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      老人便秘的治療方法,老人便秘吃什么(老年人便秘吃什么好)
      
        
      
            佚名
            2023-08-19 20:54:27
        
      

        
      
           
      一、老年人嚴(yán)重便秘要怎么辦
      嚴(yán)重便秘的治療
      目前臨床針對功能性嚴(yán)重便秘的治療主要可采取三種治療方式：
      首先是生活方式的指導(dǎo)
        ，包括飲食結(jié)構(gòu)
      、習(xí)慣
        ，作息規(guī)律和排便習(xí)慣的健康指導(dǎo)
      ，建議增加蔬菜與水果的攝入
        ，以此增加糞便中纖維素含量
      ，規(guī)律的飲食習(xí)慣還可促進胃腸的蠕動
      ，加快糞便的傳輸，縮短糞便在體內(nèi)的停留時間
      ，增加糞便的含水量
      ，加之健康的排便習(xí)慣、足夠的睡眠與適量的運動均有助于正常的排便。
      其次
      ，正確地使用瀉藥
      ，建議頑固性便秘的病人根據(jù)治療需要，并針對病人個體差異與不同類型
      ，在有必要的前提下在醫(yī)生指導(dǎo)下使用緩瀉劑
      。
      護理要點
      老年人多便秘，應(yīng)多食含纖維素高的蔬菜與水果
      。蔬菜中以茭白
      、韭菜、菠菜
      、芹菜
      、絲瓜、藕等含纖維素多
      ，水果中以柿子
      、葡萄、杏子
      、鴨梨
      、蘋果、香蕉
      、西紅柿等含纖維素多。
      鍛練身體
      ，如散步
      、慢跑、勤翻身等
      。如作腹部按摩可從右下腹開始向上
      、向左，再向下順時針方向按摩
      ，每天2～3次
      ，每次10～20回，甚有效果
      。
      便秘可為某種疾病的癥狀
      ，要及時治療痔瘡等肛周疾病，警惕結(jié)腸癌
      。
      使用瀉劑的原則是交替使用各種瀉藥
      ，并避免用強烈的瀉藥。
      不用或少用易引起便秘的藥物
      ，如可待因
      、鐵劑、鋁劑
      、鈣劑等
      。
      二
      、關(guān)于老人便秘的幾個錯誤認識
      多吃香蕉
      很多人認為香蕉有潤腸的功效，能緩解便秘
      ，其實這種觀點并非完全正確
      。香蕉能潤腸不假，但只有那些熟透的香蕉才有潤腸的功效
      。而由于熟透的香蕉賣相差
      ，保存期短，很多人都不愿問津
      。大多數(shù)時候
      ，人們更愿意購買那些保存時間更長的半生半熟的香蕉。這些尚未熟透的香蕉含有較多鞣酸
      ，它會抑制腸胃蠕動
      ，它非但起不到潤腸作用，還有可能會加重便秘
      。
      多吃果蔬
      水果和蔬菜含有豐富的膳食纖維
      ，能緩解便秘，但這并不意味著多多益善
      ，過量食用也會對胃腸造成刺激
      ，引發(fā)脹氣和胃痛。此外
      ，便秘患者在吃富含膳食纖維的食物時
      ，需要增加飲水量。因為膳食纖維與水結(jié)合后才有很強的吸水能力
      ，可以增大腸道中排泄物的體積
      ，讓其加速運轉(zhuǎn)，減少有害物質(zhì)在腸道中的存留時間
      ，緩解便秘
      。
      蘿卜通便
      便秘的病因有很多種，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘
      、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等等
      ，所以我們在通過飲食來緩解便秘時，首先要知道自己的便秘是什么原因造成的
      ，而不能一概而論
      。比如白蘿卜有消食解氣的功效，能緩解因為脹氣引起的便秘
      ，但對于老年人來說
      ，他們原本自身的氣就不足，再吃大量蘿卜解氣的話，不僅不會緩解便秘
      ，反而會加重癥狀
      。
      飯后喝茶
      有的人認為喝茶能夠幫助消化，所以有在飯后飲茶的習(xí)慣
      ，殊不知這樣做有時候也會加重便秘
      。因為茶葉中含有大量鞣酸，如果人們在吃飯時已經(jīng)吃了很多高蛋白的食物
      ，比如肉
      、海鮮等等，那么鞣酸會與蛋白質(zhì)結(jié)合
      ，生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)
      ，減緩腸胃的蠕動頻率，從而使排泄物在體內(nèi)存留更長時間
      ，加重便秘
      。所以，當(dāng)人們被便秘困擾時
      ，應(yīng)適當(dāng)增加飲水量
      ，而不是大量飲茶。
      不吃肉
      很多人認為便秘是因為大魚大肉吃得太多造成的
      ，所以會將自己的飲食變得非常素
      。其實這樣的做法并不可取，魚和肉其實也是人體機能正常運轉(zhuǎn)所需能量的重要來源之一
      ，胃腸功能要想正常運轉(zhuǎn)也需要能量
      ，這其中一部分就來源于肉類，只有腸胃功能運作正常了
      ，才能保證體內(nèi)排泄物被及時地排出。
      不吃油
      便秘的人在進行食療時經(jīng)常會出現(xiàn)“寧可錯殺一千
      ，不可放過一個”的極端想法
      ，他們在戒掉油炸食物的同時，往往也會封殺那些含有油脂的食物
      。其實
      ，人的腸道就像汽車發(fā)動機一樣，也需要潤滑
      ，含有豐富油脂的食物能幫助腸道的潤滑
      ，這對于人體內(nèi)廢物的排泄是非常重要的。比如松子
      、核桃等堅果
      ，以及芝麻中都含有可以潤腸的植物油脂，便秘時可適當(dāng)多吃一點。不過
      ，和堅果不一樣
      ，油炸類食物雖然也含油，但卻起不潤腸的作用
        ，甚至還有可能加重便秘
        。所以便秘的時候不吃或少吃油炸食物，應(yīng)該是非常明智的做法
        。
      三
        、老人長期便秘的食療
      第一：每天晚上睡覺之前吃兩三根香蕉。
      第二：每天早上的時候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水
        ，鹽水不能夠太咸
        ，最好能夠在喝的時候感覺到咸味是最好的。
      第三：將黑芝麻粉
      、大米粉準(zhǔn)備好
      ，加入適量的清水和冰糖，放入鍋中煮開
      ，然后直接喝湯
      。
      第四：將菜籽成粉末，然后每天吞服三次
      。
      第五：纖維素療法
      ，纖維素在我們的腸胃之中并不容易被身體所消化吸收，并且還能夠吸收大量的水分
      ，然后在排出體外的時候就能夠充分的軟化大便
      ，并且增加腸胃之中的容物，這就能夠起到非常好的潤腸作用
      ，對于預(yù)防便秘有著非常好的效果
      。所以說，日常生活中應(yīng)該多吃一些纖維素含量非常豐富的食物
      ，例如粗糧
      、芹菜、菠菜
      、黃瓜
      、海帶以及胡蘿卜等等，這些都是非常好的選擇
      。
      第六：潤腸療法
      ，便秘患者可以直接生吃一些含有大量膠質(zhì)的食物，例如蘋果
      、香蕉
      、西紅柿等等
      ，這樣也能夠起到非常好的預(yù)防以及治療便秘的作用。如果患者便秘的問題比較嚴(yán)重
        ，那么可以在上廁所之前的一個小時作用服用一些蜂蜜水
        ，這樣能夠有效的稀釋大便。
      第七：油脂療法
        ，服用一些植物油能夠起到治療便秘的作用
        ，例如花生油以及菜籽油等等。這些植物油不僅能夠直接起到潤腸的作用
        ，同時在進入我們體內(nèi)之后能夠產(chǎn)生脂肪酸
        ，這種物質(zhì)能夠有效的促進腸胃蠕動。所以
        ，老人長期便秘食療可以食用植物油
        ，特別是在炒菜的時候加入一些菜籽油或者是花生油，這樣在煮開之后所產(chǎn)生的脂類就能夠起到治療便秘的作用了
        。
      四
        、老年性便秘該怎么預(yù)防
      1、太極拳
        、八段錦
        、氣功
      中醫(yī)傳統(tǒng)的健身氣功，大多采用“恬淡虛無
        、少思寡欲”的“調(diào)神煉意”法
        。配合腹式呼吸以及脊柱的鍛煉，能達到心理平衡
        ，對內(nèi)臟器官起到擠壓按摩作用
        ，從而改善胃腸等消化器官的血液循環(huán)，促進消化器官蠕動和消化腺的分泌
        ，以提高消化系統(tǒng)功能
        。這幾種運動舒緩平和，修身養(yǎng)性
        ，非常適合老年人
        。
      2、健身操
      、廣場舞、瑜伽
      這一類屬于集體活動
      ，既可以調(diào)節(jié)心情
      ，又能增加運動量、促進腸道蠕動
      ，一舉多得
      。適合什么人呢?如果您剛剛退休或者心情抑郁
      ，推薦您參加這類運動。在健身的同時
      ，互相交流
      ，舒緩情緒，獲得身心兩方面的健康
      。
      3
      、乒乓球、羽毛球
      、門球
      這三種球類運動屬于競技性運動
      ，不僅能協(xié)調(diào)手、眼
      、足的動作
      ，還能鍛煉到全身肌肉，運動效果也特別好：能增強肌肉力量
      ，刺激胃腸蠕動
      ，促進食物代謝，減少食物滯留
      ，預(yù)防便秘……不過
      ，運動前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動，防止在運動中拉傷扭傷
        。
      4
        、健步走
      、慢跑
      、游泳
      健步走、慢跑還有游泳
        ，這類運動最適合身體基礎(chǔ)好的老年人
        。您要注意
        ，運動強度不宜太大，除非您是堅持很多年的長跑愛好者或游泳愛好者
        。一般來說
        ，每周運動2~3次就可以了，同時
      ，可以做一些強度小的運動
      ，進行輔助，比如散步做操之類
      。提醒您
      ，從安全角度考慮，不建議老年人在跑步機上鍛煉
      。畢竟
      ，長時間的勻速運動對膝關(guān)節(jié)刺激大
      。另外，請選擇合適的運動鞋和運動裝備
      ，這是保證安全所必需的
      。
      老年人便秘吃什么好
       老年人便秘通常都是沒有及時排便，大便在腸道內(nèi)時間過長
      ，糞便中的水分被腸壁吸收
      ，糞便逐漸干結(jié)，越積越沉
      ，最后造成便秘
      。下面是我為大家收集整理的老年人便秘吃什么好相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀
      。
       一
      、老年人便秘該怎么辦 
      一，以食療為主
      ，多吃水果蔬菜
      ，如黃瓜、西紅柿
      、蘿卜
      、葡萄、菠菜
      、白菜等
      。每日蔬菜攝入量應(yīng)在500克以上。蔬菜水果與糧食的比例應(yīng)是二份水果與蔬菜
      ，一份糧食
      。這樣做旨在讓食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏張力的腸道平滑肌收縮
      ，腸道蠕動增加
      ，有利于大便排出。
      二
      ，若便秘是由于飲水量不足所致者
      ，應(yīng)把飲水視為服藥，堅持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水
      ，平時養(yǎng)成飲水習(xí)慣
      ，對便秘也大有裨益。
      三
      ，早晚散步或慢跑
      ，有益于結(jié)腸張力的恢復(fù)。深呼吸運動對腸道也可起到自我按摩的作用
      ，這類體育治療可提高結(jié)腸的張力
      ，增加腸蠕動。
      四
      ，養(yǎng)成定時解大便的習(xí)慣
      ，最好在早餐后20分鐘。大便前飲水500毫升
      ，并散步10-15分鐘
      。起初即使無便意，也要根據(jù)自己規(guī)定的時間上廁所蹲10-20分鐘
      ，排大便是中樞神經(jīng)支配下的.全身性協(xié)調(diào)動作
      ，排便時注意力要集中，不要看報
      、思考問題
      。
       二、老年人便秘多吃什么好 
      黑木耳
      又名木耳
      、云耳
      ，性平，味甘
      ，有補氣生血之作用
      。其性滑利，還有潤腸通便之功
      。對年老
      、氣血不足便秘者，常食木耳大有裨益
      。
      綠豆芽
      性質(zhì)寒涼
      ，有清利之力，有利于排便
      。但易傷脾胃之陽
      ，且不易消化，故脾胃陽氣不足者不宜多食
      。
      油菜
      性涼滑潤
      ，有通便之作用，便秘者宜
      ，而便溏
      、腹瀉者忌食。
      大白菜
      性質(zhì)偏涼
      ，有滑泄清利之力
      ，便秘者食之宜。因其偏于寒涼
      ，多食或生食可損傷胃氣
      ，加重虛寒癥狀
      ，故脾胃陽氣不足者不宜多食。
      莜麥
      性質(zhì)寒涼且不易消化
      ，多食易傷胃
      ，凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食。
      燕麥
      有滑腸和下行之力
      ，可引起緩瀉
      。
      花生
      性質(zhì)甘潤，含豐富脂肪
      ，有下行滑腸之力
      。大便干結(jié)者宜生食，或煮熟食均可
      。炒食其通便力較差
      ，且有香燥之嫌。
       三
      、怎樣預(yù)防老年人便秘 
      1
      、公正均衡飲食
      飲食結(jié)構(gòu)不公正或飲食不次序，老年人中部較常用
      ，如食物過于細致而缺乏食纖維素食物
      ，飲食過少等都是引發(fā)老年人便秘的兇險原因，一定想辦法改掉
      ，即提高蔬菜
      、水果、五谷雜糧
      、豆類制品注射比值
      ，以提高食物吸收消化后的余量，影響腸道蠕動
      ，還可以保持局部水分
      、加快排便。老年人食物中宜多放少許植物油
      ，以提高腸道的潤滑性
      ，利于排便；飲水層次
      ，老年人要養(yǎng)成多飲水的好習(xí)性
      ，每天好喝68杯水，以保障機體有充足水分潤腸軟便
      ，老年人如有前提應(yīng)多飲鮮果汁與蜂蜜水
      。
      還有，倡導(dǎo)老年人吃菜粥或藥膳粥，既有水分
      ，又有食物汁
      ，既擁有滋補功能，又有潤暢通便效果
      ，如：何首烏粥
      、核桃仁粥、黑芝麻粥
      、柏子仁粥、松子仁粥等
      。老年人尤應(yīng)忌禁過食辛辣燥熱的飲食
      ，如辣椒、胡椒等
      ，由于這些飲食成分容易耗傷陰津水分
      ，引發(fā)便秘。
      2
      、養(yǎng)成按時排便的好習(xí)性
      老年人好養(yǎng)成每日一次的排便習(xí)性
      ，應(yīng)與每日晨起后，家里稍做活動
        ，空腹喝一杯涼開水或溫開水
        ，從而去廁所排便（甭管有無任何便意）以培養(yǎng)或者保留排便的前提反射。老年人更不應(yīng)控制便意
        ，應(yīng)該是一有便意就去排便
        。
      　 　四、怎樣通過藥膳來緩解老年人便秘 
      1
        、柏子仁粥
      取柏子仁500克
        ，去雜、洗凈
        ，曬干后研末備用
        。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥，早晚食之
        ，每周2-3次
        。適用于治療老人便秘。
      2
        、首烏紅棗粥
      首烏20-40克研碎先煎取汁備用
      。用大米100克，紅棗10枚煮沸后加入首烏汁
      ，文火熬成稀粥
      ，早晚各服一次，適用于老年人血虛腸燥的習(xí)慣性便秘。
      3
      、桑椹芝麻粥
      取桑椹24克
      、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀飯
      ，每日1-2次
      ，經(jīng)常服用。適用于治療老人便秘
      。
      4
      、無花果蜜糖粥
      無花果30克，大米100克熬粥
      ，吃時加蜂蜜一匙
      。適用于治療老人便秘。
      5
      、甜杏仁粥
      甜杏仁15克
      ，洗凈、去皮搗爛
      ，與大米50克加水同煮成粥
      ，食時加入冰糠適量。適用于治療老人便秘
      。
      6
      、酥蜜粥
      取酥油15-30克，蜜糖15克
      ，大米50克
        ，將大米煮沸后，加入酥油和蜜糖
        ，文火熬成稀粥
        ，以間日食之為佳。適用于治療老人便秘
        。
       延伸閱讀：以下介紹幾種簡便易行的便秘食療方法 
      一
        、香蕉每日早晨空腹吃香蕉1~2根，可治痔瘡出血
        、大便秘結(jié);若用香蕉2根
        ，加冰糖煮食，每日1~2次
        ，可治便秘
        、咳嗽。
      二
        、蘋果每日早晨空腹吃1~2個蘋果
        ，能改善大便燥結(jié)癥狀
        。
      三、 蜂蜜蜂蜜50克
        ，水沖服
        ，早晚各1次，治老年性便秘
        。
      四
        、 甘薯用甘薯500克，洗凈削去外皮
        ，切成塊兒
        ，加適量水煮熟，用食鹽或白糖調(diào)味
      ，臨睡前當(dāng)點心吃
      ，可利于習(xí)慣性便秘的治療。
      五
      、蘿卜白蘿卜100克用涼開水洗凈，切碎搗爛
      ，置消毒紗布中擠汁
      ，調(diào)蜂蜜服之。每日1次
      ，可改善便秘
      。
      六、 韭菜韭菜葉或根搗汁1小杯
      ，用溫開水稍加點酒沖服
      ，可治慢性便秘。
      七
      、 菠菜鮮菠菜煮湯淡食
      ，能治小便不暢、腸胃積熱
      、胸膈滿悶和便秘
      。
      八、 芝麻用黑芝麻30克
      、核桃肉60克
      ，共搗爛，每天早晨服1匙
      ，開水沖服
      ，可治大便干燥。
      老人家便秘怎么辦
        1
      、老人便秘吃什么食物 
      改善老年人便秘食療方法主食吃些粗糧,有條件的可以吃一些麥片
      。輔食中,要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果,有莖葉的蔬菜或筍、瓜果
        。有些食物,如生蘿卜
        、生蔥、大蒜
        、白薯(地瓜
        、甘薯)等,能增加腸道的蠕動,起到通便的作用。
      改善老年人便秘食療方法每天早晨喝些溫開水
      、淡鹽水
      、果汁,能保持糞便中的.水分,使大便軟潤。
      改善老年人便秘食療方法經(jīng)常吃一些“瓊脂”制品
      。瓊脂是植物膠的一種,通常稱為“洋粉”
      、“洋菜”。它是由海產(chǎn)的石花菜類制成的,在西餐的冷食中經(jīng)常用到,也屬于纖維類的食物
      。它能在腸道中吸收水分,使腸內(nèi)容物膨脹,增加大便量,刺激腸壁,引起便意
      。
       2、老人便秘喝什么湯好 
       2.1
      、米湯蛋花湯 
      原料:熱米湯一碗,蜂蜜20毫升,雞蛋1個
      。
      做法:先將雞蛋打入碗中,加入蜂蜜后攪勻,然后沖入熱米湯,再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用
      。此湯具有補中益氣
      、潤腸通便的功效,適合因氣虛引起的便秘者食用。
       2.2
      、木耳鶴鶉蛋湯 
      原料:白木耳50克,鵪鶉蛋5個,冰糖30克
      。
      做法:先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個小時,然后加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成
      。此湯可在每天早晨空腹時食用
      。
       3、老人便秘喝什么粥 
       3.1
      、白術(shù)粥 
      原料:白術(shù)40克,大米60克
      。
      做法:取白術(shù)40克煎水取汁,加大米60克同煮成稀粥,每日早晚服食。
       3.2
      、芝麻粥 
      原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜適量
      。
      做法:先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥,煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,攪拌均勻后稍煮即成
      。此粥可每日早
      、晚各吃1次。
       老人便秘該如何調(diào)理 
       1
      、堅持飲水 
      。若便秘是由于飲水量不足所致者,應(yīng)把飲水視為服藥
      。堅持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水,平時養(yǎng)成飲水習(xí)慣,對便秘也大有裨益。
       2
      、養(yǎng)成定時解大便的習(xí)慣
      。 最好在早餐后20分鐘。大便前飲水500毫升,并散步10-15分鐘
      。起初即使無便意,也要根據(jù)自己規(guī)定的時間上廁所蹲10-20分鐘,排大便是中樞神經(jīng)支配下的全身性協(xié)調(diào)動作,排便時注意力要集中,不要看報
      、思考問題。
       3
      、早晚散步或慢跑
      。 慢跑有益于結(jié)腸張力的恢復(fù)。深呼吸運動對腸道也可起到自我按摩的作用,這類體育治療可提高結(jié)腸的張力,增加腸蠕動
      。
       4
      、穴位按壓法 。即在大便時用左手食指用力按壓左側(cè)天樞穴下(約位于臍左邊3厘米,直下1厘米外),至有明顯酸脹感時即按住不動,堅持數(shù)10秒種后就會感到有便意,此時再配合屏氣以增加腹內(nèi)壓力,即可排便
      。如一次無效,可反復(fù)數(shù)次直至排便
       引起老人便秘的原因 
      1
      、腸蠕動緩慢:老年人的腸蠕動頻率降低,腸道中的水分相對減少,糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)。
      2
      、肛腸肌肉過度收縮:肛門周圍肌肉緊張收縮,很難產(chǎn)生便意,使糞便長時間滯留腸道內(nèi)引起便秘
      。
      3、精神體質(zhì)欠佳:精神緊張
      、心情抑郁的老年人多數(shù)有便秘癥狀,這是因為神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂的緣故
      。一些慢性病,如甲狀腺功能低下
      、神經(jīng)衰弱等可出現(xiàn)便秘癥狀
      。
      4、藥物因素:許多老年人患心腦血管疾病,需要長期服藥治療
      。而一些抗高血壓藥物如地奧心血康及利尿藥等都可引起便秘
      。
      5、體內(nèi)缺水:老年人口渴感覺功能下降,在體內(nèi)缺水時也不感到口渴,這使得老年人腸道中水分減少,導(dǎo)致大便干燥
      。
      

          
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      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
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      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護理
      ，必要時去醫(yī)院檢查冶療
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
        。在生活困難時期
        ，野菜、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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