喝咖啡提神等同于過度吃藥

，適量攝入是關(guān)鍵。如果一天喝10杯咖啡，“可能是有害的”。此外，喝咖啡后造成的短暫血壓高峰可能提高中風(fēng)的危險(xiǎn)，喝茶則沒有這個(gè)問題。

實(shí)際上

，咖啡和茶的好處來自于其中的抗氧化劑，可以降低人體的炎癥反應(yīng)。人體的炎癥被認(rèn)為是引起許多疾病的其中一個(gè)關(guān)鍵因素，包括中風(fēng)、心血管疾病和癌癥等，而茶水和咖啡中的抗氧化劑則可以降低這些疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。因此，羅杰斯教授每天會(huì)喝無咖啡因茶和咖啡，一天大約5杯茶和一杯咖啡。

但羅杰斯教授提醒人們

，其他以咖啡因?yàn)橹鞯墓δ茱嬃蠠o法起到類似效果，咖啡因產(chǎn)品越來越多，只會(huì)讓人們的賴藥性增加。“茶和咖啡中的化合物會(huì)產(chǎn)生有益的健康效果，但其他飲料，例如能量飲料沒有這種天然的化合物可以平衡其中咖啡因的負(fù)面作用?div id="d48novz" class="flower left">