一、冬季吃什么蔬菜補(bǔ)腎
1
、山藥山藥素有“神仙之食”之稱
腎效果好,有效補(bǔ)腎吃什么.png)
2、羽衣甘藍(lán)
羽衣甘藍(lán)是十字花科蔬菜的一種
3、韭菜
韭菜被譽(yù)為是壯陽(yáng)菜
4
冬天季吃什么蔬菜補(bǔ)腎，洋蔥是必不可少的?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)實(shí)生活中很多人都不喜歡吃洋蔥
5
芋頭在我國(guó)的南方普遍種植
6
冬季吃什么蔬菜補(bǔ)腎，很多人都會(huì)選擇花菜
二
、日常吃什么水果補(bǔ)腎1、葡萄
葡萄味甘微酸
、性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開(kāi)胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸2、紅棗
紅棗味甘性溫
3、西紅柿
番茄是番茄紅素最豐富的食物來(lái)源
，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。三
、女人吃8種食物補(bǔ)腎好1
、鱸魚(yú)鱸魚(yú)
，又稱鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。2、豬腰花
豬腰花對(duì)腎病是有好處的
，它可以補(bǔ)腎氣，經(jīng)常被女性用于補(bǔ)腎。3
、干貝女性腎虛不妨吃吃干貝
，因?yàn)楦韶惾赓|(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，還能滋陰補(bǔ)腎。4、栗子
栗子性溫
，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功5
、山藥山藥可以做出很多美味食物
，經(jīng)常吃山藥可以健脾胃，能夠補(bǔ)腎，腎虛的人可以經(jīng)常吃一些山藥。6、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎的功效。7、核桃
核桃這種堅(jiān)果適合日常生活中食用
，也可以當(dāng)做一種辦公室小零食，有助于增加大腦活力，補(bǔ)充人體精力，對(duì)補(bǔ)腎有良好的作用。8、蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)
、脂類(lèi)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。四
、中藥補(bǔ)腎3個(gè)偏方第一：健腦補(bǔ)腎方
材料：核桃仁、枸杞
做法：將所有的準(zhǔn)備好的中藥材一起放入罐中
功效：這種方子能夠很好的治療腎精虧損等等情況
第二：補(bǔ)腎壯骨方
材料：豬腔骨、冬蟲(chóng)夏草
做法：將豬腔骨清洗干凈之后撬開(kāi)，然后放入鍋中加入清水小火燉熟;隨后將冬蟲(chóng)夏草以及桂圓放入鍋中繼續(xù)燉煮十五分鐘
功效：這道中藥補(bǔ)腎偏方能夠很好的治療各種由于腎陽(yáng)虛損所引起的身體不適癥狀，例如下肢無(wú)力、四肢發(fā)冷
、頭暈?zāi)垦Ｒ约把ニ彳浀鹊惹闆r。第三：補(bǔ)腎強(qiáng)身方
材料：羊腎、黑木耳
、花菜、姜、蒜、食鹽做法：將養(yǎng)腎清洗干凈
，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右時(shí)間;黑木耳放入清水之中泡發(fā);花菜清洗干凈之后切小塊放入開(kāi)水中焯一遍瀝干水分備用;將養(yǎng)腎切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的時(shí)候加入準(zhǔn)備好的花菜，翻炒熟加入食鹽就可以起鍋服用了。功效：這道食譜能夠很好的治療各種脾腎虛弱的情況
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