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    哺乳期怎么樣飲食,哺乳期不能吃什么呢_
    
        
    
            妙手生春
            2023-08-15 23:26:26
        
    

        
    
           
    一
    、哺乳期食譜有什么
    豬骨通草湯材料：豬骨（腔骨
    、排骨、腿骨皆宜）500克
    ，通草6克，少許醬油做法：豬骨和通草加水1000毫升
    ，熬1～2小時(shí)
    ，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油
    ，一次喝完
    ，每日喝一次，連服3～5天
    。功效：豬骨有補(bǔ)氣血
    、生乳作用，對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁
    、補(bǔ)身體
    、促康復(fù)的功效。豬蹄通草湯材料：豬蹄1只
    ，通草3克做法：放水1500毫升
    ，放入鍋（砂鍋為佳）內(nèi)共煮，先用武火
    ，水開(kāi)后改文火
    ，煮1只豬蹄，連續(xù)服3～5天
    ，豬蹄在午餐時(shí)吃掉
    。功效：豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，有較強(qiáng)的補(bǔ)血
    、活血作用
    。通草可利水，通乳汁
      。二者配伍
      ，對(duì)產(chǎn)婦有康復(fù)身體，通乳之功效
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；ㄉi蹄湯材料：花生米200克，新鮮豬蹄2只，黃酒
      、蔥
      、姜、精鹽各適量
      。做法：將豬蹄凈毛
      ，刮洗凈，用刀劈開(kāi)
    ，斬成塊下鍋，加足水
    ，放人花生米和調(diào)料
    ，水沸后用小火燉2小時(shí)至豬蹄爛熟。功效：滋陰補(bǔ)血
    ，通乳下奶
    。主要用于產(chǎn)后血虛乳少癥黃花燉瘦肉材料：干黃花菜（又名金針菜）25克，瘦豬肉250克做法：干黃花菜（又名金針菜）25克
    ，瘦豬肉250克
    ，煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來(lái)吃功效：黃花菜可治療婦女封閉（但必須用干的且與豬肉或豬蹄共煮
    ，燉才有效）
    二
    、哺乳期吃什么奶水會(huì)多
    媽媽的乳房是寶寶的糧倉(cāng)，從懷孕開(kāi)始隨著媽媽乳房漸漸變大
    ，就開(kāi)始為哺育寶寶做好準(zhǔn)備了
    。在正常的情況下，每位媽媽都會(huì)有奶水的
    ，但并不是所以的媽媽都有充足的奶水
    。為此，有些媽媽很苦惱
    ，那么
    ，怎么樣才可以有更多奶水呢？想要有更多奶水就該從飲食上做起
    。哺乳期為了保證分泌優(yōu)質(zhì)的乳汁
    ，哺乳期媽媽對(duì)能量、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    、無(wú)機(jī)鹽
      、維生素、和水的需求都相應(yīng)增加
      ，要增加熱能攝入量
      。還要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如果膳食中蛋白質(zhì)的質(zhì)和量不理想
      ，可使乳汁的分泌量減少
      ，并影響到乳汁中蛋白質(zhì)的氨基酸組成
      ，不利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。乳母應(yīng)該每天增加蛋白質(zhì)15克
      ，達(dá)到每天85克 
      ，其中一部分應(yīng)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。還要攝入充足的脂肪
      、保證鈣的供給和攝入充足維生素
      。多喝水也可以補(bǔ)充乳汁中丟失的水分。因此
      ，媽媽每天應(yīng)多喝水和多吃流質(zhì)的食物如湯
      、粥等，保證乳汁質(zhì)量
      。雞
      、鴨、魚(yú)
      、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛
      ，湯的量可以根據(jù)乳汁的多少做出調(diào)整。豆腐酒釀湯對(duì)催奶也很好
      ，具有養(yǎng)血活血
      、催乳發(fā)奶、清熱解毒的作用
      ，產(chǎn)后常食
    ，不僅能增加乳汁分泌，又能促進(jìn)子宮恢復(fù)
    ，有助于產(chǎn)后惡露的排除
    。
    三、哺乳期吃什么對(duì)孩子好
    每個(gè)新生兒都是媽媽的寶貝
    ，每個(gè)媽媽都想把最好的給寶寶
    ，寶寶的健康對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)極其重要，媽媽們都希望寶寶能夠健康成長(zhǎng)
    ，媽媽的哺乳期對(duì)寶寶的健康也很重要
    ，不僅能夠提高寶寶的抗感染能力，還可以促進(jìn)寶寶腦力的發(fā)育
    。哺乳期的媽媽一定要保證飲食中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分
    ，寶寶可以通過(guò)母乳攝取這些營(yíng)養(yǎng)。母乳中含有大量的鈣質(zhì)
    ，能使嬰兒的骨骼迅速成長(zhǎng)
    。如果媽媽攝取的鈣質(zhì)太少，母乳中的鈣就得從她的骨骼中獲得。此外
    ，維生素也是每天都必需要攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ，這就需要乳媽媽多吃一些水果和蔬菜來(lái)保證維生素的攝入。只要哺乳媽媽每日攝入適量的蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、水分、維生素
    、礦物質(zhì)
    ，就可以滿足自己和寶寶的所有需求。要想給寶寶好的母乳
    ，媽媽要要營(yíng)養(yǎng)均衡
    ，最好每餐飲食都能包含谷類、蛋白質(zhì)類
      、蔬果類
      。這些一般媽媽們?cè)谖绮秃屯聿投急容^容易做到
      ，但早餐就很難將三類食物盡含其中
      。媽媽們不要吃太油膩的食物，媽媽攝入的脂肪過(guò)多
      ，喝了母乳的寶寶大便次數(shù)就會(huì)增多
      ，不利于寶寶身體健康。所以媽媽們產(chǎn)后應(yīng)該選擇清補(bǔ)
      ，喝湯的時(shí)候把上層的油撇掉
    ，盡量吃得清淡些，以免母乳中鈉含量超標(biāo)
    ，每天要保證1200-1500mg的鈣攝入量
    。為了防止寶寶喝了母乳消化不良或者便秘，媽媽們還要吃一些健脾和胃
    、助消化的食物
    ，如山楂、玉米
    、蓮子等
    。
    四、哺乳期不能吃的東西有什么
    為新生兒的各項(xiàng)身體機(jī)能還未發(fā)育完全
    ，還處于比較弱的時(shí)期
    ，新生兒的食物主要是母乳，所以母乳的質(zhì)量對(duì)新生兒來(lái)說(shuō)很重要
    ，因此媽媽的飲食也要多注意
    ，吃一些寶寶比較容易吸收，營(yíng)養(yǎng)較豐富的食物，這樣才能給寶寶一個(gè)健康的身體
    。在哺乳期間
    ，媽媽不要吃腌制的魚(yú)、肉一類食物
    ，一般成人每天食鹽量為4.5～9克
    ，要根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽
    ，也不要吃得太咸
    。乳母食鹽過(guò)多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)
    ，對(duì)腎不利
    ，也會(huì)使血壓增設(shè)。還有
    ，不要吃油炸食品
    ，油炸食品其實(shí)就是垃圾食品，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    。媽媽在哺乳期不要多吃油炸食物
    。因?yàn)橛驼ㄊ澄镫y以消化，產(chǎn)婦消化力較弱
    ，而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ，不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，產(chǎn)婦吃了對(duì)恢復(fù)健康不利
    。哺乳期的媽媽一定要保證飲食中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分
    ，寶寶才可以通過(guò)母乳攝取這些營(yíng)養(yǎng)。維生素也是每日必需攝取的營(yíng)養(yǎng)
    ，這就需要乳媽媽多吃一些水果和蔬菜來(lái)保證維生素的攝入
    ，但不能吃冰鎮(zhèn)的水果，吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子
    ，也不可以多吃涼性水果
    ，夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜
    、西瓜
    、甜瓜、梨
    、奇異果
    、芒果、柚子等
    。涼性水果吃多了不僅容易導(dǎo)致消化不良
    ，哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果
    ，也比較容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。所以媽媽在日常飲食要多注意
    。
    

          
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                        2023-07-25
                    
    
                
    
                
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    。另外
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    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
    。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
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    寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
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    。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察
    ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，野菜、樹(shù)皮
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      ，為了活命都嘗試過(guò)。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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