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      斷奶時期媽媽的食譜有哪些,哪些是斷奶的誤區(qū)
      
        
      
            佚名
            2023-08-17 02:05:50
        
      

        
      
           
      一、斷奶的時候媽媽吃哪些食物
      媽媽們斷奶后不再需要給寶寶們哺乳
      ，同時也便不再需要攝入過多高營養(yǎng)價值的補品
        。那么媽媽們的斷奶后食譜需要做哪些調(diào)整呢
      ，什么樣的斷奶后食譜適合媽媽們呢
      ？
      1、山楂麥芽湯的營養(yǎng)分析：小麥：小麥有養(yǎng)心
      、益腎
      、除熱、止渴的功效
      ，主治臟躁
      、煩熱、消渴
      、泄痢
      、癰腫、外傷出血及燙傷等
      。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔(dān)的作用;并有利水滲濕
      、健脾、除痹
      、清熱排膿之功效
      。芡實含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能
      ，并含有多種維生素和碳物質(zhì)
        ，保證體內(nèi)營養(yǎng)所需成分;具有固腎澀精，補脾止泄
        ，利濕健中之功效
        。
      2、制作方法：山楂片
        、芡實
        、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內(nèi)
        ，扎緊
        ；鍋里倒入清水適量，放入料袋
        ，放在旺火上燒開
        ，轉(zhuǎn)用文火煮半小時
        ，撿去料袋，加入紅糖調(diào)味即成
        。
      3
        、斷奶后的媽媽們可以多多吃的食物。蔬菜類：苦瓜
        、生黃瓜
        、湘菜、大蒜
        、韭菜
        、筍子、洋蔥
        、綠花椰菜
        、菠菜、豆芽菜
        、蘆筍
      ；水果類：香蕉、柿子
      、芭樂、葡萄柚
      、橘子
      、梨子、蓮霧
      ；肉類：螃蟹
      、田螺；中藥：生麥芽水
      、人參
      、薄荷、花椒
      、山梔
      、銀杏；其他：柿餅
      、咖啡
      、菊花茶、巧克力
      。
      二
      、寶寶斷奶的誤區(qū)
      誤區(qū)一：斷奶前不做輔食添加準(zhǔn)備。有的媽媽在給寶寶斷奶前
      ，事先并沒有做好準(zhǔn)備
      ，也沒有提前為寶寶添加輔食。這樣，不僅在身體上讓寶寶缺少一個適應(yīng)其他食物的過程
      ，容易生病
      ，還會對寶寶的心理造成很大的打擊，甚至使之認(rèn)為自己被媽媽拋棄了
        ，從而情緒極不穩(wěn)定
        ，更加影響進食。
      誤區(qū)二：斷奶時讓母乳變“刺激”
        。有的媽媽斷奶時
        ，往乳頭上涂墨汁、辣椒水
        、萬金油之類的刺激物
        ，以為這樣會讓寶寶對母乳產(chǎn)生反感從而放棄母乳。然后
      ，效果往往適得其反
      ，這不僅讓寶寶產(chǎn)生懼怕心理，而且還會因恐懼而拒絕吃東西
      ，從而影響了身體的健康
      。這樣，母乳沒斷
      ，反而可能把其他該吃的食物給斷了
      。
      誤區(qū)三：斷奶期媽媽玩“失蹤”。有的媽媽把寶寶送到親戚家
      ，幾天甚至好久不見寶寶
      。其實，斷奶不需要母嬰分離
      。對寶寶來說
      ，媽媽的奶水吃不到了，可不能沒有媽媽呀! 在斷奶期間強行把母子隔離
      ，不但不能順利斷奶
      ，還會影響寶寶的生理、心理健康
      。寶寶自從生下來一直依賴媽媽溫暖的懷抱
      ，突然長時間的分離，會使寶寶缺乏安全感
      ，特別是對母乳依賴較強的寶寶
      ，還易產(chǎn)生焦慮情緒，不吃東西不喝水
      ，不愿讓別人抱
      ，不與大人交流
      ，情緒煩躁，哭鬧劇烈
      ，覺也睡不好
      ，甚至還會生病。
      誤區(qū)四：反復(fù)斷奶
      。在斷奶的過程中
      ，媽媽既要讓寶寶逐步適應(yīng)飲食的改變，又要態(tài)度果斷堅決
      ，不可因?qū)殞氁粫r哭鬧
      ，就下不了決心，從而拖延斷奶時間
      。也不可突然斷一次
      ，讓他吃幾天，再突然斷一次
      ，反反復(fù)復(fù)帶給寶寶不良的情緒刺激
      。這種做法會對寶寶的心理健康帶來危害，容易造成寶寶情緒不穩(wěn)
      ，夜驚
      、拒食，甚至為日后患心理疾病留下隱患
      。 誤區(qū)五：回奶方法粗暴
      、簡單。為了順利回奶
      ，有的媽媽不喝湯水，甚至還用毛巾勒住胸部
      ，想將奶水憋回去
      。這樣顯然違背了生理規(guī)律，而且很容易引起乳房脹痛
      。斷奶后媽媽若有不同程度的脹奶
      ，可用吸奶器或人工將奶吸出，同時用生麥芽60克
      、生山楂30克水煎當(dāng)茶飲
      ，34天即可回奶，切忌熱敷或按摩
      。
      誤區(qū)六：忽視媽媽“斷奶”反應(yīng)
      。多數(shù)家庭認(rèn)為斷奶是寶寶一個人的難題，常常忽視媽媽在斷奶期的心理感受
      ，沒有看到媽媽在心理上也需要經(jīng)歷一次“斷奶”
      。其實
      ，寶寶斷奶，可能會引起媽媽體內(nèi)的荷爾蒙發(fā)生變化
      ，出現(xiàn)一些負性情緒
      ，如沮喪、易怒等
      ，同時伴有乳房脹痛
      、滴奶等煩惱。這時候
      ，媽媽同樣需要得到家人的重視和關(guān)心
      。
      三、如何科學(xué)的斷奶
      斷奶不管對媽媽和寶寶都是很重要的一件事
      。所以如何科學(xué)地斷奶也是很重要的
      。斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事，在這個過程中
      ，爸爸也將起著關(guān)鍵的作用哦
      。那么如何科學(xué)的斷奶呢？
      1
      、循序漸進
      ，自然過渡。斷奶的時間和方式取決于很多因素
      ，每個媽媽和寶寶對斷奶的感受各不相同
      ，選擇的方式也因人而異。
      快速斷奶：如果你已經(jīng)作好了充分的準(zhǔn)備
      ，你和寶寶也都可以適應(yīng)
      ，斷奶的時機便已成熟，你可以很快給寶寶斷掉母乳
      。
      逐漸斷奶：如果寶寶對母乳依賴很強
      ，快速斷奶可能會讓寶寶不適，如果你非常重視哺乳
      ，又天天和寶寶在一起
      ，突然斷奶可能有失落感，因此你可以采取逐漸斷奶的方法
      。
      2
      、少吃母乳，多吃牛奶
      。開始斷奶時
      ，可以每天都給寶寶喝一些配方奶，也可以喝新鮮的全脂牛奶
      。需要注意的是
      ，盡量鼓勵寶寶多喝牛奶
      ，但只要他想吃母乳，媽媽不該拒絕他
      。
      3
      、斷掉臨睡前和夜里的奶。
      4
      、減少對媽媽的依賴
      ，爸爸的作用不容忽視。
      5
      、培養(yǎng)孩子良好的行為習(xí)慣
      。斷奶前后，媽媽因為心理上的內(nèi)疚
      ，容易對寶寶縱容
      ，要抱就抱，要啥給啥
      ，不管寶寶的要求是否合理
      。但要知道越縱容，寶寶的脾氣越大
      。
      注意：斷奶期間寶寶不良的飲食習(xí)慣是斷奶方式不當(dāng)造成的
      ，可不是寶寶的過錯。斷奶期間依然要讓寶寶學(xué)習(xí)用杯子喝水和飲果汁
      ，學(xué)習(xí)自己用小勺吃東西
      ，這能鍛煉寶寶獨立生活能力。
      四
      、寶寶什么時候斷奶最好
      寶寶幾個月大斷奶好呢
      ，媽媽什么時候給寶寶斷奶最合適呢？這個問題也困擾了一些媽媽
      ，尤其現(xiàn)在的媽媽一恢復(fù)工作的時間通常比較早
      ，因此，什么時候給寶寶斷奶
      ，這要根據(jù)實際情況而決定
      。
      這并不意味著什么時候給寶寶斷奶都無所謂
      。隨著孩子逐漸長大
      ，母乳所供給的各種營養(yǎng)成分已不能滿足小兒生長發(fā)育的需要，寶寶斷奶的最佳時間是在8～10個月
      ，完全斷奶的最佳時間是在10～12個月
      。最好是在春天或秋后的涼爽季節(jié)，因為這時氣候宜人
        ，蔬菜水果又很豐富
        ，寶寶比較容易適應(yīng)
        。有的媽媽在寶寶只有4個月左右時就必須上班，醫(yī)生提醒說
        ，最好是能每天給寶寶喂一次母乳
        ，母乳的營養(yǎng)是其它輔食都不能替代的，尤其是在增強免疫力的方面
        。
      寶寶斷奶最好1歲左右
        ，這是因為隨著他的生長，食量逐漸增大
        ，胃腸道內(nèi)的消化酶也逐漸增多
        ，6～7個月后又長出了牙齒，消化能力越來越強
        ，對食物和營養(yǎng)也有了新的要求
        。此外，如果吃母乳過久
        ，寶寶可能因依戀母乳而不愿吃其它食物
        ，這勢必造成營養(yǎng)不良，影響寶寶的生長發(fā)育
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/142899.html.
      
          
      
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