麻麻們每天攝入一茶匙的姜黃，能夠解毒哦，可以放在湯里面或者和蔬菜拌在一塊吃。

多吃深綠色的蔬菜

。這些蔬菜含有豐富的膳食纖維，能夠帶走身體有毒物質(zhì)和自由基，它們含有的維生素A、C和K都人體都很有好處哦。

橙色蔬菜也要多吃

。胡蘿卜、橙色的彩椒都有豐富的維生素C和β胡蘿卜素，它們能抗氧化，而且對(duì)眼睛有好處，經(jīng)常吃還能提高身體免疫力呢。

益生菌也是極好的

。益生菌能清除體內(nèi)的有害細(xì)菌，還能維持菌類種群的平衡，想要身體棒棒噠，每天補(bǔ)充100ml益生菌飲品不錯(cuò)哦。

三、產(chǎn)后減肥要注意什么的

麻麻想要迫切減肥的心百科美眉也是能體會(huì)的