一
、三高人群可以飲用紅酒嗎三高主要是指高血糖、高血脂
高血壓)限制鈉鹽攝入
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高血脂)限制高脂肪食品：嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品
戒煙，少飲酒：適量飲酒
二
1：應(yīng)注意給大腦增強(qiáng)足夠的營(yíng)養(yǎng)
2：應(yīng)注意科學(xué)用腦
3：要求一定量的粗糧攝入
4：家庭食用油的選擇要慎重
三
、三高吃什么水果好高血糖患者在選水果時(shí)要用心,吃之前先了解水果中含有的糖分多寡,區(qū)別對(duì)待
。如西瓜、甜瓜、橙子、檸檬、葡萄含鉀高的食物和水果對(duì)于高血壓患者都有一定的幫助,并且可以降低疾病患者中風(fēng)的機(jī)會(huì)。進(jìn)食低鉀飲食者發(fā)生中風(fēng)所致的死亡率確實(shí)高于進(jìn)食高鉀飲食者
芒果
高血脂患者吃水果有一個(gè)根本的原則,就是控制總熱量,不能讓水果加餐成為正餐意外的熱量攝入
山楂。山楂含有三萜類
四、老人如何防三高
1
、定期到醫(yī)院做體檢。定期做健康體檢是一種不錯(cuò)的選擇，這種方法不僅能準(zhǔn)確的檢查出是否有患“三高”的跡象，還能對(duì)身體其他疾病進(jìn)行篩查，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)疾病就能及時(shí)遏制，達(dá)到意想不到的效果，降低疾病治療的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)“三高”預(yù)防和治療意義重大。2
、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。飲食習(xí)慣好與壞將決定你的身體健康情況，中老年人一定要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，吃飯定時(shí)定量，不要貪嘴多吃，食物盡量選擇低鹽、低脂、低糖為主。每日三餐定時(shí)定量，可適當(dāng)?shù)墓?jié)制，減輕胰島負(fù)擔(dān)，切忌不能暴飲暴食。老年人在食物的選擇上要非常慎重，不能馬虎隨意，要以清淡、低脂低糖、低蛋白的食物為主，盡量要減少甜食或碳水化合物的攝入。3
、戒煙戒酒4
、控制體重。如果體重超標(biāo)就會(huì)導(dǎo)致“三高”發(fā)病率升高，所以如果你的體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)，要實(shí)施減肥計(jì)劃，少吃多運(yùn)動(dòng)，防范“三高”入侵你的身體。體重控制在一定的程度，不僅有益身體健康，還能讓老人生活起來(lái)更輕松方便。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/143181.html.
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