孕婦左側(cè)肩膀酸痛的原因,孕婦左側(cè)肩膀酸痛怎么辦

。

3. 壓力

。

相信很多人都曾經(jīng)歷過，例如長時間操作電腦工作

，或是提著重物移動之后，就會出現(xiàn)肩膀酸痛的情形。

用同一種姿勢長時間使用電腦的話

，特定肌肉會持續(xù)處于緊繃狀態(tài)，于是這個部位的血液循環(huán)就會變差；提著重物的時候也是一樣，用來提著這些重物的肌肉會持續(xù)緊繃，所以這些部位就會血液循環(huán)不良。

一旦血液循環(huán)不良

，氧氣及營養(yǎng)素便無法適度送達(dá)這些部位的肌肉，而且經(jīng)代謝后制造出來的老廢物質(zhì)也難以排出體外，一來一往交互作用后，才會出現(xiàn)僵硬及腫脹疼痛現(xiàn)象。

總而言之，「肩頸周邊的肌肉血液循環(huán)不良」

，才是肩膀酸痛的主要原因。去 *** 之后，血液循環(huán)會獲得改善，因此僵硬及酸痛便會短暫消失。但那只是暫時的現(xiàn)象，治標(biāo)不治本的話，肩膀酸痛將再度復(fù)發(fā)。

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、肩頸酸痛

、骨盆疼痛

若提到肩膀酸痛的根本原因，女性最常見的就屬「肌力不足」

。當(dāng)用來支撐自己頭部及手臂的特定肌肉無力，就得靠薄弱的肌力加以支撐，于是這個部位會呈現(xiàn)緊繃狀態(tài)，血液循環(huán)就會變差，因此肩膀酸痛才會周而復(fù)始。ㄉ戏讲课唬簿褪穷^蓋骨以下至肩膀這部分的肌肉便會腫脹，形成嚴(yán)重的肩膀酸痛。這是必須贏得好成績的這種外來壓力，促使肩膀酸痛的緣故。同理可證，當(dāng)工作感到負(fù)擔(dān)，或是職場及家庭的人際關(guān)系出問題，使人壓力上身，自律神經(jīng)失調(diào)后，有時也會引發(fā)肩膀酸痛。關(guān)于自律神經(jīng)失調(diào)的演變機制，將于后續(xù)再作詳細(xì)說明。

想消除肩膀酸痛就做動態(tài)伸展運動與肌肉訓(xùn)練

！

想要放松長時間持續(xù)同一種姿勢所引發(fā)的肌肉緊繃現(xiàn)象，改善血液循環(huán)的話，做哪些運動比較好呢？

相信很多人都以為

，放松肌肉緊繃做伸展運動最好。

伸展運動大致分成「靜態(tài)伸展運動」與「動態(tài)伸展運動」這二種

。

靜態(tài)伸展運動是以慢動作伸展肌肉

，反觀動態(tài)伸展運動則是以四肢為中心，積極地將身體朝四面八方活動。

能夠有效解決肩膀酸痛的伸展運動